เซย์ฮายเพื่อน ๆ ชาวซิสทุกคนค่าา วันนี้เรามาในธีมสายฟิต เอวเป๊ะกันซักหน่อย ซิสเชื่อว่าใน 1 วันของเพื่อน ๆ หลายคนมีการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่เพียงพอ ซึ่งเจ้าโปรตีนนี้เป็นสารอาหารหลักของร่างกาย มีส่วนช่วยในการเสริมกล้ามเนื้อให้แข็งแรง แต่เนื่องจากปัจจัยหลายอย่างในโลกปัจจุบัน ที่ทำให้การทานโปรตีนในจำนวนที่ร่างการตัองการนั้นเป็นเรื่องยาก ไม่ว่าจะเป็นการที่ไม่มีเวลาทานอาหารที่มีประโยชน์ บางวันก็กินอาหารแค่สองมื้อ แต่ละมื้อก็กินแค่อาหารตามสั่ง 1 จาน แต่วันนี้ซิสมีทางเลือกใหม่ ๆ อย่าง เวย์โปรตีน หรือ อาหารเสริมโปรตีน มาเสิร์ฟให้เพื่อน ๆ ได้เลือกจิ้ม ทั้งง่าย ทั้งสะดวก ชงได้ทุกเวลาที่ต้องการ
หากร่างกายขาดโปรตีนจะเป็นอย่างไร ?
1. หิวบ่อย
ซึ่งการหิวบ่อยอาจจะส่งผลไปถึงการกินจุกจิก กินทั้งวัน เพราะสมองจะกระตุ้นให้เรากินอาหารมากขึ้น เพื่อเอาสารอาหารมาทดแทนโปรตีนที่ขาดไปและเราก็จะมีนิสัยตามใจปากบ่อยขึ้น ส่งผลให้กระทบกับน้ำหนักตัว ลดน้ำหนักไม่ได้หรืออาจจะมีปัญหาน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ตามมาได้ค่ะ
2. ผมร่วงและผิวเหี่ยว
การที่ร่างกายขาดโปรตีนหรือร่างกายรับโปรตีนน้อยเกินไปติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ สิ่งที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลงและเห็นได้ชัดนั่นก็คือเส้นผมของเราจะเริ่มบางลง ร่วงมากขึ้น ผมขาดเปราะ ผมแห้งและแตกปลาย รวมถึงผิวของเราก็อาจจะเริ่มแห้งกร้าน ผิวไม่มีความยืดหยุ่นและดูเหี่ยวย่น3. ไม่สบายบ่อยเกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันในร่างกาย ถ้าเรากินโปรตีนน้อยเกินไป เราก็จะมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นค่ะ ดังนั้นเราจึงควรรับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ประมาณวันละ 1.5 - 2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมค่ะ
3.ไม่สบายบ่อย
เกี่ยวข้องกับภูมิคุ้มกันในร่างกายถ้าเรากินโปรตีนน้อยเกินไป เราก็จะมีภูมิคุ้มกันที่ต่ำลง ทำให้ติดเชื้อได้ง่ายขึ้นค่ะดังนั้นเราจึงควรรับโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอต่อวัน ประมาณวันละ 1.5 - 2 กรัมต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัมค่ะ
4. น้ำหนักขึ้นได้ง่าย
ร่างกายของเราจะเริ่มสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมาก ซึ่งมวลกล้ามเนื้อในร่างกายก็เปรียบเสมือนสถานที่เก็บโปรตีนที่ใหญ่ที่สุด การที่เรากินโปรตีนน้อยเกินไปหรือร่างกายไม่มีโปรตีนเพียงพอกับที่ต้องการ ร่างกายจะดึงโปรตีนจากมวลกล้ามเนื้อมาใช้มากขึ้น ส่งผลให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานลดลงด้วยค่ะ เมื่อร่างกายเราเผาผลาญพลังงานได้น้อยลง เราก็จะอ้วนง่ายมากขึ้น ร่างกายก็จะมีการสะสมไขมันมากขึ้นนั่นเอง
5. สูญเสียมวลกระดูก
กระดูกที่แข็งแรงย่อมดีกับร่างกายของเราค่ะ แต่การที่จะมีกระดูกแข็งแรงนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกินแคลเซียมเสมอไป เพราะการกินโปรตีนให้เพียงพอต่อวัน ก็มีส่วนสำคัญต่อสุขภาพกระดูกด้วยค่ะการที่เรากินโปรตีนน้อยจะทำให้ร่างกายสูญเสียมวลกระดูกได้ง่าย ส่งผลให้มีความเสี่ยงที่กระดูกจะแตกหักเวลาที่เราเกิดอุบัติเหตุ ยิ่งพอเข้าช่วงวัยทองก็จะยิ่งมีปัญหาเรื่องกระดูกบางมากขึ้น หากเราสามารถกินโปรตีนให้มากขึ้น โดยเฉพาะโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงเรื่องของการสูญเสียมวลกระดูกไปได้ค่ะ
ซิสขอเตือน เวย์โปรตีนไม่ควรกินคู่กับอะไร ?
เวลาเราจะดื่มเวย์โปรตีนเนี่ย ซิสควรรู้ไว้เลยว่ามีบางอย่างที่ไม่ควรทานคู่กัน ไม่งั้นประโยชน์ดี ๆ ของเวย์โปนตีนอาจจะหายไปแบบน่าเสียดาย อย่างแรกคือ กาแฟเข้ม ชาเข้ม หรือเครื่องดื่มชูกำลัง เพราะเจ้าคาเฟอีนจะไปกวนการดูดซึมโปรตีนได้ ต่อมาคือ เหล้า เบียร์ บอกเลยว่าแอลกอฮอล์ตัดกำลังเวย์ทันที กล้ามไม่ขึ้นแถมเสียสุขภาพด้วยนะ อีกอย่างคือ ของทอด ของมันจัด ๆ เพราะไขมันสูงจะทำให้โปรตีนดูดซึมช้าลงมาก ๆ ส่วนใครที่กินยาประจำอยู่ก็ต้องระวังด้วยน้าา เพราะเวย์อาจไปรบกวนการทำงานของยาได้บางชนิด และสุดท้ายห้ามเลยคือการชงเวย์กับ น้ำร้อนจัด ไม่งั้นโปรตีนจะเสียสภาพ จับตัวเป็นก้อน ร่างกายก็เอาไปใช้ไม่ค่อยได้
สรุปง่าย ๆ คือ ถ้าจะดื่มเวย์ให้ได้ประโยชน์สุด ๆ แนะนำให้ชงกับ น้ำอุณหภูมิปกติ นม Low fat หรือนมพืช จะปังที่สุด แล้วถ้าอยากจิบกาแฟหรือชา ก็ควรเว้นห่างจากเวย์ซัก 1–2 ชั่วโมง รับรองได้ผลดีกว่าเดิมแน่นอนค่าา
แล้วเพื่อน ๆ เคยสงสัยมั้ยว่า แล้วเราควรเลือกเวย์โปรตีนยังไงให้เวิร์ก ฟิตแอนด์เฟิร์มแบบไม่เหนื่อยฟรี ? และสูตรลับอีกมายมาย 🫢 ตามไปไขความลับของคนหุ่นดี ฉบับเต็มจุใจ ต่อได้ที่ลิงก์ข้างล่างนี้เลยน้า ✨
Published Article
https://siscret-sistacafe.web.app/originalContent/public-article.html?id=vmxXbfJWXdOZ6MyvyJqj
อาหารเสริมโปรตีน สำหรับสายเฟิร์ม ตัวไหนน่าลอง ?
อาหารเสริมโปรตีน WINK WHITE XS Protein
โปรตีนสูตรใหม่ที่ใครกำลังมองหาตัวช่วยดูแลรูปร่างต้องเลิฟแน่นอน เพราะมีให้เลือกถึง 4 สูตร ช่วยทั้งควบคุมหิว ดูแลระบบย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไปพร้อม ๆ กัน จุดเด่นของเค้าเลยคือ โปรตีนสูง 23 กรัมต่อซอง ไม่มีน้ำตาลเลยสักนิด 0% Sugar กินแล้วไม่รู้สึกผิด แถมอิ่มนานอีกต่างหาก เหมาะกับคนที่อยากคุมน้ำหนัก, มีปัญหาระบบย่อย, อยากเร่งเผาผลาญ หรืออยากสร้างกล้ามเนื้อ จัดเลยค่าา ครบ จบ ตอบโจทย์
เวย์โปรตีน Hooray ! Whey Protein Isolate
เวย์โปรตีนคุณภาพสูงจากนิวซีแลนด์ที่ร่างกายดูดซึมได้รวดเร็ว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟื้นฟูและเสริมสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพ โดย 1 เสิร์ฟให้โปรตีนสูงถึง 28 กรัม และมี BCAAs มากถึง 7,860 มิลลิกรัมจากเวย์โปรตีนไอโซเลทบริสุทธิ์กว่า 92% มาพร้อมคุณสมบัติพิเศษที่เป็น Zero Fat, Zero Carb, Zero Sugar และ Lactose Free อีกทั้งยังไม่แต่งรส ไม่เติมน้ำตาล และไม่ใช้สารให้ความหวาน ทำให้ได้เวย์ใสที่ดื่มง่าย ไม่ขม ไม่เฝื่อน และละลายได้ง่ายในน้ำ
นอกจากโปรตีนคุณภาพสูงแล้ว ยังอุดมไปด้วย BCAAs และ EAAs ที่ช่วยลดความล้า เสริมความแข็งแรง และฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว จึงเหมาะกับผู้ที่ออกกำลังกายเพื่อควบคุมไขมันและคาร์โบไฮเดรต ผู้ที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อกระชับ รวมถึงผู้ที่ต้องการเสริมภูมิคุ้มกัน และผู้สูงอายุที่ต้องการโปรตีนเพิ่มเติม
เวย์โปรตีน สำหรับคนแพ้นมวัว Whery Well Whey Protein
เวย์โปรตีนสูตร Plant-Based ที่เหมาะสำหรับเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพและเพื่อน ๆ ที่แพ้นมวัว เพราะ Whery Well ใช้โปรตีนจากพืช ที่ให้โปรตีนสูง 16 กรัมต่อ 2 สกู๊ป น้ำตาล 0% สามารถดื่มได้แบบไม่รู้สึกผิด เหมาะทั้งคนที่ควบคุมน้ำหนัก สายฟิต และผู้ที่ใส่ใจสุขภาพ มีให้เลือกถึง 3 รสชาติอร่อยหลากหลาย ดื่มง่าย แถมทุกสูตรได้รับการรับรองมาตรฐานความปลอดภัย มั่นใจได้ทั้งคุณภาพและรสชาติ เหมาะสำหรับใครที่มองหาโปรตีนจากพืชที่ดื่มง่าย ได้โปรตีนเต็ม ๆ ไม่มีน้ำตาล และดีต่อสุขภาพในระยะยาวด้วยน้าา
อาหารเสริมโปรตีนรสช็อกโกแลต Hegoli C สูตรทอง
เวย์โปรตีน จากแบรนด์ Thegoli เป็นเวย์โปรตีนไอโซเลต (Whey Protein Isolate) ที่ขึ้นชื่อเรื่องโปรตีนเข้มข้น แต่มีไขมันและแลคโตสต่ำ ทำให้ดื่มง่าย ไม่หนักท้อง และเหมาะกับคนที่ดูแลหุ่นหรืออยากเสริมสร้างกล้ามเนื้อแบบจริงจัง ที่สำคัญคือร่างกายสามารถดูดซึมได้เร็ว จึงช่วยเติมเต็มโปรตีนที่ขาดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใครที่กำลังมองหาเวย์โปรตีนคุณภาพสูงสำหรับควบคุมคาร์บ คุมไขมัน และบูสต์กล้ามเนื้อ บอกเลยว่าสูตรนี้ตอบโจทย์สุด ๆ
เวย์โปรตีนพรีเมียม BodyBuild Nutrition 100% USA Whey Hydro Isolate + Digezyme
เวย์โปรตีนสูตรพรีเมียมจากอเมริกา สำหรับเพื่อน ๆ ที่รักสุขภาพและสายฟิตเนสโดยเฉพาะ จุดเด่นคือเป็น Pure Whey Hydro Isolate 100% ไม่ผสม Whey Concentrate หรือ Whey Isolate เลย ทำให้ได้โปรตีนเต็ม ๆ เน้น ๆ
ซึ่งเวย์ตัวนี้ผ่านกระบวนการ Ultra-Filtration และ Isolation ที่ช่วยแยกน้ำตาลแลคโตสและไขมันออกไป จึงดื่มง่าย ไม่อึดอัดท้องหรือมีปัญหาเรื่องย่อยยาก และยังผ่านการ Hydrolysis ทำให้โปรตีนแตกตัวเป็นโมเลกุลเล็ก ดูดซึมได้ไวขึ้นถึง 40% เติมโปรตีนเข้าสู่กล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว
และเพื่อน ๆ คนไหนที่กังวลเรื่องการย่อยยากของโปรตีนที่บอกดลยว่าตัวนี้เหมาะมาก เพราะมีส่วนผสมของ Digezyme เอนไซม์ย่อยเฉพาะ ที่ช่วยให้ร่างกายย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้น เมื่อรวมกับรสชาติที่ดื่มง่าย ไม่หวานจัด ไม่มีกลิ่นคาว ละลายง่าย ไม่เป็นก้อน แถมยังปราศจากน้ำตาลและไขมัน ทำให้เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการเวย์คุณภาพสูงเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและดูแลสุขภาพไปได้พร้อม ๆ กัน
โปรตีนรสช็อกโกแลต Protein Isolate KCM Soy
Protein Isolate KCM Soy โปรตีนจากถั่วเหลืองรสช็อกโกแลต Dutch Cocoa สูตรใหม่ที่เข้มข้นและอร่อยกว่าเดิม รสชาติคล้ายนมถั่วเหลือง ดื่มง่าย ไม่มีเลี่ยน เนื้อผงละเอียดละลายน้ำไว ใช้แค่ช้อนคนก็ละลายเรียบ ไม่จับตัวเป็นก้อน
ใน 1 สกู๊ปให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัม เป็นโปรตีนเกรด Isolate ที่ผ่านการสกัดจนได้โมเลกุลเล็ก ทำให้ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว เหมาะมากสำหรับคนที่ออกกำลังกายหรือคนที่ต้องการโปรตีนในแต่ละวันสูง ๆ แต่ไม่อยากพึ่งนมวัวหรือเวย์โปรตีน
เวย์โปรตีนสูตรไม่มีแลคโตส VERTECH NUTRITION Whey Protein Isolate
เวย์โปรตีนคุณภาพสูงที่ให้โปรตีนเน้น ๆ ถึง 28 กรัมต่อสกู๊ป ไม่มีน้ำตาลและไขมัน 0 กรัม โซเดียมและคอเลสเตอรอลในระดับต่ำ เหมาะสำหรับคนที่อยากควบคุมอาหารและเพิ่มโปรตีนไปพร้อมกัน จุดเด่นอีกอย่างคือมี BCAAs สูงถึง 7.35 กรัม ที่ช่วยเสริมการฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ
สูตรนี้ไม่มีแลคโตส จึงดื่มง่าย ไม่ทำให้ท้องอืดหรือท้องเสีย รสชาติอร่อย ดื่มง่าย ไม่เลี่ยน มีให้เลือก 2 รสคือ Swiss Chocolate และ Vanilla
เวย์ตัวนี้เหมาะกับเพื่อน ๆ ที่อยากเสริมสร้างหรือรักษามวลกล้ามเนื้อ คนที่ต้องการลดน้ำหนัก ลดไขมัน แต่ยังอยากให้กล้ามเนื้อชัดเจน รวมถึงคนที่แพ้นมวัวหรือย่อยโปรตีนยาก ก็สามารถดื่มได้โดยไม่ต้องกังวล
เวย์โปรตีนสูตรพรีเมียม MATELL Plant-Based Protein Isolate
เวย์โปรตีนสูตรพรีเมียม เหมาะกับทั้งคนที่อยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ลดไขมัน หรือแค่ต้องการโปรตีนเสริมในแต่ละวัน ใน 1 สกู๊ป (30 กรัม) ให้โปรตีนสูงถึง 27 กรัม ไขมันและน้ำตาล 0 กรัม แคลอรี่เพียง 110 แถมยัง Lactose Free คนแพ้นมก็ดื่มได้สบายใจ ไม่มีการเติมสารเกินจริง
วิธีทานง่าย ๆ แค่ผสมเวย์ 1 สกู๊ปกับน้ำ 200–350 มิลลิลิตร ใช้ช้อนคนก็ละลาย วันละ 1–3 ครั้ง โดยช่วงที่สำคัญที่สุดคือหลังออกกำลังกายทันที ถ้าวันไหนเพื่อน ๆ ไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ดื่มตอนตื่นนอนหรือก่อนเข้านอนก็ได้ตามต้องการ
อาหารเสริมโปรตีนBiovitt Whey Protien Isolate
สายฟิตเนตปั้นหุ่นต้องรู้จัก แต่! Biovitt Whey Protien Isolate ต่างจากเวย์โปรตีนทั่ว ๆ ไป ด้วยเทคโนโลยีใหม่ล่าสุดในวงการเสริมอาหารจากอเมริกา ช่วยให้เวย์โปรตีนของ biovitt มีสัดส่วนปริมาณโปรตีนที่สูงแต่ละลายน้ำง่ายมาก ไม่ว่าจะเป็นน้ำเย็นหรือน้ำเปล่า ก็ชงง่าย ไม่จับเป็นก้อน ไม่ผสมแป้งและน้ำตาล แถมยังมีรสช็อกโกแลต และชาไทยเพิ่มมาหลายคนคงฝังใจไปแล้วว่าเวย์จะต้องมีกลิ่นแปลก ๆ ดื่มยาก แต่ตัวนี้จะทำให้ไม่ต้องทนกับ ‘กลิ่น สี และรสชาติ’ ที่ดื่มยาก ไม่อร่อย ฝืดคออีกต่อไป~
พิกัด : https://shopee.co.th/search?keyword=Biovitt%E2%80%8B%20%E0%B9%84%E0%B8%9A%E0%B9%82%E0%B8%AD%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%95%20%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B9%82%E0%B8%8B%E0%B9%80%E0%B8%A5%E0%B8%97%20%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A2%E0%B9%8C%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99
อาหารเสริมโปรตีนNUTRILITE All Plant Protein
ส่วนผสมของนิวทริไลท์ ออล แพลนท์ โปรตีนมาจากวัตถุดิบธรรมชาติ ปราศจากไขมันและโคเลสเตอรอลพร้อมคุณประโยชน์สารอาหารจากถั่วเหลือง เป็นผลิตภัณฑ์ของ Amway กลิ่นกับรสชาติจะมีความเป็นถั่วเหลือง ใครชอบกลิ่นถั่วเหลืองน่าจะชอบ ตัวนี้พิเศษตรงที่คนที่แพ้แลคโตสในนม สามารถดื่มได้ด้วยน้า เพราะโปรตีนตัวนี้สกัดมาจากธรรมชาติ
โปรตีนพืช Plantae Complete Plant Protein
โปรตีนของ PLANTAE เป็นโปรตีนพืชทางเลือกสำหรับคนรักสุขภาพ ไม่มีส่วนประกอบของสารเคมีหรือสารสังเคราะห์ แคลอรี่ต่ำ และใช้ความหวานจากธรรมชาตินั่นคือ "Stevia" ซึ่งไม่กระตุ้นอินซูลิน ความพิเศษของน้องตัวนี้คือผู้ป่วยเบาหวานก็สามารถทานได้ด้วยน้าา ซิสแนะนำรสช็อกโกแลต อร่อยเหมือนดื่มนมช็อกโกแลตลืมไปเลยว่าดื่มเวย์ ใครไม่ชอบชงดื่มเพียวๆ ก็นำไปปรุงในอาหาร ผสมเครื่องดื่ม เมนูเบเกอรีได้ตามชอบเลยย เพราะน้องละลายง่าย เพียง 30 วินาทีเองค่า และที่สำคัญยังมีส่วนผสมของไฟเบอร์สูงถึง 5g ช่วยลดปัญหาการท้องผูกด้วยสิบ สิบ สิบ ไปเลยแม่
พิกัด : https://shopee.co.th/-%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%A1-50.-PLANJUN50-Plantae-Complete-Plant-Protein-Active-BCAAs-%E0%B8%A3%E0%B8%AA-Natural-%E0%B8%82%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%94-800g-%E0%B9%82%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%95%E0%B8%B5%E0%B8%99%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B8%8A-i.401266097.10454483433
อาหารเสริมโปรตีนBAAM MY WHEY PROTEIN
เวย์โปรตีนจาก USA นำเข้า และ ตรวจคุณภาพ โดย FITWHEYที่สกัดจากนมวัวธรรมชาติแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงได้โปรตีนเน้นๆโดยไม่ต้องรับพลังงานส่วนเกินจากไขมัน หรือแป้งที่จะมาพร้อมอาหารปกติ แถมยังสามารถย่อย และดูดซึมได้ไวไม่เป็นภาระของกระเพาะอาหารแต่คนที่แพ้นมวัวดื่มตัวนี้ไม่ได้น้า ตอบโจทย์ได้ทุกเป้าหมาย ไม่ว่าจะเพิ่มกล้ามเนื้อ หรือลดไขมัน สามารถใช้ได้ทั้งผู้ชาย และผู้หญิง BAAM MY WHEY จึงเหมาะสำหรับเป็นเวย์ถุงแรกของทุกคนน้องราคาถูกแต่ปริมาณคุ้มค่าเกินราคามากก
อาหารเสริมโปรตีนยอดนิยม Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein
เป็นเวย์โปรตีนที่ได้รับความนิยมที่สุด จากทั่วโลก การันตีได้จากรางวัล ที่ได้รับมากมาย เช่นอาหารเสริมแห่งปี และรางวัลโปรตีนแห่งปี ติดต่อกัน ถึง 10 ปี ตั้งแต่ปี 2004 จนถึงปี 2013 โดยโปรตีนนี้ย่อยและดูดซึมได้เร็ว ละลายน้ำได้ง่าย และละลายได้หมดในพริบตาแต่ที่ซิสสนใจน้องคนนี้เป็นพิเศษ และอยากบอกต่อสาว ๆ คือเวย์ตัวนี้มีหลากรสชาติให้ลองซึ่งเป็นรสชาติที่เวย์ยี่ห้ออื่นยังไม่ค่อยมี เช่นสตรอว์เบอร์รี , วนิลา , ช็อกโกแลต , สตรอเบอร์รี่ผสมกล้วย , คุกกี้แอนด์ครีม , กล้วย , มอคค่าผสมคาปูชิโน่ , กาแฟ , รอคกี้ โร้ด
อาหารเสริมโปรตีนDymatize Nutrition Elite Whey Protein
Elite Wheyเวย์โปรตีนดูดซึมเร็วจากเวย์โปรตีนคุณภาพสูง ไม่มีแหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่คุณภาพด้อยกว่ามาผสม จึงสามารถให้ BCAA ได้สูงถึง 5.5 กรัมต่อ Scoop โดยเป็น L-Leucine กรดอะมิโนสำคัญ ที่เป็นกุญแจหลักในการกระตุ้นให้ร่างกายเข้าโหมดเสริมสร้างกล้ามเนื้อ สูงถึง 2.7 กรัม โดยที่มีปริมาณน้ำตาลเพียง 1 กรัม และไขมันต่ำ จึงทานได้แม้ช่วง Leanชงดื่มคือได้โปรตีนแบบบเน้นๆ เลย 25 g จุกๆไม่มีอย่างอื่นผสม
เวย์โปรตีนอิ่มนาน Dr.PONG Whey Protein Isolate E.I.M.D
สูตรใหม่มาแรง! E.I.M.D. “อิ่มดี” เวย์โปรตีนที่จะช่วยให้ซิสอิ่มง่าย อยู่ท้องนาน โปรตีนสูงถึง 26 กรัม ต่อซอง จัดเต็มปริมาณสุทธิ 49 กรัม อร่อย คุ้ม และดีต่อสุขภาพสุด ๆ เพราะเลือกใช้ เวย์โปรตีน Isolate 100% คุณภาพพรีเมียมนำเข้าจาก USA การันตีทั้งรสชาติและคุณภาพ 1 ซอง ให้สารอาหารครบแบบเน้น ๆ ตอบโจทย์ทั้งสายฟิต สายไดเอท และสายรักสุขภาพเลยค่าา
🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛
ทั้งหมดนี้ก็คือยี่ห้อ อาหารเสริมโปรตีน แบบชงทั้งหมดที่ซิสเลือกมาแนะนำสาว ๆ ทั้งหลายที่ได้รับโปรตีนไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน และถึงแม้โปรตีนจะเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายก็ตาม แต่อย่าลืมว่าอาการเสริมโปรตีน ไม่ใช่อาหารที่สามารถทดแทนมื้ออาหารได้ หรือ สามารถรับประทานเพื่อการลดน้ำหนักได้แบบ100%ฉะนั้นสาวๆ ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ออกกำลังกายบ้าง และหมั่นเช็คสภาพร่างกายของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ เพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเองกันนะค้าา
ขอบคุณรูปภาพประกอบจาก Website : KONVY / nutrilite / beautrium / fitwhey / Freepik และ Instagram : yerimiese
บทความแนะนำ
อิ่มจุกๆ แต่ยังเอวเอส! 7 เมนู ' มื้อเช้าโปรตีนสูง ' สารอาหารอัดแน่น แถมอร่อยเวอร์ กินแล้วจบ ไม่หิวจุกจิก | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/82441
หุ่นดีง่ายๆ แค่พกไว้กิน! 7 ยี่ห้อ 'โปรตีนบาร์' รสอร่อย แคลอรี่เบา เพื่อสาวๆ สายฟิตเนส | บทความของ Mollacake | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/78826
