เพื่อนๆ เคยเครียดกันบ้างมั้ยคะ ไม่ว่าจะเป็นสาเหตุอะไรก็ตาม เช่น อกหัก ทะเลาะกับเพื่อน หรืออื่นๆ วันนี้เราจะมาบอกวิธีทำยังไงให้หายเครียดให้ดูกันค่ะ เป็นวิธีของเราเอง ถ้าบางอันซ้ำกับคนอื่นบ้างก็ขออภัยด้วยนะคะ

1. ฟังเพลง

วิธีนี้จะมีอยู่ 2 แบบนะ

แบบแรกก็คือฟังเพลงที่ตัวเองชอบ

บางคนฟังเพลงที่ตัวเองชอบแล้วจะหายเครียด แต่บางคนก็เครียดหนักกว่าเดิมอีก555555แบบที่สองก็คือฟังเพลงตอกย้ำตัวเองวิธีนี้เราชอบใช้มากๆ เหมือนเราได้ปลดปล่อยความรู้รึกเครียดออกมาอะไรประมาณนี้ ยังไงก็ลองเอาไปใช้กันดูนะคะ

รูปภาพ:https://www.tvdirect.tv/media/magpleasure/mpblog/post_thumbnail_file/9/1/9123de49409b5b574a9a702fc026baa3.jpg

2. อยู่กับตัวเอง

ลองอยู่กับตัวเอง คิดทบทวนสิ่งที่เราทำไป เราจะเครียดทำไม เราทำอะไรผิด เราควรจะปล่อยวางดีไหม หรือจะทำยังไงต่อดี...

รูปภาพ:

3. กำมือตัวเองแน่นๆ

รูปภาพ:

วิธีนี้เป็นวิธีของเรา บางคนอาจจะใช้แล้วไม่ได้ผล แต่สำหรับเราใช้แล้วได้ผล เรารู้สึกว่าการกำมือแน่นๆมันีความสะใจเล็กน้อย แล้วพอนึกถึงคนที่เราไม่ชอบมันก็เหมือนได้ยิ่งปลดปล่อย ลองเอาไปใช้ดูนะคะ :)

4. เล่นเกม

ส่วนตัวเราจะเล่นเกมที่เราชอบ แล้วเราจะรู้สึกสนุกกับมัน จนลืมความเครียดไปเลยแหละ!

รูปภาพ:

5. คุยกับเพื่อน

ลองปรึกษาหรือคุยกับเพื่อน

ดูสิ เพื่อนอาจจะช่วยเราได้ แต่ถ้าจะปรึกษากับเพื่อนแนะนำว่าต้องเป็นเพื่อนที่สนิทจะดีกว่านะ หรือว่าจะ

คุยเรื่องสนุกๆตลกๆ

ก็ได้นะ เผื่อจะคลายเรียดได้!!

รูปภาพ:

6. ไปเที่ยว

เราแนะนำที่เที่ยวเป็น

ทะเล

เลยจ้า สงบและรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์แบบว่า นั่งริมชายหาดฟังเพลงไปแล้วดูทะเลไปด้วย ชิวมากจ้าาาาา คลายเครียดได้แน่นอนนน ( สำหรับบางคน )

รูปภาพ:

7. นอนหลับ

การนอนหลับเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เราชอบทำ นอนหลับก็เหมือนได้พักผ่อน ปล่อยวาง หยุดพักสมอง หยุดคิด มันดีมากๆเลยนะคะ เราไม่จำเป็นต้องนอนแค่ตอนกลางคืนอย่างเดียว เราสามารถนอนเวลาอื่นได้ เวลาที่เราเครียดก็นอนได้ ลองเอาไปใช้กันดูน้า

รูปภาพ:

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 7 วิธีทำให้หายเครียดถ้าชอบอย่าลืมกดหัวใจ

เพื่อเป็นกำลังใจในการทำเรื่องต่อไปด้วยนะคะขอบคุณค่าาาาา

รูปภาพ:

เป็นยังไงกันบ้างคะ สำหรับ 7 วิธีทำให้หายเครียด ถ้าชอบอย่าลืมกดหัวใจเพื่อเป็นกำลังใจในการทำเรื่องต่อไปด้วยนะคะ