รวมลิสต์ " 7 ผลไม้คลายร้อน " สดชื่นแก้กระหาย แถมดีต่อสุขภาพ 🍉🍍
หน้าร้อนแบบนี้ มาหาของกินแก้กระหาย ดีต่อสุขภาพกินกันดีกว่า ลองตามไปส่อง " 7 ผลไม้คลายร้อน " แก้กระหาย ดีต่อสุขภาพในบทความนี้เลย
เผยแพร่: 31 มี.ค. 2566 10:59 น.
Views: 1,258
รหัสบทความ: 94037
โอ๊ยยย ร้อนๆๆ
อากาศฮอตไม่ไหวเลยจริงมั้ยคะ
ในช่วงหน้าร้อนอากาศอบอ้าวแบบนี้เชื่อว่าต้องมีคนเหงื่อไหลไคลย้อย
แถมกระหายน้ำตลอดเวเหมือนเราอยู่แน่นอน
แต่จะให้จัดน้ำอัดลมซ่าสุดใจตลอดไปเบาหวานก็คงจะถามหากันพอดี
บทความนี้เราเลยมี
" ผลไม้ดับร้อน " ทานแล้วสดชื่นแก้กระหาย
แถมดีต่อสุขภาพมาฝากเพื่อน ๆ กันด้วย ในหน้าร้อนแบบนี้ควรเลือกทานผลไม้แบบไหน ลองตามไปดูกันเลย
รวม 7 ผลไม้คลายร้อน แก้กระหาย ดีต่อสุขภาพ
❀❀❀❀❀❀❀❀
แตงโม
ถ้าพูดถึงผลไม้ดับร้อน ก็คงต้องมี
" แตงโม "
ติดอยู่ในลิสต์ด้วยแน่นอน เพราะนอกจากแตงโมจะเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำ ทานแล้วเพิ่มความสดชื่นและดับกระหายได้ดีแล้ว ยังมาพร้อมกับ
รสชาติหวานฉ่ำ อากาศร้อน ๆ พอได้เติมน้ำตาลเล็ก ๆ ก็ช่วยให้สดชื่นคลายร้อนได้ดีเหมือนกัน แถมฤทธิ์เย็นของแตงโมยังมีสรรพคุณช่วยป้องกันไข้หวัด คอแห้ง และแผลในช่องปากได้อีกด้วย
ไม่พอแตงโมยังมีไลโคปินเหมือนกับในมะเขือเทศ ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระตัวนี้มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งได้ด้วย
แคนตาลูป
ตามมาติด ๆ กับผลไม้เนื้อฉ่ำคล้าย ๆ กับแตงโม อย่าง
" แคนตาลูป "
ผลไม้ที่ประกอบด้วยน้ำประมาณ 90% นอกจากจะเป็นผลไม้ที่ช่วยคลายร้อน ดับกระหาย ทานแล้วทำให้ร่างกายสดชื่นแล้ว
แคนตาลูปยังมีสารอาหารอย่างวิตามินซี วิตามินเอ และไฟเบอร์ สารอาหารที่ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อได้ง่าย และแคนตาลูปยังมีส่วนช่วยบำรุงสายตาอีกด้วย
ได้ดับร้อนแถมยังดีต่อร่างกายอีกต่างหาก ส่วนใครอยากเพิ่มความสดชื่นยิ่งขึ้นไปอีก ลองเอาแคนตาลูปไปแช่เย็นแล้วหยิบมาทานตอนร้อน ๆ ฟินลืมพูดเลย
สับปะรด
ส่วนใครอยากดับร้อนด้วยรสชาติจี๊ดจ๊าด ลองหยิบ
" สับปะรด "
มาทานแก้ร้อนดูค่า และแน่นอนว่านอกจากสับปะรดจะ
มีส่วนช่วยแก้กระหายและดับร้อนแล้ว สับปะรดยังมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าวิตามินซี วิตามินบี แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแมงกานีสที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยป้องกันโรคไซนัวอักเสบและข้อเข่าเสื่อม
ไม่พอสับปะรดยังมีสรรพคุณช่วยย่อยโปรตีน มีส่วนช่วยแก้ท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวกได้อีกด้วย
ชมพู่
อีกหนึ่งผลไม้ฉ่ำน้ำอย่าง
" ชมพู่ "
ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ช่วยดับร้อนได้ดีเลย ส่วนสรรพคุณของชมพู่นอกจากแก้กระหายดับร้อน
ชมพู่ยังช่วยลดคอเลสเตอรอล เพราะชมพู่ไฟเบอร์ชนิดไม่ละลายน้ำ ช่วยดูดซึมไขมันในระบบทางเดินอาหาร และยังมีโพเทสเซียม สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงเลือดและลดระดับคอลเลสเตอรอล แถมชมพู่ยังมีวิตามินซี วิตามินเอ และวิตามินอี ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
ป้องกันโรคหลอดเลือดตามไรฟัน และช่วยบำรุงสายตา นอกจากจะเป็นผลไม้ดับร้อน ชมพู่ยังเป็นผลไม้บำรุงเลือดอีกด้วยนะเนี่ย
มังคุด
เพื่อน ๆ เคยได้ยินมั้ยเอ่ย ว่าทุเรียนกับมังคุดเป็นของคู่กัน ถ้ากินทุเรียนแล้วให้กินมังคุดตามเพื่อดับร้อน นั่นก็เป็นเพราะว่า
" มังคุด "
เป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็นนั่นเอง และสรรพคุณของมังคุดนอกจากมีฤทธิ์เย็นดับร้อน ช่วยเพิ่มความสดชื่น มังคุดยังมีส่วนช่วยปรับระบบหมุนเวียนเลือด สร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
และยังมีสารช่วยต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย ใครอยากดับร้อนเพิ่มความเย็นให้ร่างกาย ลองเลือกทานผลไม้เนื้อฉ่ำ รสเปี้ยวอมหวาน ทานเพลินอย่างมังคุดได้เลยค่า
มะม่วงน้ำดอกไม้
ตามมาด้วย
" มะม่วงน้ำดอกไม้ "
ผลไม้รสหวานฉ่ำที่ทานคู่กับอะไรก็อร่อย โดยเฉพาะข้าวเหนียวกะทิ
แถมมะม่วงน้ำดอกไม้ยังเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานสูง และยังเป็นแหล่งรวมสารอาหาร อย่างโพแทสเซียม ไฟเบอร์ และวิตามินอีกมากมาย ที่ช่วยลดการเกิดโรคเบาหวาน ช่วยต้านการอักเสบ และช่วยป้องกันการติดเชื้อต่าง ๆ
และมะม่วงยังมีสารโพลีฟีนอล สารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเส่ยงในการเกิดโรคมะเร็งอีกด้วยค่า
มะยงชิด
ตามมาด้วย
" มะยงชิด "
อีกหนึ่งผลไม้รสชาติเปรี้ยวอมหวานฉ่ำ ๆ ทานอร่อย
ยิ่งหน้าร้อนทำเป็นมะยงชิดลอยแก้ว กินแล้วคงจะสดชื่นดับร้อนได้ดีน่าดูเลย และนอกจากรสชาติอร่อยช่วยดับร้อนแล้ว มะยงชิดยังอุดมไปด้วยวิตามินซี ส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง
และเส้นใยในมะยงชิดยังช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี แถมยังช่วยป้องกันโรคหัวใจอีกด้วย
❀❀❀❀❀❀❀❀
และนี่ก็คือ
7 ผลไม้คลายร้อน
ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ค่า สำหรับเพื่อน ๆ ที่
อยากเติมสารอาหาร แถมดับร้อนแก้กระหายไปด้วย ลองเลือกผลไม้เหล่านี้มาทานในหน้าร้อนดูได้
และถึงผลไม้เหล่านี้จะมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ผลไม้บางอย่างอย่าง มะยงชิด มะม่วงน้ำดอกไม้ มีน้ำตาลค่อนข้างสูง
อาจจะทำให้เกิดปัญหาน้ำตาลในเลือดสูง หรือทำให้น้ำหนักขึ้นได้ด้วยน้า
เอาเป็นว่าควรกินแต่พอดี พอประมาณก็พอน้า ว่าแล้วก็ขอตัวไปทำมะยงลอยแก้วสูตรหวานน้อย ทานดับร้อนให้ชื่นใจบ้างดีกว่า บ๊ายบายค่า
