10 อาหาร ที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลังงานเรียกความฟิตให้ร่างกาย Part 2
https://sistacafe.com/summaries/84626
10 อาหาร ที่ควรกินก่อนออกกำลังกาย เพิ่มพลังงานเรียกความฟิตให้ร่างกาย Part 1
1. ข้าวโอ๊ต
2. ข้าวโพดต้ม
3. ไข่
4. โฮลเกรน / โฮลวีท
5. นม / โยเกิร์ตไขมันต่ำ
