ฮาโหลสาวๆ
การลดความอ้วนสำเร็จคือเรื่องน่ายินดีใช่มั้ยคะ เพราะเราทุ่มเททั้งกายและใจลงไปอย่างหนักในการรีดไขมันลงไป โดยเฉพาะคนที่เคยอวบมากๆ นี่คือชัยชนะที่ดีงามที่สุดแต่ปัญหาหนึ่งที่เราเห็นคนรอบตัวต้องเจอหลังจากการลดความอ้วน ก็คือการที่เรามีไขมันย้วยๆ โผล่ออกมาแบบไม่ตั้งใจสาเหตุเป็นเพราะน้ำหนักของเราหายไปเยอะมาก ในเวลาอันรวดเร็ว ซึ่งแน่นอนว่าไม่มีใครที่อยากเป็นแบบนั้น เพราะมันดูไม่เฟิร์มและไม่กระชับอย่างที่ควรจะเป็นดังนั้นวันนี้เราก็เลยขออาสาพาสาวๆ มากระชับไขมันพวกนั้นกันดีว่าซึ่งบอกเลยว่าถ้าเธอลดน้ำนหักลงมาได้แล้ว ของแบบนี้เป็นเรื่องกล้วยๆเลยค่ะ เอาล่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปดูกันเลยดีกว่า ว่ามีอะไรกันบ้างไปดูกันเลยค่ะ
#1 เลือกกินอาหารพวกโปรตีน ไขมันต่ำ
ถึงแม้ว่าเธอจะลดน้ำหนักได้ แต่นี่คือจุดเริ่มต้นเท่านั้น เพราะสิ่งสำคัญกว่าการลดก็คือ การควบคุมดูแลน้ำหนักให้คงที่ ดังนั้นถึงแม้เราจะมีควาสุขกับการกินได้บ้าง ก็อย่าปล่อยปะละเลยจนเกินไป นอกจากนี้สาวๆ
ต้องพยายามทานโปรตีนให้มากสักหน่อย
ไม่ว่าจะเป็นเต้าหู้ ถั่ว หรือแม้แต่เนื้อปลา หรือเนื้อสัตว์อื่นๆ
เพราะมันจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับเรา แต่แนะนำว่าให้เป็นไขมันต่ำ
จะดีกับร่างกายมากกว่านะคะ
นอกจากนี้ วิตามินซีก็ช่วยในการสร้างคอลลาเจนในผิวทำให้ผิวเรียบเนียนได้ดีขึ้นด้วย
จำไว้ว่ากินให้พอดี อย่ามากจนเกินไปนะคะ
#2 เปลี่ยนไขมันให้เป็นกล้ามเนื้อ
อย่างที่บอกไปแล้วว่าการที่เรามีไขมันย้วยๆ นั้นก็อาจจะเป็นเพราะว่าเราน้ำหนักลงเร็วเกินไป รวมถึงบางคนยังไม่ได้มีการสร้างกล้ามเนื้อรองรับ ส่งผลให้มันเกิดเป็นไขมันเหลวๆ นี้ได้ ซึ่งความจริงแล้วนั้นก็โอเค และไม่ได้ผิดอะไร
แต่ตอนนี้ถึงเวลาที่เราจะหันมาออกกำลังกายเพื่อเปลี่ยนไขมันเป็นกล้ามเนื้อกันแล้ว อาจจะเริ่มต้นการซิทอัพที่บ้านง่ายๆ
แล้วเพิ่มจำนวนให้มากขึ้น
แนะนำว่าให้อดทนสักหน่อยในช่วงแรก เพราะนอกจากมันจะเปลี่ยนไขมันแล้ว
มันยังจะช่วยทำให้เธอควบคุมน้ำหนัก ไม่ให้สวิงหรือโยโย่หลังหยุดลดความอ้วน
ด้วยนะคะ
#3 ดื่มน้ำมากๆ
ไม่ว่าจะเขียนเทคนิคใดๆ ก็ตาม เรามักจะแนะนำเรื่องการดื่มน้ำเข้าไปด้วยเสมอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเรื่องการลดน้ำหนักและผิวพรรณ เพราะมันจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
แนะนำว่าพยายามดื่มน้ำทุกๆ วันเป็นประจำ
อย่างน้อย 8-10 แก้ว
แล้วเธอจะสังเกตเห็นว่าผิวของเธอเรียบเนียน
และชุ่มชื้นมากขึ้นนะคะ
#4 นวดน้ำมัน
การนวดน้ำมันก็สามารถช่วยได้ คล้ายๆ กับการลดเซลลูไลท์บนผิวนั่นล่ะโดยแนะนำน้ำมัน เช่น น้ำมันโจโจบา น้ำมันหอมระเหยกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือน้ำมันอื่นๆ ที่นอกจากจะช่วยเธอผ่อนคลายแล้ว มันยังช่วยทำให้ผิวของเราแน่นขึ้น อีกทั้งยังทำให้ผิวดูเรียบเนียน และชุ่มชื้นมากขึ้นด้วยนะคะ
#5 สครับด้วยเกลือ
การขัดผิวหลังการอาบน้ำ จะช่วยกระชับผิวรอบๆ กล้ามเนื้อของเธอ
ทำให้มันแข็งแรงมากขึ้น โดยแนะนำว่า
ให้ใช้เกลือทะเลจะดีที่สุด
เพราะมันจะทำให้ผิวของเราเต่งตึงขึ้น
โดยการขยายกระแสเลือดและยกระดับการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย
เรียกว่านั่งขัดเฉยๆ ก็กระชับได้ แนะนำว่าให้ทำสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง ทำเป็นประจำ ไขมันย้วยๆ ก็จะลดลงนะคะ
#6 โยคะ
ต้องยอมรับว่า
โยคะ
เป็นกีฬาที่อาจจะไม่ค่อยช่วยเรื่องการเผาผลาญไขมันมากนัก แต่สำหรับเหยียดยืด และกระชับผิวแล้ว มันก็เป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจ
เพราะมีทั้งการเกร็ง บิด ซึ่งจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อให้แข็งแรง
ดังนั้นสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบการออกกำลังกายที่มีเหงื่อเยอะๆ ไม่ชอบไปตากแดดร้อนๆ ก็ลองไปทำตามกันนะคะ ทำทุกวันได้จะดีมาก เพียงเท่านี้ผิวของเราก็จะแน่น และดูเรียบเนียนมากขึ้นนะคะ
#7 ทาครีมบำรุงที่มีช่วยกระชับ
แน่นอนว่าอาการย้วยแบบนี้ สาเหตุมาจากการที่เราลดน้ำหนักเร็วเกินไป
ดังนั้นสาวๆ สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้ โดยทำตามตารางการดูแลผิวให้ที่วิธี
เริ่มต้นตั้งแต่การล้างทำความสะอาด สครับผิว และ
หาครีมบำรุงผิวที่มีส่วนผสมของวิตามินซี อิ และเอ
ที่จะช่วยกระตุ้นสร้างคอลลาเจน ทำให้ผิวของเราแน่นและกระชับขึ้น แต่ก็ต้องใช้เป็นประจำอย่างต่อเนื่องนะคะ เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เป็นยังไงบ้างคะสำหรับ 7 วิธีจัดการไขมันย้วยๆ หลังลดความอ้วน ที่เราเอามาฝากกันวันนี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ สำหรับสาวคนไหนที่กำลังมีปัญหาแบบนี้ ก็ลองเอาไปทำตามกันนะคะ แต่ของแบบนี้ก็ต้องใช้เวลา อย่าเพิ่งใจร้อนนะคะ ค่อยๆ สร้างไป แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เธอทำได้แน่นอนค่ะ เอาล่ะ แล้วครั้งหน้าก็อย่าลืมติดตามเรานะคะ วันนี้ไปก่อนแล้วค่ะ บาย
Tighten Skin After Losing Weight - Top Natural Ways To do So
https://breezehealth.blogspot.com/2018/08/tighten-skin-after-losing-weight.html
