สำหรับสายดูแลสุขภาพ คงเคยได้ยินชื่อของ " โพรไบโอติก หรือ โพรไบโอติกส์ " ( Probiotics ) มาบ่อย เพราะเป็นจุลินทรีย์ที่ให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ทั้งในเรื่องของการบำรุงลำไส้ ดีต่อระบบย่อยอาหาร เป็นตัวช่วยลดท้องอืด ทำให้พุงยุบหุ่นปัง และยังเป็นตัวช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย โพรไบโอติกเลยเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยยอดนิยมในการบำรุงร่างกายของสายสุขภาพ บทความนี้เลยอยากชวนเพื่อน ๆ มาทำความรู้จักกับประโยชน์ของเจ้าโพรไบโอติกให้มากยิ่งขึ้น พร้อมกับรวมเอาอาหารเสริมโพรไบโอติกมาแบ่งปันเพื่อน ๆ กันด้วย ส่วนจะมีโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี ลองตามไปดูกันเลย
โพรไบโอติก คืออะไร?
โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ขนาดเล็กที่จัดอยู่ในกลุ่มจุลินทรีย์ชนิดดี มีคุณสมบัติทนต่อกรดและด่างได้ดี มีทำหน้าที่เข้าไปจับกับเยื่อบุลำไส้ แล้วผลิตสารต่อต้านและกำจัดเชื้อจุลินทรีย์ชนิดอื่น ๆ ออกไป เมื่อมีโพรไบโอติกที่เพียงพอเลยช่วยให้ลำไส้เกิดการสมดุล ลดอาการผิดปกติของลำไส้อย่าง ท้องอืด แน่นท้อง และโรคมะเร็งลำไส้ไปได้ด้วย ซึ่งโพรไบโอติกส์มักจะพบมากในอาหารประเภทของหมักดอง เช่น นมเปรี้ยว โยเกิร์ต กิมจิ มิโสะ เป็นต้น
ประโยชน์ของ ' โพรไบโอติก '
ช่วยสร้างสมดุลให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย โพรไบโอติกมีทำหน้าที่เข้าไปจับกับเยื่อบุลำไส้ จึงสามารถป้องกันและบรรเทา ทั้งอาการท้องเสียและท้องผูกได้ และยังเป็นตัวช่วยในการสร้างสมดุลให้ระบบย่อยอาหารและการขับถ่ายของร่างกาย โดยเฉพาะโพรไบโอติกส์กลุ่มแลคโตบาซิลลัส ช่วยลดการอักเสบของลำไส้ ปรับสภาพของระบบทางเดินอาหารให้กลับมาสู่สภาวะปกติได้
ช่วยบรรเทาโรคกระเพาะ หน้าที่ของโพรไบโอติกจะช่วยสร้างสมดุลของจุลินทรีย์ในระบบทางเดินอาหาร และยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียชนิดไม่ดี ที่เป็นสาเหตุของการเกิดโรคในระบบทางเดินอาหาร นอกจากนั้นการใช้โพรไบโอติกและพรีไบโอติกร่วมกันจะสามารถป้องกันและบรรเทาโรคในระบบทางเดินอาหารได้ รวมไปถึงโรคกระเพาะและกรดไหลย้อนด้วย
ช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ โพรไบโอติกมีคุณสมบัติทนต่อกรดและด่างได้ดี มีทำหน้าที่เข้าไปจับกับเยื่อบุลำไส้ เมื่อมีโพรไบโอติกที่เพียงพอเลยช่วยให้ลำไส้เกิดการสมดุล ช่วยเปลี่ยนสภาพแบคทีเรียในลำไส้ อย่างเช่น สารในกลุ่มไนโตรเจนและอะโรมาติคเอมีนจากอาหารประเภทไขมัน และเนื้อสัตว์ที่สามารถเพิ่มขึ้นจากสะสมของแบคทีเรียในลำไส้ใหญ่ เป็นสาเหตุของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้
ช่วยดูแลระบบทางเดินปัสสาวะ แบคทีเรียแลคโตบาซิลลัส แบคทีเรียประเภทหนึ่งในกลุ่มโพรไบโอติก ที่มีคุณสมบัติช่วยลดการอักเสบติดเชื้อของทางเดินปัสสาวะส่วนปลาย ลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรคปัสสาวะอักเสบ และยังช่วยป้องกันปัญหาการติดเชื้อในช่องคลอดและปากช่องคลอดของผู้หญิงที่เป็นส่วนให้เกิดอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วย
ช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่างกาย โพรไบโอติกส์สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ด้วย เนื่องจากการมีโพรไบโอติกในระบบทางเดินอาหารที่เพียงพอจะเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อได้มากยิ่งขึ้น และช่วยลดการติดเชื้อในส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น ลดการติดเชื้อในบริเวณปอด เพิ่มภูมิคุ้มกันในลำไส้และกระแสเลือดได้ด้วย
ช่วยลดอาการอักเสบและภูมิแพ้ อย่างที่บอกไปว่าเมื่อมีโพรไบโอติกในร่างกายเพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อได้ดี เพราะโพรไบโอติกจะช่วยปรับสภาพภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังช่วยลดอาการอักเสบ ช่วยเสริมให้ปัญหาภูมิแพ้ลดลง แก้อาการภูมิแพ้ มีน้ำมูก ผื่นคัน หอบหืด หรือบรรเทาอาการเรื้อรังของโรคภูมิแพ้ได้
โปรไบโอติก สกินแคร์มีชีวิต ฟื้นฟูผิวอ่อนแอได้จริงเหรอ? | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/91752
โพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี 2024
HOLISTA GOLD (โฮลิสต้า โกลด์)
มาเริ่มกันที่โพรไบโอติกตัวนี้เลย HOLISTA GOLD ( โฮลิสต้า โกลด์ ) สำหรับตัวนี้เป็นโพรไบโอติกในรูปแบบผง เป็นสูตรที่คุณหมอแนะนำมีจุลินทรีย์ตัวดี 30,000 ล้าน CFU รสชาติอร่อย ทานง่าย แค่ฉีกซอง ชงแล้วดื่ม วันละ 1 ซอง พร้อมมื้ออาหาร และเขายังโดดเด่นในเรื่องของการปรับสมดุลระบบร่างกาย เป็นสูตรซินไบโอติกส์ (Synbiotic) ที่ได้รับรางวัล The Advance Synbiotic จากประเทศอังกฤษ ใน 1 ซอง อัดแน่นด้วย Probiotic 14 สายพันธุ์ + Prebiotic + Postbiotic, SunFiber + GutGard, PLANT Enzyme, Apple Cider, Prune ทานแล้วจะช่วยให้รู้สึกสบายตัว ท้องไม่อืดง่าย ถ่ายสุด อุจจาระสุขภาพดี ลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยให้หลับสนิทขึ้น ตื่นมาสดชื่น เพิ่มประสิทธิภาพของระบบ Metabolic ช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและวิตามินไปใช้ได้เต็มที่ ลดกรดไหลย้อน บรรเทาโรคกระเพาะ คุมเชื้อ H.Pylori และ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย แถมยังเป็นสูตรไม่มีน้ำตาล ไม่ทำให้อ้วน และเขายังได้รับสิทธิบัตร THREE LAYER Micro-Encapsulation ที่ช่วยปกป้องเชื้อจุลินทรีย์ตัวดีมาแล้วด้วย
รูปแบบ ชนิดผง ชงดื่ม
ปริมาณ 1 กล่อง (10 ซอง)
ราคา 2,190 บาท
ราคาพิเศษ 1,890 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : SHOPEE
Bomi 16.8 Balance Probiotics
ต่อมาเป็น Bomi 16.8 Balance Probiotics สำหรับตัวนี้ก็เป็นโพรไบโอติกส์ในรูปแบบผง มาพร้อมกับรสโยเกิร์ต ทานง่าย อุดมไปด้วยจุลินทรีย์ดี 1 ซอง 3000 มก. ประกอบด้วย Probiotics 16 พันล้านตัวจาก 8 สายพันธุ์ ที่มาในรูปแบบ 4 Coated Technology หรือ เทคโนโลยีเคลือบแบคทีเรีย 4 ชั้น Prebiotics (Fiber) Zinc และ Vitamin C ช่วยในเรื่องการปรับสมดุลลำไส้ให้ทำงานได้ กระตุ้นการขับถ่าย ส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ดีในระบบทางเดินอาหาร และยังมีส่วนช่วยเติมเต็มสารอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายอีกด้วย
รูปแบบ ชนิดผง
ปริมาณ 1 กล่อง (14 ซอง)
ราคา 790 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Giffarine Probiotic 10 Plus
ตามมาด้วย Giffarine Probiotic 10 Plus อาหารเสริมโพรไบโอติกรูปแบบผง รสโยเกิร์ต ชงแล้วดื่ม ใน 1 ซองมีจุลินทรีย์โพรไบโอติกถึง 10 สายพันธุ์ ในปริมาณมากถึง 11,400 ล้านตัว คัดสรรมาแล้วว่าดีต่อลำไส้และร่างกายในทุกมิติ ตัวช่วยดูแลลำไส้ ช่วยในเรื่องของการขับถ่ายให้ดีขึ้น โดยการเพิ่มจุลินทรีย์ในลำไส้ เพื่อปรับสมดุลลำไส้ให้เป็นปกติ ช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายขึ้น ไม่ปวดบิด แก้ปัญหาสำหรับคนที่ชอบท้องผูกได้เลย และยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
รูปแบบ แบบผง ชงแล้วดื่ม
ปริมาณ 1 กล่อง (15 ซอง)
ราคา 790 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Nutrilite Probiotic
อีกหนึ่งโพรไบโอติกแบบผง ฉีกซอง ชงแล้วดื่ม อย่าง Nutrilite Probiotic ตัวนี้เป็นโพรไบโอติกจาก Amway โดดเด่นในเรื่องของการแก้อาการท้องผูก ช่วยปรับลำไส้ และยังช่วยบำรุงเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ด้วยจุลินทรีย์โพรไบโอติกที่อัดแน่นมาในซอง ไม่ว่าจะเป็นบิฟิโดแบคทีเรียม แล็กทิส, แล็กโทบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส, แล็กโทบาซิลลัส พาราคาเซอิ อินนูลิน และโพรไบโอติกส์ตัวนี้คนที่ทานเจและมังสวิรัติก็สามารถทานได้ด้วย
รูปแบบ แบบผง ชงแล้วดื่ม
ปริมาณ 1 กล่อง (30 ซอง)
ราคา 1,815 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Organic Seeds โพรไบโอ 8 ซินไบโอติกพลัสซุปเปอร์ฟู้ดส์
Organic Seeds โพรไบโอ 8 ซินไบโอติกพลัสซุปเปอร์ฟู้ดส์ โพรไบโอติกแบบผง แกะซองทานได้เลย มาพร้อมกับรสมะนาวทานง่าย ตัวช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ปรับสมดุลลำไส้แบบธรรมชาติ และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ด้วย Probiotic 10,000 ล้านตัว คัด 7 สายพันธุ์ กลุ่ม Lactobacillus และ Bifidobacterium สำหรับฟื้นฟูสุขภาพลำไส้ รักษาอาการลำไส้แปรปรวน และยังมีส่วนผสมของสารบำรุงอีกมากมาย เช่น วิตามิน Vit C, Vit D3 และ Zinc ช่วยในการเสริมภูมิคุ้มกันให้ทำงานได้ดี ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงยิ่งขึ้น
รูปแบบ แบบผง
ปริมาณ 1 กล่อง (15 ซอง)
ราคา 690 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Dr.PONG Jellylab Probiotic Fiber Jelly
มาต่อกันที่อีกหนึ่งโพรไบโอติกทานง่าย อย่าง Dr.PONG Jellylab Probiotic Fiber Jelly สำหรับตัวนี้เป็น Jelly fiber กลิ่นลูกพรุน ที่มี SYNBIOTIC ( Prebiotic + Probiotic ) รวมถึงผักผลไม้หลากหลายชนิดพร้อมใยอาหาร และยังมีเชื้อแบคทีเรียดี Bacillus coagulans จาก USA อยู่ในปริมาณ 34 mg เทียบเท่า 500 ล้าน CFU (Effective dose ตามงานวิจัย) ช่วยบำรุงสุขภาพลำไส้ให้สมดุล และอีกหนึ่งจุดเด่นของอาหารเสริมโพรไบโอติกตัวนี้คือเขาไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล Dextrose แต่จะใช้สารที่ให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น อิริทริทอล และซูคราโลสแทน
รูปแบบ เจลลี่ ไฟเบอร์
ปริมาณ 1 กล่อง (10 ซอง)
ราคา 1,000 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Bloss Jeli Probiotics
ตามมาด้วย Bloss Jeli Probiotics สูตรซินไบโอติกส์ (Synbiotics) มาในรูปแบบของเจลลี่ ทานง่าย พกพาสะดวก และยังอุดมไปด้วยสารบำรุงมากมาย อย่าง Prebiotic Gos คืออาหารจุลินทรีย์ที่ค้นพบในธรรมชาติ ช่วยลดอาการผื่นแพ้ ทำให้ผิวเนียนขึ้น และทำให้ท้องไม่อืด วิตามินซี และบี ที่มีส่วนช่วยในกระบวนการต้านอนุมูลอิสระ และให้ความชุ่มชื้นกับผิว ไซเลียมอัสค์ ใยอาหารจากธรรมชาติ เพิ่มกากในระบบทางเดินอาหาร แอปเปิล เวเนกา สร้างสภาวะกรดอ่อนๆ ช่วยกระตุ้นและปรับสมดุลการขับถ่าย เจลลี่โพรไบติกส์ตัวนี้เลยมาพร้อมกับสรรพคุณช่วยให้ลำไส้แข็งแรง ขับถ่ายง่าย ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และยังมีส่วนช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายอีกด้วย
รูปแบบ เจลลี่
ปริมาณ 1 ขวด (10 ซอง)
ราคา 950 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
CHAMÉ Probiotic 9 in 1
ต่อมาเป็น CHAMÉ Probiotic 9 in 1 สำหรับตัวนี้เป็นอาหารเสริมโพรไบโอติก ที่มีจำนวนจุลินทรีย์ไม่น้อยกว่า 39,500 ล้านตัว และมีส่วนประกอบของ Fructo oligosaccharide , Inulin และโพรไบโอติก จุลินทรีย์ 9 สายพันธุ์ พร้อมกับสารสกัดจากชาเขียว ตัวช่วยปรับสมดุลลำไส้ ลดอาการท้องผูก ช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น และยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นอาหารเสริมโพรไบโอติกส์ที่ช่วยปรับสมดุลให้ลำไส้ และยังช่วยดูแลบำรุงร่างกายอีกด้วย
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (30 แคปซูล)
ราคา 1,090 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
TACTIVA Daily Up Probiotic
สำหรับ TACTIVA DAILY UP Probiotic ตัวนี้ มี TRIO-PROBIOTIC 3 จุลินทรีย์สุขภาพจากอิตาลี Synbio100, SNZ1969, CRL1505 แต่ละตัวรวมพลังเพื่อฟื้นฟูลำไส้ ปริมาณมากถึง 6,000 ล้านตัว และยังมี Acid resistant capsule นวัตกรรมที่เพิ่มจำนวนแบคทีเรียให้เข้าถึงลำไส้ได้มากขึ้นถึง 10 เท่า นอกจากนั้นอาหารเสริมตัวนี้ยังมี prebiotic เพื่อปกป้อง โพรไบโอติกให้อยู่รอดและทำงานได้ดีขึ้น มาพร้อมกับสรรพคุณช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและอาหารเสริมได้เต็มประสิทธิภาพ ปรับสภาพแบคทีเรียในลำไส้ ให้อยู่ในภาวะสมดุลอยู่ทุกวัน และนอกจากนั้นยังไม่มีสารที่ทำให้เกิดอาการแพ้อีกด้วย
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (30 แคปซูล)
ราคา 750.50 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
VISTRA VITAL-PRO Daily Complete Probiotics
ตามมาด้วย VISTRA VITAL-PRO Daily Complete Probiotics สำหรับตัวนี้ก็เป็นโพรไบโอติกส์แบบเม็ดแคปซูล เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและลำไส้, IBS, IBD ผู้ที่มีภาวะย่อยแลคโตสบกพร่อง และผู้ที่มีปัญหาภูมิแพ้ผิวหนัง อาหารเสริมตัวนี้มีส่วนช่วยปรับสมดุลทางเดินอาหาร ช่วยยับยั้งเชื้อก่อโรคฟื้นฟูลำไส้ลด IBS และลดกาวะย่อยน้ำตาลแล็กโทสบกพร่อง ช่วยให้สมดุลระบบทางเดินอาหารเกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์ (Balancing Gut Microbiome) และนอกจากจะอุดมไปด้วยโพรไบโอติกส์แล้ว ยังมีสารบำรุงร่างกายอีกหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นวิตามินเอ วิตามินบี6 วิตามินบี 12 ที่มีส่วนช่วยการทำหน้าที่ตามปกติของภูมิคุ้มกันอยู่ด้วย
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (14 แคปซูล)
ราคา 690 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
SWISSE Daily Balance Probiotic
ต่อด้วย SWISSE Daily Balance Probiotic โพรไบโอติกแบบเม็ด เป็นอีกหนึ่งโพรไบโอติกที่มาพร้อมกับคุณสมบัติเด่นในการดูแลลำไส้ มีส่วนช่วยป้องกัน และบรรเทาอาการท้องเสีย มีส่วนช่วยแก้ปัญหาท้องผูก และรักษาโรคลำไส้อักเสบเรื้อรัง มีส่วนช่วยป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ มีส่วนช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายและรักษาโรคภูมิแพ้ และมีส่วนช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ใน 1 แคปซูลประกอบด้วยแล็กโทบาซิลลัส แพลนทารัม 299 วี (43 มก.) วัตถุเจือปนอาหาร (INS 470iii, INS 464)
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (30 แคปซูล)
ราคา 1,760 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
Blackmores Probiotics+Daily Balance
มาต่อกันที่ Blackmores Probiotics+Daily Balance อีกหนึ่งโพรไบโอติกส์ที่มีในรูปแบบเม็ด ทานพร้อมกับอาหารวันละ 1 เม็ด สำหรับโพรไบโอติกส์จาก Blackmores แบรนด์เด่นในเรื่องอาหารเสริมดูแลสุขภาพตัวนี้ เป็นอาหารเสริมโพรไบโอติกส์ที่ประกอบด้วย โพรไบโอติกส์ 71.85 พันล้าน ซีเอฟยูต่อกรัม และอินนูลิน ทำหน้าที่ช่วยฟื้นฟูระบบย่อยอาหารและช่วยบำรุงสุขภาพลำไส้
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (30 แคปซูล)
ราคา 1,235 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
CUphar ProbioKhlear
ตามมาด้วย CUphar ProbioKhlear โปรไบโอติกส์งานวิจัยเภสัชจุฬา นวัตกรรมเตตราไบโอติกส์ที่มีส่วนช่วยบำรุงระบบลำไส้ให้ดีขึ้น ให้ผิวพรรณสดใส จากภายในสู่ภายนอก มีส่วนประกอบของ Probiotics 7 สายพันธุ์ ที่ช่วยบำรุงทั้งในเรื่องของลำไส้และผิวพรรณ ผสานกับพรีไบโอติกส์ โพสไบโอติกส์ และพาราไบโอติกส์ ดูแลระบบลำไส้ และสุขภาพแบบองค์รวม นอกจากนั้นยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญต่อผิวถึง 5 ชนิด ทั้ง Vitamin C, Vitamin E, Vitamin D3, Vitamin B3 และ Zinc Oxide (Sonactive 4n)
รูปแบบ เม็ดแคปซูล
ปริมาณ 1 ขวด (30 แคปซูล)
ราคา 1,450 บาท
สั่งซื้อได้ที่ : LAZADA
**********************************************************
สรุปโพรไบโอติก ยี่ห้อไหนดี
ชวนเพื่อน ๆ ไปทำความรู้จักกับ " โพรไบโอติก " กันมาแล้ว พอจะได้รู้แล้วว่าโพรไบโอติก นอกจากดูแลเรื่องระบบย่อยอาหาร ลำไส้ ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย และยังมีส่วนช่วยลดการอักเสบได้ด้วย เรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญในการบำรุงร่างกายเลยก็ว่าได้ สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีปัญหาในเรื่องของลำไส้ กระเพาะ การขับถ่าย หรืออยากเสริมภูมิคุ้มกัน ลองเสริมโพรไบโอติกส์ไปด้วยน่าจะเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดี พร้อมกับรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายไปด้วย เพื่อน ๆ ได้มีลำไส้แข็งแรง มีภูมิคุ้มกันที่ดีอีกด้วย
ขอบคุณรูปภาพจาก Watsons, Shopee, lazada, Tops
ข้อมูลอ้างอิงจาก
https://www.bumrungrad.com/th/health-blog/july-2019/probiotics-and-prebiotics
https://www.nonthavej.co.th/Probiotics.php
บทความแนะนำสำหรับซิส
แหล่งอาหารที่มีโพรไบโอติกส์ รู้จัก Probiotics ธรรมชาติ สร้างภูมิคุ้มกันช่วงอากาศเปลี่ยน | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/97276
ไฟเบอร์โยเกิร์ต ยี่ห้อไหนดี ปี 2023 ตัวช่วยดี ๆ ทานง่าย สบายท้อง | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/94920
รีวิว โพรไบโอติกส์ 3 ยี่ห้อ ปรับสมดุลลำไส้ ขับถ่ายง่าย พุงไม่ป่อง | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/95898