กลิ่นปากไม่ใช่เรื่องตลก แต่เป็นเรื่องใกล้ตัวที่หลายคนมองข้ามทั้งๆ ที่สามารถส่งผลต่อความมั่นใจและความสัมพันธ์เมื่อต้องสื่อสารกับคนรอบข้างอย่างมาก การเลือก ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ที่เหมาะสมจึงสำคัญเพราะไม่ใช่แค่ช่วยให้ปากหอมสดชื่น ช่วยดูแลสุขภาพช่องปากและฟันให้แข็งแรงไปพร้อมกัน ยังช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีต่อกันได้อีกด้วย ก่อนอื่นให้เริ่มจากสำรวจสาเหตุของกลิ่นปากและเช็กวิธีแก้ไขที่ได้ผลจากคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญจะได้ไปอัปเดตยาสีฟันลดกลิ่นปากที่ใช่เลือกให้เหมาะกับตัวเองได้มากยิ่งขึ้น
เลือกอ่านตามหัวข้อ

parae
Content Manager
นักคิดนักเขียนผู้มีประสบการณ์ด้านเนื้อหาบิวตี้ ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพในออนไลน์กว่า 10 ปี

ทำไมคนถึงมีกลิ่นปาก ?
กลิ่นปากสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งภายในช่องปากและจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวัน การทำความเข้าใจถึงสาเหตุช่วยให้สามารถเลือกยาสีฟันได้ถูกต้องและรู้วิธีการดูแลช่องปากที่เหมาะสมได้
สาเหตุ "กลิ่นปาก" มาจากไหน
- น้ำลาย / น้ำลายบูด
สาเหตุ : น้ำลายมีบทบาทในการชะล้างเศษอาหาร และแบคทีเรียในช่องปาก เมื่อร่างกายขาดน้ำ หรือน้ำลายหลั่งน้อยลง จะทำให้เกิดกลิ่นปากได้
วิธีแก้ : ดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน และเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหรือสารธรรมชาติ ที่ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย เช่น สาระแหน่ หรือชาเขียว
- ลิ้น
สาเหตุ : บริเวณโคนลิ้นเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และเศษอาหารที่ย่อยสลายแล้ว ทำให้เกิดกลิ่นปาก
วิธีแก้ : ใช้ที่ขูดลิ้น หรือแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งหลังแปรงฟัน
- ฟันผุ
สาเหตุ : ฟันผุเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ที่ย่อยสลายเศษอาหาร ทำให้เกิดกลิ่นปาก
วิธีแก้ : ตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ และรักษาฟันผุด้วยการอุดฟันหรือการรักษารากฟันตามคำแนะนำของทันตแพทย์
- แผลในช่องปาก
สาเหตุ : แผลในช่องปาก เช่น แผลร้อนใน หรือแผลจากการถอนฟัน สามารถเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ทำให้เกิดกลิ่นปาก
วิธีแก้ : รักษาแผลในช่องปากให้หายเร็วขึ้น และหลีกเลี่ยงการใช้ยาสีฟันที่มีสารระคายเคืองในช่วงที่มีแผล
- อาหารที่รับประทาน
สาเหตุ : อาหารบางประเภท เช่น กระเทียม หัวหอม และอาหารที่มีกลิ่นแรง สามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้
วิธีแก้ : แปรงฟันหลังรับประทานอาหาร และเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสมุนไพรหรือสารธรรมชาติ ที่ช่วยลดกลิ่นปาก
- สูบบุหรี่
สาเหตุ : การสูบบุหรี่ทำให้เกิดคราบนิโคติน และสารพิษในช่องปาก ซึ่งสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากได้
วิธีแก้ : เลิกสูบบุหรี่ และเลือกยาสีฟันที่มีส่วนผสมของสารที่ช่วยลดกลิ่นปากและดูแลสุขภาพช่องปาก
- กรดไหลย้อน
สาเหตุ : กรดไหลย้อนเกิดจากกรด และแก๊สจากกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาถึงลำคอและช่องปาก ทำให้เกิด กลิ่นเปรี้ยว รสขม หรือกลิ่นคล้ายอาหารที่ไม่ย่อย
วิธีแก้ : อาจจะต้องรักษาที่ต้นเหตุ โดยเริ่มจากการปรับพฤติกรรม เช่น ไม่กินก่อนนอน, หนุนหัวให้สูงขึ้น 6 – 8 นิ้ว ขณะนอน และหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูง, อาหารทอด, ชา, กาแฟ, น้ำอัดลม และอาหารรสจัด นอกจากนี้ หากลองปรับพฤติกรรมเองแล้ว ปัญหาไม่ดีขึ้น ควรรีบไปพบแพทย์ เพื่อรับยาควบคุมกรดและรักษาโรคกรดไหลย้อนโดยตรง การใช้น้ำยาบ้วนปาก หรือลูกอมเป็นเพียงการกลบกลิ่นชั่วคราว ไม่สามารถแก้ปัญหาที่ต้นเหตุได้
ผลกระทบของกลิ่นปากต่อความมั่นใจ
ขอยกตัวอย่างเคสที่แสดงให้เห็นว่าแม้กลิ่นปากจะดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กแต่ส่งผลด้านลบกับบุคลิกภาพ หน้าตา รูปร่าง และสเน่ห์ของเราได้อย่างคาดไม่ถึง ดังเช่นเคสแรกจากเพจผู้ใช้ Arsatkhan Abdulkanan เล่าว่า " เพื่อนปากเหม็นมาก แต่เจ้าตัวไม่กล้าบอกเพื่อน ทำได้แค่ทำเป็นควักลูกอมมาเกิน และให้เพื่อนช่วยกิน เพื่อหวังจะช่วยลดกลิ่นปาก "
ถัดมาที่เคสที่สองที่ออกมาตั้งกระทู้ในพันทิป เล่าปัญหากลิ่นปากของตัวเองเขาบอกว่า " การมีกลิ่นปาก มันทำให้เขาใช้ชีวิตลำบาก อยากจะขอคำแนะนำจากชาวพันทิป ซึ่งคำแนะนำส่วนใหญ่ เป็นการแก้ปัญหาแบบเบื้องต้นมาก ๆ เช่น อมน้ำเกลือ, ใช้ไหมขัดฟัน ไปจนถึงให้ไปพบทันตแพทย์ "
จะเห็นได้ว่าการมีกลิ่นปากมันไม่ใช่เรื่องที่ควรละเลย แม้การแก้ปัญหาที่กล่าวมาของทั้งสองเคสจะช่วยได้แต่นั่นไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ยั่งยืน ฉะนั้นเมื่อรู้สาเหตุและมองเห็นผลกระทบที่เกิดขึ้นได้จากการมีกลิ่นปากอาจทำให้เรามองเห็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพช่องปากหรือร่างกายที่ควรได้รับการดูแลอย่างจริงจัง โดยเริ่มต้นจากการปรับพฤติกรรม ดูแลสุขภาพช่องปากและฟันง่ายๆ ที่ควรทำ เช่น การเลือกใช้ยาสีฟันลดกลิ่นปากที่เหมาะกับสาเหตุการเกิดมากขึ้น รวมทั้งควรหมั่นดูแลสุขภาพส่วนอื่นๆ ที่ส่งผลกระทบต่อกลิ่นปากอย่างต่อเนื่องด้วยเช่นกัน


ปากเหม็น แก้ยังไง ? เป็นเพราะลิ้นจริงไหม รวมวิธีทำให้ปากหอมสดชื่น | บทความของ aommmy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/25006
วิธีเลือกยาสีฟันลดกลิ่นปาก
หลายคนเวลาเลือกยาสีฟันก็อาจจะเลือกตัวที่มีรีวิวเยอะ เขาว่าตัวนี้ดี แต่บางทีอาจไม่รู้ว่าใช่สูตรที่เหมาะกับตัวเองรึเปล่า ดังนั้นการเลือกยาสีฟันเพื่อลดกลิ่นปากอย่างมีประสิทธิภาพจึงไม่ควรดูจากแค่รื่องความหอมสดชื่น แต่ต้องเน้นที่การยับยั้งแบคทีเรีย ซึ่งเป็นต้นเหตุหลักของกลิ่นปาก หลักๆ ของยาสีฟันลดกลิ่นปากที่ดีจึงควรมีส่วนผสมสำคัญที่ควรพิจารณากันด้วยค่ะ

- ดูส่วนผสมที่เน้นการฆ่า และยับยั้งแบคทีเรีย
ยาสีฟันที่ดีสำหรับคนมีกลิ่นปากจะต้องมีสารที่ออกฤทธิ์ต่อแบคทีเรีย แนะนำให้มองหา Zinc Citrate หรือ Zinc Lactate บนฉลาก เพราะเขามีประสิทธิภาพในการจับ และเปลี่ยนสารที่มีกลิ่นเหม็น ( VSCs ) ที่ผลิตโดยแบคทีเรีย ให้เป็นสารที่ไม่มีกลิ่นได้ หรือส่วนผสมอื่น ๆ เช่น Chlorhexidine มีฤทธิ์ ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ที่ทรงพลังและครอบคลุม แต่ไม่แนะนำให้ใช้อย่างต่อเนื่อง อาจจะต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญก่อน, Cetylpyridinium Chloride ช่วยลดคราบจุลินทรีย์, Triclosan ต้านเชื้อแบคทีเรีย และลดคราบจุลินทรีย์, Fluoride ป้องกันฟันผุ เสริมความแข็งแรงให้เคลือบฟัน และช่วยยับยั้งการเติบโตของแบคทีเรียบางชนิด เป็นต้น
- ต้องมีฟลูออไรด์ (Fluoride)
ฟันผุและโรคเหงือกเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรีย ดังนั้นการป้องกันฟันผุจึงช่วยลดกลิ่นปากทางอ้อม ยาสีฟันที่ควรเลือกจะต้องมี Fluoride ซึ่งปริมาณฟลูออไรด์ที่เหมาะสมที่ควรเลือก แนะนำให้เลือกยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ 1,000 ppm ถึง 1,500 ppm (สำหรับผู้ใหญ่) เพื่อให้ฟันแข็งแรง และลดความเสี่ยงฟันผุและกลิ่นปากที่จะตามมาได้
- ตรวจดูความเป็นด่าง
การตรวจดูความเป็นด่าง ( ค่า pH ) ของยาสีฟันมีความสำคัญต่อสุขภาพช่องปากโดยตรง ค่า pH ที่เหมาะสมของยาสีฟันโดยทั่วไปแล้วควรอยู่ในช่วงเป็นกลางถึงเป็นด่างเล็กน้อย มักจะอยู่ในช่วง pH 7.0 - 10.1 ซึ่งสำหรับยาสีฟันส่วนใหญ่มักมีค่า pH ประมาณ 7.0 - 8.5 โดยความเป็นด่างจะช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดในช่องปากที่เกิดจากการรับประทานอาหารประเภทแป้งและน้ำตาล นอกจากนี้ยังช่วยส่งเสริมกระบวนการที่แร่ธาตุต่าง ๆ และจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพฟลูออไรด์ ให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
- หลีกเลี่ยงยาสีฟันเนื้อหยาบ หรือมีผงขัดมาก
ส่วนผสมบางตัว ที่เราคิดว่าดี บางทีก็ต้องระวัง เช่น SLS, ผงขัดหยาบ, Triclosan, ฟลูออไรด์ ในปริมาณที่มากเกินไป, สารให้ความหวานเทียม หรือสีสังเคราะห์ เป็นต้น บางคนอาจแพ้หรือรู้สึกแสบเหงือก ซึ่งกลับสร้างการระคายเคืองและกลิ่นใหม่ได้ จำไว้ว่ายาสีฟันลดกลิ่นปากที่ดีควรมีเนื้อละเอียด ไม่หยาบหรือมีเม็ดขัดขนาดใหญ่ ซึ่งอาจทำให้เคลือบฟันสึกกร่อนและทำให้เกิดปัญหาสุขภาพช่องปากอื่น ๆ ตามมา
- เลือกสูตรที่เฉพาะเจาะจง
การเลือกสูตรยาสีฟันที่เฉพาะเจาะจง ควรพิจารณาจากปัญหาช่องปากที่เรากำลังเผชิญอยู่ เพราะยาสีฟันแต่ละสูตรมีสารออกฤทธิ์ที่แตกต่างกันไปตามวัตถุประสงค์ แต่สิ่งที่ต้องมีในยาสีฟันทุกสูตรเลยคือ ฟลูออไรด์ ต้องมาพร้อมความเข้มข้นที่เหมาะสม เพื่อเสริมความแข็งแรงของเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ แนะนำนิดนึง หากใครมีปัญหาซับซ้อนหลายอย่าง เช่น เสียวฟันร่วมกับเหงือกอักเสบ ควรปรึกษาทันตแพทย์เพื่อขอคำแนะนำในการเลือกใช้ยาสีฟันที่เหมาะสมที่สุดนะคะ
- เปลี่ยนยาสีฟันบ้างเป็นบางช่วง
การเปลี่ยนยาสีฟันบ้างเป็นบางช่วงเป็นเรื่องที่หลายคนอาจจะคาดไม่ถึง แต่นี่ถือว่าเป็นเรื่องดีเลยค่ะ เนื่องจากปัญหาในช่องปากของคนเรามักไม่ได้มีเพียงอย่างเดียว การสลับใช้ยาสีฟันเป็นช่วง ๆ เพื่อตอบสนองต่อปัญหาที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราว หรือปัญหาเรื้อรังที่ต้องใช้สารออกฤทธิ์ต่างกัน กลับมีประโยชน์อย่างมากต่อการดูแลสุขภาพช่องปากแบบองค์รวม แต่ยังไงก็ตามไม่ควรเปลี่ยนยาสีฟันบ่อยเกินไป หรือสลับไปมาระหว่างสูตรที่มีสารออกฤทธิ์ที่อาจตีกันโดยไม่ได้ตั้งใจ และถ้าอาการไม่ดีขึ้นแม้จะเปลี่ยนไปใช้ยาสีฟันเฉพาะสูตรแล้วควรไปพบทันตแพทย์เพื่อหาทางรักษาและจัดการปัญหาที่เกิดขึ้นนะคะ
- อ่านฉลาก และเลือกแบรนด์ที่น่าเชื่อถือ
อย่าหลงเชื่อยาสีฟันในโซเชียล จนลืมตวรจสอบฉลากให้รอบครอบ เวลาจะเลือกยาสีฟัน ต้องเลือกยาสีฟันที่มีมาตรฐานการผลิต และมีการรับรองจากหน่วยงานที่น่าเชื่อถือ สำคัญคือ เลือกยาสีฟันที่ตรงจุด หากมีปัญหาเหงือกอักเสบร่วมด้วยควรเลือกยาสีฟันสูตรดูแลเหงือกและฟันควบคู่กันไป เพราะเหงือกอักเสบเป็นสาเหตุใหญ่ของกลิ่นปากเรื้อรัง
แนะนำ ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ยอดนิยม 2025
สำหรับยาสีฟันที่ช่วยลดกลิ่นปาก คุณหมออัง ทันตแพทย์ จากเพจ @angdentist ที่คอยตอบคำถามเกี่ยวกับสุขภาพช่องปากและฟันใน TikTok ได้กล่าวไว้ว่า "สาเหตุของกลิ่นปากมีหลายอย่างมาก แต่ 80-90% เกิดมาจากช่องปากของเราเอง สาเหตุมาจากแบคทีเรียกลุ่มที่ไม่ใช้ออกซิเจนที่สามารถย่อยสลายโปรตีนได้และปล่อยแก๊สที่มีองค์ประกอบเป็นซัลเฟอร์ออกมา ทำให้ได้กลิ่นไฮโดรเจนซัลไฟด์หรือกลิ่นไข่เน่า เป็นแบคทีเรียจากฝ้าขาวบนลิ้นหรือตามซอกหลืบทอลซิล" นอกจากนั้นยังมีสาเหตุจากแบคทีเรียกลุ่มอื่นๆ บริเวณต่างๆ ที่ส่งผลให้เกิดกลิ่นได้อีก เช่น กลิ่นคล้ายอุจจาระ หรืออาการจากคนที่ท้องอืดท้องเฟ้อ อาหารไม่ย่อย กรดไหลย้อนจะมีกลิ่นคล้ายผักเน่า ถ้าจะใช้ยาสีฟันเพื่อกำจัดกลิ่นเหล่านี้ให้เน้นหาส่วนผสมที่มี Zinc เช่น Zinc Lactate, Zinc citrate จะช่วยยับยั้งแบคทีเรียเหล่านี้ได้ แต่คุณหมอย้ำไว้ตอนท้ายว่ายังไงก็ต้องดูแลช่องปากให้ดี ทำความสะอาดฟัน ใช้ไหมขัดฟัน แปรงลิ้น และรักษาโรคเหงือก ฟันผุต่างๆ รวมถึงโรคกรดไหลย้อนหรือท้องอืดท้องเฟ้อต่างๆ ให้หายด้วยก็จะช่วยเรื่องกลิ่นปากได้ดีขึ้น
สำหรับใครที่กำลังมองหายาสีฟันที่ช่วยลดกลิ่นปากได้ เรามี ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ที่ใช้ดีและเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกปัง ๆ ที่มาแรงมากในช่วงปี 2025 ที่หลาย ๆ คนเลือกใช้ จะมีตัวไหนน่าสนใจบ้าง เอาเป็นว่า ไปเช็กลิสต์ดูกันเลยดีกว่าค่ะ
เเบรนด์ | รูปภาพ | ราคาล่าสุด | คุณสมบัติเด่น |
|---|---|---|---|
DENTISTE | ![]() | ผสาน Postbiotics ช่วยลดปัญหาในช่องปาก ยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้ถึง 12 ชั่วโมง | |
Sensodyne | ![]() | มี Zinc Citrate ช่วยต่อต้านและลดแบคทีเรียในช่องปาก | |
Skynlab+ | ![]() | ยาสีฟันพรีเมี่ยมสูตรระงับกลิ่นปาก ปราศจากสาร SLS, MIT, Paraben และ Triclosan | |
Dr.Pong | ![]() | อ่อนโยน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาล และ SLS มีส่วนผสมสมุนไพรเพื่อสุขภาพช่องปาก | |
COLGATE | ![]() | ช่วยขจัดคราบเหลืองบนผิวฟัน เพื่อฟันดูขาวขึ้นใน 7 วัน | |
เทพไทย | ![]() | ประกอบด้วยพิมเสน การบูร ข่อย กานพลู และสะระแหน่ | |
Systema | ![]() | มี IPMP ช่วยลดการสะสมแบคทีเรีย | |
Julas Herb | ![]() | ทำให้ปากสะอาด ลมหายใจสดชื่น ไร้กลิ่นปาก | |
Dr.J | ![]() | มีส่วนผสมของ เปปเปอร์มินต์ ทำให้ลมหายใจหอมสดชื่น | |
VELDENT | ![]() | ช่วยลดกลิ่นปาก ให้ลมหายใจหอมสดชื่นยาวนาน | |
Interpharma YUUU | ![]() | ยาสีฟัน สูตรโพรไบโอติด ช่วยระงับกลิ่นปาก | |
Dr.Pong | ![]() | มี Cyclodextrin ระงับกลิ่นปาก ดักจับกลิ่น | |
Dr. Ray | ![]() | มี Chlorophyll (คลอโรฟิลล์) ดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น | |
Himalaya Pinksalt | ![]() | ยาสีฟัน เนื้อเจล สีชมพู ผสมเม็ดบีสต์ จากว่านหางจรเข้ | |
Propearl | ![]() | กลิ่นมินท์หอมเย็นสดชื่น ลดกลิ่นปาก ป้องกันฟันพุ และการเกิดหินปูน |
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก Dentiste Premium Care Toothpaste

จุดเด่น : ตัวนี้เป็นสูตรดูแลสุขภาพเหงือกและฟันโดยเฉพาะ ด้วยโพสต์ไบโอติกส์เพื่อต่อสู้กับเลือดออกตามไรฟัน แผลในปาก โรคเหงือกอักเสบ และแบคทีเรียที่เป็นอันตราย พร้อมทั้งรักษาสมดุลของจุลินทรีย์ และยังช่วยปกป้องยาวนาน ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียได้นานถึง 12 ชั่วโมง เน้นส่วนผสมจากธรรมชาติ 99.5% อ่อนโยน ไม่ทำลายเคลือบฟัน เป็นสูตรวีแกน ปกป้องฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพและยังเสริมสร้างเคลือบฟันให้แข็งแรงด้วย
ราคา : 50 g 165 บาท / 100 g 275 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก Sensodyne Herbal Multi Care

จุดเด่น : เแบรนด์นี้ส่วนใหญ่คนรีวิวว่าเป็นสมุนไพรที่ได้ครบทั้งไม่เสียวฟัน ไม่แสบปาก และเพิ่มลมหายใจหอมสดชื่น อย่างของคุณ SP Saypan บิวตี้บล็อกเกอร์เคยรีวิวคุณสมบัติไว้ ด้วยพลังสมุนไพรจากสารสกัดยูคาลิปตัสและเฟนแนล ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น พร้อมมีฟลูออไรด์ 1450 ppm ช่วยป้องกันฟันผุ เนื้อยาสีฟันเป็นแบบทราย ฟองน้อย ใช้แปรงฟันได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่มีอายุ 12 ปี ขึ้นไป นอกจากสูตรนี้ก็ยังมีสูตรอื่น ๆ ให้เลือกอีกเยอะเลยด้วย
ราคา : 165 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ฟันขาว Skynlab Premium Fresh Smile Toothpaste

จุดเด่น : สำหรับคนที่อยากได้ยาสีฟันที่ได้ทั้งสูตรลดกลิ่นปากและเพิ่มฟันขาวไปในตัว ถือว่าเป็นอีกหนึ่งยาสีฟันที่น่าลอง ตัวนี้ขึ้นชื่อเรื่องระดับพรีเมี่ยมสูตรระงับกลิ่นปาก ปราศจากสาร SLS, MIT, Paraben และ Triclosan อ่อนโยนต่อช่องปาก มีสมุนไพรจากธรรมชาติ 7 ชนิด รวมประสิทธิภาพกับฟลูออไรด์ ไซลิทอล และวิตามินซีช่วยขจัดคราบหินปูนโดยไม่ทำลายสารเคลือบฟัน ลดการสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของกลิ่นปาก ลดการอักเสบของเหงือก และการปวดฟัน ป้องกันฟันผุ พร้อมเสริมช่องปากให้แข็งแรง สุขภาพดี มอบฟันขาวสะอาดและลมหายใจหอมเย็นสดชื่นตลอดวัน อย่างรีวิวคุณ Khwankhong บิวตี้บล็อกเกอร์ เคยพูดถึงจุดเด่นของตัวนี้ไว้เหมือนกันว่ามีตัวช่วยลดแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นปาก และใช้แล้วไม่แสบปาก ไม่มีสารที่เสี่ยงต่อคนแพ้ง่ายด้วย
ราคา : 169 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ฟันขาว Dr.PONG 9x Herbal Plus Fluoride Toothpaste

จุดเด่น : เป็นยาสีฟันสมุนไพรสูตรเข้มข้น ด้วยส่วนผสมจากสมุนไพรกว่า 9 ชนิด ตัวนี้จะช่วยจัดคราบพลัคออกจากผิวฟัน ลดการสะสมแบคทีเรียยาวนาน มาพร้อม Fluoride 1490 PPM ที่ช่วยป้องกันฟันผุ ให้ลมหายใจหอมสดชื่น ฟันแลดูขาวขึ้น สำคัญคือ ปราศจากน้ำตาล และ SLS ด้วยนะ
ราคา : 179 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ฟันขาว Colgate Toothpaste Optic White Purple

จุดเด่น : ยาสีฟันคอลเกตสูตรตัวช่วยกู้ฟันเหลือง ตัวนี้จะช่วยปรับโทนสีเหลืองบนผิวฟันด้วยไมโครโพลิชชิ่งคริสตัลพร้อมขจัดคราบฟัน และมีส่วนผสมของฟลูออไรด์ช่วยป้องกันฟันผุเพื่อฟันดูขาวขึ้น สามารถใช้ได้ทุกวัน ปลอดภัยต่อสารเคลือบฟัน แถมยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นด้วย
ราคา : 145 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปากในเซเว่น เทพไทย

จุดเด่น : อีกหนึ่งยาสีฟันสมุนไพรแบรนด์ไทยที่มาแรงมาก ๆ ตัวนี้เป็นยาสีฟันสมุนไพรสูตรเข้มข้น ผลิตจากสมุนไพรธรรมชาติหลากหลายชนิด ช่วยดูแลสุขภาพช่องปาก นอกจากนี้ยังช่วยดูแลปัญหาสุขภาพเหงือก ฟันผุ และลดคราบหินปูน ชา กาแฟ บุหรี่ ลดกลิ่นปาก ทำให้ปากสะอาด ลมหายใจสดชื่น เขาเป็นยาสีฟันสมุนไพรสูตรเข้มข้น ดังนั้นควรใช้ยาสีฟันในปริมาณน้อยคือประมาณเท่าเมล็ดถั่วเขียว แม้สูตรนี้บางกระแสจะไม่ได้เป็นตัวที่ได้รับการแนะนำเรื่องความสะอาดฟันที่ดีที่สุด แต่มักจะมีกระแสที่ดีเรื่องของกลิ่นปาก
ราคา : 170 บาท
พิกัด : 7-11 / Shopee / Lazada
ยาสีฟันลดกลิ่นปากในเซเว่น Systema Care & Protect Maxi Cool

จุดเด่น : เป็นยาสีฟันที่ช่วยลดกลิ่นปากและเพิ่มพลังเย็นสุดขั้ว ทำให้คุณรู้สึกเย็นสดชื่นนานทั่วทั้งปากด้วยสาร Maxi Ice ช่วยดูแลสุขภาพช่องปากได้อย่างทั่วถึง ไม่ใช่แค่ลดกลิ่นปากแต่เพื่อเหงือกและฟันที่แข็งแรง สุขภาพดี นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียและคราบพลัคได้ด้วย
ราคา : 87 บาท
พิกัด : 7-11 / Shopee / Lazada
ยาสีฟันลดกลิ่นปากในเซเว่น Julas Herb Jdent 3IN1 Herbal White Toothpaste

จุดเด่น : ยาสีฟันสมุนไพรที่รวม 3 ขั้นตอนใน 1 เดียว คือ ยาสีฟันสูตรเข้มข้น น้ำยาบ้วนปาก และเจลฟอกสีฟัน มีส่วนช่วยให้ฟันขาว ลมหายใจสดชื่น และช่วยลดกลิ่นปาก จากสมุนไพรทั้ง 10 ชนิด ที่ช่วยทำความสะอาดพร้อมดูแลปัญหาภายในช่องปากอย่างครบสูตร แถมเขายังช่วยลดการสะสมของแบคทีเรียซึ่งเป็นสาเหตุของฟันผุ ลดการสะสมของคราบพลัค คราบสกปรก คราบชา กาแฟ และบุหรี่ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดหินปูน และยังช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรงอีกด้วย ใช้งานง่าย ไม่แสบปาก กลิ่นปากหอม ไร้กลิ่นปากยาวนาน 12 ชั่วโมง ตัวนี้ถ้าดูจากรีวิวเพจ พูดไปเรื่อย รีวิวไปงั้น เค้าแนะนำด้วยนะว่าเหมาะกับคนที่ไม่ชอบรสชาติฝาดๆ ของสมุนไพรแต่ก็อยากใช้สารสกัดธรรมชาติสมุนไพรอยู่ เพราะไม่เผ็ด ไม่แสบ ไม่ขมหรือฝาดเลย
ราคา : 95 บาท
พิกัด : 7-11 / Shopee / Lazada
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก pantip DR.J Organic Toothpaste

จุดเด่น : พอดีไปเจอกระทู้ ยาสีฟันยี่ห้อไหน ลดกลิ่นปากได้ดีที่สุด ในพันทิปมา เจ้าของกระทู้ตั้งตามสมาชิกคนอื่น ๆ ว่า มียาสีฟันลดกลิ่นปากตัวไหนช่วยได้บ้าง มีคนมาแนะนำเยอะ เช่น
- ยาสีฟันสีม่วง BREATHX ของหมอป๋อง ชาวพันทิปบอกว่า " ช่วยเรื่องกลิ่นปากได้เยอะเลย ลดการสะสมของแบคทีเรียได้ด้วย "
- ยาสีฟันลดกลิ่นปาก Veldent " เขาบอกว่า ถ้าลดกลิ่นปาก ต้องตัวนี้เลย Veldent หลอดสีเหลือง เอาอยู่มั่นใจตลอดวัน "
- ยาสีฟันของ DR.J เขาบอกว่า " ใช้ตัวนี้มานานแล้ว ใช้แล้วสดชื่น กลิ่นหอมสะอาดมาก ไม่แสบ ไม่ระคายเคืองปาก "
DR.J เป็นอีกหนึ่งยาสีฟันที่ชาวพันทิปแนะนำ ตัวนี้มาพร้อมส่วนผสมจากธรรมชาติและยังเป็นสูตรที่คิดค้นโดยทันตแพย์หญิง เป็นยาสีฟันสูตรออแกนิคอุดมไปด้วยดอกลาเวนเดอร์ เปปเปอร์มินต์ และ ว่านหางจระเข้ ที่จะมาช่วยรักษาสุขภาพฟันได้เป็นอย่างดี ไม่มีสารเคมี ซึ่งมีส่วนช่วยขจัดคราบสะสมของแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของฟันผุ ขจัดคราบหินปูน ลดการติดเชื้อบริเวณเหงือกและฟัน ช่วยไม่ให้เกิดการอักเสบ และรักษาแผลในปาก นอกจากนี้ยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น ปรับสมดุลความเป็นกรด-ด่างในช่วงเวลานอนหลับ ไม่ให้เรามีกลิ่นปากตอนตื่นนอน
ราคา : 250 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก pantip VELDENT Ultimate Toothpaste Extreme Awake

จุดเด่น : สืบจากกระทู้ที่แปะไว้ให้ก่อนหน้านี้ ในคอมเมนต์ ชาวพันทิปบอกว่าใช้ตัวนี้แล้ว ลมหายใจหอมสดชื่น มีคนแนะนำเยอะมาก ตัวนี้เป็นยาสีฟันบำรุงสุขภาพช่องปากและฟัน ด้วยเทคโนโลยี DentaminTM Complete Care รวม 7 คุณค่าวิตามิน และสารอาหารสูตรพรีเมียม ที่ตรงเข้าช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง อีกทั้งยังช่วยดักจับกลิ่นให้ลมหายใจหอมสดชื่นตลอดวัน นอกจากนี้ยังช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ลดการเกิดคราบหินปูน เป็นอีกหนึ่งยาสีฟันดี ๆ ราคาน่ารักที่น่าลองมาก
ราคา : 185 บาท
ยาสีฟันลดกลิ่นปาก pantip Interpharma YUUU Toothpaste

จุดเด่น : ในกระทู้พันทิป รีวิวยาสีฟันดับกลิ่นปาก อันไหนใช้เเล้วปัง (สำหรับเรา) เขาแนะนำยาสีฟันไว้หลายยี่ห้อ แต่ที่เขาบอกว่าให้ที่ 1 เลย คือยาสีฟัน YUUU by Interpharma โดยให้เหตุผลว่า " ใช้เเล้วแฮปปี้มาก ปากสะอาด กลิ่นปากไม่มี พวกคราบพลักซ์นี่ไม่มีเลยพอแปรงเสร็จ แถมยังช่วยเรื่องเสียวฟันด้วย ดับกลิ่นปากได้จริง "
ตัวนี้เป็นยาสีฟันสูตรบูรณาการที่รวมนวัตกรรมโปรไบโอติก น้ำมันสนเกาหลี และสารสกัดที่มีประโยชน์อีก 6 ชนิด ที่จะมาช่วยเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียตัวดีในช่องปาก ดูแลสุขภาพช่องปากครบทุกด้าน นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูสมดุลสุขภาพช่องปาก เพิ่มโปรไบโอติกและลดจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ พร้อมลดกลิ่นปากเรื้อรัง ลมหายใจหอมสดชื่น ทั้งยังดูแลเหงือกและฟันอย่างดี
ราคา : 240 บาท
ยาสีฟันแก้ปากเหม็น Dr.PONG Breathx Fluoride Toothpaste

จุดเด่น : อีกหนึ่งยาสีฟันของ Dr.PONG ที่หลายคนบอกว่า ดีจริง ยาสีฟันกลิ่นสมุนไพรเพื่อลมหายใจหอมสะอาดสดชื่น ที่ผสานพลังของ Cyclodextrin ช่วยลดกลิ่นปากด้วยการดักจับกลิ่นปาก ยังมีสาร CPC และ O-Cymen-5Ol ช่วยลดการสะสมคราบแบคทีเรีย คราบพลัคสาเหตุของกลิ่นปาก และยังมี Fluoride 1490 ppm แถมไม่มีส่วนผสมของพาราเบน น้ำตาล และ SLS ด้วย
ราคา : 199 บาท
ยาสีฟันแก้ปากเหม็น Dr. Ray Wintergreen Oil Toothpaste

จุดเด่น : เป็นยาสีฟันสมุนไพรเนื้อเจล แบบหัวปั๊ม สารสกัดจากน้ำมันระกำและการบูร จะช่วยลดการปวดฟันและการอักเสบในช่องปาก ช่วยบำรุงเหงือกและฟันให้แข็งแรง ยังมี Hydrated silica ช่วยให้ฟันขาวขึ้นโดยไม่ทำลายผิวเคลือบฟัน และมีส่วนผสมจากธรรมชาติ เช่น Aloe Vera Extract, Clove Oil และ Spearmint Oil นอกจากนี้ ยังช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปาก ลดการเกิดกลิ่นปากทำให้ลมหายใจสดชื่น
ราคา : 179 บาท
ยาสีฟัน ระงับกลิ่นปาก Himalaya Pinksalt Bamboosalt Toothpaste

จุดเด่น : ยาสีฟันที่จะมาช่วยดูแลฟันให้ขาวสะอาดและแข็งแรง พร้อมช่วยทำความสะอาด ลดแบคทีเรียในช่องปาก ป้องกันฟันผุและอาการเหงือกอักเสบ ตัวนี้ช่วยระงับกลิ่นปากได้ดีแถมยังลดคราบหินปูนและป้องกันการเกิดหินปูนอีกด้วย เนื้อยาสีฟันเข้มข้นแต่มีสัมผัสที่อ่อนโยน กลิ่นหอม ช่วยคงความสะอาดในช่องปากให้ยาวนาน
ราคา : 129 บาท
ยาสีฟัน ระงับกลิ่นปาก ZETTOC STYLE Toothpaste Propearl

จุดเด่น : ยาสีฟันสูตร Super Cool Mint ที่จะมาช่วยทำความสะอาดคราบชา กาแฟ บุหรี่ ให้ฟันกลับมาขาวสะอาด ช่วยบำรุงเหงือก ลดกลิ่นปาก ป้องกันฟันพุ และการเกิดหินปูน พร้อมกลิ่นมินท์หอมเย็นสดชื่น เป็นอีกหนึ่งแบรนด์ที่น่าสนใจ นอกจากสูตรที่หยิบมาแนะนำ ยังมีอีก 2 สูตรนะคะลองไปหาดูเพิ่มเติมกันได้เลยค่ะ
ราคา : 190 บาท
คำถามที่พบบ่อย
อาจจะยากสักหน่อย ที่เราจะรู้ตัวได้ว่า ตัวเองมีกลิ่นปากหรือไม่ เนื่องจากเราจะเกิดภาวะชินกลิ่น (Olfactory Fatigue) แต่มีวิธีที่ช่วยให้ประเมินได้ด้วยตนเอง มีดังนี้
- การทดสอบกลิ่นน้ำลาย: ล้างมือให้สะอาดแล้วใช้ปลายนิ้วแตะที่บริเวณด้านบนของลิ้น หรือถูเบา ๆ ที่เหงือก จากนั้นปล่อยให้น้ำลายแห้งบนนิ้วหรือข้อมือประมาณ 10 วินาที แล้วลองดมกลิ่นที่ระเหยออกมา
- การทดสอบด้วยไหมขัดฟัน: ใช้ไหมขัดฟันทำความสะอาดซอกฟันด้านในสุด แล้วดมไหมขัดฟันทันที หากมีกลิ่นเหม็นรุนแรง หรือมีคราบสกปรกติดออกมามาก แสดงว่ามีการสะสมของแบคทีเรียและเศษอาหาร
แม้จะแปรงฟันแล้ว แต่ยังมีกลิ่นปากได้ สาเหตุหลักไม่ได้อยู่ที่การแปรงฟันอย่างเดียว แต่อยู่ที่การจัดการแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และปัญหาภายในช่องปากที่ยังคงอยู่ เช่น ไม่ได้ทำความสะอาดลิ้น, ละเลยการใช้ไหมขัดฟัน, หรือใช้ยาสีฟันหรือน้ำยาบ้วนปากที่ไม่ช่วยลดกลิ่น นอกจากนี้ยังอาจเกิดจากปัญหาภายในช่องปากที่ยังไม่ได้รับการรักษา เช่น ฟันผุ, โรคเหงือก หรือคราบหินปูนสะสม
รวมไปถึงปัญหาจากระบบอื่น ๆ ในร่างกาย ทั้งการติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจ เช่น ไซนัสอักเสบ หรือต่อมทอนซิลอักเสบ รวมไปถึงอาการของกรดไหลย้อน ที่ทำให้เกิดกลิ่นเปรี้ยว หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์ในลำคอและช่องปากได้ด้วย
แม้จะแปรงฟัน แต่ก็ยังมีกลิ่นปากได้อยู่ค่ะ อาจเกิดจากการที่คุณยังกำจัดแหล่งสะสมแบคทีเรีย ที่เป็นต้นเหตุหลักของกลิ่นไม่หมด หรือมีปัญหาภายในช่องปากที่ต้องแก้ไข
กลิ่นปากตอนเช้าเกิดจาก ภาวะปากแห้ง ขณะที่เรานอนหลับ
- น้ำลายลดลง: เมื่อเราหลับ การผลิตน้ำลายจะลดลงตามธรรมชาติ (น้ำลายทำหน้าที่ชะล้างแบคทีเรีย) ทำให้ช่องปากแห้ง
- แบคทีเรียทำงาน: เมื่อขาดน้ำลาย แบคทีเรียในช่องปากจะเจริญเติบโตได้ดีและย่อยสลายเศษอาหารและโปรตีนที่ตกค้างในช่องปากอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดสารประกอบซัลเฟอร์ระเหยง่าย (VSC) ซึ่งเป็นกลิ่นเหม็น
- การหายใจทางปาก: หากนอนหายใจทางปาก น้ำลายจะระเหยเร็วขึ้นทำให้กลิ่นปากตอนเช้ารุนแรงขึ้นกว่าปกติ
วิธีลดปัญหากลิ่นปาก ต้องเน้นที่การกำจัดแหล่งสะสมของแบคทีเรีย และดูแลสุขภาพช่องปากค่ะ
- สุขอนามัยที่สมบูรณ์:
- พบทันตแพทย์เป็นประจำ: ตรวจสุขภาพช่องปากและ ขูดหินปูน ทุก 6 เดือน เพื่อกำจัดหินปูนและรักษาฟันผุ/โรคเหงือก ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปาก
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ: จิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดวัน เพื่อรักษาความชุ่มชื้นในช่องปากและกระตุ้นการไหลของน้ำลาย
- เลือกยาสีฟันที่มีประสิทธิภาพ: เลือกใช้ยาสีฟันที่มี ฟลูออไรด์ และมีสารที่ช่วยยับยั้งแบคทีเรีย หรือกำจัดสารก่อกลิ่น เช่น Zinc
- เลี่ยงปัจจัยกระตุ้น: งดสูบบุหรี่ และลดอาหารที่มีกลิ่นแรง (เช่น หัวหอม กระเทียม) โดยเฉพาะก่อนเข้านอน
ไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนยี่ห้อยาสีฟันไปเรื่อยๆ หากใช้ยี่ห้อที่เหมาะสมกับตนเองแล้ว ยกเว้นมีอาการผิดปกติ เช่น แพ้ยาสีฟัน หรือเกิดปัญหาที่เฉพาะเจาะจงในช่องปากและต้องได้รับการแก้ไขก็สามารถเลือกเปลี่ยนยี่ห้อได้ เช่น ยาสีฟันสำหรับช่วยลดการเสียวฟัน ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ป้องกันฟันผุ เป็นต้น
แต่หากเป็นกรณีที่ยาสีฟันที่เปิดแล้วควรเปลี่ยนภายใน 6 เดือนเพราะอายุการใช้งานของยาสีฟันส่วนใหญ่จะใช้งานได้ดีที่สุดภายใน 3 เดือนและจะมีอายุการเก็บรักษา 2 ปีนับจากวันที่ผลิต

สรุป ยาสีฟันลดกลิ่นปาก ช่วยยับยั้งกลิ่นได้จากการลดการสะสมแบคทีเรียในช่องปาก
การเลือกยาสีฟันที่เหมาะสม ก็เหมือนการเลือกสกินแคร์ผิว เพราะควรเลือกที่ตอบโจทย์และแก้ปัญหาได้อย่างตรงจุด สิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญในการดูแลสุขภาพช่องปากและลดปัญหากลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้การดูแลสุขภาพช่องปากอย่างสม่ำเสมอ เช่น การแปรงฟันอย่างถูกวิธี การใช้ไหมขัดฟัน และการตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้ลมหายใจของคุณสดชื่นและมั่นใจได้ในทุกสถานการณ์
หากใครที่กำลังประสบกับปัญหากลิ่นปากและไม่รู้ว่าจะเลือกใช้เป็นยาสีฟันตัวไหนดี ลองเลือกจากคำแนะนำที่กล่าวมาได้นะคะ สิ่งสำคัญคือต้องอ่อนโยนต่อช่องปากและต้องอ่านฉลากยาสีฟันก่อนตัดสินใจซื้อ อย่าหลงเชื่อเพียงรีวิวชวนเชื่อเท่านั้น เลือกที่เน้นคุณภาพเพื่อความปลอดภัยต่อช่องปากของเราและเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนยาวได้ดี มิเช่นนั้นอาจเข้าตามคำกล่าวที่ว่า"กลิ่นปากอาจเป็นเพียงเรื่องเล็กน้อยสำหรับตัวคุณ แต่เป็นอุปสรรคใหญ่สำหรับการเข้าสังคมของคนรอบข้าง"
ขอขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ : Shopee / Lazada / Konvy / freepik
ขอขอบคุณข้อมูลจากเว็บไซต์ : กลิ่นปาก / กลิ่นปาก สัญญาณเตือนของปัญหาสุขภาพช่องปาก / มีกลิ่นปากที่ดีหรือไม่? วิธีป้องกันและกำจัดกลิ่นให้ได้ผล! / ปากเหม็นทำไงดี? เช็กสาเหตุ พร้อมวิธีแก้ไขให้ลมหายใจสดชื่น
บทความแนะนำเพิ่มเติม

ลูกอมดับกลิ่นปาก ไอเทมเด็ดของเหล่าซุปตาร์ ตัวช่วยที่ต้องมีติดเป๋า! | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/Breath-Freshener-202034

แปรงสะอาด ไม่แสบปาก 😁 รวม 6 ยาสีฟันสูตรสมุนไพร กลิ่นหอม แถมรสชาติดี ไม่อี๋ ไม่ฝาด | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2594-%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581-%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1-6-%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%259F%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25A3-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B4%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B5-%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%258B-%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259D%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2594-id=92207


















