กะลุ๊กกะลิ๊ก

บรรณาธิการ/Supervisor

Content Manager

undefined

7 วิธีลดตีนกาแบบธรรมชาติ ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งหัตถการ

ตีนกา มันไม่ได้มาเพราะโชคช่วย แต่มันมาเพราะ คอลลาเจนพัง, ฮอร์โมนตก, แดดเผา, และจริตการแสดงอารมณ์เยอะ! แต่ไม่ต้องร้องไห้ค่ะซิส! วันนี้เรามี 7 วิธีลดตีนกาแบบธรรมชาติ ทำได้ง่ายที่บ้าน ไม่ต้องพึ่งหัตถการ สวยธรรมชาติ สวยแบบสู้ตาย ไม่ต้องพึ่งมีดหมอให้เสียเวลาเม้าท์กันค่ะ! วันนี้ซิส มัดรวมการดูแลทั้งภายนอกและภายในให้เลยค่ะ

ภายนอก : การกระตุ้นและฟื้นฟูผิวรอบดวงตา

1. การนวดกระตุ้นและระบายน้ำเหลืองรอบดวงตาอย่างถูกวิธี

• หลักการ : การนวดเบา ๆ ช่วย กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตขนาดเล็ก (Microcirculation) และ การระบายน้ำเหลือง (Lymphatic Drainage) ซึ่งช่วยกำจัดของเหลวที่คั่งค้าง (ลดอาการบวม) และนำออกซิเจนกับสารอาหารมาเลี้ยงเซลล์ผิวได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดรอยพับซ้ำ ๆ
• วิธีทำ :

2. การใช้มาสก์เย็นจากธรรมชาติเพื่อการปลอบประโลมผิว

• หลักการ : ความเย็นช่วยให้หลอดเลือดหดตัว ลดการไหลเวียนของของเหลวชั่วคราว จึงช่วย ลดอาการบวม (Puffiness) และรอยคล้ำใต้ตาได้ดี ส่วนสารออกฤทธิ์ในพืชจะช่วยบำรุงผิวที่ระคายเคือง
• วัตถุดิบและคุณสมบัติ :
• วิธีทำ : นำถุงชาเขียวที่แช่น้ำอุ่นแล้วบีบน้ำออก (หรือแตงกวาฝาน) นำไปแช่เย็นจัด วางบนดวงตาที่ปิดแล้วประมาณ 10–15 นาที

3. การใช้สารสกัดธรรมชาติ ว่านหางจระเข้ เพื่อความชุ่มชื้นเร่งด่วน

• หลักการ : ว่านหางจระเข้มีส่วนประกอบหลักคือ น้ำ และมีสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพ เช่น โพลีแซคคาไรด์ (Polysaccharides) และสารลดการอักเสบตามธรรมชาติ
• ประโยชน์ : ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแก่ผิวรอบดวงตาได้ทันที ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะผิวบริเวณนี้ขาดต่อมไขมันจึงแห้งง่าย นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติในการปลอบประโลมผิวที่ถูกทำลายจากแสงแดดหรืออาการแพ้
• วิธีทำ : เลือกใช้เจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ (ควรเลือกที่ปราศจากแอลกอฮอล์และน้ำหอม) ทาบาง ๆ รอบดวงตาในปริมาณเล็กน้อย ปล่อยให้ซึมสู่ผิวเพื่อเป็นชั้นมอยส์เจอไรเซอร์ธรรมชาติ

4. เลือกใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่มีสาร ไอโซฟลาโวน (Isoflavones) จากถั่วเหลือง

• หลักการ : ไอโซฟลาโวน จัดเป็น ไฟโตเอสโตรเจน (Phytoestrogens) ซึ่งมีความสามารถในการออกฤทธิ์คล้ายฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกาย โดยเฉพาะในผู้หญิงวัย 40+ ที่ฮอร์โมนเริ่มลดลง
• ประโยชน์ต่อผิวรอบดวงตาโดยเฉพาะ :
• เคล็ดลับ : การใช้ครีมหรือเซรั่มที่มีส่วนผสมของ ไอโซฟลาโวนจากถั่วเหลือง จึงเป็นการบำรุงที่ตรงจุดกับปัญหาผิวที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างแท้จริง

ภายใน : การปรับสมดุลและซ่อมแซมร่างกาย

5. การนอนหลับให้เพียงพอเพื่อการซ่อมแซมผิวระดับเซลล์

• หลักการ : การนอนหลับไม่ได้เป็นเพียงการพักผ่อน แต่เป็นช่วงที่ร่างกายทำการซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์และผิวหนังที่เกิดขึ้นตลอดวัน
• ประโยชน์ด้าน Anti-Aging :
• เคล็ดลับการนอน : พยายามเข้านอนและตื่นนอนให้เป็นเวลา และนอนหลับให้ได้ประมาณ 6–8 ชั่วโมงต่อคืน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการซ่อมแซมผิวอย่างเต็มที่ แค่นอนให้เต็มที่หน้าก็ดีขึ้นได้ค่ะ

6. การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อรักษาความอิ่มน้ำของผิว

• หลักการ น้ำเป็นส่วนประกอบสำคัญของเซลล์ผิว (Keratinocytes) และยังช่วยในการทำงานของ ไฮยาลูรอนิค แอซิด ซึ่งทำหน้าที่ดึงน้ำไว้ในผิว
• ประโยชน์ต่อริ้วรอย : เมื่อร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ จะทำให้ ความเต่งตึงของผิว (Skin Turgor) ดีขึ้น และลดการเกิดริ้วรอยที่มาจากการขาดน้ำ (Dehydration Lines) โดยเฉพาะบริเวณใต้ตาที่มักเกิดริ้วรอยก่อน
• เคล็ดลับ : ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอในแต่ละวัน อย่างน้อย 8 แก้ว หรือจิบบ่อย ๆ ตลอดวัน อย่ารอให้กระหายน้ำ เพราะนั่นคือสัญญาณที่ร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว น้ำนี่น้ำเปล่านะคะไม่ใช่ชานมไข่มุก555

7. การออกกำลังกายสม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและลดความเครียด

• หลักการ : การออกกำลังกายเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ ช่วยให้ การไหลเวียนของเลือด (Circulation) ทั่วร่างกายดีขึ้นอย่างมาก
• ประโยชน์ด้านผิวพรรณ :