‘แค่หายใจเข้าก็น้ำหนักขึ้นละ แต่หายใจออกทำไมน้ำหนักมันไม่ลดด้วยคะพส.!?’
ได้ยินคนบ่นแบบนี้รู้เลยว่ากำลังมีปัญหาเรื่องน้ำหนักและการดูแลรูปร่างอยู่แน่ๆ ส่วนใหญ่ก็แนะนำให้ไปหาออกกำลังกายหรือลองคุมอาหารแบบจริงจังใช่มั้ยล่ะคะ แต่ยังมีอีกเทรนด์หนึ่งที่ช่วงนี้กำลังมาแรงมาก นั่นคือการเลือกทาน‘อาหารเสริมลดน้ำหนัก’ที่กำลังได้รับความสนใจมากๆ เลยทีเดียว เรียกได้ว่าตีคู่กันมากับกระแสการออกกำลังกาย เบียดกันไม่ลงเลยล่ะ
ครั้งนี้เลยจะพาซิสมาส่องวงการอาหารเสริมในอัปเดตลิสต์ ‘ 7 อาหารเสริมลดน้ำหนัก ’ ตัวฮิตในช่วงนี้กันซักหน่อย จะได้ไม่ตกเทรนด์ แต่ย้ำว่าลิสต์ของเราเน้นอาหารเสริมที่ช่วยในการเผาผลาญและมีส่วนผสมจากธรรมชาตินะ ... อะแล้วทำไมต้องเป็นเหตุผลนี้ ? ไปดูกัน !
รู้ก่อนกิน อาหารเสริม อันตรายไหม กินได้จริงหรือ !?
ว่ากันตามจริง คำว่า‘อาหารเสริม’มีความหมายที่ชัดเจนอยู่ในตัวแล้วนะคะซิสว่าเป็นการรับประทานเพิ่มเติมหรือเสริมเข้าไปจากมื้อหลักฉะนั้นจึงไม่ควรมองว่าสามารถกินแทนอาหารมื้อหลักได้ แต่สามารถทานเพิ่มเติมเพื่อช่วยเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกายแบบนั้นจะดีกว่า
ทีนี้ถ้าสนใจอยากลองอาหารเสริมลดน้ำหนักมาเป็นตัวช่วยเรื่องหุ่นในระยะยาวเราจึงควรเลือกอาหารเสริมที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติเป็นหลัก และเลือกสรรพคุณที่เน้นช่วยเร่งการเผาลาญ เบิร์นพลังงานเพื่อไม่ให้มีการสะสมในร่างกายเกินจำเป็นเช่น
✿ สารสกัดกระบองเพชร:ช่วยลดความอยากอาหารด้วยสารที่มีฤทธิ์คล้ายน้ำตาลกลูโคส แต่ไม่เพิ่มไขมันและแคลอรีเหมือนน้ำตาล เมื่อเข้าสู่ร่างกายจึงไปกระตุ้นประสาทส่วนรับรู้ความหิว ทำให้ร่างกายรู้สึกเหมือนได้รับสารอาหารแล้ว และไม่รู้สึกหิวมากเกินไป
✿ สารสกัดจากชาเขียว: มีสาร Catechin ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน จึงช่วยลดการสะสมไขมันส่วนเกิน
✿ สารสกัดเมล็ดกาแฟเขียว: กาแฟเขียวหรือกาแฟที่ยังไม่ได้คั่วจะช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของร่างกายและลดการดูดซึมไขมันใหม่ ด้วยฤทธิ์ของสารกลุ่มโพลีฟีนอล ซึ่งไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
✿ สารสกัดจากส้มแขก: ช่วยลดการสะสมไขมันทั้งใหม่และเก่าอย่างไม่อันตราย เนื่องจากมี AHA คอยขัดขวางการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมันสะสม
✿ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี: ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหารด้วยสาร Rasberry Ketone แต่สำหรับส่วนผสมนี้ไม่เหมาะกับกลุ่มคุณแม่ให้นมลูกและผู้ที่กำลังตั้งท้อง รวมถึงผู้ที่มีโรคประจำตัวและผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วยเช่นกัน เนื่องจากยังไม่มีวิจัยรองรับความปลอดภัยในกลุ่มนี้ ดังนั้นจึงไม่ควรรับประทานค่ะ
ดังนั้นอาหารเสริมจึงกินได้ แต่ควรกินในปริมาณที่เหมาะสม และเน้นเลือกส่วนผสมจากธรรมชาติที่ช่วยเสริมกลไกการทำงานของร่างกายอย่างกระบวนการเมตาบอลิซึมให้ดียิ่งขึ้นที่สำคัญอย่าลืมเลือกอาหารเสริมที่มีเครื่องหมายอย.กำกับ รวมถึงเลือกใช้ควบคู่ไปกับกิจกรรมหลักๆ อย่างการใส่ใจกับการกินอาหารที่มีประโยชน์และการออกกำลังกายในแบบที่ชอบอย่างสม่ำเสมอด้วย
เอาละ ทีนี้ก็ได้เวลาพาทุกคนมาอัปเดตลิสต์อาหารเสริมลดน้ำหนักตัวดังกันแล้ว ถ้าพูดถึงตัวที่กำลังมาแรงในปีนี้และมีแนวโน้มว่าจะแรงต่อข้ามปี ก็ต้องยกให้แก๊งนี้เค้าเลย!
มัดรวม ‘7 อาหารเสริมลดน้ำหนัก’ เร่งเผาผลาญ ตัวช่วยเรื่องหุ่น ฮิตข้ามปี
ไหนดูซิว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวไหนบ้างที่ชาวหุ่นปังเค้ากำลังมองหาและพูดถึงกัน แต่ละตัวมีจุดดีจุดเด่นยังไงลองไปทำความรู้จักดู บางทีอาจมียี่ห้อดีๆ ที่เราไม่เคยรู้มาก่อนด้วยนะ
1. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Mc.Plus Activ
เริ่มกันที่แม็คพลัส แอคทิฟอาหารเสริมลดน้ำหนักสูตรฮอตของชาวสายฝอ ตัวนี้เป็นสูตรจากแพทย์อเมริกาจุดเด่นคือการทานควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นเร็วที่สุด เพราะมีสาร Creatine และ L-Carnitine ซึ่งช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อให้กล้ามเนื้อกระชับไม่หย่อนคล้อย สิ่งที่ตามมาคือช่วยลดการสะสมไขมันได้ เพราะกล้ามเนื้อเป็นแหล่งเผาผลาญพลังงานที่ดีนั่นเอง
นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมหลากหลายชนิด รวมถึงสารสกัดจากเมล็ดองุ่นและCoenzyme Q10ช่วยเรื่องผิวพรรณให้สดใส ทั้งยังมีL-Theanineลดการหลั่งสารเครียด ช่วยให้สดชื่นกระฉับกระเฉงเหมาะกับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและชอบออกกำลังกาย
เลือกทานวันละ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนรับประทานอาหารมื้อเที่ยง / มื้อเย็น 30 นาที
สูตรใหม่มี Creatine เพิ่มสองเท่า ทานวันละ 1 เม็ดก่อนอาหารก็เพียงพอ
1 กล่องมี 20 แคปซูล ราคา 695 บาท
2. Blackmores Meta Pro Advance
ถัดมาเป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักแบลคมอร์ส เมทา โปร แอดวานซ์สูตรนี้เด่นเรื่องส่วนผสมที่เน้นสารอาหารจากวิตามินและเกลือแร่ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายถึง 8 ชนิด เช่น สังกะสี วิตามินบี 1 วิตามินบี 5 และไบโอติน ซึ่งมีสรรพคุณช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงานจากสารอาหารที่ร่างกายได้รับ เป็นการช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกายเพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายไม่โหยจนเกินไป
พร้อมด้วยกรดแพนโทธินิคสารสกัดเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน300 มก. ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญ ยับยั้งการสะสมของไขมันใหม่
เลือกทานวันละ 1 เม็ด
1 กล่องมี 30 เม็ด ราคา 960 บาท
ข้อควรระวัง : เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่แพ้อัลบูมินหรือสารสกัดจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน ไม่ควรรับประทาน
3. NATURE DREAM Lemon Balm Booster Pill
ต่อกันที่อาหารเสริมลดน้ำหนักที่ฮิตสุดๆ ในเกาหลีNature Dream Lemon Balmเป็นตัวขายดี ในกลุ่มสาวเกาหลีและสาวไทยเลยแหละ ความน่าสนใจคือส่วนผสมโดดเด่น เป็นสารสกัดเลม่อนบาล์ม 99% ดีต่อระบบทางเดินอาหาร ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหาร รวมถึงช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ลดอาการท้องผูกได้ดี
นอกจากนี้ยังเน้นส่วนผสมจากธรรมชาติ ไม่มีสารเคมี และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย ช่วยให้อิ่มท้องลดอาการอยากอาหาร และลดการสะสมไขมันยิ่งทานควบคู่กับการออกกำลังกายยิ่งเห็นผลได้เร็ว หน้าท้องกระชับ
เลือกทานวันละ 1 เม็ด ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที
1 กล่องมี 30 เม็ด ราคา 250 บาท
4. Nature’s Truth Garcinia Cambogia + Chromium
สำหรับอาหารเสริมลดน้ำหนักของNature’s Truthตัวนี้มีจุดเด่นที่สารสกัดจากผลส้มแขกธรรมชาติหรือการ์ซีเนียแคมโบเจีย ( Garcinia Cambogia ) พืชพื้นบ้านของอินโดนีเซีย ซึ่งมีกรดไฮดรอกซีซิตริก ( Hydroxycitric acid : HCA ) ที่จะมาช่วยลดระดับ ATP Citrate Lyase ยับยั้งไม่ให้น้ำตาลกลูโคสเปลี่ยนเป็นไขมัน ลดไขมันสะสมได้ และมีโครเมียมในปริมาณเหมาะสมที่เชิงการแพทย์ใช้เพื่อควบคุมน้ำตาลในร่างกาย
สูตรนี้นิยมใช้ควบคู่กับโปรแกรมดูแลสัดส่วนและควบคุมน้ำหนักเช่น การรับประทานควบคู่กับโปรแกรมออกกำลังกาย หรือโปรแกรมจำกัดมื้ออาหาร
ผู้ใหญ่ทานสูงสุดได้ วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 2 แคปซูล ก่อมมื้ออาหาร 30 นาที
1 ขวดมี 90 แคปซูล ราคา 960 บาท
ข้อควรระวัง : ร่างกายควรได้รับโครเมียมในปริมาณที่เหมาะสม หากมากเกินไปอาจส่งผลให้มีอุจจาระเป็นน้ำ ปวดศีรษะ อ่อนเพลีย คลื่นไส้ อาเจียน หรือท้องผูกได้
5. อาหารเสริมลดน้ำหนัก Sorizz Phyto Plus
อีกตัวนึงที่มาแรงหลายคนพูดถึงก็ต้องอาหารเสริมลดน้ำหนัก Sorizz Phyto Plusนี่เลย โซริซซ์เด่นเรื่องส่วนผสมจากธรรมชาติแน่นๆช่วยกระตุ้นการเผาผลาญลดความอยากอาหารและลดการดูดซึมของแป้งและน้ำตาลจึงไม่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันมากเกินไป และยังมีส่วนผสมที่ช่วยเสริมการทำงานในระบบต่างๆ ของร่างกายอีกด้วย
ไฮไลต์เด็ดคือสารสกัดเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน( African Mango Seed ) 150 มก. ทำหน้าที่กระตุ้นฮอร์โมนที่ควบคุมการเผาผลาญไขมันและยับยั้งเอนไซม์อะไมเลสที่ร่างกายใช้ในการเปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลจึงช่วยคุมสัดส่วนได้ดี และสารสกัดจากต้นกระบองเพชรช่วยกระตุ้นประสาทรับรู้ความหิวทำให้รู้สึกอิ่ม คุมหิว ลดความอยากอาหาร จึงช่วยไม่ให้ร่างกายรับแคลอรีส่วนเกินนอกมื้ออาหารได้ดี และยังช่วยลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและไขมันในร่างกายได้อีกด้วย
นอกจากนี้ก็มีสารสกัดชาเขียวทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีL-Phenylalanineกรดอะมิโนที่จำเป็น ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ ซึ่งเป็นตัวสำคัญต่อฮอร์โมนควบคุมความอยากอาหาร และCitrus Bioflavonoidsสารสกัดเปลือกส้มเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเสริมการทำงานของสารสำคัญอื่นๆ ให้ออกฤทธิ์ได้รวดเร็วขึ้น เรียกได้ว่าใช้ประโยชน์จากสารสกัดธรรมชาติเน้นๆคุมน้ำหนักสไตล์แบบนี้ก็ถูกใจสายเฮลท์ตี้น่ะสิคะ
เลือกทานวันละ 2 แคปซูล
1 กล่องมี 30 แคปซูล ( 15 ซอง ) ราคา 1,580 บาท บางช่วงมีโปรโมชั่นลดเหลือ 790 บาทด้วยนะ!
รายละเอียดเพิ่มเติม :Website :https://sorizz.com/HOMEFacebook : Sorizz(https://www.facebook.com/sorizz)
Instagram : sorizz_Thailand(https://www.instagram.com/sorizz_thailand/)TikTok : Sorizz(https://www.tiktok.com/@sorizzthailand)LINE : @sorizz(https://lin.ee/OTfegRj)
ข้อควรระวัง : เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่แพ้อัลบูมินหรือสารสกัดจากเมล็ดมะม่วงแอฟริกัน ไม่ควรรับประทาน
6. VISTRA L-Carnitine
สายออกกำลังกายยังมีอีกหนึ่งตัวเลือก อาหารเสริมลดน้ำหนักวิสทร้า แอล-คาร์นิทีนเค้าเด่นที่ส่วนผสมL-Carnitineซึ่งเป็นสารที่ร่างกายสร้างได้เอง ทำหน้าที่ลำเลียงกรดไขมันไปสู่กลไกการเผาผลาญไขมันในร่างกายแอล-คาร์นิทีนจึงช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงานและลดการสะสมไขมันในร่างกาย เปลี่ยนให้เป็นมวลกล้ามเนื้อได้ดียิ่งขึ้น
และยังช่วยกระตุ้นGrowth Hormone ซึ่งดีต่อการซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อที่บาดเจ็บหลังออกกำลังกายลดความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย จึงใช้เวลาออกกำลังได้อึดขึ้น นานขึ้น และยังเป็นการช่วยยับยั้งการสะสมไขมันใหม่ ดึงไขมันเก่ามาใช้อีกด้วย
เลือกทานวันละ 1-2 เม็ด ก่อนมื้ออาหารหรือก่อนออกกำลังกาย 30 นาที
1 ขวดมี 30 เม็ด ราคา 460 บาท
7. DHC Diet Power
ปิดด้วยอาหารเสริมลดน้ำหนักตัวดังจากญี่ปุ่นDHC Diet Powerที่กำลังเป็นที่นิยมไม่แพ้กัน เด่นเรื่องส่วนผสมKarunichin ( คารูนิจิน )หรือก็คือ L-Carnitine และสารสกัดจากถั่วขาว มะระญี่ปุ่น ที่ช่วยเสริมการลดน้ำหนักโดยตรง ซึ่งช่วยเผาผลาญสารอาหารต่างๆ ที่ร่างกายได้รับให้เป็นพลังงานเหมาะกับสายออกกำลังกายที่ต้องการสร้างมวลกล้ามเนื้อเพื่อช่วยลดน้ำหนัก ลดการสะสมไขมันตามร่างกายได้อย่างดี
และมีสารสกัดจากพืชหลากชนิด อาทิ อะมิโน ใยอาหาร รวมถึงวิตามินต่างๆที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย เสริมให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ
เลือกทานสูงสุดได้วันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 1 เม็ด ก่อนมื้ออาหาร 30 นาที
1 ซองมี 90 แคปซูล ราคา 1,570 บาท
ข้อควรระวัง : เด็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ป่วยไม่ควรรับประทาน
- - - - - - - -
และนี่ก็คือลิสต์7 อาหารเสริมลดน้ำหนักที่กำลังเป็นที่พูดถึงยืนหนึ่งในวงการอาหารเสริมลดน้ำหนักมาแรง มีแนวโน้มว่าจะแรงข้ามปีเลยทีเดียวเชียว จะเห็นว่าส่วนผสมจากธรรมชาติในอาหารเสริมเหล่านี้ช่วยเสริมระบบต่างๆ ทั้งเร่งเผาผลาญ ช่วยลดการสะสมไขมันในร่างกาย ช่วยคุมหิว ทำให้อยู่ท้องอิ่มนาน ไม่ทานจุกจิกเป็นการช่วยลดน้ำหนักโดยปราศจากสารเคมีที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
แต่เพื่อให้อาหารเสริมลดน้ำหนักทำหน้าที่ได้ผลลัพธ์ดี ไม่น่ากังวลและเร็วทันใจต้องอย่าลืมทำควบคู่ไปกับกิจกรรมหลักอย่างการออกกำลังกาย กินอาหารมีประโยชน์ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วยอย่างสม่ำเสมอนะคะพส. นส.ทั้งหลาย
ที่สำคัญอย่าลืมเลือกดูอาหารเสริมที่มี อย. กำกับ มีรีวิวที่เชื่อถือได้ และทดลองใช้อย่างมีวิจารณญาณในการกินกันด้วยหรือจะปรึกษาแพทย์ก่อนกินได้ยิ่งดี ท่องไว้ว่าอะไรที่too good to be trueก็ต้องระวังเอาไว้ก่อน ด้วยรักและอยากให้หุ่นดี เฮลท์ตี้กันถ้วนหน้าค่าทุกคน<3
Cr. อาหารเสริม ดีต่อสุขภาพจริงหรือไม่
https://www.pobpad.com/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%A1-%E0%B8%94%E0%B8%B5%E0%B8%95%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%AA%E0%B8%B8%E0%B8%82%E0%B8%A0%E0%B8%B2%E0%B8%9E%E0%B8%88