สวัสดีค่า คราวนี้อายะพีก็มีเมนูขนมหวานดีๆ มานำเสนอแก่สาวๆ ชาวซิสต้าทุกคนค่ะ ลองดูรูปด้านล่างนี่สิคะ ใช่แล้ว เป็นเรือมะละกอใส่พุดดิ้งเมล็ดเจีย โปะหน้าด้วยผลไม้และธัญพืชหลากชนิดนั่นเองขอบอกว่าไขมันต่ำ ไม่ทำให้อ้วนชัวร์ฮั่นแน่ อยากรู้วิธีทำรึยังเอ่ย ง่ายมากๆ ไม่ยุ่งยากเลยซักนิดเดียว งั้นเราอย่ามัวชักช้า รีบเตรียมตัวกันดีกว่าเนอะ
ส่วนผสม ( 2 ที่ )
1. มะละกอสุก 1 ลูก
2. นมอัลมอนด์ชนิดไม่หวาน 1 ถ้วย
3. เมล็ดเจีย 1/4 ถ้วย
4. น้ำเชื่อมอะกาเว่ 1 ช้อนโต๊ะ ( ถ้าต้องการ )
5. ท็อปปิ้งต่างๆ: ผลไม้สด มะพร้าวขูด เมล็ดธัญพืช ฯลฯ
ขั้นตอนการทำ
1. ผสมนมอัลมอนด์ เมล็ดเชียกับน้ำเชื่อมในชามให้เข้ากัน นำไปแช่ตู้เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงขึ้นไปจนถึงข้ามคืน
2. หั่นมะละกอผ่าครึ่งตามความยาว
3. ใช้ช้อนขูดเมล็ดออกมาให้หมด
4. ตักส่วนผสมเมล็ดเจียที่แช่ไว้ใส่ลงไปแทน
5. ตกแต่งด้วยท็อปปิ้งเลยค่ะ ในรูปจะมีใส่ผลบลูเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และกล้วย เพิ่มรสเปรี้ยวอมหวาน
6. ปิ๊ง เสร็จเรียบร้อยจ้า
แหม หน้าตาช่างน่าหม่ำอะไรยังงี้นะเนี่ย แถมยังมีประโยชน์ต่อร่างกายอีกต่างหาก กินเมื่อไหร่ก็ไม่รู้สึกผิดแน่นอน ฮิฮิ เพื่อนๆ ไม่ควรพลาดจริงๆ นะคะ รสชาติหอมหวานจากธรรมชาติเต็มคำ รับประกันความฟินค่า!!
Cr. Add a Tropical Twist to Your Breakfast With Papaya Boats and Chia Pudding
https://www.brit.co/papaya-boats/
