อัปเดต! Top 5 วิตามินบำรุงผม แก้ผมร่วง ฉบับปี 2023

งานหนักไม่ไหว ไหนจะความเครียดที่สะสม แถมอายุที่เพิ่มขึ้นก็ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ผมเราไม่แข็งแรงและร่วงหล่นเต็มพื้นค่ะซิส บอกเลยว่าเห็นจำนวนเส้นผมบนพื้นแต่ละที ไม่มีคำว่าชิน! น้ำตาจะไหลทำใจไม่ไหวจริงๆ แต่โชคยังดีที่สมัยนี้เค้าก็มีวิตามินบำรุงผมมากมายหลายตัวในท้องตลาดที่พร้อมจะมาช่วยคืนชีพเส้นผมของเราให้แข็งแรง และช่วยฟื้นฟูให้เส้นผมยังคงอยู่กับเราได้อย่างยาว ๆ ผมไม่หลุดร่วงง่าย ๆวันนี้ซิสเลยรวบรวมวิตามินบำรุงผม 5 ตัวที่ซิสว่าดีและต้องมีติดบ้านมาให้แล้ว จะเป็นตัวไหนบ้าง มาดูไปพร้อม ๆ กันเลยจ้า*อ่านคำเตือนในฉลากก่อนบริโภค เด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทาน ควรกินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ในสัดส่วนที่เหมาะสมเป็นประจำ ไม่มีผลในการป้องกันหรือรักษาโรค ผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

สาเหตุผมร่วง

ก่อนที่เราจะไปดูตัวช่วยลดอาการผมร่วงนั้น ก่อนอื่นเรามาดูก่อนเลยค่ะซิส ว่าสาเหตุของผมขาดหลุดร่วงนั้น มาจากอะไรกันบ้าง โดยเราได้สรุปมาแล้วว่ามี  4 ปัจจัยหลัก ๆ ด้วยกันคือ

พันธุกรรมปัจจัยหลัก ๆ ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้เลย เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยมาก โดยกรรมพันธุ์ผมร่วง มักจะพบเมื่อมีอายุมากขึ้น ทั้งในเพศชายและเพศหญิง

ฮอร์โมนอีกหนึ่งปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดปัญหาผมร่วง การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในแต่ละช่วง เช่นช่วงที่มีประจำเดือน ช่วงที่มีอาการเจ็บป่วย มีการรับยาบางชนิด หรือแม้แต่อาการป่วยที่เป็นโรคผิวหนังบางชนิดก็ส่งผลให้เกิดภาวะผมร่วงได้

ความเครียดสะสมถือเป็นอีกปัจจัย ที่ก่อให้เกิดปัญหาผมร่วงได้เช่นกันค่ะ เพราะเส้นผมอ่อนไหวและไวต่อการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์ รวมถึงสภาวะกายใจ

การใช้ผลิตภัณฑ์ทำผมทั้งการย้อม กัด ดัด ยืดด้วยสารเคมี หรือการจัดแต่งทรง หรือการใช้ความร้อนจากอุปกรณ์ทำผม ก็เป็นสาเหตุให้ผมร่วงได้

รวมวิตามินบำรุงผม

นอกจากการดูแลและหลีกเลี่ยงสาเหตุของปัญหาผมร่วงแล้ว อีก 1 วิธีที่ช่วยลดปัญหาผมร่วงได้จากภายในก็คือ การเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเสริมวิตามินบำรุงผมอย่างไบโอติน ( Biotin )วิตามินบำรุงผิวที่สำคัญ เนื่องจากร่างกายของเราใช้ไบโอตินในการสร้างโปรตีนสายยาว อย่างเคราตินที่เป็นส่วนประกอบหลักของเส้นผม ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้เส้นผม

ซิงก์ หรือ สังกะสี ( Zinc )วิตามินสำคัญต่อการบำรุงเส้นผม มีส่วนช่วยในการสร้างเคราตินในเส้นผม ทำให้เส้นผมนั้นแข็งแรง ไม่เปราะ หรือขาดง่าย พร้อมบำรุงรากผมให้แข็งแรง ช่วยลดอาการผมขาดหลุดร่วงได้ซีลีเนียม ( Selenium )มีคุณสมบัติช่วยกระตุ้นรากผมให้เจริญเติบโต ถ้าร่างกายขาดซีลีเนียมอาจทำให้ต่อมบริเวณรากผมเจริญเติบโตผิดปกติ และเป็นสาเหตุในการเกิดผมร่วงได้

สารสกัดฮอสเทลมีกรดซีซิคและเกลือซิลิเคต ให้แร่ธาตุซิลิคอน ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและมีสุขภาพดี กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้มีเลือดไปหล่อเลี้ยงบริเวณหนังศีรษะ ทำให้ผมไม่ขาดหลุดร่วง รวมถึงช่วยบำรุงผิวพรรณและเล็บอีกด้วย

อัปเดต! Top 5 วิตามินบำรุงผม แก้ผมร่วง ฉบับปี 2023

Mega We care Regenez Capsule

เริ่มที่ตัวแรกกันเลยค่ะซิสกับRegenezผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากแบรนด์Mega Wecareตัวนี้เป็นอาหารเสริมที่เน้นดูแลปัญหาผมร่วงโดยเฉพาะ ซึ่งเขามาในรูปแบบแคปซูล บรรจุภัณฑ์เป็นแบบแผง โดยส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล มีวิตามินที่ช่วยบำรุงเส้นผมหลายตัว เรียกได้ว่าครบถ้วนที่อาหารผมต้องการเลยละค่ะ ได้แก่- ไบโอติน 1,000 มคก.

- สังกะสี 15 มก.

- ซิลิกา ในรูปสารสกัดจากหญ้าหางม้า ,  15 มก.

- ทองแดง 1 มก.

- วิตามินบี 5  25 มก.

- เหล็ก 7.5 มก.

- วิตามินซี 100 มก.

- วิตามินบี 3 15 มก.

- วิตามินบี 6 2 มก.

ขนาด30 แคปซูล ราคา 400 บาท

ขนาดรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล วันละ 1-2 ครั้ง หรือตามแพทย์สั่ง

Mega We Care Zincomin

Zincominสำหรับใครที่ต้องการสังกะสีเพิ่ม เราแนะนำตัวนี้เลยค่ะซิส Zincomin จากแบรนด์ Mega Wecare โดยตัวนี้มาในรูปแบบแคปซูล บรรจุในขวดสีขาวทึบ จุดไฮไลต์ของเขาคือ การใส่สังกะสีมากกว่าแบรนด์อื่นตามท้องตลาด โดยใส่มาให้ถึง 20 มก. เลยทีเดียวค่ะ

ส่วนประกอบสำคัญใน 1 แคปซูล ประกอบด้วย วิตามินเกลือแร่ 12 ชนิด ได้แก่

-สังกะสี 20 มก.

- วิตามินอี 30 หน่วยสากล

- วิตามินซี 20 มก.

- วิตามินบี 1 10 มก.

- วิตามินบี 2  5 มก.

- วิตามินบี 6 10 มก.

- วิตามินบี 12 5 ไมโครกรัม

- แคลเซียม 70 มก.

- เหล็ก 5 มก.

- โปตัสเซียม 1 มก.

- แมกนีเซียม 1 มก.

- แมงกานีส 1 มก.ขนาด60 แคปซูล ราคา 350 บาท

ขนาดรับประทาน :วันละ 1 แคปซูล หรือตามแพทย์สั่ง

DHC Zinc

DHC Zincวิตามินแบรนด์ดังจากญี่ปุ่น ตัวนี้มีจุดเด่นคือ ซิงก์ มาในรูปแบบแคปซูลบรรจุในซองพลาสติก

โดยมีส่วนประกอบของ

- ซิงก์ 15 มก.

- ซิลิเนียม 50 หน่วยสากล

ขนาด60 แคปซูล ราคา 595 บาท

ขนาดรับประทาน :วันละ 1 แคปซูล ทานก่อน หรือหลังอาหาร 2-3 ชม.

Biotin Zinc

Biotin Zincตัวนี้เขาเป็นวิตามินจากคณะเภสัช จุฬา มาในรูปแบบขวดพลาสติกสีชาทึบ โดยมีส่วนประกอบของ

- ซิงก์อะมิโนคีเลต (20%) 75 มก. เทียบเท่ากับซิงก์ 15 มก.- ดี-ไบโอทิน 150 มคก. เทียบเท่ากับไบโอทิน 150 มคก.

ขนาด90 แคปซูล ราคา 530 บาท

ขนาดรับประทาน :วันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

Vistra Zinc

อีก 1 แบรนด์ที่อยากแนะนำสาวเลย คือVistra Zincจากแบรนด์Vistraตัวนี้เค้ามาในรูปแบบขวดแก้วสีชาทึบ โดยมีส่วนประกอบของ

- ซิงก์ อะมิโน แอซิด คีเลต 75 มก. (ให้ซิงก์ 15 มก.)

ขนาด45 แคปซูล ราคา 215 บาท

ขนาดรับประทาน :วันละ 1 แคปซูล พร้อมมื้ออาหาร

ตารางเปรียบเทียบ และสรุปคุณสมบัติ

เป็นยังไงกันบ้างคะ กับวิตามินบำรุงผมที่เราคัดมาให้ทั้ง 5 ตัว แต่ละตัวเค้าก็เริ่ดต่างกันไป ใครถูกใจตัวไหนก็สามารถตามไปซื้อได้เลย แน่นอนว่าข้อดีของเค้าคือ วิตามินบำรุงผม จะเป็นส่วนสำคัญที่จะช่วยให้ร่างกายเราพร้อมต่อการสร้างผม และทำให้สุขภาพผมแข็งแรงขึ้นได้แต่ยังไงก็ตามการใช้วิตามินบำรุงผมไม่สามารถรักษาอาการผมร่วงได้จากทุกต้นเหตุนะคะซิส ถ้าเกิดว่าเราลองใช้วิตามินบำรุงผมแล้วไม่เห็นผล อาการผมร่วงที่เราเป็นก็อาจจะเกิดจากการเป็นโรคได้ ดังนั้นควรเข้ามาปรึกษากับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมด้วยนะคะ