สวัสดีค่าเพื่อน ๆ ชาว SistaCafe รูปร่างสัดส่วนของสาว ๆ ถือเป็นสิ่งหนึ่งที่มอง ดึงดูดสายตาผู้พบเห็นได้เลยจริง ๆ นะคะ และปฎิเสธไม่ได้เลยว่าหนึ่งในอวัยวะนั้นก็คือหน้าอกนั่นเองคะ ซึ่งยิ่งถ้าใครคนไหนมีหน้าอกที่อวบอิ่มได้รูป ไม่แบนเป็นไข่ดาวล่ะก็ นอกจากจะทำให้สาว ๆ ใส่เสื้อผ้าได้สวย ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งแล้ว ยังเป็นการเพิ่มความมั่นใจให้ตัวเองมากขึ้นอีกด้วย แต่ยังไงแล้วสำหรับสาว ๆ หน้าอกเล็กแบนล่ะก็ อย่าเพิ่งเสียใจไปค่ะ
เพราะสมัยนี้มันมีวิธีต่าง ๆ มากมายที่จะทำให้หน้าอกของสาว ๆ โดดเด้ง ดูดูม ๆ ขึ้นมาได้ง่าย ๆ โดยที่ไม่ต้องพึ่งมีดหมอเลยทีเดียว และถ้าใครยังไม่รู้ว่ามีวิธีไหนบ้างนั้นล่ะก็ วันนี้เราเลยมี 10 ทริคทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องศัลย์!! มาบอกกันจะมีวิธีไหนบ้างนั้นเรามาดูกันเลยค่า
ขนาดหน้าอกขึ้นอยู่กับอะไร ทำไมบางคนเล็ก บางคนใหญ่ ?
ก่อนอื่นต้องมาทำความเข้าใจกันก่อนว่า ขนาดหน้าอกของแต่ละคนไม่มีขนาดใดที่ถูกต้อง หรือเป๊ะเป็นมาตรฐานที่สุดนะคะ เพราะขนาดหน้าอกเล็กหรือใหญ่ ก็จะขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ซึ่งเป็นปัจจัยที่ส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา มีปัจจัยหลัก ๆ ดังนี้
- พันธุกรรม ยีนที่เราได้รับมาจากพ่อแม่ ไม่เพียงแต่กำหนดสีตาหรือส่วนสูงเท่านั้น แต่ยังกำหนดรูปร่างและขนาดของร่างกาย รวมถึงขนาดหน้าอกด้วย อย่างเช่น หากคุณแม่หรือยายมีหน้าอก ตัวเราเองก็มีแนวโน้มหน้าอกใหญ่เช่นกัน
- น้ำหนักตัว หน้าอกประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเป็นส่วนใหญ่ ถ้าหากน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นก็จะทำให้หน้าอกขยายใหญ่ขึ้น กลับกันถ้าเกิดลดน้ำหนักลง ก็จะทำให้ขนาดหน้าอกลดลงไปด้วย แต่ขนาดหน้าอกที่ลดหรือเพิ่ม ไม่ได้เกี่ยวข้องแค่กับน้ำหนักตัวเท่านั้น ยังมีปัจจัยอื่น ๆ ร่วมด้วยเช่น พันธุกรรม อาหาร ระดับการออกกำลังกาย และอายุด้วย
- การเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน การพัฒนาและการเจริญเติบโตของเต้านมส่วนใหญ่ถูกควบคุมโดยฮอร์โมนที่ส่งผลต่อเนื้อเยื่อเต้านมในแต่ละช่วงชีวิตของผู้หญิง ฮอร์โมนที่สำคัญที่สุดที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเต้านม ได้แก่ เอสโตรเจน โปรเจสเตอโรน โพรแลกติน ฮอร์โมนการเจริญเติบโต (GH) อินซูลิน รวมไปถึงยาคุมกำเนิด ก็มีผลกระทบต่อขนาดเต้านมด้วยเหมือนกัน
- อายุ ช่วงอายุที่เติบโตขึ้นมีส่วนทำให้รูปร่าง และฮอร์โมนเปลี่ยนแปลงตามช่วงวัย ส่งผลให้ขนาดหน้าอกเปลี่ยนแปลงตามไปได้ด้วย อย่างเช่น วัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายของเด็กผู้หญิงเริ่มเปลี่ยนแปลง หรือในช่วงตั้งครรภ์ ระดับฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และที่เห็นได้ชัดที่สุดก็คือการพัฒนาของเต้านม ทำให้เต้านมเริ่มก่อตัวและขยายใหญ่ขึ้น ส่วนในวัยหมดประจำเดือน การสูญเสียน้ำหนัก หรือระดับฮอร์โมนลดลง มีส่วนทำให้เต้านมลดลงตามไปด้วย
ถ้าแม่ไม่ให้มา หนูสร้างเองเลยแล้วกัน ! จะวิธีธรรมชาติ หรือวิธีหมอทำ ยุคนี้เค้าไม่ซีกันแล้ว ขอแค่เต็มตาเต็มมือพอจบ ใครไม่อยากเจ็บตัวเราก็มีวิธีมาแนะนำ How to หลอกตายังไงให้เป็นแม่สาวโคนม ? กินอะไรทำให้นมโตเห็นผลจริง ? หรือถ้าใครอยากตื่นมาแล้วอึ๋มเลย เดี๋ยวนี้ศัลยกรรมหน้าอกก็ไม่น่ากลัวแล้วนะ ถามตอบทุกข้อสงสัยคนอยากทำนมที่ "รวมวิธีอัปไซซ์นมใหญ่ อึ๋มมั่นใจแบบแม่วัว" กดลิงก์ด้านล่างนี้เลยจ้ะสาว 💅✨
Published Article
https://siscret-sistacafe.web.app/originalContent/public-article.html?id=3dtS0V4SoUBGQhUakWjz
10 ทริคทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น อัปไซซ์ปังไม่พึ่งมีดหมอ
ทริคแต่งหน้าอกใหญ่ 1 ใช้การ Contouring
เชื่อสิว่าหลายคนทำสิ่งนี้บ่อยเวลาที่ต้องใส่เสื้อโชว์เนินอก หรือออกงานกลางคืนแน่นอน แม้ว่าการ Contour นี้จะต้องอาศัยสกินทางด้านศิลปะเล็กน้อย !! เพราะเราต้องมีการเบลนด์สี การเลือกเฉดสี Contour เข้ม –อ่อน เพื่อที่ทำให้หน้าอกดูมีมิติ ดังนั้นถ้าไม่อยากดูตัวลายเป็นม้าลายล่ะก็ ต้องให้เวลากับการเกลี่ยสีผิวสักนิด และการแมทช์เมคอัพแต่งกับโทนผิวเพื่อจะได้ดูหน้าไม่ลอย ถ้าใครที่ไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนก่อนดีนั้น ลองหาวิธีใน YouTube เลยค่า มีมากมายหลายคลิปเลย หรือตามไปดูในบทความด้านล่างนี้ได้เลย
คอนทัวร์หน้าอก How to อัปอึ๋มเร่งด่วนฉบับตัวแม่ เซ็กซี่แบบทันตา | บทความของ SIS GURU | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/how-to-contour-your-boob-91933
วิธีทำให้หน้าอกใหญ่ 2 สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
การเลือกเสื้อผ้าของสาว ๆ ก็สามารถสร้างความแตกต่าง พรางตาให้ขนาดหน้าอกดูใหญ่ขึ้นได้เหมือนกัน ลองนึกดูง่าย ๆ ก็ได้ว่าถ้าหากสาว ๆ มีหน้าอกขนาดเล็ก เวลาใส่เสื้อแล้วเปียกน้ำสาว ๆ จะดูเรียบเป็นไม้กระดานได้เลยทีเดียว ดังนั้นการเลือกเสื้อผ้าแนบเนื้อคงไม่เหมาะกับสาวอกไข่ดาวนัก เสื้อที่สาว ๆ ควรจะใส่นั้นควรเป็นเสื้อคอ V หรือเสื้อผูกเอว เพื่อให้ดูมีส่วนเว้าส่วนโค้งมากยิ่งขึ้น หรือเสื้อผ้าที่มีดีเทลบริเวณหน้าอกก็สามารถทำให้หน้าอกดูโดดเด่นขึ้นมาได้
ทริคทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้น 3 เปลี่ยนท่าทางของการเดิน การยืน การนั่ง
นี่อาจดูเหมือนเป็นคำแนะนำที่งง ๆ ว่าทำไปแล้วจะได้อะไรใช่ไหมล่ะ แต่จริง ๆ แล้วบุคลิกภาพของเราสำคัญมาก ๆ เลยนะ เพื่อน ๆ น่าจะเคยได้ยินคำว่า ' อกผายไหล่ผึ่ง ' กันมาบ้าง เป็นท่าทางที่ช่วยเสริมบุคลิกให้มีความสง่า และยังช่วยเสริมให้ช่วงบนมีหน้าอกหน้าใจขึ้นมาได้ด้วย ซึ่งวิธีการปรับท่าให้อกผายไหล่ผึ่งก็ง่าย ๆ แค่สาว ๆ ลองปรับเปลี่ยนท่าทาง ด้วยการยืนหลังตรง คอตั้งตรง แอ่นหลังดันหน้าอก ดันไหล่ไปด้านหลังเล็กน้อย แค่นี้ก็ทำให้สาว ๆ ดูดูม ๆ อกเชิดได้แล้ว แถมยังดูเป็นสาวที่มีความมั่นใจในตนเองด้วยนะยูว์ หรือจะตามไปบริหารร่างกายแก้ไหล่ห่อ ให้อกผายตามคลิปด้านล่างกันดูก็ได้
ทริคดันทรงให้ดูอึ๋ม 4 ใช้เทปพัน
ฟังแล้วอาจจะดูน่ากลัว แต่จริง ๆ แล้ววิธีนี้เป็นอีกวิธีที่สาวแท้ สาวเทียมให้ดันทรงกันมาก อีกวิธีหนึ่งเลย เพราะบางทีโกยก็แล้ว เสริมก็แล้ว จะทำยังไงก็เอาไม่อยู่ หรืออยู่ไม่เป็นทรงเลยจริง ๆ งั้นต้องนี่เลยคะ ลองหยิบเทปกาวแบบเหนียวแน่นหนึบ แล้วแปะเทปยึดปลายให้อยู่ทรงกันไปเลย ส่วนวิธีแปะก็ง่าย ๆ ทำความสะอาดพื้นผิวบริเวณที่จะแปะเทป แล้วซับให้แห้งสนิทก่อน ไม่ต้องทาครีมบำรุงใด ๆ เพราะเทปจะแปะแน่นได้ดีในพื้นผิวที่แมตต์หรือด้านหน่อยค่ะ จากนั้นโกยเนื้อด้านข้างของเต้านมทั้งสองข้าง แล้วแปะเทปยึดปลายให้อยู่ทรง แต่การใช้เทปพันก็ต้องแน่ใจนะคะว่าสาว ๆ ไม่แพ้กาวที่อยู่ในเทปด้วยน้า
ทริคอัปไซซ์หน้าอก 5 สวมเสื้อยกทรงที่เหมาะสม
วิธีนี้อาจจะเป็นวิธีที่ใครหลายทำเป็นเรื่องปกติอยู่แล้ว ซึ่งสาว ๆ ควรจะลองชุดชั้นในก่อนซื้อทุกครั้ง และเลือกตัวที่กระชับพอดีตัว พยุงหน้าอกได้ดี ปรับระดับสายและตะขอให้ได้ตำแหน่งที่สวมใส่สบายที่สุด ไม่หลวมจนเกินไป และไม่รัดแน่นจนทำให้เนื้อปลิ้น หรือกดเนื้อจนเกิดรอยแดง และถ้าอยากได้ชุดชั้นในที่ยกเต้าให้ดูกลมใหญ่ขึ้นแล้วด้วยนั้น ก็ลองเลือกแบบที่มีฟองน้ำ หรือเป็นตัวดันทรงดูก็ได้ค่ะ เพราะชุดชั้นในทรงเหล่านี้เค้าออกแบบมาพื่อแก้ไขปัญหาเหล่านี้โดยเฉพาะ รวมไปถึงควรเลือกชุดชั้นในที่ผลิตจากผ้าที่ระบายอากาศได้ดี มีความยืดหยุ่น และไม่ระคายเคืองกับผิวกันด้วยน้า
เพิ่มขนาดหน้าอกวิธีไหนดี 6 ออกกำลังกาย เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าอก
อย่าเพิ่งกรีดร้องไปเลยค่าเพื่อน ๆ เพราะจริง ๆ แล้วถ้าเราอยากมีหน้าอกที่ใหญ่ขึ้นแบบได้ดูและดูดีแบบถาวรนั้น การออกกำลังกายถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเลยน้า แถมไม่เสียค่าใช้จ่าย ไม่เจ็บตัวในการทำสวยด้วย ซึ่งการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง จะให้ผลลัพธ์อกตูมได้ดีที่สุด เพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อแถวหัวไหล่ กล้ามเนื้อแถวหน้าอก โดยการนอนเอียงบนเบาะ และยกดัมเบลขึ้น จากนั้นค่อย ๆ ผ่อนลง หรือจะลองมาเปลี่ยนเป็นยกขวดน้ำหนัก ๆ ตั้งขนาดกับพื้นงอข้อศอกและพับเข้าหากัน – และดันออกช้ าๆ ง่าย ๆ แค่นี้ก็หน้าอกใหญ่ได้โดยไม่หลอกลวงผู้บริโภคด้วยนะ
วิธีอัปไซซ์ขนาดหน้าอก 7 ใช้แผ่นซิลิโคน
การใช้ซิลิโคน เป็นเรื่องปกติของการใส่ดันทรง เพื่อออกงานตอนกลางคืนของสาว ๆ หลาย ๆ คนเลยใช่ไหมล่ะคะ ซึ่งถ้าใครที่อยากดูหน้าอกใหญ่ขึ้นกว่าเดิมในทุก ๆ วันล่ะก็ แค่แปะแผ่นยางซิลิโคนลงในยกทรงของสาว ๆ เหมือนอัพจากฟองน้ำดันทรงขึ้นให้หน้าอกแน่นชิดไปอีก เป็นวิธีที่ค่อนข้างง่ายเลยทีเดียวค่ะ และควรเลือกแผ่นซิลิโคนเสริมหน้าอกที่ขนาดเหมาะกับรูปร่าง เพื่อให้ดูสมดุลกัน และที่มีความน่าเชื่อถือและมีการรับรองมาตรฐานความปลอดภัยและคุณภาพ เนื้อซิลิโคนยึดเกาะได้ดี เพื่อไม่ให้หลุดง่ายด้วยนะคะ
วิธีทำให้นมใหญ่ 8 นวดหน้าอก ช่วยกระตุ้นให้อวบอึ๋ม
ใช้อุปกรณ์เสริมหน้าอกอึ๋มกันมาแล้ว คราวนี้ลองมานวดกระตุ้นกล้ามเนื้อ เพิ่มความอวบอึ๋มดูบ้าง ว่ากันว่าเป็นอีกหนึ่งวิธีทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นที่ค่อนข้างเห็นผลเลยนะ เพราะการนวดหน้าอกอย่างอ่อนโยนจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต และเสริมการพัฒนาต่อมเต้านมให้เติบโตได้ค่ะ สำหรับวิธีนวดก็ง่าย ๆ ก่อนเริ่มนวดให้วอร์มหน้าอกด้วยการถูหน้าอกอย่างอ่อนโยนก่อน เพื่อให้กล้ามเนื้อหน้าอกได้ผ่อนคลาย จะใช้เป็นน้ำมันหรือโลชั่นช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นด้วยก็ได้
จากนั้นให้ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางกดจุดต่อมน้ำเหลืองที่อยู่ใต้รักแร้ 3 ครั้ง เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและป้องกันการสะสมสารพิษในบริเวณนั้น หลังจากนั้นให้นวดรอบเต้าเบา ๆ ด้วยการวนจากนอกไปยังภายใน เมื่อถึงตำแหน่งใต้หน้าอกให้ใช้ที่บีบอัดเพื่อส่งเสริมการเต่งตึง ทำต่อเนื่องประมาณ 20 รอบ และสลับข้างกัน
วิธีเพิ่มขนาดหน้าอก 9 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ อาหารเสริม ยาคุม
การทานอาหารก็เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่มีผลต่อขนาดหน้าอกด้วยเหมือนกัน ถ้าหากทานน้อยเกินไปจนร่างกายไม่ค่อยได้รับสารอาหาร ทำให้ร่างกายจะดึงไขมันบริเวณทรวงอกมาใช้เป็นพลังงานก่อนส่วนอื่น ทำให้หน้าอกยุบ จึงควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่หมั่นกินผักผลไม้เป็นประจำ หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพื่อลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งเต้านม และควรดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยให้ระบบเลือดและน้ำเหลืองไหลเวียนได้ดียิ่งขึ้น
ส่วนใครที่มีปัญหาเรื่องของการกิน หรือได้รับสารอาหารไม่เพียงพอต่อวันอาจจะเสริมด้วยอาหารเสริม เพื่อเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือฮอร์โมนเพศหญิง เป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หน้าอกของผู้หญิงมีความตึงตัวและขยายใหญ่ขึ้นได้อย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งหนึ่งในวิธีที่เป็นที่นิยมในการเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน คือการใช้ยาคุมกำเนิด แต่เพื่อป้องกันผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้ ควรใช้ยาคุมตามคำแนะนำของเภสัชกรหรือแพทย์เสมอ
อาหารกินแล้วหน้าอกใหญ่ 10 ทานโปรตีนและไขมันดีให้เพิ่มขึ้น
หน้าอกของเราประกอบด้วยเนื้อเยื่อไขมันเป็นส่วนใหญ่ ถ้าอยากเสริมให้หน้าอกใหญ่ขึ้น จึงควรเสริมด้วยโปรตีนและไขมันดีให้เพิ่มขึ้นด้วย เพื่อช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและไขมันบริเวณหน้าอกให้ขยายออกได้ดีขึ้น เช่น นม ไข่ ไก่ ถั่ว ธัญพืชชนิดต่าง ๆ ผักใบเขียว อะโวคาโด แครอต แอปเปิล รวมถึงอาหารที่มีไฟโตเอสโตรเจน เพราะมันช่วยเสริมสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนอีกด้วย เช่น นมถั่วเหลือง น้ำเต้าหู้ มะละกอ กล้วยหอม เป็นต้น สำหรับคนทั่วไปที่ต้องการโปรตีนประมาณ 0.8–1 กรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้าหนัก 60 กิโลกรัม ปริมาณโปรตีนที่ควรได้รับจะอยู่ที่ 48–60 กรัมต่อวัน แต่ถ้าเราต้องการสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกขึ้นมาทดแทน จะต้องทานโปรตีนมากกว่าเดิม 1-2 เท่า
*************************************************
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาว ๆ กับ มี 10 ทริคทำให้หน้าอกใหญ่ขึ้นแบบธรรมชาติ โดยไม่ต้องศัลย์!! ที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ สาว ๆ คนไหนที่ยังไม่อยากเจ็บตัวพึ่งมีดหมอล่ะก็ ลองเอาวิธีเหล่านี้ไปใช้กันดูนะคะ เป็นวิธีที่ง่ายแถมยังเสริมสัดส่วนของสาว ๆ ได้อย่างเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ สำหรับวันนี้ต้องขอลากันไปก่อน แล้วเจอกันใหม่นะคะ บาย ^///^
ขอบคุณรูปภาพจาก istock และข้อมูลอ้างอิงจาก rattinan / otcoclinic
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
6 เรื่องเกี่ยวกับ 'หน้าอกหน้าใจ' ที่ผู้หญิงเราไม่รู้ | บทความของ zomeofthesun | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/6-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A-%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2588-%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259C%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%258D%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589-id-3493
5 เรื่องเกี่ยวกับหน้าอกที่สาวๆควรรู้ | บทความของ Creammint | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/5-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2586%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589-id-43021
10 ท่าออกกําลังกายกระชับหน้าอก สำหรับสาวๆ Part 1 | บทความของ Ammy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/10-%25E0%25B8%2597%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2581%25E0%25B9%258D%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A7%25E0%25B9%2586-Part-1-id=91767
ลดน้ำหนักอย่างไร ไม่ทำให้หน้าอกเล็กลง ? ลดหุ่นแต่นมไม่หายต้องทำไง ? | บทความของ แอนนา เบลล์ | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/how-you-can-lose-weight-without-losing-breast-size-3870
บราคนอกใหญ่ เลือกเสื้อชั้นในแบบไหนให้ใส่แล้วทรงสวย ไม่ย้วยไม่หย่อน | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/202332
