13วิธีพุงยุบง่ายๆไม่อืดไม่ป่องแน่นอน
1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

ต้องลอง! 13 วิธี พุงยุบง่ายๆ ไม่อืด ไม่ป่องแน่นอน

ใครรู้สึกมีท้องอ่อนๆ เอ้ย รู้สึกว่าช่วงนี้พุงป่อง ลอง 13 วิธีนี้สิ รับรอง พุงยุบ หุ่นเซี๊ยะแน่นอน


» » - - »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • ตอนเช้า : สวัสดีเช้าที่สดใสด้วย ' น้ำอุ่นกับมะนาว '

    • ตอนเช้า : หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ นมๆ

    • ครึ่งเช้า : ทานของหวานที่เป็นพวก ผลไม้เขตร้อน

    • ทั้งวัน : ทานให้ช้าลง

    • ทั้งวัน : พยายามอย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง

    • ทั้งวัน : ดื่มน้ำให้เยอะเข้าไว้

    • ทั้งวัน : เช็คสัดส่วนอาหารที่ทาน

    • ตอนบ่าย : ลองให้เวลากับของว่างที่มี ' ไฟเบอร์ ' สูงๆ

    • ตอนเย็น : เหล้า เบียร์ แอลกอฮอล์ ทั้งหลาย เว้นไว้ก่อน

    • มื้อเย็น : เว้นของหวานบ้าง

    • ตอนเย็น : ดื่มชาระบาย (แก้ท้องอืด)

    • ตอนค่ำ : ลองเมนูที่มี ' หน่อไม้ฝรั่ง ' ดูสิ

    • เข้านอน : นอนให้ตรงเวลา

    • บทความที่เกี่ยวข้อง


    ตอนนี้ก้มมองลงที่พุงน้อย ๆ ของเราค่ะ โอ้วว นี่ฉันท้องอ่อน ๆ หรือเปล่าเนี่ย ทำไม มันช่างอืดขนาดนั้นล่ะคะคุณ ไม่เอา  ไม่ยอม

    สาว ๆ คนไหนที่กำลังตีโพยตีพายกับอาการท้องอ่อน ๆ เอ้ย อาการท้องอืด พุงป่อง ไม่ต้องกังวลแล้วค่ะ เพราะวันนี้เราจะพาสาว ๆ มาดูเคล็ดลับที่จะทำให้เราพุงยุบ ไม่ป่อง อีกแล้ว

    เป็นทริคที่ใช้ได้ทั้งวันเลยนะคะ มีตั้งแต่เริ่มตื่นตอนเช้า ไปจนถึงอาหารมื้อค่ำ จัดเต็มสุด ๆ ใครที่อยากสวยหุ่นเฟิร์มกระชับ พุงไม่ป่อง ไม่อืด ต้องลองวิธีเหล่านี้เลยค่าาาา

    1462547379Photos fe352eb75a9ef0f147962f45f20eecc496db0472c495fa2943112048aa008c60

    จ้า เดี๋ยวจะหุ่นเฟิร์ม ท้องแฟ่บแบบนี้ คอยดูเถอะย่ะ

     

    ตอนเช้า : สวัสดีเช้าที่สดใสด้วย ' น้ำอุ่นกับมะนาว '


    แก้วที่ใส่น้ำร้อนอุ่น ๆ แล้วฝานมะนาวลงไปในแก้ว แล้วก็ดื่มในตอนเช้า โอ้โห ช่วยให้วันนั้นเป็นเช้าวันที่สดใสสุด ๆ ไปเลย เพราะระบบขับถ่ายได้เริ่มทำงานแล้วค่า เมื่อเราทำธุระเสร็จตั้งแต่ตอนเช้า วันทั้งวันก็สบายค่ะคุณ

    แต่เราก็สามามรถเลือกทานเป็นชาเขียวร้อนกับมะนาวก็ได้ตามใจที่เราชอบเลยนะคะ อ่ะ ก้มหันมาดูพุงของตัวเอง ไม่ป่อง ไม่อืดแล้วอ่ะตัวเธอ

    ตอนเช้า : หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ นมๆ


    หลาย ๆ คนเป็น เรารู้น้า เวลาทานเครื่องดื่มที่เป็นนม ๆ ตอนเช้า เราจะรู้สึกมวนท้อง ไม่สบายท้องทันที  ถ้าเธอเป็น เราแนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงครีมและโยเกิร์ตในมื้ออาหารเช้านะ

    เลือกทานอาหารอ่อน ๆ แบบไทย ๆ เราก็ได้ค่ะ มีให้เลือกหลากหลายเชียว อ่อ แต่อย่าลืม ดูอาหารที่ควรจะรับประทานด้วยนะจ๊ะ ไม่เช่นนั้น จากที่ระวังเรื่องพุงพลุ้ย จะกลายเป็นต้องระวังเรื่องหุ่นที่เผละไปแล้ว

    ครึ่งเช้า : ทานของหวานที่เป็นพวก ผลไม้เขตร้อน


    สับปะรด มะละกอ ผลไม้เขตร้อน ช่วยไปจัดการกับเจ้าโปรตีนให้แหลกไปเลย และยังช่วยย่อยได้อีกนะเธอ 

    เลือกทานเป็นอาหารว่างก็ได้นะ จัดเป็นเซ็ทปาร์ตี้ผลไม้เขตร้อน งานฮาวายไปอีก ใส่สับปะรด มะละกอ น้ำมะพร้าววางข้าง ๆ โอ้ว ช่างเป็นวันที่ดีเหลือเกิน

    ทั้งวัน : ทานให้ช้าลง


    กินช้า ๆ ค่ะ Slow life ในการกินนิดนึงค่ะสาวน้อย กินเร็ว มีผลกระทบหลายเรื่อง ไม่ว่าจะเคี้ยวอาหารไม่ละเอียด ระบบการย่อยไม่โอเค  งับ ๆ ลมเข้าท้องกันไปอีก

    วิธีง่าย ๆ ถ้าอยากให้กินช้า ๆ ก็คงต้องกินไปนับคำไป หรือไม่ก็กินหน้าทีวีก็ได้ค่ะ ( แต่ในกรณีนี้ต้องจำกัดอาหารในจานแล้วนะคะ เพราะการกินอาหารหน้าทีวีแบบเพลิน ๆ อาจทำให้เรากินจุได้นะคะ ) หากิจกรรมเพลิน ๆ นั่งกินไป ทำไป แบบนั้นละกันนะคะเธอ ๆ

    ทั้งวัน : พยายามอย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง


    นี่เป็นเคล็ดลับสุดยอดเลยนะ หยุดเคี้ยวหมากฝรั่งแจ๊บ ๆ ค่ะ นอกจากที่เราจะกลืนลมกลืนอากาศเข้าไปเพิ่มความบวมแล้ว เจ้าตัวหมากฝรั่งเองนี้แหละคะ ตัวดีเลยทีเดียว

    หมากฝรั่งมันเต็มไปด้วยน้ำตาลค่ะ ซึ่งแน่นอนว่า น้ำตาลเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดพุงน้อย ๆ นี้แหละค่าคุณ แล้วนี้เคี้ยวเปล่า ๆ เหมือนเคี้ยวน้ำตาลเล่นเลยอะเธอ

    ทั้งวัน : ดื่มน้ำให้เยอะเข้าไว้

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1475123150 13892057 10206885937654875 2967222741082106046 n

    Polahha

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Bonjour, girl :) Polahha ยินดีต้อนรับค่ะ ก็ไม่แน่ใจว่าชื่อตัวเองอันนี้อ่านว่าอะไร เพราะได้มาจากความบังเอิญ แต่คิดว่า อ่านว่า 'พอล-ลา-ฮ่า' แบบนี้ก็ดีเหมือนกันนะคะ >.< Enjoy My Land แล้วก็ Enjoy กับบทความที่เราคัดสรรมาเพื่อสาว ๆ ด้วยน้า ( ขออ้อนมิตรรักแฟนเพลงหน่อย มีมั้ยตอนนี้ยังไม่รู้ ฮ่า ๆ ) 0..0 แล้วเจอกันในบทความนะค้า >3<
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe