อีกหนึ่งกิจกรรมที่หลายคนเลือกทำในตอนนี้เลยคือการออกกำลังกายเพราะด้วยเทรนด์กระแสต่อเนื่องหลังจากโควิดและเทรนด์ ‘Self Love’ ที่ปลุกความคิดการรักตัวเองด้วยการหันมาสนใจสุขภาพและตัวเองมากขึ้น หนึ่งในกิจกรรมที่หลายคนสนใจและได้ออกไปพบปะผู้คนอื่นๆ คือการวิ่ง เพราะด้วยทั้งบรรยากาศและอากาศที่เย็นสบาย ร่มรื่นที่ไม่ใช่แค่ในฟิตเนส อีกทั้งการวิ่งที่สวนหรือตามทางเดินที่เราต้องการนั้นเราจะเห็นทิวทัศน์ที่หลากหลายไปเรื่อยๆ ไม่ค่อยน่าเบื่อ รวมทั้งตลอดการวิ่งก็มักจะพบเจอเพื่อนร่วมทางค่อนข้างเยอะ ซึ่งถือว่าเป็นกิจกรรมที่เหมาะกับหลายๆ คน ไม่ว่าจะมาวิ่งออกกำลังกายประจำ มาวิ่งกับเพื่อน กับครอบครัว เป็นต้น
ซึ่งปัจจุบันก็ได้เกิดการรวมกลุ่มกันวิ่งหรือที่เรียกว่า “Run Club” ขึ้นมาเป็นคอมมูนิตี้จากเล็กๆ สู่คอมมูนิตี้ที่รวมคนรักการวิ่งและสนใจสุขภาพเข้ามามากยิ่งขึ้น ด้วยแต่ก่อนส่วนใหญ่เราจะพบป่ะกลุ่มคนชอบวิ่งจากการจัดแข่งขันวิ่งมาราธอน หรือตามงานวิ่งใหญ่ๆ แต่ปัจจุบัน Run Club ได้ช่วยให้เข้าถึงง่ายขึ้นและสถานที่ใหม่ๆ นอกจากสุขภาพที่ได้แล้วนั้นยังได้จอยถึงมิตรภาพ การบอกต่อโดยเฉพาะรองเท้า เทคนิค หรืออะไรก็ตามที่จะช่วยซัพพอร์ตการวิ่งอีกด้วย ใครที่ยังงงๆ ว่า Run Club ต่างจากการจัดแข่งยังไงวันนี้เราจะชวนชาวซิสมารู้จักกัน มีอะไรบ้างไปดูกันเลย!
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
Run Club คืออะไร ทำไมช่วงนี้ฮิตมาก
Run Club คือคอมมูนิตี้ที่ไม่ได้โฟกัสแค่การวิ่งเท่านั้นแต่สิ่งที่โดดเด่นทำให้กลายเป็นกระแสฮิตในตอนนี้เลยคือการมาพบเจอผู้คนที่ชอบสิ่งเดียวกัน สนใจอะไรเหมือนๆ กัน ซึ่งการวิ่งแน่นอนเป็นการออกกำลังกายที่เบสิกและวิ่งที่ไหนก็ได้ แต่สำหรับ Run Club คือการมาเจอผู้คนที่มีความชอบเหมือนกันและสนใจอะไรคล้ายกัน ชื่นชอบการแชร์เทคนิคการวิ่ง การแต่งตัว แชร์ข้อดีข้อเสียรองเท้าแบรนด์ต่างๆ ชอบเจอเพื่อนๆ เป็นต้น ซึ่งการรวมตัวเพื่อไปวิ่งส่วนใหญ่ก็จะเป็นการวิ่งหลากหลายแบบทั้งวิ่งในสวน วิ่ง city run รอบเมือง วิ่ง trail เข้าป่า ขึ้นเขา จนไปถึงการวิ่งมาราธอน และที่พลาดไม่ได้สำหรับ Run Club ดูเหมือนเป็นการรวมตัวนั่งวิ่งมืออาชีพใช่ไหมล่ะ! แต่เปล่าเลยจ้าา…เพราะเขาเปิดกว้างถึงนักวิ่งที่เข้าวงการนี้มาใหม่ๆ ทุกคน เพราะเสน่ห์ที่น่าสนใจของ Run Club คือการหาเพื่อนใหม่ที่มีความชอบอะไรคล้ายๆ กันนั่นเอง
กระแส Run Club เหตุผลที่กลายมาเป็นเทรนด์ฮิตคือ
- เทรนด์สุขภาพมาแรง : หลังจากโควิดเริ่มกลายเป็นโรคประจำถิ่น คนส่วนใหญ่จึงหันมาดูแลสุขภาพมากยิ่งขึ้น และการออกกำลังการที่แสนจะฮิตสุดๆ คือการวิ่ง เพราะทั้งง่ายไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมาก แถมยังได้ออกไปวิ่งตามสถานที่ต่างๆ ที่ชอบอีกด้วย
- อุปกรณ์น้อย : เรียกได้ว่าแค่มีรองเท้าคู่เดียวก็สามารถออกไปวิ่งได้ ไม่ต้องมีอุปกรณ์และไม่จำเป็นต้องอยู่แค่พื้นที่นั้นๆ
- กระแสจากโซเชียล : Run Club ต่อยอดกิจกรรมหลังการวิ่งด้วย Coffee Party ที่แทนการสังสรรค์ด้วยแอลกอฮอล์ เป็นการชนแก้วกาแฟแทน แปลกใหม่แบบมีสติ
- การแชร์ไลฟ์สไตล์ : เรียกว่าไลฟ์สไตล์โดยเฉพาะการแต่งตัวเป็นเรื่องที่อยู่คู่กับทุกอย่างและทุกกิจกรรมจริงๆ ซึ่ง Run Club ก็เช่นกันเพราะมีแบรนด์แฟชั่นหลายแบรนด์เริ่มหันมาสนใจการผสมผสานกับกีฬามากยิ่งขึ้น จนทำให้มีคอลเลกชันสำหรับสายสุขภาพเยอะมากขึ้นในตลาดซึ่งการหยิบจับมาแมตช์ไปวิ่งก็กลายเป็นเรื่องสนุกและมีสไตล์ไปแล้วอีกด้วย
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
จอย Run Club แล้วดียังไง
- ฮีลใจกับธรรมชาติ
บรรยากาศที่เต็มไปด้วยต้นไม้สีเขียวขจี บรรยากาศที่ค่อนข้างร่มรื่น สายลมที่พัดผ่าน ซึ่งทำให้เราได้มาเชื่อมกับธรรมชาติได้สูดอากาศบริสุทธิ์เต็มปอด ช่วยให้รู้สึกใจเย็นและรู้สึกสดชื่น
- ลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าและความดันโลหิตสูง
ผลการวิจัยพบว่าเมื่อเราใช้เวลาอย่างน้อยสัก 30 นาทีขึ้นไปในท่ามกลางธรรมชาติที่เต็มไปด้วยสีเขียวขจีนั้นสามารถช่วยลดอัตราความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าได้ 7% และความดันโลหิตสูงได้ 9%
- ได้พัฒนากล้ามเนื้อและฝึกบาลานซ์
พื้นผิวที่ไม่สม่ำเสมอมีทั้งความเป็นเนินสูง-ต่ำ สิ่งกีดขวาง และบวกกับสภาพแวดล้อมในพื้นที่สาธารณะที่แต่ละจุดนั้นไม่เหมือนกัน ทำให้เราได้ฝึกพัฒนากลุ่มของกล้ามเนื้ออื่นๆ พร้อมกับฝึกบาลานซ์ไปในตัว นอกจากนี้นั้นยังมีผลวิจัยอีกว่าการวิ่งในพื้นที่กลางแจ้งหรือด้านนอกนั้นยังมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูกมากยิ่งขึ้น เนื่องจากว่าพื้นผิวของถนนที่เราวิ่งนั้นค่อนข้างแตกต่างและเป็นพื้นผิวที่แข็งนั่นเอง
- เพลิดเพลินไปกับวิวที่แตกต่าง
ลองสังเกตตัวเองว่าวิ่งในลู่วิ่งแค่ 5 นาที แล้วรู้สึกยาวนานลองหันมาวิ่งแบบเปลี่ยนบรรยากาศกับกลุ่ม Run Club ได้ เพราะนอกจากจะลบภาพจำเจของหน้าจอและความเบื่อหน่ายจากการวิ่งในที่เดิมๆ เป็นเวลานานกลายเป็นเราไปโฟกัสที่ระยะเวลามากเกินไป ลองปรับเปลี่ยนมาเพลิดเพลินไปกับสิ่งรอบข้างสายลม แสงแดด และเสียงจากเพื่อนๆ ที่ร่วมจอยการเดินทางนั้น
- พบปะกับมิตรภาพใหม่ๆ
การเข้าร่วม Run Club สามารถทำให้เราได้ค้นพบกับมิตรภาพและเพื่อนใหม่ๆ ที่มีไลฟ์สไตล์และความชอบอะไรเหมือนๆ กัน ทำให้เราสามารถพบเจอสังคมใหม่ๆ และการแชร์เรื่องราวหรือทริคของการวิ่งอย่างไรจากคนอื่นๆ ได้
คิดจะเริ่มต้นขุดตัวเองออกจากบ้านมาหาหวานใจทั้งที่ก็ต้องเอาให้ฮุกเดียวอยู่ ! คือแน่นอนว่าเราสามารถหากิจกรรมอะไรทำเพื่อความผ่อนคลาย และใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ได้ แต่ Slow Dating มันก็ต้องแอบมีความกุ๊กกิ๊กหัวใจกันบ้างเนอะ วิธีง่าย ๆ ก็คือ เช็กความชอบของตัวเองก่อน ว่าเราจะไปฟิตอินกับกิจกรรมแบบไหน หาอะไรทำที่เราทั้งถนัดและสนใจเพื่อที่เราจะได้ เปล่งประกายอย่างเต็มที่ พอเราอยู่ในที่ที่คนเห็นตัวตนของเรา เราก็อาจจะเจอใครสักคนที่ appreciate ในความเป็นเราก็ได้นะ แล้วเราจะไปหากิจกรรม Slow Dating ยังไงดี ?
ลองมาเช็กใน บทความ Siscret “Slow Dating ทำตามสูตรนี้ สละโสดแบบ Gen Z แน่นอน” บทความที่จะพาทุกคนไปทำความรู้จัก Slow Dating ให้มากขึ้น เพราะยังมีหลายเรื่องที่เพื่อน ๆ อาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับเทรนด์นี้ เช่น เดตติ้งบาร์ บาร์พื้นที่คนโสด ? แถมเคล็ดไม่ลับสำหรับการ Slow Dating การเข้าร่วมกิจกรรมแต่ละอย่างก็มีทริกเล็ก ๆ ของมันด้วยนะ คลิ๊กอ่านด่วน ๆ เลยค่า แล้วมาสละโสดไปด้วยกันนะคะซิส
Published Article
https://siscret-sistacafe.web.app/originalContent/public-article.html?id=134NqZi0mLxAasPLAlrT&source=articles
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
Run Club กิจกรรมหาแฟนของชาวเจน Z
บอกเลยว่า Run Club กำลังกลายเป็นพื้นที่หรือกิจกรรมหาคนรู้ใจของชาว Gen Z และ Millennials ที่กำลังเบื่อการปัดหน้าจอในแอปหาคู่ที่คุยๆ แล้วชอบหายไป ปัดที่ไรเจอคนที่ใช่ก็กลัวจะเป็นมิจจี้แทน ส่วนใหญ่ตอนนี้จึงเริ่มที่หันมาใช้ชีวิตจริง เพื่อมองหาคนที่คลิกกันมากกว่าหรือชอบกิจกรรมอะไรคล้ายๆ กัน ยิ่งเฉพาะเมืองใหญ่อย่างกรุงเทพเรียกได้ว่าเทรนด์นี้กำลังมาแรงสุดๆ ไม่ใช่แค่ในไทยต่างประเทศก็ไม่แพ้กันอย่างสหรัฐอเมริกา ออสเตรเลีย หรือประเทศอื่นๆ เทียบจากรายงาน McCrindle พบว่า :
- 82% ของคนรุ่นใหม่รู้ตัวว่าใช้เทคโนโลยีมากเกินไป
- 74% อยากลดการใช้โซเชียลมีเดีย
- 58% มองว่าความเหงาคือปัญหาใหญ่ของชีวิตในช่วงนี้
ปัจจุบันเริ่มเห็นการรวมตัวของคนที่อยากใช้ชีวิตร่วมกันมากกว่านั่งอยู่หน้าจอมือถือ แม้ว่า Gen Z จะเป็นเจนแรกๆ ที่เติบโตมากับโลกออนไลน์ แต่วันนี้กลับเริ่มตั้งคำถามกับชีวิตบนหน้าจอและหันกลับมาค้นหาความสัมพันธ์ที่จับต้องได้ในโลกของความเป็นจริงมากยิ่งขึ้น ซึ่งการเข้าคลับก็กลายเป็นหนึ่งในคำตอบที่ได้รับความนิยมมากเรื่อยๆ เพราะคลับยุคใหม่ไม่ใช่แค่พื้นที่สำหรับแค่ทำกิจกรรม แต่กลายเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้คนได้รู้จักกันอย่างมากขึ้นแบบเปิดเผย ซึ่ง Run Club กลายมาเป็นตัวเลือกอันดับต้นๆ นั่นเอง
อย่างเช่นของไทยเรา ‘Sabai Run Club’
- มีทั้งคนไทยและต่างชาติร่วมกันวิ่งทุกสัปดาห์
- สมาชิกหลายคนยอมรับว่าไม่ได้แค่มาวิ่ง แต่มา ‘เปิดโอกาสให้ตัวเองได้เจอคนใหม่ๆ’
- บรรยากาศสนุก ไม่กดดัน เหมาะกับคนโสดที่อยากเข้าสังคมแบบสายเฮลตี้
นอกจากนี้การหาแฟนจากแอปหาคู่เรียกได้ว่าปัดไป เพราะ Run Club จะเป็นคอมมูนิตี้ที่ช่วยให้คนที่ชอบอะไรเหมือนกันมาอยู่ในที่เดียวกัน แล้วการที่ได้พบป่ะหน้าแบบสามารถพูดคุยกันได้ยิ่งเป็นการให้เราสามารถสร้างบทสนทนาได้ดีกว่าอีกด้วย เพราะหนึ่งในสิ่งที่หลายคนชอบในคลับนี้คือ คนชอบวิ่งมักจะมีนิสัยคล้ายๆ กันเลยคือความมีวินัย การรักสุขภาพ และการชอบกิจกรรมกลางแจ้ง ยิ่ง Run Club ไม่ใช่แค่การรวมกันวิ่งแล้วแยกย้าย แต่ยังสามารถไปสังสรรค์กันต่อด้วย Coffee Party หรือ Hang Out ต่อ ทำให้มีโอกาสมากมายที่จะสามารถสร้างขึ้นมาได้ ในบางครั้ง Run Club ก็สามารถกลายเป็นคอมมูที่ช่วยให้คนโสดพบเจอเนื้อคู่ได้ด้วยการสร้างจุดสังเกตที่สามารถทำให้คนกล้าเข้าหากันมากขึ้น อย่างเช่น ในนิวยอร์ก Lunge Run Club มีการใส่ชุดดำเพื่อบอกว่า “โสดนะ เข้ามาคุยได้”
ไม่เพียงเท่านั้นโซเชียลมีเดียก็ยังเป็นอีกช่องทางหนึ่งที่ช่วยผลักดันให้ Run Club กลายเป็นพื้นที่กิจกรรมหาแฟนของชาว Gen Z โดยเฉพาะอย่างยิ่งแฮชแท็กที่กำลังฮิตใน TikTok และ Instagram อย่าง #RunClub #CoffeeParty #HangoutWithoutHangover รวมไปถึงคนที่ออกมาแชร์ประสบการณ์ ‘เจอแฟนจากการวิ่ง’ กันมากยิ่งขึ้น ดังนั้นแล้ว Run Club ไม่ใช่แค่เรื่องสุขภาพอีกต่อไป แต่เป็นพื้นที่แห่งการสร้างความสัมพันธ์แบบธรรมชาติที่สามารถเจอกันได้จริง ไลฟ์สไตล์ที่คล้ายกันเรียกได้ว่าทั้งฟิตกายฟิตใจไปพร้อมกันสุดๆ
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
กิจกรรม Run Club จัดเมื่อไหร่บ้าง
กิจกรรม Run Club ในกรุงเทพนั้นมีการจัดอย่างต่อเนื่องตลอดทั้งปี แต่ว่าคลับแต่ละคลับนั้นก็จะมีวันและเวลาที่แตกต่างกัน ดังนั้นจะขึ้นอยู่กับสไตล์ของกลุ่มและสถานที่ที่ใช้ในการวิ่ง ซึ่งวิธีการติดตามกิจกรรมนั้นขอแนะนำว่า
- ติดตาม Instagram หรือ Facebook ของแต่ละ Run Club
- เข้าร่วมกลุ่ม LINE หรือ Discord ที่คลับเปิดไว้สำหรับสำหรับสมาชิก
- เช็กเว็บไซต์ร่วมกิจกรรมวิ่ง เช่น Running in Thailand หรือ Runlah
ซึ่ง Run Club ที่เราจะมาแนะนำให้ชาวซิสนั้นมีทั้งสายชิวและสายจริงจัง ไม่ว่าจะ
Sabai Run Club
- วันอาทิตย์เช้าเวลา 07.45 นาที
- วันศุกร์เย็น (สำหรับคนชอบวิ่งหลังเลิกงาน)
- จุดเริ่มต้นร้าน Arabica Cafe ใกล้ศูนย์ประชุมสิริกิติ์
- โดยบรรยากาศจะเป็นการวิ่งชิลๆ ต่อด้วย Coffee Party
Cruise Control Run Club (CCRC)
- มีหลายรูปแบบ เช่น Short Run, Long Run, Tempo Run และ Trail Run
- วันและเวลาเปลี่ยนไปตามกิจกรรมแต่ละสัปดาห์
- มักจัดช่วงเช้าในวันเสาร์ หรือวันอาทิตย์
- ซึ่งบรรยากาศนั้นจะค่อนข้างวิ่งแบบมีเป้าหมาย เช่น เตรียมตัวสำหรับวิ่งมาราธอน ซึ่งจะมีโค้ชและแผนการฝึกวิ่ง เหมาะสำหรับคนที่จริงจังกับการวิ่งระยะไกล
Meep Meep Run Club (MMRC)
- มักจะวิ่งวันเสาร์และวันอาทิตย์
- มีการแบ่ง Pace Group ชัดเจน
- มีความ Competitive แต่ยังเป็นมิตร
- ซึ่งเหมาะกับการวิ่งเร็ว วิ่งจริงจัง เหมาะกับคนที่อยากพัฒนาความเร็ว
Warrix Run Hub | QSNCC
- จัดที่ชั้น G ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
- เป็น Hub สำหรับนักวิ่ง มีอีเวนท์และกิจกรรมร่วมแบรนด์ Warrix
- ซึ่งบรรยากาศจะค่อนข้างสปอร์ตและทันสมัย เหมาะกับมือใหม่ที่อยากเริ่มต้นในพื้นที่ปลอดภัยและมีอุปกรณ์ครบ
HOKA Run Club
- มีโปรเจกต์น่าสนใจที่มากกว่าการรวมตัววิ่ง แต่เป็นคอมมูนิตี้ที่รวบรวมหลายๆ อย่างเข้าด้วยกันอย่างน่าสนใจ
- บางกิจกรรมมีเวิร์กชอปแทรกเข้ามา
- ใครเป็นมือใหม่หรืออยากเข้าร่วมคอมมูนิตี้ถือว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีมากๆ
- สามารถติดตามรายละเอียดได้
Go! Running Tours Bangkok
- เหมาะกับมือใหม่ที่อยากวิ่งแบบท่องเที่ยวไม่เน้นความเร็ว
- วิ่งชมเมืองผ่านแลนด์มาร์คต่างๆ
- ซึ่งจุดเด่นเลยคือสนุก เพลิน และได้ออกกำลังกายไปพร้อมกับการสำรวจกรุงเทพ
นี่เป็นเพียงคลับบางคลับที่เรานำมายกตัวอย่างให้กับเพื่อนๆ ชาวซิสกัน ซึ่งยังมี Run Club ในไทยอีกหลายคลับที่น่าสนใจอีกมาก
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
พิกัดจอยคอมมูรันคลับ จัดที่ไหน
สวนเบญจกิติ
เป็นสวนสาธารณะที่เรียกได้ว่าฮิตและฮิตของฮิตของกรุงเทพเป็นอย่างมาก เพราะความโดดเด่นของธรรมชาติที่ไม่ได้เน้นความเขียวขจีเพียงอย่างเดียว เพราะแต่ล่ะที่ที่วิ่งผ่านจุดนั้นๆ มักจะมีดอกไม้พรรณไม้ที่ให้สีสันสวยงานตลอดทาง รวมทั้งการจัดสรรการวางทุกสรรพสิ่งในสวนค่อนข้างร่มรื่นตาอีกด้วย
Run Club ที่พบได้บ่อย : HOKA Culture Hub และ กลุ่มวิ่งสายสุขภาพ
พิกัด : สวนเบญจกิติ สามารถเดินทางด้วย BTS ห้าอโศก ทางออก 4 /MRT ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิต์ ทางออก 3
เปิดทำการ : 05.00 - 21.00 น.
สวนวชิรเบญจทัศ หรือสวนรถไฟ
เป็นสวนสาธารณะที่เรียกได้ว่าฮิตฮอตในหมู่นักวิ่งมากๆ เนื่องจากมีพื้นที่ค่อนข้างกว้าง มีหลายโซนให้เลือกไปวิ่งหรือจะวิ่งยาวๆ ได้หมด นอกจากนี้ยังเหมาะกับการออกกำลังกายกลางแจ้งหลายประเภทอย่างเช่น ปั่นจักรยาน พายเรือคายัค บาสเกตบอล ซึ่งค่อนข้างมีหลายมุมหลายกิจกรรม หรือจะเป็นการจัดกลุ่มทำกิจกรรมร่วมกัน ร่วมสนุกค่อนข้างเยอะ นอกจากนี้ยังเป็นสวนที่มีเจ้าหน้าที่ดูแลรอบสวนอีกด้วย
Run Club ที่พบได้บ่อย : Ari Running Club และกลุ่มวิ่งสายจริงจัง
พิกัด : สวนวชิรเบญจทัศ (สวนรถไฟ) สามารถเดินทางด้วย BTS ห้าแยกลาดพร้าว ทางออก 2 /MRT พหลโยธิน ทางออก 3
เปิดทำการ : 05.00 - 21.00 น.
สวนลุมพินี
เป็นสวนสาธารณะที่เรียกได้ว่ายอดฮิตไม่แพ้กันของนักวิ่งที่นิยมที่สุดในกรุงเทพเรียกได้ว่าเป็น ‘สนามซ้อมกลางเมือง’ อย่างแท้จริง เพราะมีลู่วิ่งค่อนข้างกว้าง พื้นทางวิ่งก็เป็นทางเรียบมีทั้งคอนกรีตและทางยางบางช่วง จึงไม่ค่อยลื่นและค่อนข้างปลอดภัย และยังมีกิจกรรมการออกกำลังกายที่ค่อนข้างหลากหลายแบบ นอกจากนี้มีต้นไม้ใหญ่ให้ร่มเงาตลอดเส้นทาง ช่วยลดความร้อนในช่วงกลางวันได้ดีเลยทีเดียว ซึ่งสิ่งอำนวยความสะดวกก็ค่อนข้างเหมาะสมทั้งห้องน้ำสะอาด จุดพักน้ำ ลานออกกำลังกาย และมีที่จอดรถอาจจะจำกัดจำนวน
Run Club ที่พบได้บ่อย : Sabai Run Club, Meep Meep Run Club (MMRC) และ HOKA Fly Run Bangkok
พิกัด : สวนลุมพินี สามารถเดินทางด้วย BTS ศาลาแดง /MRT สีลม
เปิดทำการ : 04.30 - 22.00 น.
((º> ･✿.｡. .:｡✿ﾟ <º))))
สรุป
เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับข้อมูลของ Run Club ที่นำเสนอให้กับเพื่อนๆ ชาวซิสทุกคน ซึ่งบอกเลยว่าบางคนก็รู้จัก แต่บางคนอาจจะยังไม่รู้จัก ซึ่ง Run Club ก็ถือเป็นอีกคอมมูนิตี้หนึ่งที่ค่อนข้างอยากแนะนำสำหรับสายสุขภาพ หรือคนที่รักการวิ่ง เพราะนอกจากจะได้สุขภาพที่ดีแล้วนั้นยังได้พบปะกับเพื่อนๆ ใหม่ๆ ที่มีความชอบคล้ายกันมารวมตัวกัน แถมยังมีกิจกรรมหลังวิ่งที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ในคลับอีกด้วย ซึ่งบอกเลยว่าการวิ่งจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปถ้าได้ลองเข้า Run Club กันแล้วแน่นอน แต่ใครแอบอยากมาดูเนื้อคู่ในคลับนี้ก็ลองมาสายสุขภาพอย่างการวิ่งกันก็ได้นะจ้ะ บอกเลยว่าของดีเข้ารวมตัวกันที่นี้แทบจะหมด ใครชอบสายรักสุขภาพความมีวินัยก็แกล้งๆ มาเข้า Run Club กันดู เผลอๆ ติดใจคน เอ้ย! ติดใจการวิ่งก็ได้! สำหรับวันนี้เราต้องขอตัวลาก่อนนะคะชาวซิส ไว้มีอะไรใหม่ๆ มาอัปเดตแล้วเจอกันจ้าาา
ขอบคุณแหล่งที่มาของข้อมูล : THESTANDARD, SPOTLIGHT, กรุงเทพธุรกิจ
บทความอื่นๆ ที่แนะนำ
แรงจูงใจในการวิ่งตอนเช้า มาตามหาเพื่อทำให้การออกกำลังกายสนุกขึ้น | บทความของ Light blue day | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%E0%B9%81%E0%B8%A3%E0%B8%87%E0%B8%88%E0%B8%B9%E0%B8%87%E0%B9%83%E0%B8%88%E0%B9%83%E0%B8%99%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%95%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2-%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3
การเตรียมตัวก่อนวิ่ง 7 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่ วิ่งได้นานและไม่ทรมานร่างกาย | บทความของ ManooFK | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%95%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A1%E0%B8%95%E0%B8%B1%E0%B8%A7%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-7-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AA%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B8%A1%E0%B9%88-%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B9%84%E0%B8%A1%E0%B9%88%E0%B8%97%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-id=96949
10 รองเท้าวิ่งผู้หญิง ไอเทมที่สาวสายสปอร์ตต้องมี Part 2 | บทความของ Ammy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/10-%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B9%89%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B9%84%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%97%E0%B8%A1%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%AA%E0%B8%9B%E0%B8%AD%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%95%E0%B8%95%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A1%E0%B8%B5-Part-2-id=87677
5 อาหารที่เหมาะกับการกินหลังวิ่งตอนเช้า | บทความของ ช้างสีฟ้า | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/87179
5 ข้อควรปฏิบัติ เวลาไปวิ่ง เดิน ที่สวนสาธารณะ เพื่อให้ปลอดภัย ห่างไกลโควิด-19 | บทความของ Ammy | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/5-%E0%B8%82%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%8F%E0%B8%B4%E0%B8%9A%E0%B8%B1%E0%B8%95%E0%B8%B4-%E0%B9%80%E0%B8%A7%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B9%84%E0%B8%9B%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%99-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%AA%E0%B8%A7%E0%B8%99%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%93%E0%B8%B0-%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%94%E0%B8%A0%E0%B8%B1%E0%B8%A2-%E0%B8%AB%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%81%E0%B8%A5%E0%B9%82%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B8%94-19-id=86665
