ประเภทชา มีอะไรบ้าง ? รู้จักชา 7 ชนิด ดูแลหุ่นและสุขภาพด้วยการดื่มชา

สวัสดีค่าาา สาว ๆ ชาวซิสสวันนี้ได้ฤกษ์งามยามดีจะมาแนะนำตัวช่วยที่ทำให้สุขภาพเราดีขึ้นแบบธรรมชาติสุด ๆ กัน อย่างที่เรารู้กันว่าช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงค่อนข้างบ่อย และในวันส่วนใหญ่พอฝนตกก็ทำให้อากาศเย็นขึ้น เพราะแบบนั้นเราถึงต้องหาอะไรดื่มอุ่น ๆ ท้อง ซึ่งแน่นอนว่าก็ต้องเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย วันนี้เราเลยจะมาแนะนำประเภทชาทั้งหมด 7 ชนิดให้สาว ๆ ลองไปดูกันว่ามีตัวไหนน่าสนใจกันบ้างดีกว่าา

ประโยชน์ของการดื่มชา

ช่วยพัฒนาสุขภาพจิต:เพราะชาหลายชนิดนั้นมีสารสกัดที่ช่วยลดความเครียดและสร้างความผ่อนคลายให้กับจิตใจ ช่วยทำให้จิตใจเรามีความสงบและช่วยเสริมสร้างสมดุลให้กับร่างกาย

สร้างภูมิคุ้มกัน:ชามีสารต้านอนุมูลอิสระและแอนติออกซิแดนต์ที่ช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ และยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น หัวใจและเส้นเลือด โรคเบาหวาน และมะเร็ง

ช่วยเพิ่มพลังงาน:

เราจะพบได้ว่าในชาบางตัวนั้นมีสารคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นระบบประสาทและเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย อย่างเช่น ชาเขียวเป็นต้น เพราะมีส่วนช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้ปราย

ช่วยในการย่อยอาหาร:

สารสกัดในชาสามารถช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหารและช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้อย่างเสรีภาพ

ช่วยในการเผาผลาญไขมัน:

สำหรับสาว ๆ ที่กำลังลดหุ่นอยู่ละก็ ก็คงต้องหันมาดื่มชากันแล้วหล่ะค่ะ เพราะบางชนิดนั้นเป็นตัวกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย ช่วยลดการสะสมไขมันและช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีอีกด้วย

ช่วยในการรักษาผิว:

ชามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดอาการอักเสบในผิวของเรา ช่วยลดการเกิดริ้วรอย และช่วยให้ก่อเกิดการผลัดเซลล์ผิวใหม่

7 ประเภทชา เพื่อสุขภาพที่อยากแนะนำให้สาว ๆ รู้จัก!

ชาเขียว

ประเภทชา ที่ 1 ชาเขียว

เรามาเริ่มกันที่ชาตัวแรก ที่เรียกได้ว่าเป็นชาสุดฮอตฮิตในวงการของการดื่มชากันเลยทีเดียว เชื่อว่าหลายคนคงบริโภคชาเขียวเพราะว่ารสชาติและกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์ แต่ทุกคนรู้ไหมคะว่าชาเขียวนั้นเป็นชาที่ช่วยระบบเผาผลาญของเราได้ดีทีเดียวซึ่งชาเขียวนั้นมีประวัติยาวนานมามากกว่า 4,000 ปีและต้นกำเนิดของชาชนิดนี้ก็ได้เริ่มขึ้นที่ประเทศจีน ในสมัยจักรพรรดิเสินหนง ที่ได้บังเอิญไปนั่งพักที่ใต้ต้นชาในป่า และมีใบชาร่วงหล่นลงมาในน้ำที่ตนกำลังดื่ม และเมื่อได้ดื่มแล้วก็รู้สึกสดชื่นและกระฉับกระเฉงขึ้นมาทันที !!! หลังจากนั้นจึงได้มีการพัฒนาและเพิ่มความนิยมไปอย่างมากหลายจนถึงทุกวันนี้นั่นเองค่าา

นอกจากนั้นแล้ว ประโยชน์ของชาเขียวเองก็มีอยู่มากมาย แต่ที่เรามักจะรู้กันก็คือ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญไขมัน เพราะในชาเขียวมีสารอีพิกัลโลคาเทชินกัลเลต ช่วยต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยเผาผลาญไขมันส่งผลต่อการคุมน้ำหนักให้ดีขึ้นช่วยให้สดชื่นเพราะในชาเขียวมีสารคาเฟอีนและธิโอฟิลลีน กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท และยังช่วยกระตุ้นต่อมรับรสในการรับประทานอาหารอีกด้วย ถึงอย่างนั้นก็ยังมีข้อเสีย เพราะหากบริโภคชาเขียวมากจนเกินไป อาจก่อให้เกิดโรคโลหิตจาง เพราะในชาเขียวนั้นมีสารแทนนินผสมอยู่ ซึ่งอาจก่อให้เกิดการยับยั้งการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย และก่อให้เกิดโรคโลหิตจางได้

ชาดำ

ประเภทชาที่ 2 ชาดำ

เราจะมาต่อกันที่ชาดำกันเลยดีกว่าา ทุกคนรู้ไหมคะว่าชาดำนั้นมีวิธีการผลิตที่ซับซ้อนและปราณีต เพราะ ชาดำ ทำมาจากใบชาสายพันธุ์Camellia Sinensisซึ่งมีวิธีการหมักด้วยแบคทีเรียเสมือนการทำไวน์ รสชาติจะขมเล็กน้อยแต่ก็กลมกล่อมและเป็นชาที่มีปริมาณคาเฟอีนมากที่สุดเมื่อนำมาเทียบกับชาประเภทอื่น ๆถึง 40 มิลลิกรัมต่อถ้วย

นอกจากนั้นชาดำยังช่วยในการต่อการต้านอนุมูลอิสระ ชาดำ เป็นชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงที่สุดในหมู่ชาด้วยกันมีฤทธิช่วยล้างสารพิษในร่างกาย และยังมีช่วยชะลอวัย ช่วยทำหน้าที่แทนอินซูลินในการช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด และช่วยให้ความจำดีขึ้นด้วยค่ะเพราะในชาดำมีสารที่ไปยับยั้ง“เอนไซม์ Butylyncholinesterase และ Amyloid Beta ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคอัลไซเมอร์นั่นเองค่ะ

ชากุหลาบ

ประเภทชาที่ 3 ชากุหลาบ

ต่อมาเอาใจสายคนรักกุหลาบกันหน่อย เพราะนอกจากจะมีกลิ่นที่หอมเป็นเอกลักษณ์แล้วนั้น ชากุหลาบยังส่วนช่วยในการทำงานของระบบย่อยอาหาร และช่วยอาการท้องผูกได้ดีเลยทีเดียวนอกจากนั้นยังช่วยลดอาการปวดประจำเดือนช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและยังช่วยให้หลับง่ายขึ้นอีกด้วย ! โดยแนะนำให้สาว ๆ ดื่มก่อนที่จะเข้านอนเป็นระยะเวลาล่วงหน้าสักประมาณ 1 - 2 ชั่วโมงนะคะ

ชาดอกคาร์โมมายล์

ประเภทชาที่ 4 ชาดอกคาร์โมมายล์

ต่อมากับชาที่มาจากดอกไม้กันอีกที อย่างที่ทุกคนน่าจะพอทราบคุณสมบัติคร่าว ๆ ของชาดอกคาโมมายล์กันอยู่แล้ว เพราะมีฤทธิช่วยในการผ่อนคลาย ลดความเครียด และช่วยให้สามารถนอนหลับได้ง่ายขึ้นเพียงดื่มอุ่น ๆ ก่อนนอนสัก 30 - 45 นาที ก็จะช่วยให้สาว ๆ หลับสบายทั้งคืนเลยค่ะ นอกจากนั้นชาชนิดนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนและรักษาโรคกระเพาะได้ด้วยน้าา

ชาผลไม้รวม

ประเภทชาที่ 5 ชาผลไม้รวม

ชาขาว

เราจะต่อกันที่ชาสุดฮิตสำหรับสายคาเฟ่ เชื่อว่าหลายคนคงอาจเคยได้ลิ้มรสชาผลไม้รวมกันมาบ้าง ก็ในเมื่อเลือกไม่ได้ว่าจะเอาอะไร งั้นก็สั่งแบบผลไม้รวมไปเลยละกัน ! ใช่ค่ะ เพราะชาผลไม้รวมนั้นยังมัดรวมเอาสรรพคุณของผลไม้ในด้านต่าง ๆ มาไว้ในแก้วเดียว !

นอกจากนั้นหากเป็นชาผลไม้ที่ได้จากการทำผลไม้ไปอบแห้งก็แทบจะไม่มีคาเฟอีนผสมอยู่เลยช่างเป็นชาที่เหมาะกับคนที่แพ้คาเฟอีนจริง ๆ

ซึ่งชาผลไม้รวมนั้นสามารถช่วยในการบำรุงผิวพรรณ ช่วยลดความเครียด และยังมีสารกระตุ้นโปรไบโอติกส์ ทำให้ลำไส้เราสามารถทำงานได้ดีขึ้นช่วยในระบบเผาผลาญ และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระด้วยน้าาา

ชาแดง

ประเภทชาที่ 6 ชาขาว

มาต่อกันที่ชาขาว สาว ๆ บางคนอาจจะไม่ค่อยได้ยินชื่อชาชนิดนี้บ่อยนัก แต่ว่าชาขาวนั้นเป็นชาที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่าชาเขียวมากถึง 3 เท่ามีวิตามินซี อี กรดอะมิโน แร่ธาตุอีกมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยป้องกันโรคอัลไซเมอร์ ลดความเสี่ยงการเกิดโรคไขข้อ ชะลอความแก่ ลดรอยเหี่ยวบนใบหน้า ช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียด

และมากไปกว่านั้นก็คือชาขาวสามารถที่จะช่วยป้องกัน และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็งหลายชนิดและยังบำรุงหลอดเลือด และหัวใจ ป้องกันการเกิดโรคหัวใจ ป้องกันโรคเบาหวาน ได้ด้วยน้าา

ประเภทชาที่ 7 ชาแดง

ต่อมาเราจะมาทำความรู้จักกับชาที่ถูกนำไปทำเป็นชาไข่มุกกัน ! นั่นก็คือชาแดงนั่นเอง โดยชาแดงคือ ยอดอ่อนของชาอู่หลงที่ถูกนำมานวดพอช้ำแล้วอบให้แห้ง เพื่อหยุดยั้งปฏิกิริยาทางเคมี สีและรสที่อยู่กึ่งกลางระหว่างชาดำกับชาเขียว และมีประโยชน์ในการช่วยลดความดันโลหิต ลดโคเลสโตรอล ป้องกันมะเร็ง และช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระได้อย่างดี ช่วยในเรื่องของการลดความเครียด และทำให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นอีกด้วยนะคะ

-ˏ͛⑅　‧̥̥͙‧̥̥ ̥ ̮ ̥ ⊹ ‧̫‧ ⊹ ̥ ̮ ̥ ‧̥̥‧̥̥͙　⑅ˏ͛-

ก็จบไปแล้วกับบทความในวันนี้ เป็นไงกันบ้างคะสาว ๆ มีประเภทชาไหนที่สนใจกันไหมเอ่ย ยังไงก็เลือกดื่มตามความชอบและคุณประโยชน์ที่สนใจกันได้เลยนะคะ ซึ่งชาเหล่านี้สามารถหาซื้อได้ตามซูเปอร์มาเก็ตทั่วไป มีหลายยี่ห้อให้เลือกกันได้เลย เอาละ ไว้บทความหน้าhttps://sistacafe.com/จะมาแนะนำอะไรอีก อย่าลืมติดตามกันไว้น้าาา บ๊ายบายค่าาา

บทความอื่น ๆ ที่น่าสนใจ

https://sistacafe.com/summaries/83989

https://sistacafe.com/summaries/89354

https://sistacafe.com/summaries/84078

https://sistacafe.com/summaries/63542

https://sistacafe.com/summaries/87776