ซิสคะ... ใจจะบางแค่ไหนก็ได้ แต่จะปล่อยให้ผมบางขนาดนี้ไม่ได้นะ กรี๊ดดด!!! ( ⚆ _ ⚆ )

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/7f/ef/50/7fef50608eea59a57c8c6468ec497b9f.jpg

เห้อออ อยากเกิดมาเป็นผู้หญิงที่สวยเป๊ะ เพอร์เฟกต์ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้านี่มันยากจริงๆ เลยว่ามั้ยคะ?

ก็ผู้หญิงเราต้องเจอกับสารพัดปัญหาความสวยความงามกันมากมายหลายอย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องหุ่น / หน้า / ผิว ลามไปถึงปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมเลยทีเดียว

แล้วถ้าจะให้เราพูดถึงปัญหาเส้นผมยอดฮิตที่ทำให้สาวซิสหลายคนกังวลใจและรู้สึกไม่มั่นใจแบบสุดๆ ก็คงหนีไม่พ้นปัญหาผมบาง / ผมขาดหลุดร่วงที่แค่เอานิ้วมือสางผมเบาๆ ก็มีเส้นผมหลุดติดนิ้วออกมา แถมยังหล่นลงกองอยู่บนพื้นจนนับไม่ไหวเชียวล่ะ


#ล้องห้ายยย

แต่!!! ถ้าปล่อยให้ผมร่วงต่อไปแบบนี้ เชื่อเราซิคะว่ามันคงจะไม่ได้หยุดอยู่ที่การทำให้ผมดูบางลงเท่านั้นหรอกนะ ในอนาคตข้างหน้ามีสิทธิ์ที่จะกลายเป็นผู้หญิงหัวล้านเป็นหย่อมๆ ได้เลยนะตัวเธอ

#กลัวล้าววว


เพราะฉะนั้นสาวซิสคนไหนที่กำลังเจอกับปัญหาเส้นผมแบบนี้อยู่ ก็ต้องรีบตามมาดู7 วิธีทำให้ ‘ ผมหนา ’ แบบธรรมชาติที่เราเอามาฝากกัน แล้วลงมือทำตามเพื่อเสกให้ผมดูหนา แข็งแรง พลิ้วสวยได้เลยจ้า

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •


▹ 1. เน้นทานอาหารที่มีโปรตีน / วิตามิน / โอเมก้า 3 เยอะๆ

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/f1/d7/60/f1d7604c36c1a47dc53b557e2c6c7815.jpg

มาเริ่มต้นปฏิบัติการทวงคืนความหนาให้กับเส้นผมบนศีรษะกันด้วยวิธีแรกเลยดีกว่าค่ะ สาวซิสซี่ที่รู้ตัวว่าตัวเองเป็นสายกิน มีพรสวรรค์เรื่องการกินแบบไม่เป็นสองรองใคร ก็ต้องใช้ความสามารถด้านนี้ของตัวเองมาช่วยบำรุงเส้นผมกันซะหน่อยแล้วล่ะ เพราะว่าถ้าอยากจะเสริมความแข็งแรงให้กับเส้นผม และช่วยบำรุงให้ผมนุ่มสลวย ก็ต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินซะใหม่ โดยให้เน้นทานอาหารดีมีประโยชน์ ที่มีโปรตีน / วิตามิน / โอเมก้า 3 เยอะๆนั่นเองค่ะก็ในบางครั้งคุณสาวๆ หลายคนอาจจะชอบกินอาหารเมนูเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน เลยทำให้ร่างกายและเส้นผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อความต้องการได้งานนี้นอกจากจะต้องกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่แล้ว ก็ควรเน้นกินอาหารประเภทโปรตีนอย่างปลา, ไก่, ถั่ว และเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมันอาหารที่มีกรดโอเมก้า 3อย่างถั่ว, อะโวคาโด และน้ำมันมะกอกเพื่อเข้าไปช่วยบำรุงเส้นผมจากภายใน รวมถึงผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินด้วยนะคะ


▹ 2. ปกป้องเส้นผมจากมลภาวะที่ต้องเจอในแต่ละวัน

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/3d/db/3b/3ddb3bb0c1c13cbf5071da04f5dd12b5.jpg

สาวซิสจ๋า~ รู้กันรึเปล่าว่า

หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เส้นผมของเราดูบาง หรือมีอาการผมขาดหลุดร่วงง่าย ไม่ได้เกิดจากกรรมพันธุ์หรือพฤติกรรมที่ผิดๆ ของตัวเองเราเท่านั้นหรอกนะแต่ไลฟ์สไตล์ในชีวิตประจำวันที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ก็อาจทำให้ใครหลายคนต้องออกไปเผชิญกับปัจจัยที่ทำร้ายเส้นผมได้เหมือนกัน

ไม่ว่าจะเป็นแสงแดดหรือมลภาวะต่างๆ ก็สามารถทำลายความแข็งแรงของเส้นผม ทำให้ผมอ่อนแอลงได้ยังไงล่ะคะ

เราเลยอยากจะขอแนะนำว่า

ก่อนที่จะก้าวเท้าออกจากบ้าน ก็ควรจะสละเวลาสักนิดนึงเพื่อเดินไปหยิบหมวก / ผ้าพันคอ / ร่ม ติดกระเป๋าติดตัวเอาไว้เพื่อหยิบมาใช้เป็นไอเทมป้องกันเส้นผมและหนังศีรษะไม่ให้ถูกทำร้ายเวลาที่จะต้องออกไปเผชิญกับแสงแดดเป็นเวลานาน หรือต้องผ่านสถานที่ที่มีมลพิษทางอากาศอัดแน่นอยู่

เท่านี้ก็สามารถช่วยป้องกันไม่ให้ผมเสียหรือผมขาดหลุดร่วง ที่เป็นสาเหตุทำให้ผมดูบางลงได้แล้ว


▹ 3. ใช้ปลายนิ้วนวดศีรษะ กระตุ้นระบบไหลเวียนเลือด

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/21/c5/30/21c53020267ce06d027898b01e8c471e.jpg

ตามมาดูกันต่อกับวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ผมหน้าขึ้นได้ด้วยตัวเองข้อต่อไปกันเลยดีกว่าค่ะ

เราต้องขอบอกเลยนะว่าสาเหตุที่ทำให้เส้นผมไม่แข็งแรง ผมขาดหลุดร่วงออกมาได้ง่าย จนทำให้ผมดูบางลงไปทุกวันๆ อาจเกิดจากการที่ระบบไหลเวียดเลือดบนหนังศีรษะทำงานได้ไม่เต็มที่เลยส่งผลให้เส้นผมอ่อนแอลงได้

แบบนี้คุณสาวๆ เลยควรลองวิธีการใช้ปลายนิ้ว ( ขอย้ำว่าปลายนิ้ว ไม่ใช่เล็บนะจ๊ะ ) นวดหนังศีรษะเบาๆ เป็นประจำทุกวันเพื่อกระตุ้นและเร่งให้ระบบไหลเวียดโลหิตทำงานได้ดีขึ้น ก็จะช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้แล้วล่ะ

หรืออาจจะลองใช้เทคนิคก้มหัวระหว่างที่สระผม พร้อมใช้ปลายนิ้วนวดเบาๆ บริเวณหนังศีรษะขณะสระผม ก็ถือเป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยกระตุ้นให้ระบบเลือดหมุนเวียนได้สะดวกและดีขึ้นค่ะ


▹ 4. ผมหนาและดูนุ่มสลวยด้วย ‘ น้ำมันมะพร้าว ’

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/57/4a/0b/574a0bbf67ed4b2028f8cbf765625e3b.jpg

สาวซิสสายบิวตี้ที่ชื่นชอบเรื่องความสวยความงามเป็นชีวิตจิตใจ ก็คงพอจะรู้กันดีอยู่แล้วแน่นอนเลยล่ะว่า‘ น้ำมันมะพร้าว ’เนี่ย ถือเป็นไอเทมกู้ชีพด้านความงาม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องของสุขภาพ หุ่น ผิว ไปจนถึงเส้นผมเลยทีเดียว นั่นก็เพราะว่าน้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณในการปกป้อง พร้อมทั้งบำรุงเส้นผมได้ดีสุดๆแบบนี้เราเลยไม่พลาดที่จะหยิบเจ้าวัตุดิบชนิดนี้มาแนะนำให้สาวๆ ที่อยากผมหนา ผมดูนุ่มสลวยได้ลองใช้กันซึ่งวิธีการใช้น้ำมันมะพร้าวบำรุงเส้นผม ก็ง่ายและสะดวกที่สุดเลยค่ะซิสเพียงแค่เทน้ำมันมะพร้าวลงในฝ่ามือพอประมาณ จากนั้นก็ชโลมลงบนเส้นผมและหนังศีรษะให้ทั่วแล้วก็อย่าลืมใช้เคล็ดลับการนวดเบาๆ เพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดด้วยล่ะหลังจากที่หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวจนครบ 30 นาที ก็สระผมตามปกติได้เลยค่ะคอนเฟิร์มเลยนะว่าหลังจากที่ทำแบบนี้เป็นประจำ 1 - 2 ครั้ง / สัปดาห์ สุขภาพเส้นผมก็จะดีขึ้น แถมผมยังดูหนา ดกดำ เงางามอีกด้วยล่ะยูววว


▹ 5. หมักผมด้วย ‘ น้ำมันมะกอก ’ ก่อนสระผม

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/59/4c/20/594c206b6c78382ab32c05b829b86dc3.jpg

สำหรับสาวคนไหนที่ไม่ได้เจอกับแค่ปัญหาผมบาง ผมร่วงเก่งอย่าเดียวเท่านั้น แต่เส้นผมยังแห้งกร้าน ผมเสียไร้น้ำหนักไปอีกถ้าสภาพเส้นผมของใครกำลังเข้าสู่ขั้นวิกฤติเบอร์นี้ ก็คงต้องพึ่งตัวช่วยดีๆ อย่าง‘ น้ำมันมะกอก ’มาเสริมพลังความแข็งแรงให้เส้นผมกันหน่อยแล้วล่ะก็เพราะน้ำมันมะกอกถือเป็นวัตถุดิบที่หลายบ้านมีกัน สามารถหาซื้อได้ง่าย แล้วยังช่วยบำรุงผมแห้งเสีย ผมขาดหลุดร่วง ให้กลับมาสตรองได้อีกครั้งถ้าใครพร้อมแล้วก็ตามมาหมักผมด้วยน้ำมันมะกอกก่อนสระผมไปด้วยกันเลยค่ะโดยให้เริ่มด้วยการนำน้ำมันมะกอกมาชโลมให้ทั่วเส้นผมพร้อมกับนวดหนังศีรษะเบาๆ เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้รู้สึกฟินเวอร์เสร็จแล้วก็ให้นั่งเล่นชิลล์ๆ รอไปประมาณ 30 - 45 นาที แล้วสระผมต่อได้เลยวิธีนี้แค่คุณสาวๆ ทำติดต่อกันไป 1 - 2 ครั้ง / สัปดาห์ ก็จะสัมผัสได้เลยว่าเส้นผมแข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงเยอะเท่าเมื่อก่อนแล้ว


▹ 6. เติมโปรตีนให้เส้นผมด้วย ‘ มาส์กไข่ไก่ ’

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/3b/2b/6b/3b2b6b46ea0f57bc563676e9db6592da.jpg

อย่างที่เราได้บอกสาวซิสกันไปก่อนหน้านี้แล้วว่า ถ้าอยากจะสร้างความแข็งแรงให้เส้นผมสวยสตรอง ก็ต้องเลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูงๆ เข้าไปเยอะๆ ใช่มั้ยล่ะ?

แล้วเราขอบอกเลยนะว่านอกจากจะสามารถหาอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีน มาทานเพื่อบำรุงเส้นผมได้แล้วยังสามารถใช้วิธีมาส์กผมด้วยไข่ไก่เพื่อเติมโปรตีนให้เส้นผมจากภายนอกได้ด้วยเหมือนกันนะคะ

แล้ววิธีการใช้ไข่ไก่มาส์กเส้นผมเนี่ย ก็ทำตามกันได้ง่ายๆ

เพียงเดินเข้าห้องครัวไปหยิบไข่ไก้ดิบมาตอกใส่ถ้วย โดยจำนวนของไข่ไก่ที่ต้องใช้ก็ขึ้นอยู่กับความยาวเส้นผมของแต่ละคน ถ้าผมยาวก็อาจจะใช้ไข่ไก่หลายฟองหน่อยนั่นเองค่ะหลังจากที่ตอกไข่ใส่ถ้วยแล้ว ก็จัดการตีไข่ให้เข้ากัน จากนั้นก็นำไปชโลมให้ทั่วเส้นผมและหนังศีรษะ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที ก็สามารถล้างออกด้วยแชมพูกับน้ำอุ่นๆ ได้เลย

ซึ่งการมาส์กผมด้วยไข่ไก่ก็ให้ทำสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง ก็จะทำให้ผมแข็งแรงและดูหนาขึ้นได้


▹ 7. ออกกำลังกาย + พักผ่อนให้เต็มที่ ช่วยให้ผมสุขภาพดีได้

รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/aa/07/9d/aa079d112bc27c02d8d3cc12a3e62e46.jpg

ส่งท้ายงานกู้ชีพผมสวยด้วยวิธีง่ายๆ ที่จะช่วยทำให้ผมหนาแบบธรรมชาติข้อสุดท้ายของวันนี้กันแล้วนะคะ

สาวๆ ทุกคนคงรู้อยู่แล้วใช่มั้ยว่าถ้าอยากให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ก็ต้องออกกำลังกายเป็นประจำและนอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่เพราะฉะนั้นถ้าอยากเป็นเจ้าของผมสวยสุขภาพดี ก็ต้องใช้วิธีเดียวกันนี่แหละค่ะ

รู้แบบนี้แล้วคุณสาวๆ เลยต้องไม่ลืมทำจิตใจให้สงบ ทำตัวแจ่มใส ห่างไกลจากความเครียดต่างๆ ที่อาจเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงได้ง่าย

แล้วก็ต้องขยันเข้าฟิตเนสไปออกกำลังกายบ่อยๆเพื่อกระตุ้นให้ระบบต่างๆ ทำงานได้อย่างปกติและเต็มประสิทธิภาพที่สำคัญก็ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มครบ 8 ชั่วโมงทุกวันเพื่อที่ร่างกายจะสามารถซ่อมแซมและฟื้นฟูส่วนต่างๆ ได้เต็มที่นั่นเอง


• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

เห็นมั้ยล่ะคะว่าการบำรุงเส้นผมให้กลับมาพลิ้วสวยได้อีกครั้งเนี่ย ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเกินความสามารถของผู้หญิงเราเลยนะ สาวๆ คนไหนที่รู้ตัวว่าช่วงนี้ผมร่วงเก่ง ผมเสียหนักมาก จนผมเริ่มบางลงอย่างเห็นได้ชัด ก็ต้องลองนำที่เราหยิบมาบอกต่อวันนี้ทั้ง 7 ข้อ ไปทำตามกันดู ก็จะช่วยฟื้นบำรุงผมให้กลับมาแข็งแรง เส้นผมนุ่มสลวยแบบสุขภาพดี แถมผมดูหนาขึ้นสมใจได้แล้วล่ะ อ๊ะๆ แต่ถ้าใครมีอาการผมร่วงหนัก มีปริมาณเส้นผมหลุดร่วงออกมามากเกินปกติ ทางที่ดีก็ควรเข้าไปปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญ เพื่อรักษากันตั้งแต่เนิ่นๆ จะดีกว่านะคะ ╭(♡・ㅂ・)و ̑̑