เป็นเมนส์ นอนบิดจนตัวงอ! 8 ทริค 'ลดปวดประจำเดือน' ทำแล้วเห็นผล ใช้ชีวิตได้ ไม่ต้องลาป่วย!

PAGE 2/2
» »
ข้อนี้แอบกระซิบเบาๆ ว่าเราก็กินอยู่! มีงานวิจัยเผยว่า การกินวิตามินบี 1 หรือน้ำมันปลา ( fish oil ) ช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้จริง! หรือถ้าปวด ก็จะหายปวดไวขึ้น เช่น เมื่อก่อนปวด 3 วัน ก็จะลดลงเหลือแค่ 1-2 วัน อีกทั้งน้ำมันปลายังช่วยบำรุงสมอง ลดอาการซึมเศร้า อัลไซเมอร์ และรักษาต้อกระจก ต้อหินได้ ส่วนวิตามินบี 1 ก็ช่วยป้องกันโรคเหน็บชา และรักษากลุ่มอาการทางสมองได้อีกด้วย

แต่!! วิตามินทุกอย่างมีผลข้างเคียงเสมอ และไม่ควรกินต่อเนื่องเป็นเวลานาน หากสนใจอยากเริ่มลองกิน ควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง ไม่ควรเสี่ยงกินเอง เพราะเธออาจกินเกินจำเป็นจนเกิดอันตรายได้ จะได้ไม่คุ้มเสียเอานะคะซิส - - 

8. แช่น้ำอุ่นในอ่างอาบน้ำ ช่วยลดอาการปวดได้

จากที่เคยบอกว่า การอังความร้อน หรือความอุ่นไว้ที่หน้าท้องส่วนล่าง จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ปวดท้องน้อยลง วิธีนึงที่ได้ผลดี และได้ทำความสะอาดร่างกายไปในตัวก็คือ ' อาบน้ำอุ่น ' นั่นเอง! น้ำอุ่นจะช่วยลดความเจ็บปวด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงและเมื่อยล้าได้ หลังขึ้นจากอ่าง เธอจะรู้สึกเลยว่าสบายตัวขึ้น!

ถ้าขี้เกียจหน่อย ก็แค่เปิดน้ำอุ่นในอ่างให้เต็ม แล้วเอาตัวไปแช่ได้เลย! แต่ถ้าต้องการความสุนทรีย์ ก็ใส่ bath bomb หรือสบู่ที่จะแตกตัวเป็นฟองเมื่อโดนน้ำ เลือกกลิ่นหอมๆ อโรม่า จะยิ่งช่วยผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ แถมทำให้หลับง่ายขึ้นด้วย! //แต่เตือนนิดนึงว่าอย่าแช่นาน เพราะช่วงมีเมนส์ น้องเราจะอ่อนแอ แช่น้ำนานไปน้องอาจติดเชื้อได้เด้อ


---------------------
ไม่ต้องชวดโอกาสสำคัญๆ เพียงเพราะข้าศึกแดงเดือดโจมตีอีกต่อไป! เพียงปรับพฤติกรรมในชีวิตประจำวัน หรือกินยา กินอาหารเสริมอย่างเหมาะสม อาการปวดประจำเดือนก็จะน้อยลง บางคนอาจแค่ปวดน้อยลงแต่ยังต้องนอนพักอยู่ แต่บางคนก็ดีขึ้นจนไปทำงาน ไปเรียนตามปกติได้ ทั้งนี้ทั้งนั้น!! ถ้าทำทุกอย่างแล้วยังไม่หาย หรืออาการไม่ดีเท่าที่ควร เราแนะนำให้ไปตรวจภายใน เพราะการปวดท้องเกินปกติ อาจมีสิทธิ์เป็นช็อกโกแลตซีสต์ หรือเนื้องอกในมดลูกด้วย อย่ารอจนสายเกินไปล่ะ!!

ส่วนวันนี้เราก็ขอตัวไปประคบถุงน้ำร้อนก่อนละจ้า นี่เขียนไปก็ปวดไป โอยยย เป็นผู้หญิงนี่ต้องสตรองจริงๆ!! ;__; เจอกันใหม่จ้า บ๊ายบายย
---------------------

กิจกรรม SistaCafe