7 ประโยชน์ของ 'ส้มโอ' ผลไม้ยอดฮิตของสาวไทย #ชอบรสเปรี้ยวต้องอ่าน | บทความของ Anemone

สวัสดีค่ะสาวๆ ชาว SistaCafe ขึ้นชื่อว่าผลไม้ สาวๆ ทุกคนก็คงจะมีผลไม้ที่อยู่ในใจกันบ้างใช่ไหมคะ สำหรับส้มโอก็เป็นหนึ่งในผลไม้สุดโปรดที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบกันมากเลยทีเดียว แต่ส้มโอมีดีแค่ความอร่อยเท่านั้นหรือ ไม่จริงหรอกนะคะ ส้มโอนั้นแท้ที่จริงแล้วมีประโยชน์มากมาย จะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง มาดูกันค่ะ

1. ช่วยในการย่อยสลายโพแทสเซียม

กรดซิตริกที่มีอยู่ในส้มโอ ทำให้เกิดการย่อยสลายโพแทสเซียม ซึ่งทำหน้าที่ช่วยลดอาการหวัด ไอและไข้หวัดใหญ่ คุณสมบัติของความขมในส้มโอเหมาะสมอย่างยิ่งในการช่วยดูแลสุขภาพของเรา ต้องบอกว่าส้มโอมีดีกว่าที่คิดนะคะ

2. เพิ่มการเผาผลาญและการลดน้ำหนัก

นักวิทยาศาสตร์ที่ศูนย์การวิจัยทางการแพทย์และโภชนาการอเมริกันพบว่า ส้มโอช่วยลดระดับอินซูลิน และในทางกลับกันก็ช่วยในการลดน้ำหนักได้ บางครั้งเราจะเห็นว่ามีเครื่องเผาผลาญไขมันที่ผสมส้มโออยู่ นอกจากนี้ผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใยจะทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นจึงส่งผลให้น้ำหนักตัวลดลง

3. ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและหลอดเลือดหัวใจ

จากผลการศึกษาโดย American Heart Association ( 2012 ) ชี้ว่าการรับประทานส้มโอที่มีปริมาณสูง อาจช่วยลดอาการหัวใจขาดเลือด หลอดเลือดอุดตันและลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองได้ ผู้หญิงที่กินส้มโอในปริมาณที่สูง จะมีความเสี่ยงต่ำในโรคนี้กว่าผู้หญิงไม่กินน้อยกว่า 19%

4. เพิ่มความมีชีวิตชีวา

วารสารทางโภชนาการคลินิกของเอเชียแปซิฟิกได้กล่าวว่า ส้มโอเข้าสู่ร่างกายในระดับเซลล์ ซึ่งจะไปช่วยเพิ่มปริมาณเอทีพีทำให้ให้ร่างกายมนุษย์มีความรู้สึกอิ่มมากขึ้น ช่วยต่อสู้กับความอ่อนล้าและความง่วงซึม นอกจากนี้ปริมาณน้ำในส้มโอที่มีปริมาณสูง ช่วยในการรักษาผิวให้อ่อนนุ่มและลดความรู้สึกตัวร้อนจากอาการไข้ได้อีกด้วย

5. เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง

ตามผลการวิจัยของ Texas A & M University พบว่าจากการให้น้ำส้มโอกับหนู ผลออกมาว่าหากให้อย่างสม่ำเสมอ จะเป็นการป้องกันไม่ให้หนูที่ทดลองป่วยเป็นโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย ใครที่กลัวจะเป็นโรคกระดูกพรุนในตอนอายุมาก ๆ เห็นทีจะต้องเสริมสร้างสารอาหารกันตั้งแต่วันนี้แล้วนะคะ

6. มีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายจำนวนมาก

แหล่งวิตามินและแร่ธาตุในส้มโอ จัดได้ว่าเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของมนุษย์ โดยสารที่อยู่ในส้มโอสามารถรักษาโรคเรื้อรังต่างๆ ได้ จากผลการศึกษาแสดงให้เห็นความเกี่ยวข้องกันอย่างมีนัยสำคัญระหว่างปริมาณส้มโอและการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีผลวิจัยที่แสดงให้เห็นถึงการป้องกันมะเร็งของของส้มโออีกด้วย

7. เป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ

ส้มโอสีแดงและชมพูมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งจะช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ นอกจากนี้ช่วยเสริมสร้างผิวให้แข็งแรงอีกด้วยนะคะ เรียกได้ว่าทานแล้วมีประโยชน์หลายต่อมากเลยเชียวนะเนี่ย

สำหรับใครที่อยากจะมีสุขภาพแข็งแรง การเลือกทานส้มโอบ่อยๆ ก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ช่วยคุณได้ดีอย่างมากเลยนะคะ สาวๆ คนไหนไม่อยากให้ร่างกายของเรานั้นเจ็บป่วยบ่อยๆ หรือป่วยในตอนที่อายุมาก ต้องลองทานกันดูแล้วล่ะค่ะ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนนะคะ บาย บาย

7 Unbelievable Benefits of Grapefruit: Time to Stock Up [ food.ndtv.com ]

https://food.ndtv.com/food-drinks/7-unbelievable-benefits-of-grapefruit-time-to-stock-up-1413958