สวัสดีค่ะทุกคน ปกติแล้วเรามักจะเห็นเชอร์รี่อยู่ในไอติมหรือเค้กกันใช่ไหมคะ แต่แท้ที่จริงแล้ว เชอร์รี่นั้นมีประโยชน์อะไรกันบ้างนะ ที่เรายังไม่เคยรู้มาก่อน เห็นทีจะต้องไปไขข้อข้องใจกันแล้วค่ะ ว่าแต่ว่าจะมีประโยชน์อะไรบ้าง มาดูกันเลย
1. ลดอาการนอนไม่หลับ
เชอร์รี่มีฮอร์โมนที่เรียกว่าเมลาโทนิน ซึ่งช่วยเสริมสร้างการนอนหลับที่ดีและทำให้สมองของคุณนั้นสงบ เมลาโทนิเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อม pineal ในสมอง เป็นที่รู้จักกันดีว่าช่วยในการควบคุมการนอนหลับและการตื่นของคุณ และนอกจากนี้ยังช่วยในการควบคุมนาฬิกาภายในร่างกายอีกด้วย
2. ช่วยลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังวางแผนที่จะลดน้ำหนัก อย่าลืมเพิ่มเชอร์รี่ในอาหารของคุณ เชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่าเชอร์รี่ 1 ถ้วยจะมีแคลอรี่ต่ำกว่า 100 แคลอรี่ โดยในเชอร์รี่นั้นอุดมไปด้วยวิตามินที่เสริมสร้างการเผาผลาญพลังงานในร่างกายของคุณ
3. ลดความดันโลหิตสูง
เชอร์รี่มีปริมาณโพแทสเซียมมากและช่วยในการขจัดโซเดียมส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยในการปรับสมดุลของปริมาณโพแทสเซียมและโซเดียมซึ่งจะช่วยรักษาระดับความดันโลหิตของคุณโดยอัตโนมัติอีกด้วย ใครที่มีคุณพ่อคุณแม่ป่วยด้วยโรคความดันโลหิต อย่าลืมซื้อเชอร์รี่มาให้ทานค่ะ
4. ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด
สารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในเชอร์รี่ที่เรียกว่า anthocyanins ช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี และช่วยควบคุมความดันโลหิต นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระที่อาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายของเราช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองได้
5. ต่อต้านริ้วรอย
เชอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านอนุมูลอิสระจะไปต่อสู้กับอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีขึ้น เชอร์รี่ช่วยในการขจัดจุดด่างดำบนผิวของคุณซึ่งเกิดจากความเสียหายจากแสงแดด เพียงผสมเชอร์รี่บดกับขมิ้นผง 1 หยิบมือและน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา มาส์กหน้าประมาณ 10-15 นาทีแล้วล้างออก สูตรนี้จะช่วยลดจุดด่างดำและช่วยปรับโทนผิวของคุณให้สม่ำเสมอ
6. ส่งเสริมสุขภาพผม
เชอร์รี่มีวิตามินบีและวิตามินซีช่วยป้องกันเส้นผมหลุดร่วงและทำให้เส้นผมเกิดความชุ่มชื้น นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยให้ผิวของคุณมีประกายตามธรรมชาติอีกด้วยนะคะ
7. รักษาค่า pH ของร่างกาย
เชอร์รี่มีความเป็นด่างในธรรมชาติ เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายมีความเป็นกรดเพิ่มมากขึ้นเชอร์รี่จะไปช่วยในการปรับระดับ pH ให้เป็นกลางและป้องกันปัญหาในกระเพาะอาหารเช่นการเกิดกรดในกระเพาะหรือปัญหาอาหารไม่ย่อยได้อีกด้วย
8. ผลไม้ที่เป็นแหล่งพลังงานของร่างกาย
เชอร์รี่จัดได้ว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ให้พลังงานมากที่สุด โดยเชอร์รี่จะไปช่วยในการสร้างเซลล์เม็ดเลือด เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและช่วยเพิ่มระดับพลังงานในร่างกายของเราโดยอัตโนมัติเลยนะคะ
สำหรับใครที่ชื่นชอบเชอร์รี่เป็นพิเศษ คงจะดีใจกันได้แล้วนะคะ เพราะว่าเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีประโยชน์หลายต่อหลายด้านเลยจริงๆ สำหรับวันนี้ขอลาไปก่อนค่ะ บ๊ายบาย
Cr. 8 Hidden Health Benefits of Cherries for Weight Loss, Heart Health & Good Sleep
https://food.ndtv.com/food-drinks/8-hidden-health-benefits-of-cherries-for-weight-loss-heart-health-good-sleep-1708408
