เคยได้ยินมั๊ย ซุปที่ช่วยเผาผลาญไขมัน
" ยิ่งกินก็ยิ่งผอม "
เหมือนฝันเลยใช่มั๊ยคะ ซุปที่ว่าเนี่ยทำจากผัก 6 ชนิดซึ่งเมื่อกินเข้าไปแล้วจะกระตุ้นการเผาผลาญและขับสารพิษออกจากร่างกายพร้อมอัพความสวย มาเปลี่ยนร่างกายให้ผอมลงแค่กินซุปนี้ทุกวันก็ทำให้อิ่มท้อง และเผาผลาญไขมันได้ ยิ่งกินก็ยิ่งผอม ยิ่งสวยขึ้นไปอีก♥
มาดูวิธีทำกัน!!
ข้อควรระวังการ การไดเอ็ทด้วยซุป
- ห้ามดื่มเหล้า ( จะทำให้ไขมันสะสมได้ )
- หากดื่มเหล้าแล้วให้รอผ่านไป 24 ชม. ก่อนจะเริ่มทำการไดเอ็ท
- เครื่องดื่มที่สามารถดื่มได้ ได้แก่น้ำเปล่า ชา กาแฟดำ น้ำผลไม้ 100% นมพร่องมันเนย
- พยายามไม่ดื่มน้ำอัดลม
- พยายามไม่กินของที่เป็นแป้ง แพนเค้ก ของทอด เค้กต่างๆ
- ถึงแม้จะไดเอ็ทแต่ร่างกายต้องการโปรตีนอยู่ ให้กินของย่าง หรืออบแทน
มาเริ่มกันเถอะ 7 วันแห่งการลดน้ำหนัก
วันที่ 1 กินแค่ผลไม้กับซุปทั้งวัน ( ยกเว้นกล้วย )
- กินผลไม้ได้ทุกอย่าง ยกเว้น กล้วย เพราะกล้วยมีคาร์โบไฮเดรต
- น้ำเปล่า น้ำผลไม้ที่ไม่ใส่น้ำตาล น้ำชา
วันที่ 2 กินแต่ซุปกับผัก
จะเป็นผักสด หรือผักต้มก็ได้ แต่ห้ามทานของที่มีน้ำมันหรือเนยเด็ดขาด
- สามารถเติมผักเข้าไปในซุปก็ได้ เช่น ถั่ว ข้าวโพดหวาน ยกเว้นอะโวคาโด
- ข้าวเย็นกินมันฝรั่งได้ ( เนยแค่ปริมาณเล็กน้อย )
วันที่ 3 กินซุปกับผัก และผลไม้
- ซุป ผลไม้ ผัก ทานตามที่ต้องการเลย ( มันฝรั่งไม่ได้ )
* คนที่สามารถทำได้ถึงวันที่ 3 ส่วนมากน้ำหนักจะเริ่มลดแล้ว
วันที่ 4 กินซุปกับกล้วย
- กล้วย 3 ผล และนมพร่องมันเนย 500 ml.
- ซุปกินตามปริมาณที่ต้องการ
- น้ำเปล่าให้ดื่มตามปกติ
- กล้วยกับนม ประกอบไปด้วยแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตสูง ทำให้ความอยากกินของหวานลดลง
วันที่ 5 กินเนื้อกับมะเขือเทศ
- กินเนื้อปริมาณ 350 g. -700 g. ( เนื้อไก่ไม่ทานหนัง, เป็นปลาต้มโอเค )
- มะเขือเทศทานได้มากที่สุด 6 ลูก
- ในแต่ละวันต้องกินซุปให้ได้ 1 ถ้วยอย่างต่ำ
- เพื่อกระตุ้นให้เกิดการขับถ่ายและขับของเสียออกจากร่างกาย ควรดื่มน้ำ 6 - 8 แก้วต่อวัน
วันที่ 6 กินเนื้อและผัก
- เนื้อกินเท่าไหร่ก็ได้ตามที่ชอบ
- ผักกินอะไรก็ได้ ยกเว้น มันฝรั่ง
- ซุปขั้นต่ำต้องกินให้ได้ 1 ถ้วย
วันที่ 7 กินข้าวกล้อง
- ข้าวกล้อง ผัก และน้ำผลไม้
- ดื่มซุปตาม 1 ถ้วย
วันสุดท้ายให้กินข้าวจนอิ่มท้อง เป็นการปิดคอร์สไดเอ็ทเพื่อสุขภาพอย่างแท้จริง
ลองทำกันดูนะ ซุปผักเพื่อสุขภาพที่ช่วยการเผาผลาญ ผอมลงได้ทันใจเลยค่ะ ( ◜◒◝ )♡
