สุดทึ่ง!! รวม 7 อาหาร 'ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ' แก้ปัญหาฟันเหลืองได้ อย่างไม่น่าเชื่อ
ใครจะไปคิดว่า อาหารเหล่านี้ จะสามารถช่วยแก้ปัญหาฟันเหลืองได้จริงๆ ก็อาจจะไม่ได้รวดเร็วทันใจ เหมือนเข้าคลีนิค แต่มันสามารถทำให้ฟันของเราขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้ คุณพระ! มีงี้ด้วยหรอ
เผยแพร่: 16 มี.ค. 2563 15:24 น.
Views: 7,407
รหัสบทความ: 75199
อยากฟันขาว แต่ถ้าต้องไปฟอกฟัน ราคาก็ไม่เบานะคะคุณ! นี่!! รู้มั้ยว่าอาหารบางอย่าง ก็มีส่วนทำให้ฟันขาวได้นะคืออาจจะไม่ได้ขาวแบบทันใจเหมือนฟอกฟัน แต่ก็พอจะช่วยได้อยู่แหม! มีอาหารที่กินแล้วฟันเหลือง มันก็ต้องมีอาหารที่กินแล้วฟันขาวด้วยซิค่ะ ไปดูกันเลยดีกว่า7 อาหารช่วยให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ง่าย งบน้อยนิด ก็สามารถทำตามกันได้แบบสบายๆเอางี้ เราไปดูพร้อมๆ กันเลยดีว่าค่ะซิส ว่ามีอาหารอะไรบ้าง ที่กินแล้วฟอกฟันให้ขาวปิ๊งได้เช็คลิสต์ไปพร้อมๆ กันเลย
① แอปเปิ้ล
เปิดมาที่ของกินอย่างแรก
แอปเปิ้ล
ก็อย่างที่รู้ๆ กันว่า แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ที่ทานง่ายมาก ซึ่งประโยชน์ของผลไม้ชนิดนี้ ก็ไม่ธรรมดาเลยนะ
ดีทั้งกับผิวพรรณ ลดน้ำหนักและสุขภาพของเรา
ที่สำคัญรู้มั้ยว่าแอปเปิ้ล เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ช่วยให้ฟันของเราขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติได้! ไม่ว่าจะแอปเปิ้ลเขียวหรือแดง ก็ช่วยทำให้ฟันขาวได้ค่ะ ว่ากันว่า
แอปเปิ้ลช่วยในเรื่องของการลดหินปูนในช่องปาก
ทั้งยัง
อุดมไปด้วยกรดมาลิก ที่ทำให้ฟันขาวขึ้นได้
อีกด้วย แถมยัง
ปรับสภาพความเป็นกรดด่างในปากให้สมดุล ลดการสึกของผิวเคลือบฟัน
นอกจากนี้ยัง
ช่วยทำให้ผนังของหลอดเลือดฝอยแข็งแรงมากขึ้น ลดอาการเลือดออกตามไรฟัน
ได้ดีทีเดียว
② สตรอว์เบอร์รี
ผลไม้เปรี้ยวอมหวาน ที่ใครๆ ต่างก็ชื่นชอบ
สตรอว์เบอร์รี
เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากๆ เช่นเดียวกัน ทั้งช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย ช่วยปรับความดันให้เป็นปกติ ช่วยขับสารพิษในเลือด ทำให้ผิวพรรณผุดผ่อง ช่วยป้องกันการเกิดสิว โอ้ย! เยอะมาก
ดีต่อทั้งร่างกายและผิวพรรณเลย
นอกจากนี้
สตรอว์เบอร์รียังมีประโยชน์ต่อเหงือกและฟัน
อีกด้วยนะ เขา
อุดมไปด้วยกรดมาลิกซึ่งช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้
อีกทั้งในสตรอว์เบอร์รียัง
เต็มไปด้วยวิตามินซี ที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคเหงือกและฟัน
ได้ด้วย ก็จะ
ทำให้ฟันขาวและแข็งแรงขึ้น ทั้งยังช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟันได้อีก
ใครที่ชอบทานสตรอว์เบอร์รีอยู่แล้ว จงภูมิใจ เพราะประโยชน์เค้ามากมายจริงๆ ค่ะ!
③ ชีส
ใครว่าทานชีสแล้วมีแต่อ้วนกับอ้วน รู้มั้ยว่า
ชีส
มีประโยชน์มากกว่าที่เพื่อนๆ คิดซะอีกนะ ว่ากันว่า
ชีสอุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันของเราให้แข็งแรง
มีการวิจัยในประเทศฟินแลนด์ ชี้ให้เห็นว่า การรับประทานชีสไม่เพียงแค่ช่วยให้ร่างกายได้รับแคลเซียมที่ดีแก่กระดูกเท่านั้น
แต่
เชื้อแบคทีเรียบางชนิดอย่างโปรไบโอติกที่อยู่ในชีสยังช่วยยับยั้งไม่ให้เกิดฟันผุลดการสึกกร่อนของซี่ฟัน ทำให้ฟันขาวแข็งแรงขึ้น
ได้อีกด้วย! แม้ชีส
อาจจะไม่ได้ช่วยให้ฟันขาวจั๊วะ! แต่เขาก็ช่วยให้ฟันของเราแข็งแรงขึ้นได้
นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย ถือว่าดี๊ดีอยู่เหมือนกันนะ
④ บล็อคโคลี่
ผักสีเขียวอีกหนึ่งชนิด ที่มีประโยชน์มากๆ แถมทานง่ายด้วย
บล็อคโคลี่
ผักชนิดนี้
มีประโยชน์ต่อทั้งสุขภาพร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็น ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ บำรุงและรักษาสายตา ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายและอื่นๆ อีกมากมาย รวมไปถึง
ประโยชน์ต่อผิวพรรณของซิสด้วยนะคะ
คือบล็อคโคลี่สามารถช่วยทำให้ผิวของเราแลดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้นั่นเอง ยังไม่หมด! รู้มั้ยว่า
บล็อคโคลี่เต็มไปด้วยธาตุเหล็ก
ซึ่ง
ช่วยลดการเกิดฟันผุและช่วยให้ฟันขาวขึ้นได้
และนอกจากจะช่วยให้ฟันขาวได้แล้ว ยัง
ช่วยลดน้ำหนักได้อีกทางนึง
ด้วย โอ้โห! คุณประโยชน์เยอะจริงจริ๊ง!
⑤ แครอท
ผักสีส้มอย่าง
แครอท
ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยดีๆ ที่เพื่อนๆ พลาดไม่ได้เช่นเดียวกัน ในส่วนของประโยชน์ด้านอื่นๆ เราว่าเพื่อนๆ ก็น่าจะพอเดาๆ กันได้ว่ามันมีดียังไงบ้าง แต่บางคนอาจจะยังงงๆ อยู่ว่า
แล้ว
มันช่วยทำให้ฟันของเราขาวขึ้นได้ยังไง
คืองี้ค่ะซิส! แครอทมีส่วน
ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายซึ่งทำหน้าที่ทำความสะอาดช่องปากและฟัน
ว่ากันว่า จังหวะที่เรากำลังเคี้ยวแครอทอยู่ในปากเนี่ย
เนื้อสัมผัสของแครอทยังสามารถช่วยฟอกฟันและขจัดคราบต่างๆ ที่อยู่บนฟันให้หลุดออกไปได้
ก็จะทำให้ฟันของเราขาวขึ้น ทั้งยังลดโอกาสการเกิดฟันผุได้อีกด้วย
แถมแครอทยัง
ช่วยทำให้ผิวของเราสวยและเปล่งปลั่งขึ้นได้อีก
แหม! อย่างงี้ต้องทานบ่อยๆ แล้ว
⑥ สับปะรด
ผลไม้อีกหนึ่งชนิด ที่ทานแล้วฟันขาวขึ้นได้แน่นอน
สับปะรด
จะบอกว่าผลไม้ชนิดนี้ มีประโยชน์เยอะมากแม่! คือทั้งเรื่องผิว เรื่องความดัน สายตา กระดูก ภูมิคุ้มกัน ลดน้ำหนัก โอ้โห! ครอบคุมไปหมด แถม
สับปะรดยังมีประโยชน์ต่อฟันของเราอีกด้วย
นะ ว่ากันว่าใน
สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลน ที่จะมาช่วยลดการสะสมของหินปูนและยังทำให้ฟันขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
อีก
ด้วย นอกจากนี้สับปะรดยัง
อุดมไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยลดการเกิดโรคเหงือก
และ
อุดมไปด้วยแมกนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งมีส่วนช่วยเสริมสร้างกระดูกและเนื้อเยื่อ
ทำให้
กระดูกและฟันแข็งแรงขึ้น
ทานแล้วไม่อ้วน แถมมีประโยชน์เวอร์ซะขนาดนี้ ต้องขอชิมสักชิ้นสองชิ้นแล้วค่ะซิส!
⑦ มิ้นต์ (สะระแหน่)
และตัวช่วยสุดท้าย
มิ้นต์หรือในสะระแหน่
เป็นอีกหนึ่งพืชที่มีประโยชน์มากๆ เลยนะคะ อย่างที่ทุกๆ คนรู้กันว่า ยาสีฟันส่วนใหญ่ มักจะมีส่วนผสมของมิ้นต์ผสมอยู่ด้วย เพราะฉะนั้นสิ่งนี้มีส่วนช่วยในเรื่องของช่องปากของเราได้อย่างแน่นอน ใบมิ้นต์หรือในสะระแหน่
ช่วยให้ลมหายใจของเราสดชื่น
ค่ะ ทั้งยังช่วยลดพวกกลิ่นปากได้ดีอีกด้วยนะ เพราะเขาจะ
ช่วยลดแบคทีเรียในช่องปาก ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากให้ออกไป
นอกจากนี้ยัง
ช่วยรักษาสุขภาพเหงือกและฟันให้แข็งแรง
ลดอาการปวดฟัน ฟันผุ แผลในช่องปาก อันเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดกลิ่นปากได้อีกด้วยนะคะ
ทำให้เรามีช่องปากที่หอมสดชื่น บวกกับฟันที่ดูแข็งแรงและสุขภาพดี
ขึ้นด้วย
ต๊ายตาย! อย่างนี้ต้องเริ่มกินของพวกนี้บ้างแล้วละ ฟันจะได้ไม่เหลืองและแลดูขาวขึ้นบ้าง พวกเครื่องดื่ม อาหารที่ทานแล้วฟันเหลือง นี่งดไปก่อนแลยนะ ไม่โอเค! เลือกทานของที่ส่งผลดีต่อฟันดีกว่าป่ะ เวลายิ้ม จะได้รู้สึกมั่นใจขึ้น หมดกังวลเรื่องฟันเหลืองไปเลย!สำหรับวันนี้ต้องลาไปก่อนแล้ว บ๊ายบาย
