รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c0/3e/c8/c03ec85a8dccacdbcb599e69acb8613f.jpg

ดวงตาเป็นหน้าต่างของดวงใจวันๆ นึงเรานั่งจดจ่อกับอะไรนานๆ แน่นอนว่าดวงตาของเราก็ต้องมีอ่อนล้าหรือรู้สึกเหนื่อย ไม่สดใสบ้างเป็นเรื่องธรรมดาแต่บางครั้งเราก็อยากให้ดวงตาของเราสดใสและพร้อมสำหรับวันใหม่เสมอเพราะงั้นวันนี้เรามีวิธีง่ายๆ มาฝากค่ะ5 วิธี เสกตาอ่อนล้า ให้กลับมาสดใสซ่อนความเพลียไว้ไม่ให้ใครรู้วิธีง่ายๆ ที่ทุกๆ คนสามารถทำได้รับรองได้ผลแน่นอนจะมีวิธีคืนความสดใสให้กับดวงตาวิธีไหนบ้าง วันนี้เราจะได้รู้กันค่ะ ไปอ่านพร้อมๆ กันเลย!!

1. บริหารกล้ามเนื้อตา

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/cb/1e/d4/cb1ed48a2277eeba5c563f1ab90440ec.jpg

มาเริ่มกันที่วิธีแรกเลย คิดดูขนาดเราอ้วน เรายังออกกำลังกายได้ ฉะนั้นวันที่ดวงตาอ่อนล้า เราก็สามารถบริหารกล้ามเนื้อตาได้เช่นเดียวกันวิธีในการบริหารกล้ามเนื้อตาที่หยิบมาแชร์ มี 3 วิธีง่ายๆ เลยค่ะวิธีที่ 1 กลอกตาขึ้น - ลงช้าๆ 6 ครั้งโดยเหลือบตาขึ้นสูงสุดและลงต่ำสุด ในระหว่างการบริหารอย่างเกร็งลูกตาวิธีที่ 2กลอกตาไปข้างขวาและซ้ายสลับกันโดยกลอกตาไปให้ขวาสุดและซ้ายสุด ทำซ้ำ 2 - 3 ครั้งวิธีที่ 3กลอกตาเป็นวงกลมช้าๆโดยเริ่มกลอกตาตามเข้มนาฬิกาก่อน แล้วกลอกตาทวนเข็มนาฬิกา ทำประมาณ 10 ครั้ง แล้วหยุดพัก 1 วินาที ทำประมาณ 2 - 3 รอบเป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้อตาที่ง่ายมากๆ วิธีเหล่านี้จะช่วยลดความตึงเครียดของดวงตา อาการเพลียตาหรือปวดตา เนื่องจากการใช้สายตามากได้ฉะนั้นลองหยิบสักวิธีไปทำตามกันดูนะจ๊ะ

2. ลดความอ่อนล้าด้วยถุงชา

รูปภาพ:https://decor.mthai.com/app/uploads/2019/03/01_tea_bag_8_3_2019.jpg

เค้าว่ากันว่า"ถุงชา"สามารถลดความอ่อนล้าให้กับดวงตาของเราได้ค่ะซิส วิธีก็ง่ายมากๆ เพียงแค่ให้เรานำถุงชาดำหรือชาเขียวก็ได้แช่ลงไปในน้ำอุ่น แล้วเอาไปแช่ตู้เย็น 1 คืนพอตื่นเช้ามา ก็ให้นำถุงชาที่แช่ไว้ออกมาบีบเอาน้ำออก แล้วนำถุงชามาประคบที่ผิวบริเวณรอบดวงตาประมาณ 5 นาทีค่ะ ความเย็นและสารคาเฟอีนในชาจะช่วยลดอาการอักเสบและกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีเป็นอีกหนึ่งวิธีที่น่าลองมากๆ

3. มาส์กธรรมชาติ ฟื้นฟูดวงตาให้กลับมาสดใส

รูปภาพ:http://crossboxs.com/data/uploads/images/crossbox_%20%2813%29.jpg

นอกเหนือจากถุงชาแล้ว ก็ยังมีวิธีมาส์กเย็นหรือมาส์กตาแบบอื่นๆ อีกด้วยนะ วันนี้เราหยิบวิธีธรรมชาติๆมาฝาก น่าจะเป็นวิธีที่เพื่อนๆ หลายๆ คนเคยหยิบมาทำกันบ้างแล้วหรืออาจจะเป็นวิธีแปลกใหม่ที่ไม่เคยเห็นมาก่อน ก็ไม่รู้ซิ ลองไปดูกันก่อนเนอะว่ามีวิธีแบบไหนบ้างซึ่งไม่ได้ยากเลย เป็นของที่เราสามารถหาได้จากในครัวของบ้านนั่นแหละวันนี้หยิบมาแชร์ทั้งหมด3 วิธีเลยค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่าว่ามีวิธีดีๆ แบบไหนบ้าง

รูปภาพ:http://www.sudsapda.com/app/uploads/2017/10/Cold-Spoon-Treatment.jpg

วิธีแรกที่เราหยิบมาแชร์"ช้อนแช่เย็นประคบตา"น่าจะคุ้นเคยกันดีอยู่นะ เราอะ เคยได้ยินมาบ่อยมากๆ ว่าใช้ช้อนเย็นประคบตาแล้วจะทำให้เรารู้สึกสบายตามากขึ้น วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความสดชื่นและความสดใสให้กับผิวรอบดวงตาของเรานั่นเองเพียงแค่นำช้อนไปแช่เย็นไว้ ข้ามคืนเลยก็ได้ แล้วค่อยเอามาทาบบริเวณใต้ดวงตาประมาณ 30 วินาที ความเย็นจากช้อนก็จะช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับดวงตาของเราได้แล้ว แต่ถ้าใครไม่อยากใช้ช้อน เพราะกลัวสกปรกนู่นนี่นั่นสามารถใช้เป็นเครื่องนวดหน้าแบบเย็นแทนก็ได้นะ ทั้งนี้ก็คือไม่ฟรีเหมือนกับช้อนนะคะ ถ้าสาวๆ มีงบประมาณมากพอที่จะซื้อ ก็สามารถใช้สิ่งนี้แทนช้อนได้เลยจ้า

รูปภาพ:https://health.campus-star.com/app/uploads/2017/06/cu01.jpg

วิธีธรรมชาติๆ วิธีที่สอง"แตงกวา"หลายครั้งที่เรามักจะเห็นสาวๆ ชอบเอาแตงกวามามาส์กหน้า เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นบ้างละ ดูแลผิวบ้างแหละ รู้มั้ยว่าแตงกวาก็สามารถดูแลดวงตาของเราได้ด้วยเหมือนกันเพียงแค่ให้เรานำแตงกวาที่แช่เย็นมาหั่นเป็นแว่นบางๆ  ประมาณ 6 - 8 แว่น และประคบผิวรอบดวงตาเป็นเวลา 3 นาทีเสร็จแล้วก็เปลี่ยนอันใหม่ ประคบวนไปจนกว่าแตงกวาที่หั่นมาจะหมด เท่านี้ก็สามารถเพิ่มความสดใสให้กับดวงตาของเราได้ค่ะ เพราะในแตงกวาอุดมไปด้วยวิตามินซี ที่ช่วยลดอาการผิวระคายเคืองและลดอาการบวมน้ำอีกทั้งแตงกวาเต็มไปด้วยน้ำ เลยช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับผิวตาได้ด้วย

รูปภาพ:https://decor.mthai.com/app/uploads/2018/09/potato_20_9_18_800.jpg

และวิธีธรรมชาติๆ วิธีสุดท้ายที่เราหยิบมาฝาก"มันฝรั่ง"ไม่ใช่ว่าให้เอาไปทำซุป แต่เราจะเอาเจ้ามันฝรั่งมาประคบตากันค่ะซิส เจ้าสิ่งนี้สามารถเพิ่มความสดใสให้ดวงตาเราได้นะง่ายๆ เลย เพียงแค่เอามันฝรั่งดิบที่แช่เย็นๆ มาหั่นเป็นแว่น แล้วประคบที่ดวงตาของเราประมาณ 10 นาทีเท่านี้เอง ก็ช่วยลดความอ่อนล้า อิดโรยของดวงตาเราได้แล้วเพราะแป้งของมันฝรั่ง จะช่วยลดอาการอักเสบรอบๆ ผิวดวงตาของเราได้เค้าเรียกว่าพลังจากธรรมชาติที่แท้ทรูนะจ๊ะพี่จ๋า

4. อาหารเสริมบำรุงสายตา

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/b5/96/46/b596468adbe70beee7a6c06713d58cca.jpg

ถ้ารู้สึกว่าวิธีธรรมชาติมันลำบากเกินไปเราเชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนก็ขี้เกียจที่จะทำเหมือนกัน ฉะนั้นเรามีวิธีง่ายๆ อีกหนึ่งวิธีที่มาฝากด้วยนวัตกรรมทางการแพทย์ที่มันก้าวไกล สมัยนี้อะอาหารเสริมบำรุงสายตามีให้กินเยอะแยะ เพื่อนๆ สามารถไปเลือกตัวที่ชอบมาทานกันได้เลย พวกอาหารเสริมบำรุงสายตาเหล่านี้ ก็จะช่วยถนอมสายตา บำรุงสายตา ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตาจากการใช้สายตาเป็นเวลานานบลาๆ ได้ และวันนี้เราก็มีอาหารเสริมหนึ่งยี่ห้อมาแนะนำเอาไว้เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกสำหรับสาวๆ ก็แล้วกันเนอะไปดูกันดีกว่าค่ะว่าอาหารเสริมที่ว่านั้นจะเป็นของอะไร

รูปภาพ:

ตัวนี้จะเป็นของMega We Care iiCareอาหารเสริมบำรุงสายตาและลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา ตัวนี้เค้าจะอุดมไปด้วยสารสกัดจากบิลเบอรร์รี่ที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตา พร้อมชะลออาการปวดล้าบริเวณกล้ามเนื้อรอบดวงตาพร้อมมีส่วนช่วยในการลดสารอนุมูลอิสระในหลอดเลือดบริเวณดวงตาได้อีกด้วย นอกจากสารสกัดจากบิลเบอรร์รี่แล้ว ยังอุดมไปด้วยสารสกัดดีๆ อีกมากมายค่ะ ที่จะมาช่วยบำรุงสายตาของเรา ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อตา ช่วยถนอมสายตา ทำให้มองเห็นในที่มืดดีขึ้น ลดอาการตาบอดกลางคืนและข้อดีอีกมากมายเวอร์ๆที่สำคัญคือปลอดภัย เพราะเค้าผ่านการตรวจสอบมาแล้วมีเลขอย.รับประกันอีกต่างหาก เป็นอีกหนึ่งอาหารเสริมดีๆ ที่คนวัยทำงาน วัยเรียน หรือสายติดจออย่างพวกเราไม่ควรพลาด

5. ตัดปัญหาที่ต้นเหตุ ด้วยการนอนให้อิ่ม

รูปภาพ:https://www.thairath.co.th/media/4DQpjUtzLUwmJZZPEbsYJuEfZ8FAF7ZJzyeaPr40kcwu.jpg

ที่พูดๆ มามันคือการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ เคล็ดลับเบสิคๆ จริงๆ ที่ง่ายและช่วยเราได้มากที่สุดคือการนอนหลับให้เพียงพอแน่นอนว่านี่คือการตัดปัญหาที่ต้นเหตุในเมื่อความอ่อนล้ามาจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ เราก็แค่นอนให้พอเท่านี้ก็จบการนอนให้พอ จะช่วยในเรื่องของปัญหารอยคล้ำใต้ตาและความอิดโรยของดวงตาได้แต่ก็อย่างว่าแหละเนอะ ไลฟ์สไตล์ของคนเรามันไม่เหมือนกัน จะมาสั่งให้เพื่อนๆ นอนไวๆ ทุกวันเลยก็ไม่ได้อีก แต่อาทิตย์นึงก็ควรหาวันสักวันสองวันนอนให้อิ่มๆ ก็ดีเหมือนกัน อย่างน้อยๆ6 ชั่วโมงแต่ถ้าจะให้ดี7 ชั่วโมงไปเลยก็ได้ ไม่ยากเนอะ ถ้าคิดจะทำ นอกจากการนอนแล้วตื่นเช้ามา ก็ควรที่จะดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วย เพื่อเพิ่มความสดชื่นให้กับตัวเราเองและดวงตาของเราง่ายๆ ใช่มั้ยดูแลตัวเองหน่อยเถอะค่ะ ถ้าเราไม่ดูแลแล้วใครจะดูแล

รูปภาพ:https://data.whicdn.com/images/334718521/original.jpg

ใครที่มีปัญหาดวงตาไม่สดใส ลองหยิบวิธีเหล่านี้ไปทำตามกันดูได้นะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทุกๆ คนสามารถทำตามกันได้ อาจจะไม่ได้ช่วยได้แบบถาวร แต่ก็พอทำให้ดวงตาของเรากลับมาสดใส ไม่ดูอ่อนล้าได้อยู่ ยังไงก็ลองหยิบวิธีเหล่านี้ไปทำตามกันดูได้เนอะสำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย