" นอนน้อยก็ยังสวยได้ " 5 ทริคดูแลผิวในช่วงสอบ

" นอนน้อยก็ยังสวยได้ " 5 ทริคดูแลผิวในช่วงสอบ

ต่อให้จะต้องคร่ำเคร่งกับการสอบหรือช่วงเวลาที่ต้องนอนน้อย ก็ยังสวยได้ ด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้

25 May 2022
Yoong Peskyy
25 May 2022
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่ะ ชาวซิสทุกคนนนน เป็นยังไงกันบ้างเอ่ย
ยังสุขกายสบายดีกันอยู่หรือเปล่าคะ?
หวังว่าสาว ๆ ทุกคนจะยังแฮปปี้กันทุกคนน้าาา 

ส่วนถ้าสาว ๆ คนไหนที่เปิดเทอมแล้ว และอีกไม่นานก็จะต้องเผชิญกับการสอบ
ก็อยากชวนมาเตรียมตัวเนิ่น ๆ เลยค่ะ (ไม่ใช่เรื่องเตรียมสอบนะ เพราะเรื่องนั้นเพสกี้ช่วยไม่ได้ 5555)
แต่เตรียมตัวดูแลผิวในช่วงสอบที่อาจจะต้องนอนน้อย และยังอาจจะมีความเครียดได้อีกต่างหาก

ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายแสนง่ายและไม่มีอะไรซับซ้อนเลยค่ะ 
ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลยค่า ^^

1. ทาครีมบำรุงผิว

image_1086175

2. นอนน้อย แต่ก็ต้องนอนให้มีคุณภาพนะ

image_1086176

เผื่อว่าเพื่อน ๆ คนไหน ไม่เข้าใจเรื่อง " กฎการนอน 90 นาที " ก็ขอขยายความแบบคร่าว ๆ สักนิดตรงนี้ะคะ

โดยปกติแล้วเวลาที่เราหลับ สมองของเราก็จะยังทำงานวนไปค่ะ โดยก็จะทำงานเป็นรอบ ๆ ซึ่งก็จะแบ่งใหญ่ ๆ ได้ 2 ช่วงนั่นคือ ช่วงหลับลึก (Non-REM sleep) ประมาณ 80 นาทีและช่วงหลับตื้น (REM sleep) ประมาณ 10 นาที รวมแล้วรอบการนอนต่อรอบก็จะประมาณ 90 นาทีคะ ซึ่งในหนึ่งคืนของการนอน เราก็ควรจะมีจำนวนรอบการนอนประมาณ 3-6 รอบ ก็จะถือว่าเป็นการนอนที่ดีและมีประสิทธิภาพค่ะ

และถ้าคิดตามการนอนกฎ 90 นาทีนี้ เราก็จะสามารถวางแผนช่วงเวลานอนและตื่นได้เพื่อให้ในช่วงที่เราต้องนอนน้อยอย่างเลี่ยงไม่ได้ได้ดีขึ้น เช่น สมมติเราจะอยากจะตื่นตอน 06.00 น. ก็นับถอยหลังไปสัก 4 รอบการนอน (ประมาณ 360 นาที) แสดงว่าเราก็ควรจะนอนตอนเที่ยงคืนค่ะ

แม้ว่าจะต้องนอนน้อยไปสักหน่อย แต่การนับเวลานอนให้ครบรอบสัก 3-4 รอบก็น่าจะเป็นทางเลือกที่ดีที่จะทำให้เราตื่นมาไม่ง่วง ไม่เพลียและสดใสนะคะ

3. ดื่มน้ำเยอะ ๆ

image_1086173

4. พอกหน้าบ้างก็ดีนะ

image_1086165

สูตรพอกหน้า แบบง่าย ๆ ทำได้รวดเร็ว

1. ไข่ขาว + น้ำผึ้ง : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที เหมาะกับคนที่ผิวแห้ง ช่วยให้ผิวใสเนียนนุ่มและเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวค่ะ

2. ไข่ขาว + แตงกวา : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับแตงกวาบดละเอียดครึ่งลูก พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยกระชับรูขุมขนและให้ความชุ่มชื้นค่ะ

3. ไข่ขาว + โยเกิร์ต : ผสมไข่ขาว 1 ฟองกับโยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ช้อนชา พอกหน้าทิ้งไว้ 15-20 นาที ช่วยทำให้ผิวเนียนนุ่มและลดความหมองคล้ำค่ะ

5. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็น

image_1086174

จริง ๆ แล้วอาจจะไม่ใช่แค่ช่วงที่ต้องผจญกับการสอบนะคะ 
ไม่ว่าจะต้องนอนน้อยเพราะเร่งปั่นการบ้าน รายงานหรือโปรเจ็คงานใด ๆ 
เราก็ต้องดูแลตัวเองอยู่เสมอนะคะ 

อ๋อ แต่ถ้าให้ดีเนี่ย อย่าเร่งการหนังสือตอนใกล้สอบจนต้องนอนดึกให้หน้าโทรมนะคะสาว ๆ 
เริ่มทบทวนบทเรียนตั้งแต่ต้นเทอมเลยก็น่าจะเป็นอีกหนทางที่ให้เราไม่ต้องเสี่ยงหน้าหมองคล้ำช่วงสอบน้าา 

หวังว่าเพื่อน ๆ จะแฮปปี้กับการเรียนและการดูแลตัวเองนะคะ
(แต่การสอบ ไม่แน่ใจว่าจะแฮปปี้ได้ไหม แต่ขอส่งกำลังใจให้ห่าง ๆ ><)
เจอกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ายบาย ^^//

วิธีกู้ "หน้าโทรม" สำหรับคน "นอนน้อย"
- ที่มา: www.sanook.com
5 วิธีดูแลผิวสำหรับคนนอนดึก ทำอย่างไรให้หน้าใสตลอดวัน ไม่หมองไม่โทรม
- ที่มา: women.trueid.net
วิธีดูแลผิวฉบับคนนอนน้อย นอนยังไงให้ผิวยังสวย
- ที่มา: www.idskinexpert.com
เปิด Timeline “กฎการนอน 90 นาที” ต้องนอนเวลาไหน ถึงตื่นเวลานี้แล้วไม่ง่วง ไม่เพลีย
- ที่มา: www.jeab.com
5 สูตรไข่ขาวพอกหน้า กระชับรูขุมขน ลดริ้วรอย เปลี่ยนผิวแย่ ให้ดีขึ้นใน 1 เดือน
- ที่มา: www.apexprofoundbeauty.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @