เพื่อน ๆ รู้ไหมว่า การปรับบุคลิกภาพ นั้นสำคัญมาก ๆ ! สำหรับบางคนแค่ยืน หรือนั่งเฉย ๆ ยังไม่ทันได้พูดคุดหรือแสดงกิริยาอะไรมากมาย แต่เรากลับรู้สึกว่าเขาดูดี มีออร่าความมั่นใจแผ่ออกมาให้ชวนมองสุด ๆ ว่ากันว่าการจัดระเบียบท่าทางทั้งการยืน การนั่ง หรือการเดิน สามารถช่วยเสริมบุคลิกภาพให้ดูดีขึ้นได้ ไม่พอการยืน นั่ง และเดินที่ถูกต้อง ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายได้อีกด้วย
รู้หรือไม่ !? ว่าเราสามารถทายนิสัยจากท่านั่งท่าโพสได้ด้วยนะทุกคน อยากเป็นสาวเก๋บุคลิกภาพดี แถมสุขภาพดีด้วย แบบนี้ต้องลองฝึกท่ายืน นั่ง และเดินที่ถูกต้องเสริมบุคลิกภาพบ้างแล้ว บทความนี้เราเลยเอาการจัดระเบียบท่ายืน นั่ง และเดินเสริมบุคลิกภาพดีมาฝากเพื่อน ๆ จะเป็นยังไง ลองตามไปฝึกพร้อมกันเลย
เช็กท่ากันหน่อย? ตามไป " ทายนิสัยจากท่าโพสถ่ายรูป " ✨ ปกติโพสท่าไหนกัน! | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/88380
✦✦✦✦✦✦✦✦✦
How to ปรับบุคลิกภาพด้วย ท่านั่ง ยืน เดิน ที่ถูกต้อง
จัดระเบียบ "ท่ายืน" เสริมบุคลิกภาพดี
มาเริ่มกันที่ท่ายืนก่อนเลย ปกติเพื่อน ๆ ยืนยังไงกันบ้างคะ เคยยืนงอหลัง แอ่นสะโพกไปข้างหลัง หรือว่ายืนทิ้งสะโพกพักขากันบ้างรึเปล่า ถ้าเกิดอยากเปลี่ยนบุคลิกเป็นสาวเก๋ไม่เอะอะ ดูดีในทุกท่วงท่า ต้องรีบเปลี่ยนท่าทางยืนใหม่ด่วน ๆ เลยนะ ยืนแบบนี้ไม่ได้เด็ดขาด ทำให้ทั้งบุคลิกภาพและสุขภาพร่างกายไม่ดีอย่างแรง แล้วท่ายืนที่ถูกต้องควรยืนแบบไหน ลองตามไปดูเลยดีกว่า ส่วนใครที่อยากส่องท่าโพสเซลฟี่ยืนเก๋ๆ ก็เข้าไปดูลิงก์นี้ได้เลยนะ
สวยเก๋ ดูมีสไตล์ รวม 25 ไอเดียโพสท่า 'ถ่ายรูปเซลฟี่กับกระจก' ทั้งสวย ทั้งอาร์ต กระทืบไลก์รัวๆ เลย! | บทความของ belfry | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/78709
- ยืนตัวตรง หลังตรง ไม่ห่อไหล่
- ยืดตัวเก็บพุงขณะยืน ไม่แอ่นท้องและสะโพก
- เวลายืนควรลงน้ำหนักไปที่ส้นเท้าทั้ง 2 ข้าง
- วางเท้าทั้ง 2 ข้างแยกออกจากกันในระดับเดียวกับหัวไหล่
- ปล่อยแขนข้างลำตัวตามธรรมชาติ
ทริคจัดระเบียบท่ายืนให้ดูสูงสง่า
นอกจากท่ายืนที่ถูกต้อง ลองปรับเปลี่ยนองศาท่ายืนอีกนิดหน่อย ก็สามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดูเป็นคนมั่นใจ ดูสูงสง่ามีคลาสขึ้นมาได้เลย และยังเป็นผลดีต่อสุขภาพร่างกาย ช่วยป้องกันอาการล้าของกล้ามเนื้อ ทำให้ข้อต่อและกระดูกอยู่ในแนวปกติ ลดแรงกดบนข้อ ลดการทำงานหนักของเอ็น ป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ หลัง และคอได้อีกด้วย ส่วนทริคการยืนให้ดูสูงสง่าต้องปรับมุมการยืนยังไง และการยืนแบบไหนจะทำให้หลังค่อมทำให้บุคลิกภาพไม่ดี ลองตามไปดูกันเลย
✔ DO
- ยืนยืดศีรษะขึ้นด้านบน ให้หัวอยู่ในแนวตรงไม่เอียง เก็บคาง ไม่ก้มหรือยื่นไปด้านหน้า
- ใบหูอยู่แนวเดียวกับกึ่งกลางไหล่
- ยืนหลังตรง ทำเข่าให้ตรงแต่ไม่ต้องล็อกเข่าเอาไว้
- ปล่อยแขนอยู่ข้างลำตัวตามธรรมชาติ
- กางขาให้กว้างเท่ากับช่วงไหล่
- น้ำหนักตัวอยู่ตรงกลางฝ่าเท้าทั้ง 2 ข้าง
- ถ้าต้องยืนนาน ๆ ให้ถ่ายน้ำหนักจากเท้าข้างหนึ่ง ไปยังเท้าอีกข้างหนึ่ง เข้าไปสั่งซื้อรองเท้าพร้อมลดสุดแรงได้ทาง
✘ DON'T
- ยืนแอ่นสะโพกไปด้านหลัง อาจจะทำให้กระดูเชิงกรานคว่ำไปข้างหน้า
- ยืนทิ้งสะโพกพักขา จะทำให้เกิดการลงน้ำหนักไปยังหลังส่วนล่าง และสะโพกแค่ข้างเดียว
- ยืนหลังแบน สะโพกจะถูกดึงเข้าด้านใน และหลังส่วนล่างเป็นแนวตรงแทนที่จะโค้งตามธรรมชาติ
- ยืนไหล่ห่อ สังเกตจากการปล่อยแขนตามธรรมชาติ แล้วมือมาอยู่ด้านหน้าแทนที่จะอยู่ด้านข้างลำตัว
จัดระเบียบ "ท่าเดิน" ปรับบุคลิกภาพ
ไม่ใช่แค่ท่ายืนที่ต้องปรับบุคลิกให้ดูสง่า ในส่วนของท่าเดินที่ต้องขยับร่างกาย ก็ยังมีท่วงท่าที่เดินแล้วดูเป็นไฮโซท่านหนึ่งขึ้นมาได้เหมือนกัน และนอกจากเรื่องของการเดินเพื่อบุคลิกภาพที่ดี การเดินที่ถูกต้องยังส่งผลไปถึงสุขภาพร่างกายที่ดี ไม่ทำให้เกิดการตึงของข้อต่อในกระดูกสันหลัง และไม่เป็นการเพิ่มแรงกดต่อข้อต่อและหมอนรองกระดูกสันหลังอีกด้วย แล้วการเดินที่ถูกต้อง ต้องเดินยังไงไปฝึกพร้อมกันเลย
- เดินมองตรงไปข้างหน้า ศีรษะและลำตัวตรง ไม่แอ่นไปด้านหน้าหรือด้านหลัง
- ทำไหล่ให้ตรงในท่าสบาย ไม่เกร็ง ไม่ห่อไหล่
- ยืดตัวเก็บพุงให้เชิงกรานอยู่ในท่าธรรมชาติ
- ไม่แอ่นท้องไปข้างหน้า หรือแอ่นสะโพกไปข้างหลัง
- เดินลงน้ำหนักจากส้นเท้าไปยังฝ่าเท้า และไม่ควรเริ่มลงน้ำหนักที่ฝ่าเท้า
- ก้าวเดินในระยะพอดี ไม่กว้างหรือสั้นเกินไป
- เดินแกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลัง โดยใช้หัวไหล่ไม่ใช้ข้อศอก
ตามไปฝึกท่าเดินที่ถูกต้องมาแล้ว หลังจากนี้จะเดินมั่ว ๆ ซั่ว ๆ ก้มหน้าก้มตาไม่ได้แล้ว อยากดูบุคลิกภาพดีคงต้องปรับการเดินให้ดูดีขึ้นด้วย จะได้ดูดีในทุกท่วงท่าไปเลย ซึ่งการเดินให้ดูดีก็ยังมีทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อปรับท่าให้ดูสง่ายิ่งขึ้นอยู่ด้วย จะเป็นยังไง ลองตามดูพร้อมกันเลยกับ
ทริคเดินให้ดูสง่าทุกย่างก้าว
✔ DO
- ปรับท่าเดินให้ถูกต้อง ยืนตัวตรง ศีรษะตั้งตรง มองไปข้างหน้าอย่างมั่นใจ
- ก้าวเท้าเดินออกไปในระยะที่เท่า ๆ กัน
- ยกสะโพกขึ้นเล็กน้อยเวลาเดิน ให้ช่วงสะโพกส่ายเป็นจังหวะเล็กน้อย
- วางปลายเท้าเป็นแนวตรง ไม่บิดเบี้ยวไปทางด้านใดด้านหนึ่ง ใดๆใครอยากได้รองเท้าใหม่พร้อมส่วนลดก็สามารถเข้าไปดูได้ที่ Central หรือ Big C
✘ DON'T
- งอเข่าเวลาเดิน
- ก้าวเท้าเดินแบบเร่งรีบมากเกินไป
- ไม่ควรโก่งตัวไปข้างหน้า หรือเอียงหัวขณะที่เดิน
- ไม่ลงส้นเท้าแรง ๆ หรือลากเท้าเสียงดังขณะที่เดิน
ทริคเดินขึ้นรถให้กลายเป็นไฮโซท่านหนึ่ง
✔ DO
- ยกขาขึ้นเหยียบขอบพื้นของตัวรถ
- ใช้มือด้านหนึ่งจับที่จับด้านบน
- ยกตัวขึ้นพร้อมก้าวขาอีกข้างหนึ่งเข้าไปในรถ
- ช่วยให้ดูสง่าเรียบร้อย และยังป้องกันไม่ให้ดูโป๊ ตอนขึ้นและลงรถอีกด้วย
✘ DON'T
- เอนตัวไปด้านหน้า
- จับขอบประตูรถขณะเข้าไปนั่ง
จัดระเบียบ "ท่านั่ง" เสริมบุคลิกภาพดี
แม้แต่ท่านั่งที่ไม่ต้องขยับตัวมากมาย ก็ต้องจัดระเบียบให้เป๊ะปัง เพื่อเสริมลุคดูดีมีคลาส และการจัดระเบียบท่านั่งที่ถูกต้อง ไม่ได้ช่วยแค่เสริมบุคลิกภาพของเพื่อน ๆ ให้ดูดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเพื่อน ๆ อีกด้วย ถ้าลองนั่งให้ถูกท่ารับรองไม่มีบ่นปวดหลังปวดเอว ช่วยเซฟร่างกายเราไปได้อีกยาว ๆ เลย
- นั่งหลังตรง ไหล่ตรงอยู่ในท่าสบาย ๆ ไม่ห่อไหล่หรือยืดไหล่
- สะโพกและหลังชิดกับพนักเก้าอี้ หากมีช่องว่างระหว่างหลังกับพนักเก้าอี้ ให้หาหมอนหรือเบาะมารอง เพื่อให้หลังได้รับการรองรับอย่างเต็มที่
- นั่งให้เท้าติดพื้น ไม่ควรนั่งให้เท้าลอยจากพื้น หรือนั่งไขว่ห้างนาน ๆ
- สะโพกและต้นขาควรขนากับพื้น หรือให้เข่าต่ำกว่าสะโพกเล็กน้อย และเว้นช่องว่างระหว่างข้อพับขากับเบาะนั่งของเก้าอี้เล็กน้อย
- ถ้านั่งทำงานกับคอมพิวเตอร์ แขนและศอกควรชิดลำตัว ให้ท้องแขนขนานกับโต๊ะทำมุมเป็นรูปตัว L
- ไม่ควรนั่งนาน ๆ ให้ลุกขึ้นขยับตัว ยืดเส้นยืดสายบ่อย ๆ
เรียนรู้ท่านั่งที่ถูกต้องกันไปแล้ว คราวนี้มาปรับมุม วางองศาให้กับท่านั่งอีกนิด เพิ่มความสง่าดูดี Born to be สาวเก๋ไม่เอะอะแบบครบสูตรเป๊ะปัง ด้วยทริคการนั่งในท่าต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งให้ดูสง่า การนั่งรับประทานอาหารควรนั่งยังไง หรือยังไงไม่ให้โป๊ เรารวมทริคมาให้เพื่อน ๆ แล้ว ต้องปรับยังไงไปดูกัน ส่วนใครที่อยากรู้ว่าจะต้องปรับ ยังไงเวลาถ่ายรูป ก็เข้าไปดูบทความนี้ได้
👀✨ นอนจนเบื่อ #ซิสแจกไอเดีย ท่าโพสเก๋ ๆ บนเตียง สไตล์ไอดอลเกาหลี 🛌 | บทความของ SistaCafe Admin | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/89176
ทริคนั่งเก้าอี้ให้ดูสง่า
✔ DO
- เตือนตัวเองอยู่เสมอว่าให้นั่งหลังตรง
- หัวเข่าและข้อเท้าควรแนบชิดกัน
- ปรับบุคลิกภาพ ไขว้ขาทั้ง 2 ข้างไปยังด้านหลัง
- ไขว้ขาไปทางด้านเดียวกัน ยกขาข้างหนึ่งทับเหนือหัวเข่า จะช่วยเสริมบุคลิกและทำให้ช่วงขายาวขึ้นด้วย
ท่าทางเหล่านี้ไม่ได้เสริมแค่บุคลิกภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย
✘ DON'T
- นั่งแยกขาออกจากกัน
- นั่งเอนตัวติดกับพนักพิงด้านหลังเก้าอี้
- นั่งตัวงอ ไขว้แขนหรืองอแขนตามสบายมากเกินไป
ทริคนั่งให้ไม่โป๊
✔ DO
- ย่อตัวลงให้ด้านหลังหัวเข่าติดกับเก้าอี้
- ยืดตัวตรงขณะที่กำลังจะนั่งลงบนเก้าอี้
- ค่อย ๆ นั่งลงบนเก้าอี้ และยืดหลังตรง
ท่านี้จะช่วยเซฟไม่ให้ดูโป๊ และยังช่วยลดอาการปวดหลัง ช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
✘ DON'T
- นั่งแบบสะโพกติดกับเก้าอี้
- รวบกระโปรงให้ติดกับสะโพกเพื่อนั่งเก้าอี้
- นั่งบนเก้าอี้อย่างรวดเร็ว โดยชายกระโปรงคลุมทับเก้าอี้
ทริคนั่งรับประทานอาหาร แบบดูดีมีระดับ
✔ DO
- เขยิบเก้าอี้เข้าหาตัวเองเบา ๆ
- ยืดตัวตรงขณะที่กำลังนั่งบนเก้าอี้
- วางกระเป๋าถือบนเก้าอี้ด้านหลัง
- เก็บแว่นตาและโทรศัพท์ไว้ในกระเป๋า
เอ็นจอยอีทติ้งแล้วหนึ่ง! รวมไอเดีย " ท่าโพสถ่ายรูปกับของกิน " เรียกยอดไลก์ปังๆ 🍹 | บทความของ chollychon | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้
https://sistacafe.com/summaries/85722
✘ DON'T
- ขยับเก้าอี้เสียงดังขณะที่นั่ง
- นั่งขยับยุกยิกจนเกินไป
- วางกระเป๋าบนโต๊ะอาหาร
✦✦ ✦ ✦✦ ✦ ✦✦ ✦
สรุป
นี่ก็คือ how to ปรับบุคลิกภาพ รวม ' ท่านั่ง ยืน เดิน ' ที่เหมาะสมต่อบุคลิกภาพที่ดี พร้อมทริคเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เราเอามาฝากเพื่อน ๆ ในบทความนี้ค่า บอกเลยว่านอกจากท่านั่ง ยืน และเดินที่ถูกต้องจะช่วยเสริมบุคลิกภาพให้สง่าดูดีได้แล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายอีกด้วย ทั้งช่วยป้องกันอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ อย่างหลังหลัง คอ และไหล่ และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของแนวกระดูกสันหลัง เพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อได้อีกด้วย อยากเป็นสาวเก๋บุคลิกภาพดี พร้อมกับสุขภาพร่างกายดีด้วย คงต้องปรับท่านั่ง ยืน เดินให้ถูกต้องกันด่วน ๆ แล้ว
✦✦ ✦ ✦✦ ✦ ✦✦ ✦
ขอบคุณแหล่งที่มาข้อมูลจาก PrimoCare MEDICAL, wongnai
Designer : lilybaecon / namoodong
Writer : chollychon
บทความแนะนำ
ถ่ายรูปคู่ Photo Booth คอนเทนต์ที่ต้องหาลงในวันวาเลนไทน์นี้!
https://sistacafe.com/summaries/93681
25 ไอเดียถ่ายรูปวันเกิดยังไงให้จึ้ง "Birthday Poses"
https://sistacafe.com/summaries/91102
รวมไอเดีย Photo Booth Poses ถ่ายแล้วรอดแน่นอน
https://sistacafe.com/summaries/91404
ท่าโพสถ่ายรูปคู่กับต้นคริสต์มาส แบบไม่จม ไม่หาย ไม่ตายละติน
https://sistacafe.com/summaries/92986