สวัสดีจ้าสาวๆSistaCafe
เริ่มเข้าสู่หน้าร้อนอากาศร้อนๆ แบบนี้ สาวๆ มีวิธีแก้คลายร้อนกับแบบไหนบ้างคะ บางคนชอบไปเที่ยวทะเล น้ำตก แต่ถ้าสาวๆ คนไหนชอบการกิน แทนที่จะกินน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือขนมหวาน สารพัดของอ้วนๆ ที่จะหามาช่วยดับร้อนล่ะก็ เรามาเปลี่ยนแนวเป็นสาวสายเฮลตี้ รักษาสุขภาพกันดีกว่า อย่าง ผลไม้บางประเภทนอกจากจะได้ความหวานของผลไม้และยังได้ความสดชื่นอีกด้วยนะ
วันนี้เราเลยมีมาฝากกัน จะมีอะไรกันบ้างนั้น ถ้าพร้อมแล้วเรามาดูกันเลย
1. สตรอว์เบอร์รี่
![รูปภาพ:http://clv.h-cdn.co/assets/15/22/768x518/gallery-1432664914-strawberry-facts1.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2Fb74cb8d8-a030-4a0e-bc13-5fa7bb9dcb3b.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.675&w=1200&q=75)
สตรอว์เบอร์รี่ ผลไม้ลูกเล็กๆ สีแดงสด ที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบด้วยรสชาติที่มีความหวานอมเปรี้ยว กินแล้วอร่อยสดชื่น แถมยังเป็นผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำอยู่มาก รับรองเลยว่าสาวๆ ได้กินต้องคลายร้อน กินง่าย กินเพลินแน่นอนจ้า
2. แคนตาลูป
![รูปภาพ:http://greatist.com/sites/default/files/Cantaloupe-1236.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2Ff0167684-627d-433f-891e-dd148b3643cd.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.686&w=1200&q=75)
แคนตาลูปเป็นผลไม้รูปร่างคล้ายแตงโม ที่อุดมไปด้วยวิตามินต่างๆ มากมาย ด้วยรสชาติหวานเย็นชื่นใจ จึงไม่แปลกที่เราจะเห็นเป็นส่วนประกอบของขนมหวานต่างๆ อยู่เสมอ แต่ขอเตือนไว้ก่อนว่า ถ้าใครคิดจะไดเอทอยู่ ไม่ควรทานเยอะนะจ๊ะ เพราะมีน้ำตาลสูงจ้า
3. แตงโม
![รูปภาพ:https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSSGE4O1JZMp32YhrJy2ZjEQ1zlkAYUkoSlwnGRPwAQqimnv1EtuA](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2F345aac6a-7e5e-4a00-9b30-32ff7eb0fe3f.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.659&w=1200&q=75)
แตงโมเป็นผลไม้ที่คู่กับคนไทยมายาวนาน เป็นผลไม้ที่หากินได้ทุกฤดูกาล สามารถนำไปปั่นหรือจะกินสดๆ ก็ชื่นใจ เนื่องจากแตงโมมีส่วนประกอบของน้ำเยอะ เลยทำให้อิ่มเร็วจึงเหมาะกับสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนักได้ดี แถมยังทำให้ผิวพรรณดูดีด้วยนะ
4. มะเฟือง
![รูปภาพ:http://p4.isanook.com/he/0/rp/r/w700h420/ya0xa0m1w0/aHR0cDovL3A0LmlzYW5vb2suY29tL2hlLzAvdWQvMS81NDkzL3RodW1iX3N0YXJmcnVpdF8xLmpwZw==.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2F9bbef7b0-c398-44d7-86bc-94dbec08fd0a.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.600&w=1200&q=75)
มะเฟืองก็เป็นผลไม้ไทยๆ หากินได้ง่าย เป็นผลไม้สีเขียวอ่อนๆ ผลคล้ายๆ รูปดาว รสชาติจะอมเปรี้ยวอมหวาน มีน้ำเยอะ กินแล้วสดชื่น และยังช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดีอีกด้วย
5. มะเขือเทศ
![รูปภาพ:http://wholesometummiesblog.com/wp-content/uploads/2014/09/TAMATO.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2F6ffdb380-c306-440e-972e-5a1c5aae0352.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.562&w=1200&q=75)
มะเขือเทศก็เป็นผักผลไม้ที่มีประโยชน์มาก หากินได้ง่าย จะกินสดหรือจะนำไปยำรวมกับผลไม้อื่นๆ ก็จะได้รสชาติที่อร่อย เพราะในมะเขือเทศจะมีรสเปรี้ยวอมหวาน เหมาะกับสาวๆ ที่จะควบคุมน้ำหนักได้ดีทีเดียว
หรือจะนำไปปั่น ย็นๆ คลายร้อนก็จะได้ความสดชื่น อีกทั้งในมะเขือเทศยังมีวิตามินฃีสูง ซึ่งจะช่วยในเรื่องผิวพรรณได้ดีอีกด้วย
6. พริกหยวกสีเขียว
![รูปภาพ:https://cdn.pixabay.com/photo/2015/10/01/00/23/paprika-966292_960_720.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2F3f8c4390-43b6-42d1-a14f-f50a7b5faa58.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.750&w=1200&q=75)
พริกหยวกสีเขียวก็เป็นผักผลไม้ที่มีส่วนประกอบของน้ำมาก สาวๆ สามารถนำไปยำรวมกับผลไม้อื่นๆ ได้เพราะในพริกหยวกสีเขียวนั้น รสชาติไม่เผ็ดเหมือนชื่อ แต่จะมีรสหวาน ทานง่าย เหมาะกับสาวๆ ที่รักสุขภาพจริงๆ เลย
7. แตงกวา
![รูปภาพ:https://www.firestock.ru/wp-content/uploads/2014/08/shutterstock_80734198-700x700.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2Fb2cd15f2-dbda-476c-a322-ae337195e798.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
แตงกวาก็เป็นผักผลไม้ที่ให้ความชุ่มชื้นสูง แถมยังมีประโยชน์ในเรื่องบำรุงผิวพรรณ ช่วยในเรื่องการขาดน้ำของผิว นอกจากนั้นยังทำให้ผมและเล็บแข็งแรง ดังนั้นถ้าสาวๆ ท่านใดที่ดูแลสุขภาพอยู่ ขอแนะนำแตงกวา เป็นผักผลไม้ที่ทานแล้วสดชื่นมากๆ เลย
8. บร็อคโคลี่
![รูปภาพ:http://pad3.whstatic.com/images/thumb/7/77/Steam-Broccoli-in-a-Rice-Cooker-Step-2.jpg/728px-Steam-Broccoli-in-a-Rice-Cooker-Step-2.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F22278%2F078a8201-7366-4514-873a-b9cb0568cbfa.jpeg%3Fv%3D20240306183206%26ratio%3D0.666&w=1200&q=75)
บร็อคโคลี่เป็นผักสีเขียว แต่ก็มีส่วนประกอบของน้ำมากเช่นกัน เป็นผักที่มีประโยชน์มาก สามารถนำไปทำอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะผัด ต้ม นึ่ง เหมาะกับสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ จะนำไปลวกทานเป็นอาหารเย็นก็ได้ กินได้สดชื่น แจ่มใสสุดๆ เลยนะ
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับผักผลไม้ 8 ชนิด ที่นำมาฝากในวันนี้ เป็นผลไม้ที่หาทานได้ง่ายและราคาไม่แพง สาวๆ ที่รักสุขภาพลองไปหามาทานนะคะ รับรองว่า สามารถดับกระหายคลายร้อนได้มากทีเดียว แถมยังได้สุขภาพที่ดีด้วย ลองทำดูนะคะวันนี้ขอตัวไปกินผักผลไม้ชุ่มฉ่ำ ดับร้อนก่อนแล้วกันน้าา พบกันใหม่คราวหน้า บ๊ษยบายค่ะ