สำหรับสาว ๆ ที่เพิ่งผ่านมีดหมอ ซิสขอแนะนำ "9 อาหารสมานแผล" หลังผ่าตัด #แผลหายไวด้วยพลังธรรมชาติ
สำหรับสาว ๆ ที่เพิ่งผ่านมีดหมอไม่ว่าจะทางศัลยกรรมเสริมความงามหรือทางไหน ซิสขอแนะนำวิธีดูแลสมานแผลง่าย ๆ ด้วยการทาน 9 อาหารสมานแผล หลังผ่าตัดค่ะ ซิสควรทานอาหารประเภทไหนบ้างตามไปดูกัน
เผยแพร่: 29 ส.ค. 2562 10:19 น.
Views: 5,073
รหัสบทความ: 70628
กระจกวิเศษ จงบอกข้าเถิดใครงามเลิศในปฐพี
เราก็เป็นคนหนึ่งที่ยึดถือสโลแกนเป็นผู้หญิงอย่าหยุดสวยด้วยเหมือนกัน
เมื่อมีนวัตกรรมอย่างเช่นการศัลยกรรมขึ้นมาช่วยเสริมเติมแต่งให้เราดูดีมากยิ่งขึ้น
ก็แน่นอนว่าถึงแม้จะเจ็บนิด ๆ แต่เราก็ยอมจริงมั้ยคะ
และสำหรับสาวซิสที่กำลังอยู่ในช่วงพักฟื้นหลังจากผ่าตัดศัลยกรรม แล้วกำลังกังวลเรื่องแผลหลังจากศัลยกรรมว่าควรจะดูแลยังไงดี
ก็อย่าเพิ่งกังวลไปค่ะ
เพราะว่า
การทานอาหารที่มีแร่ธาตุและสารอาหารที่มีประโยชน์ก็เป็นหนึ่งการรักษาแบบง่าย ๆ ที่สามารถช่วยสมานแผล
ของสาว ๆ ได้เหมือนกัน วันนี้เราเลยนำ
9 อาหารสมานแผลหลังผ่าตัดศัลยกรรม
มาฝากสาวซิสกันค่ะ แลสาวซิสควรจะทานอะไรบ้างตามไปดูกันเลย
*.:｡*ﾟ‘ﾟ･.｡.:* *.:｡*ﾟ’ﾟ･.｡.:* *.:｡*ﾟ¨ﾟ･ .｡.:* *.:｡*ﾟ¨ﾟ･ .｡.:*
1. น้ำผึ้ง
เขาบอกมาว่าเจ้าอาหารรสหวานละมุนอย่าง
' น้ำผึ้ง '
เนี่ย
มีสรรพคุณพิเศษที่ช่วยสมานแผลให้แห้งไวขึ้นได้ แถมยังสามารถจำกัดแบคทีเรียและเชื้อโรครอบ ๆ แผลได้อีกด้วย
เรียกได้ว่าน้ำผึ้งเป็นยารักษาโรคจากธรรมชาติเลยก็ว่าได้ และนอกจากเราจะทานน้ำผึ้งเพื่อสมานแผลแล้ว ยังสามารถนำน้ำผึ้งสักช้อนชาผสมน้ำ 1 แก้วมาทาช่วยสมานแผลได้อีกด้วย
2. ข้าวกล้อง / ขนมปังโฮลวีท
สำหรับสาว ๆ สายเฮลท์ตี้ก็คงจะรู้กันดีว่า
ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท
อาหารประเภท
คาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานสูงมากกว่าข้าวหรือขนมปังขัดสี และยังมีสารอาหารหลายชนิดอย่างเช่น วิตามิน B1 และวิตามิน B3 อีกด้วย
ซึ่งนอกจากข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีทจะเป็นอาหารให้พลังงานสูงและอุดมไปด้วยวิตามินแล้ว ข้าวกล้องและขนมปังโฮลวีท ยังเป็นอาหารที่ช่วยสมานแผลได้อีกด้วยค่ะ
3. ถั่วเปลือกแข็ง
ถั่วเปลือกแข็ง
อย่างเช่น อัลมอนด์ เม็ดมะม่วงหิมพานต์ เฮเซลนัท ถั่วจำพวกนี้ก็สามารถช่วยในการสมานแผลให้หายเร็วขึ้นได้ค่ะ เพราะในถั่วเปลือกแข็งนอกจากจะอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว
ยังมีกรดไขมันอิ่มตัวที่จำเป็นต่อร่างกายสูงมากด้วย ซึ่งเจ้ากรดไขมันอิ่มตัวหรือกรดไขมันดีนี่แหละค่ะ ที่เป็นตัวช่วยในการสมานแผลด้วยเหมือนกัน
สำหรับสาว ๆ ที่อยากสุขภาพดีลองเอาถั่วเปลือกแข็งมาทานเล่นก็ยังได้ค่า
4. เนื้อวัว
สำหรับ
เนื้อวัว
ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สามารถทำให้แผลสมานเร็วขึ้นด้วยเหมือนกัน เพราะนอกจากเนื้อวัว จะเป็นอาหารประเภทโปรตีนที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้กับร่างกายแล้ว
ในเนื้อวัวยังมีแร่ธาตุอย่างสังกะสี ที่เป็นตัวช่วยหนึ่งในการกระตุ้นการทำงานของเอนไซม์ที่มีหน้าที่ผลิตเซลล์ผิวใหม่อีกด้วยค่ะ
และถ้าจะให้ดีควรเลือกเนื้อวัวส่วนเนื้อแดงที่อุดมไปด้วยโปรตีนและธาตุเหล็กสูงก็จะดียิ่งขึ้นไปอีกค่า
5. น้ำมันมะกอก
อยากสมานแผลให้หายเร็วลองทานอาหารที่มีส่วนผสมของ
น้ำมันมะกอก
ก็จะช่วยให้แผลสมานกันเร็วยิ่งขึ้นด้วยค่ะ เพราะว่าในน้ำมันมะกอก
นอกจากจะมีสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว ยังอุดมไปด้วยกรดโอเมก้า 3 แถมยังมีกรดไขมันอิ่มตัวหรือไขมันดีสูงอีกด้วย
ซึ่งเจ้าไขมันอิ่มตัวตัวนี้นี่แหละ ที่เป็นตัวช่วยซ่อมแซมเยื้อหุ้มเซลล์ทำให้แผลสมานกันเร็วขึ้นด้วยค่ะ
6. ผักใบเขียว
สาว ๆ ที่รักการทานผักลองทาน
ผักใบเขียว
ดูก็ช่วยให้แผลสมานกันเร็วขึ้นด้วยนะคะ เพราะในผักใบเขียวเนี่ยอุดมไปด้วยแร่ธาตุที่จำเป็นและดีต่อร่างกายอยู่เยอะมากเลย ไม่ว่าจะเป็นคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีน วิตามินอีที่มีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ
และนอกจากนัั้นฝักใบเขียวยังมีวิตามินเอสูงมาก ซึ่งวิตามินเอก็เป็นตัวช่วยหนึ่งที่ช่วยแบ่งเซลล์ผิวใหม่ ทำให้แผลสมานกันเร็วขึ้นด้วยค่ะ
7. ขมิ้น
อย่างที่เรารู้กันดีกว่า
ขมิ้น
ก็เป็นอีกหนึ่งสมุนไพรที่เต็มไปด้วยสรรพคุณที่ดีต่อร่างกายมากมายเลย และถ้าหากว่าสาว ๆ ทานอาหารที่มีส่วนผสมของขมิ้นเข้าไปด้วย
ก็ช่วยให้แผลสมานกันเร็วขึ้นด้วย เพราะว่าขมิ้นมีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นการสร้างเซลล์ผิวขึ้นใหม่ค่ะ
และนอกจากจะทานอาหารที่มีส่วนผสมของขมิ้นแล้ว ยังสามารถใช้สมุนไพรอย่างขมิ้นทาแผลเพื่อสมานผิวได้อีกด้วยค่ะ
8. ผลไม้รสเปรี้ยว
การทาน
ผลไม้รสเปรี้ยว
อย่างเช่น สับปะรด ส้ม ตะลิงปลิง มะยม ก็ช่วยสมานแผลได้เหมือนกัน เพราะว่าผลไม้รสเปรี้ยวจะมีวิตามินซีสูง และ
เจ้าวิตามินซีนี่แหละที่เป็นตัวช่วยสร้างความแข็งแรงของผนังหลอดเลือดทำให้แผลสมานตัวได้เร็วขึ้นค่ะ
และนอกจากผลไม้รสเปรี้ยวจะช่วยสมานแผลได้ดีแล้ว ยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างการเยอะมากเลยด้วยค่ะ
9. โยเกิร์ต
นอกจากเนื้อปลา เนื้อไก่ และนม ที่มีโปรตีนสูงมากแล้ว
โยเกิร์ต
ก็เป็นอีกหนึ่งอาหารที่มีโปรตีนสูงมากด้วยเหมือนกัน และอย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่า
เจ้าตัวโปรตีน เป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซลล์ต่าง ๆ ให้เชื่อมติดกันได้ง่ายขึ้นด้วยค่ะ
และนอกจากนั้นโยเกิร์ตยังเหมาะกับสาว ๆ ที่อยากควบคุมน้ำหนักด้วย เพราะว่าในโยเกิร์ตจะช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารและเร่งกระบวนการเผาพลาญให้ทำงานได้เร็วขึ้นด้วยค่ะ
*.:｡*ﾟ‘ﾟ･.｡.:* *.:｡*ﾟ’ﾟ･.｡.:* *.:｡*ﾟ¨ﾟ･ .｡.:* *.:｡*ﾟ¨ﾟ･ .｡.:*
และนี่ก็เป็น
9 อาหารสมานแผลหลังจากผ่าตัดศัลยกรรม
ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ค่ะ
ขอบอกเลยว่านอกจากจะช่วยสมานแผลได้แล้ว อาหารเหล่านี้ยังมีสารอาหารและแร่ธาตุเยอะแยะมากมายเลยทีเดียว
แถมยังเป็นอาหารที่หาได้ง่าย ๆ ตามท้องตลาดอีกต่างหาก สำหรับ
สาว ๆ คนไหนที่เพิ่งผ่านมีดหมอมาหมาด ๆ อยากจะรักษาแผลให้หายเร็วขึ้นก็ลองทานอาหารเหล่านี้ เพื่อช่วยรักษาแผล
ให้สมานกันเร็วขึ้นค่ะ
และสำหรับวันนี้เราคงต้องขอตัวลาไปก่อนแล้วแล้วเจอกันใหม่ บ๊ายบายค่า
