เพื่อน ๆ เคยมีปัญหานี้กันบ้างมั้ย ‘สะดือดำ’ หรือ ‘สะดือสกปรก’ หรือแม้กระทั่ง 'สะดือเหม็น' นี่เป็นอีกหนึ่งปัญหาที่หลาย ๆ คนกำลังเผชิญอยู่ แต่จริงๆ แล้วแก้ไขได้ไม่ยากหากเรียนรู้ที่จะดูแลรักษาอย่างถูกวิธี เพราะถึงแม้ว่า สะดือ จะเป็นจุดที่อยู่ใต้ร่มผ้า แต่ก็มีวันที่ต้องออกมาโชว์ตัวให้เห็นได้บ้าง เช่นในวันที่อยากใส่เสื้อครอป กางแกงเอวต่ำ หรือลมพัดเสื้อปลิวจนเผลอโชว์ดือ ฉะนั้นไม่ต้องห่วงเลยว่าจะเสียเซล์ฟไปกับเรื่องสะดือ ไม่มีความมั่นใจที่จะโชว์ บทความนี้รวบรวมวิธีการดูแลทำความสะดือของเราให้สะอาดอย่างถูกวิธีมาบอกแล้ว จะมีอะไรบ้าง สำหรับใครที่ อยากมีสะดือสวย ตามไปดูกันเลย Let’s Go !

สะดือ คืออะไร มีหน้าที่อะไร ?

เราว่ามีเพื่อน ๆ หลายคน ที่กำลังตั้งคำถามว่า สะดือ มีไว้ทำไม มีแล้วมันช่วยอะไร คงมีอยู่หลายคนแน่ ๆ ที่คิดว่า สะดือเป็นหนึ่งอวัยวะที่ค่อนข้างไร้ประโยชน์ เพราะเรามองไม่เห็นเลยว่า มันมีประโยชน์ และสำคัญยังไงบ้าง

สำหรับหน้าที่ของสะดือเกิดขึ้นเมื่อเรายังเป็นเด็กทารกค่ะ ย้อนกลับไป สะดือจะมาพร้อมกับสายสะดือ ซึ่งเป็นสิ่งที่เชื่อมต่อระหว่างทารก และรกไว้ด้วยกัน สายสะดือ เส้นเลือดดำเส้นใหญ่มีหน้าที่ส่งอาหาร และออกซิเจนไปสู่ทารกในครรภ์ เส้นเลือดแดง มีหน้าที่นำของเสียออกจากร่างกายของทารก และสะดือยังเป็นหลักฐานสำคัญของร่างกายที่ทำให้เรารู้ว่า เราเคยอยู่ในร่างกายของแม่ และรับอาหาร ความรัก ความเอาใจใส่จากคุณพ่อคุณแม่ แม้ว่าวันนี้เราจะไม่ได้ใช้ประโยชน์จากเจ้าสะดือสักเท่าไหร่ แต่เพราะด้วยลักษณะของสะดือที่เป็นรูเป็นร่องลงไปจึงจำเป็นที่จะต้องดูแลทำความสะอาดเจ้าสะดือให้ดี ๆ

ลักษณะของสะดือ แบบไหนเรียกสะดือสวย

เพื่อน ๆ น่าจะเคยเห็นกันมาเยอะว่า จริง ๆ แล้ว สะดือของคนเรามันไม่เหมือนกันนะ มีทั้งสะดือที่บุ๋มลงไป สะดือจุ่น หรือรูปทรงสะดือกลม สะดือแบบยาว ซึ่งวันนี้เราจะพาเพื่อน ๆ ไปดูกันค่ะว่า สะดือมีกี่แบบ แล้วแบบไหนกันแน่ที่เรียกว่า สะดือสวย

ลักษณะสะดือมีกี่รูปทรง

• สะดือจุ่น : ลักษณะสะดือที่ยื่นออกมาจากผนังหน้าท้อง ส่วนมากจะพบในเด็ก โดยจะมีขนาดใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเมื่อเด็กร้องไห้ หัวเราะ ไอ หรือขับถ่าย และจะหดตัวลงเมื่ออยู่ในสภาวะที่ผ่อนคลายหรือนอนลง
• สะดือโบ๋ : ลักษณะของสะดือเว้าลงไปเป็นหลุม หรือเหว เกิดจากลักษณะรูสะดือลึกลงไปเป็นเหว หลุม ทำให้สะดือมีรูกว้างเกินไป
• สะดือทรงกลม : สะดือรูปทรงกลมเป็นสะดือที่มีลักษณะเหมือนรูปตัว O มีทั้งโอแบบวงกลม และโอแบบวงรี เกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณสะดือถูกดึงรั้งให้ยืดออก
• สะดือวงรี หรือรูปไข่ : ลักษณะของสะดือที่มีรูปร่างเป็นวงรี หรือรูปไข่ เกิดจากการที่รูสะดือมีขนาดเล็กกว่าปกติ ทำให้เนื้อเยื่อบริเวณสะดือถูกดึงเข้าด้านใน สะดือรูปไข่มักพบได้บ่อยในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย
• สะดือแนวตั้ง หรือรูปตัว I : สะดือรูปตัว I (I-shaped navel) เป็นสะดือที่มีลักษณะเป็นแนวตรง หรือเป็นขีดเหมือนตัว I เกิดจากเนื้อเยื่อบริเวณสะดือถูกดึงรั้งให้ตึงขึ้น
• สะดือรูปตัวยูหัวคว่ำ : เป็นสะดือที่มีลักษณะคล้ายรูปตัวยูหัวคว่ำ และมีเนื้อเยื่อฮูด (Hood) ออกมาเล็กน้อย

อยากมีสะดือสวย ต้องเป็นแบบไหน ?

เราจะเห็นว่า ในปัจจุบันนี้ มีการศัลยกรรมสะดือด้วยนะ เพราะมีความเชื่อกันว่า ถ้าเรามีสะดือทรงสวย จะช่วยทำให้เวลาที่เราใส่เสื้อผ้าโชว์หน้าท้อง จะยิ่งดูมีเสน่ห์มากยิ่งขึ้น แต่การผ่าตัดตกแต่งสะดือ ก็มีความเสี่ยงเหมือนกัน ฉะนั้นถ้าเพื่อน ๆ คนไหนมีแพลนที่จะทำ อาจจะต้องศึกษาข้อมูลให้ดี ๆ ก่อน และเลือกโรงพยาบาล หรือคลินิกที่มีคุณภาพ มีใบรับรอง แนะนำให้เข้าไปปรึกษาแพทย์ก่อนจะดีที่สุด

เมื่อพูดถึงเรื่องศัลยกรรมสะดือแล้ว คำถามที่ตามมาคือ สะดือสวย มันต้องเป็นแบบไหน คำตอบคือ ลักษณะของสะดือทรงสวย ส่วนใหญ่ จะมาในรูปทรงแนวตั้ง หรือรูปตัว I หรือ สะดือทรงกลม อีกทั้งจะต้องสะอาดด้วย สะดือทรงนี้ เป็นทรงที่ฮิตมากที่สุด สำหรับคนที่ต้องการทำศัลยกรรมสะดือด้วยนะ ไม่ว่าจะมีรูปร่างผอม หน้าท้องแบนราบ หรือเจ้าเนื้อ ก็ไม่ใช่ปัญหา เรียกได้ว่า เป็นทรงสะดือที่เข้าได้กับทุกรูปร่างเลยค่ะ

เทรนด์สะดือปลอม แค่ติด Tattoo ก็ดูผอมได้จริงเหรอ ?

ไม่คิดว่า บนโลกนี้ จะมีสะดือปลอมอยู่ด้วย แต่มันมีแล้วค่ะสาว ! ล่าสุดกับกระแสที่มาแรงเกินต้าของพสจีน แทททูสะดือปลอม อีกหนึ่งตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับคนที่สะดือไม่สวย เพราะด้วยรูปทรงของสะดือทรงรีหรือสะดือทรงรูปไข่ทำให้ได้ฟีลว่าเป็นคนเอวบางร่างน้อย แถมยังช่วยทำให้ดูสูงขึ้นได้ ขอบอกเลยว่าเทรนด์นี้มาแบบแปลกและเก๋ในเวลาเดียวกัน

สะดือปลอมคืออะไร ?

อธิบายง่าย ๆ คือ แทททูรูปสะดือค่ะ ตอนนี้กำลังเป็นเทรนด์ฮิตที่กำลังมาแรงในประเทศจีน เพราะพสจีนหลายคนมาก ที่ออกมาทำตามเทรนด์นี้ แทททูสะดือขายดีมาก แถมราคาไม่แพงด้วย ที่สำคัญคือ ติดทนสุด ๆ เป็นอีกหนึ่งวิธีแก้ปัญหาแบบง่าย ๆ ในราคาประหยัด ของคนที่อยากมีสะดือสวย โดยไม่ต้องศัลยกรรม

ช่วยทำให้ดูผอมจริงไหม ?

จริง ๆ แล้ว การติดแทททูสะดือ ไม่ได้ช่วยให้ดูผอมค่ะ หลักสำคัญที่พสจีนบอกคือ สะดือปลอมอันนี้ เหมาะกับคนที่มีสะดือไม่สวย หรือคนที่ต้องการให้ตัวเองดูสูงขึ้น เพราะการที่เรามีสะดือที่สูงขึ้น จะช่วยทำให้เราดูมีขาที่ยาวขึ้น เอาง่าย ๆ ก็เหมือนหลอกตาคนที่มองมาว่า ทำไมสะดืออยู่สูงจัง โอ้โห ขายาวมาก ประมาณนี้ เพราะงั้นไม่ได้เกี่ยวกับว่า ผอม หรือไม่ผอมเลยค่ะ

วิธีติดแทททูสะดือปลอม

• เริ่มจากตัดแทททูสะดือออกมาสักอันก่อน จากนั้นตัดขอบให้เล็กที่สุด
• จากนั้นกะตำแหน่งก่อน อาจจะอยู่เหนือขอบกางเกง หรือกระโปรงสักเล็กน้อย หรืออยู่เหนือสะดือจริงของเราขึ้นมาอีกสักหน่อย คือไม่ต้องสูงมากจนถึงขนาดชิดหน้าอกนะ สำคัญคือ เสื้อผ้าที่สวมใส่ กางเกง หรือกระโปรง จะต้องเป็นแบบเอวสูง ที่ปิดสะดือจริงด้วยนะคะ ไม่งั้นติดไป มีสองสะดือ อายเขาแย่ !
• พอเรากะตำแหน่งได้แล้ว แปะลงไปเลยค่ะ เอาผ้าชุบน้ำเปียก ๆ หรือใช้น้ำ ค่อย ๆ ซับลงไปที่แทททูจนชุ่ม กดไว้สักแป๊บนึง จากนั้นค่อย ๆ ลอกออก เท่านี้ เราก็จะได้สะดือปลอมเพิ่มเข้ามาอีกหนึ่งอันแล้วค่ะ

ทริคทำความสะอาดสะดือที่ถูกต้อง

นอกจากจะพาไปดูเทรนด์เกี่ยวกับสะดือกันแล้ว จะพาไปดูวิธีทำความสะอาดสะดือ มีให้เพื่อน ๆ ได้ลองทำตามกันหลายวิธีเลยค่ะ ลองเลือกวิธีที่ตัวเองถนัดที่สุดและเหมาะกับตัวเองที่สุดนะคะ

*ข้อควรรู้ ก่อนที่เราจะไปทำความสะอาดเจ้าสะดือกันคือ การเช็ดทำความสะอาดสะดือไม่ควรทำบ่อยนะคะ เนื่องจากจะก่อให้เกิดการระคายเคืองได้โดยง่าย ขอแนะนำว่า ทำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ก็พอค่ะ แต่การล้างทำความสะอาดในขณะอาบน้ำ สามารถทำได้ทุกครั้ง แต่ขอแนะนำว่า ให้เบามือนะ อย่ารุนแรงมากเกินไปล่ะ !

☑️ ทำความสะอาด ‘สะดือ’ ขณะอาบน้ำ

ในขณะที่เพื่อน ๆ ทุกคนอาบน้ำทำความสะอาดร่างกายนี่แหละ อย่าลืมที่จะทำความสะอาดจุดเล็ก ๆ ตรงนี้ด้วยนะ เพียงใช้สบู่อ่อน ๆ ถูล้างทำความสะอาดบริเวณนั้นแบบเบา ๆ อย่ารุนแรงเด็ดขาด ! เพราะน้องเป็นจุดที่บอบบางมาก ๆ ให้ใช้นิ้วลูบวนเบา ๆ ให้ทั่วสะดือจนแน่ใจแล้วว่า สิ่งสกปรกหลุดออกจนหมด แล้วค่อย ๆ ใช้น้ำล้างทำความสะอาด อย่าใช้น้ำร้อน หรือน้ำเย็นจนเกินไปด้วยนะคะ เพื่อไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

☑️ เช็ดทำความสะอาดสะดือบ้าง

หากเพื่อน ๆ อยากที่จะเช็ดทำความสะอาดสะดือแล้วล่ะก็ มีวิธีการที่ง่ายมาก ๆ อยู่ค่ะ นั่นก็คือให้ใช้สำลี หรือ Cotton Bud ในการเช็ดทำความสะอาดนั่นเอง โดยใช้เบบี้ออยล์เป็นตัวช่วยในการขจัดสิ่งสกปรกออกจากเจ้าสะดือกัน ถูวนรอบสะดือให้สะอาด พอถึงจุดที่บอบบางอย่างบริเวณด้านใน ก็ให้เบามือลง และหากมีสิ่งสกปรกเป็นก้อนฝังลึกให้เพื่อน ๆ ใช้ที่หนีบ หรือที่คีบอันเล็ก ๆ ชุบแอลกอฮอล์ให้สะอาด แล้วทำการคีบสิ่งสกปรกออกมาให้หมด ปิดท้ายด้วยการใช้สำลีชุบแอลกอฮอล์เช็ดคราบสิ่งสกปรก และเจ้าเบบี้ออยล์ออกจนหมด ง่ายแสนง่าย แต่ให้ค่อย ๆ ทำอย่ารีบร้อนนะคะ น้องบอบบางมากจริง ๆ

☑️ เลี่ยงการสัมผัสเจ้าสะดือบ่อย ๆ

หากเพื่อน ๆ เป็นคนที่มืออยู่ไม่นิ่ง ชอบแคะ แกะ เกาใด ๆ แล้ว ขอให้หยุดพฤติกรรมเหล่านี้โดยด่วน ! ไม่ดีมาก ๆ โดยเฉพาะการแคะ แกะ จับ สัมผัสเจ้าสะดือของเราบ่อย ๆ เพราะบริเวณนั้นมีความบอบบางสูงมาก อาจจะก่อให้เกิดความบอบช้ำ ระคายเคือง และอักเสบขึ้นมาได้โดยไม่รู้ตัว แถมมือของเราดันไปจับอะไรต่อมิอะไรมาก็ไม่รู้ มีเชื้อโรคอยู่กี่มากน้อยก็ไม่มีใครทราบ เลยเป็นสาเหตุที่ควรเลี่ยงการสัมผัสนะคะ

☑️ หลีกเลี่ยงการทำให้สะดืออับชื้น

ถ้าหากไม่มีคราบสิ่งสกปรกใด  ๆ ให้เพื่อน ๆ ทำการเช็ดสะดือด้วยสำลี หรือนำทิชชู่มาซับบริเวณสะดือบ่อย ๆ เบา ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้สะดือของเราอับชื้นนั่นเองค่ะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังเราอาบน้ำเสร็จ เพราะหากปล่อยให้เจ้าสะดืออับชื้นแล้ว จะก่อให้เกิดสิ่งสกปรกตามมาภายในบริเวณสะดือ และเกิดเป็นคราบฝังลึกได้

☑️ ล้างสะดือด้วยน้ำเกลือ

วิธีการนี้เหมาะมากสำหรับคนที่เจาะสะดือ หลีกเลี่ยงให้เกิดการระคายเคือง และการอักเสบได้ เพราะการถอดเครื่องประดับออกมาจะทำให้เสี่ยงต่อการอักเสบได้ง่าย น้ำเกลือจึงช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้โดยที่เพื่อน ๆ ไม่ต้องถอดเครื่องประดับออกมาให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อใด ๆ เลย เพียงนำน้ำเกลือใส่ลงไปในแก้วน้ำสะอาด จากนั้นประกบแก้วน้ำเข้ากับหน้าท้องให้ครอบคุมบริเวณสะดือ ทำค้างไว้ประมาณ 2 - 3 นาที จากนั้นให้ล้างออกด้วยน้ำสะอาด และเช็ดให้แห้ง เพียงเท่านี้ก็เป็นอันเสร็จเรียบร้อยแล้วล่ะค่ะ

☑️ ล้างสะดือด้วยสไลม์

อีกหนึ่งทางเลือกการทำความสะอาดสะดือแบบสาวญี่ปุ่น โดยเน้นความสะดวกในการล้างโดยไม่ต้องใช้น้ำ และไม่ลดการเสียดสีผิวบริเวณสะดือ โดยนำจุกยางมาลอกสติ๊กเกอร์แล้วแปะเข้าไปที่สะดือ จากนั้นนำน้ำยาที่เป็นซองน้ำยาล้างสะดือผสมให้เข้ากัน บีบเข้าไปในรูตรงสะดือ ทิ้งไว้ 5-10 นาที ให้สไลม์เซ็ตตัวและแห้งแล้วดึงสไลม์ออก ก็สามารถดึงสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในสะดือออกได้อย่างดีเลยทีเดียว

บอกต่อ พิกัดไอเทมสะดือสวย

หลังจากได้รู้ความสำคัญของสะดือ เทรนด์ที่มาแรง และวิธีทำความสะอาดสะดือกันมาบ้างแล้ว ใครตามหาพิกัดสะดือปลอมลองมาติดใช้งานสวยๆ หรืออุปกรณ์ทำความสะอาดสะดืออยู่ ตามมากดทางนี้ได้เลย

เเบรนด์	รูปภาพ	เปรียบเทียบราคา	จุดเด่นผลิตภัณฑ์	เนื้อสัมผัส	ปริมาณ	ช่วงราคาปัจจุบัน (บาท)
Kao SPOT JELLY Kao Belly Button cleaner		Shopee	สไลม์ทำความสะอาดสะดือแบบลอก	เจลทำความสะอาดและสติ๊กเกอร์แปะสะดือ	เจลทำความสะอาด 1 ซอง แผ่นซีล 1 ชิ้น	1,090
unset Tattoo Navel - Cyoushop		Shopee	สติ๊กเกอร์ลายสะดือ แปะตามส่วนต่างๆ ที่ต้องการบนร่างกาย มักใช้แทนสะดือจริง	แทททูสะดือปลอม	1 ชุดมีกระดาษแทททู 6 แผ่น / 1 แผ่นมี 16 ชิ้น ขนาดกะทัดรัด 2.5 × 1.7 ซม.	36
Jasmeen Jasmeen Cotton Swab		Lazada Shopee	ก้านสำลีดีไซน์ 4 หัว 2 สี หัวแบบเกลียว เหมาะทำควมาสะอาดขนตาหรือคิ้ว, หัวหยดน้ำ ทำความสะอาดทั่วไป ตามซอกต่างๆ, หัวสำลีแหลม เช็ดจุดเล็ก เช่น ซอกเล็บ อายแชโดว์, หัวแบบช้อนตัก ทำความสะอาดตามหู จมูก เลี่ยงการบาดเจ็บ	หัวสำลีคุณภาพ ผิวก้านรียบไม่มีเสี้ยน ไม่หักงอ	200 ก้าน	49-199
Klean & Kare Klean & Kare Normal Saline		Lazada Shopee	น้ำเกลือสำหรับทำความสะอาด เช่น ทำความสะอาดโพรงจมูก เปิดเมื่อใช้และปิดทันทีเมื่อเลิกใช้ ควรทิ้งน้ำยาที่เหลือ หลังจากเปิดใช้ 7 วัน	ประกอบด้วยโซเดียมคลอไรด์ 0.9 กรัม / 100 มล.	100 ml	45-55
Baren Baren Navel Cleaner		Shopee	ชุดทำความสะอาดสะดือสูตรอ่อนโยนและให้ความชุ่มชื้นสูง	ออยล์และก้านสำลีทำความสะอาดสะดือ	20 ml	1,044
Johnson's Baby Johnson's Baby Oil		Lazada Shopee	ออยล์ ผ่านการทดสอบการแพ้และระคายเคืองอ่อนโยนต่อผิว เหมาะกับการใช้นวดผิวบอบบางโดยเฉพาะผิวทารก	ออยล์ที่มีส่วนผสมของมิเนอรัลออยล์บริสุทธิ์	300 ml	199-219 หรือแบบแพ็คคู่ 372-438

สรุป สะดือสวยคือสะดือที่สะอาด และได้รับการดูแลอย่างถูกต้องสม่ำเสมอ

อย่าลืมว่า สะดือ ก็เป็นอีกหนึ่งอวัยวะที่สำคัญของร่างกายเช่นเดียวกัน ฉะนั้นการดูแลรักษาความสะอาด ก็เป็นสิ่งที่เราละเลยไม่ได้นะคะ สำคัญมาก เพราะสะดือเป็นอีกหนึ่งจุดที่สะสมแบคทีเรียได้ง่าย ถ้าเราไม่ดูแลทำความสะอาดให้ดี ๆ อาจจะทำให้สะดือสกปรก และมีกลิ่นเหม็นได้ แบบนั้นคงไม่ดีหรอกจริงมั้ย

นอกจากนี้ ใครที่ อยากมีสะดือสวย แต่นอยด์เพราะสะดือของตัวเอง รูปร่างไม่ตรงตาม beauty standard ก็ไม่เป็นไรค่ะ แค่เราดูแลให้สะอาดก็พอแล้ว ไม่ว่าจะสะดือทรงไหนก็สวยได้ แค่รู้จักดูแลอยู่เสมอ หรือถ้าอยากได้สะดือสวย ๆ แบบไม่ต้องศัลยกรรมให้เจ็บตัว ลองติดแทททูสะดือปลอมแบบพสจีนก็ได้นะ เก๋ดี !

ขอขอบคุณภาพประกอบจากเว็บไซต์ eastweek.stheadline.com / IG @eun31_ch, @juliama และข้อมูลอ้างอิงจากเว็บไซต์ ลักษณะสะดือมีกี่รูปทรง, สะดือทำหน้าที่อะไร, เทรนด์สะดือปลอม

🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀🌀

บทความแนะนำ

ส่วนที่มักถูกลืม! รวมข้อควรรู้ของ 'สะดือ' Do & Don't ในชีวิตประจำวัน | บทความของ Ppom | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2596%25E0%25B8%25B9%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25A1-%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%2582%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B9%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%2582%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD-Do-Don-t-%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B5%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2599--id=94422

ปิดฉากสะดือเหม็น !! 😀 | บทความของ Jnua | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%259B%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B0%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25B7%25E0%25B8%25AD%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25A1%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2599-id-37678

ผลไม้ดีต่อลำไส้ แก้ท้องผูกกระตุ้นถ่ายคล่อง อยากท้องแบนราบต้องกินอะไร ? | บทความของ Pearrisa | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/fruits-are-good-for-intestine-84547

อวดหน้าท้องแบนราบ! กับแฟชั่นสุดแซ่บ จับ "เสื้อครอป" มาใส่ให้สวยชิค เซ็กซี่นิดๆ สไตล์เซเลบไทย | บทความของ Shirayuri | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2597%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%259A-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259F%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B1%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%258B%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%259A-%25E0%25B8%2588%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%259A-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25B7%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%259B-%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B9%2583%25E0%25B8%25AB%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AA%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258B%25E0%25B9%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%258B%25E0%25B8%25B5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2594%25E0%25B9%2586-%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2595%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%258C%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%258B%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%25A2-id=68260

รวมมาแล้ว! เทคนิค 'ลดพุงส่วนล่าง' กินอาหารยังไง ออกกำลังกายแบบไหน #ท้องแบนชัวร์ | บทความของ Anemone | SistaCafe ครบเครื่องเรื่องบิวตี้

https://sistacafe.com/summaries/%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25A1%25E0%25B8%25B2%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25A7-%25E0%25B9%2580%25E0%25B8%2597%25E0%25B8%2584%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2584-%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%2594%25E0%25B8%259E%25E0%25B8%25B8%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%25AA%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25A5%25E0%25B9%2588%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%2587-%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B4%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A3%25E0%25B8%25A2%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%2587-%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B3%25E0%25B8%25A5%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%2587%25E0%25B8%2581%25E0%25B8%25B2%25E0%25B8%25A2%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%259A%25E0%25B9%2584%25E0%25B8%25AB%25E0%25B8%2599-%25E0%25B8%2597%25E0%25B9%2589%25E0%25B8%25AD%25E0%25B8%2587%25E0%25B9%2581%25E0%25B8%259A%25E0%25B8%2599%25E0%25B8%258A%25E0%25B8%25B1%25E0%25B8%25A7%25E0%25B8%25A3%25E0%25B9%258C-id=63831