ขึ้นชื่อว่า ' น้ำผัก ' ไม่จำเป็นต้องร้องอี๋❗
สืบเนื่องจากเหตุการณ์ชุลมุน
น้ำผักรักสุขภาพของชาวพี่คะ อู้ววงาน
ที่ไม่ว่าใครกินก็ต้องพากันยู่หน้าทุกราย
น้ำผักแก้วเดียวทำป่วนไปทั้งออฟฟิศ
จึงทำให้แฟงมีไอเดียปิ๊งผุดบทความนี้ขึ้นมา เพื่อจะมา
แชร์เคล็ด ( ไม่ ) ลับ พร้อมสูตรการทำน้ำผัก
ที่อุดมไปด้วยประโยชน์มากมาย ทั้งรสชาติก็ยังดี สามารถดื่มได้เพลินมาฝากสาว ๆ ชาวซิสทุกคนกัน! แต่ก่อนเราเข้าครัวไปทำน้ำผักอร่อย ๆ แฟงจะขอชวนทุกคน
แอบแวบไปขำขันกับความเฮฮาสไตล์ออฟฟิศ
ดูรีแอคชั่นความอี๋ของน้ำผักสูตรพี่คะ อู้ววงานกันก่อน
บอกเลยขำจริงตลกจัง! หากใครสนใจสามารถ
ก
ดดูคลิปข้างล่างนี้โลดจ้า!
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▶ กระซิบบอกเคล็ดลับ! ดับกลิ่นเหม็นเขียว ◀
' กลิ่นและรสชาติ '
อุปสรรคหลักของการดื่มน้ำผักสำหรับใครหลาย ๆ คน
แค่ลำพังกินผักปกติบางทียังได้กลิ่นเหม็นเขียวเลย แล้วจะนับประสาอะไรกับการเอาผักไปปั่นทำป็นเครื่องดื่มล่ะ! แต่ไม่เป็นไรค่ะทุกคน! เพราะวันนี้แฟงมี
เคล็ดลับ ทำอย่างไรให้น้ำผักไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว
มาบอกต่อให้กับสาว ๆ ด้วย
ทีนี้ล่ะเราก็จะเฮลท์ตี้ได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องปิดจมูก กลั้นใจดื่มอีกต่อไปแล้ว!
☑ ร่ายเวทย์ให้กลิ่นเหม็นเขียวหายไปด้วย ' พลังความเย็น '
จุดนี้ในใจทุกคนคืองงมาก เอ๊ะอะไร พลังความเย็นอะไรของเธอ! ฮ่า ๆ พลังความเย็นในที่นี้หมายถึง
น้ำเย็น และ น้ำแข็ง
ค่ะ โดยเคล็ดลับที่ว่าสามารถทำได้โดย
การนำผักที่ต้องการไปแช่น้ำเย็นก่อนจากนั้นเมื่อถึงขั้นตอนการทำ แนะนำว่าให้ใช้น้ำแข็งมาเป็นส่วนประกอบหลักแทนน้ำเปล่า
ด้วยความเย็นของน้ำ และน้ำแข็งจะทำให้ช่วยลดกลิ่นเหม็นเขียวจากผักลงได้นั่นเองค่า
☑ เสกไอเทมเพิ่ม ' ผลไม้ชนิดอื่น ' ลดกลิ่นเหม็นเขียวได้!
เนื่องจาก
ผลไม้ส่วนมากมักมีรสชาติที่ดี มีกลิ่นหอมหวาน สามารถรับประทานได้ง่ายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
ดังนั้นผลไม้จึงเป็นตัวเลือกที่ดีเยี่ยม ในการเข้ามา
ช่วยตัดความขมของผัก ทำให้กลิ่นเหม็นเขียวลดลง รวมถึงทำให้ดื่มได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
ซึ่งผลไม้ที่แฟงนำมาแนะนำมีดังนี้จ้า
1. เลมอนให้ความเปรี้ยวของเลมอน ช่วยตัดความขมของผัก ลดกลิ่นเหม็นเขียวได้ดี
2. แอปเปิ้ลความหอมหวานของแอปเปิ้ล จะมาช่วยลดกลิ่นเหม็นเขียว ทำให้สามารถดื่มได้ง่ายขึ้น
3. เสาวรสรสชาติเปรี้ยว ๆ ของเสารสนี่แหละ ช่วยกลบความเหม็นเขียวได้
4. สับปะรดรสชาติหวานอมเปรี้ยวของสับปะรดจะเข้ามาทำให้น้ำผักมีรสชาติอร่อย และน่ารับประทานขึ้น
5. องุ่น
ความฝาด และรสชาติหวานอมเปรี้ยวนิด ๆ ขององุ่นเองก็สามารถลดกลิ่นเหม็นเขียวได้เหมือนกัน
Cr. ทำอย่างไร ให้น้ำผักไม่เหม็นเขียว - นิตยสารแม่บ้าน
https://bit.ly/2JBA0sI
Cr. 10 ส่วนผสมน้ำผักสุดเจ๋ง เปลี่ยนน้ำผักเหม็นเขียวให้ชวนดื่ม
https://cooking.kapook.com/view95726.html
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
▶ สูตรน้ำผัก 5 สูตร 5 สี รสชาติไม่อี๋ แถมยังดีต่อร่างกาย ◀
หลังจากเรารู้เคล็ด ( ไม่ ) ลับวิธีลดกลิ่นเหม็นเขียวกันไปแล้ว คราวนี้ก็ถึงเวลาเริ่มทำกันแล้วล่ะ! และวันนี้แฟงก็มี
สูตรน้ำผักเพื่อสุขภาพ
มาฝากทุกคนด้วยนะ โดยจะเป็น
สูตรน้ำผัก 5 สูตร 5 สี
โดยที่แต่ละสีก็อุดมไปด้วยประโยชน์ที่แตกต่างกันไป
ซึ่งวัตถุดิบทั้งหมดก็สามารถหาได้ในซุปเปอร์มาเก็ตบ้านเราด้วย
โอ้โห...หาส่วนประกอบก็ง่าย ทำได้ไม่ยาก รสชาติก็ดีต่อใจ แถมยังดีต่อสุขภาพ อะไรมันครบครันขนาดนี้ งั้นถ้าทุกคนพร้อมแล้ว
ไปค่ะ! ผูกผ้ากันเปื้อน เตรียมตัวเข้าครัว!
⓵ สีแดง: น้ำมะเขือเทศ + แตงกวา
✘ ประโยชน์ ✘
▹บำรุงผิวให้สวยเปล่งปลั่งด้วยสรรพคุณจากทั้งมะเขือเทศ และแตงกวา
▹ส่วนผสมทั้งสองมีสรรพคุณช่วยในเรื่องระบบการย่อยอาหาร
▹มะเขือเทศและแตงกวามีฤทธิ์ในการช่วยขับปัสสาวะ
▹มะเขือเทศช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้
▹แตงกวามีส่วนช่วยควบคุมระดับความดันเลือด
✘ ส่วนผสม ✘
▸มะเขือเทศ 2 ลูก
▸แตงกวา 1 ลูกครึ่ง
✘ ขั้นตอนการทำ ✘
(1) ล้างส่วนผสมที่เตรียมไว้ให้เรียบร้อย
(2) นำแตงกวาลงปั่นให้ละเอียดก่อน
(3) จากนั้นค่อยใส่มะเขือเทศลงไปปั่นตาม
(4) เมื่อปั่นจนทั้งสองรวมกันแล้ว ก็เทลงแก้วพร้อมดื่มได้เลย
⓶ สีส้ม: น้ำแครอท + ขิง
✘ ประโยชน์ ✘
▹ทั้งแครอทและขิงมีมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยในการชะลอวัยและการเกิดริ้วรอย
▹ส่วนผสมทั้งสองมีสรรพคุณช่วยต่อต้านการเกิดมะเร็ง
▹ขิงและแครอทมีส่วนช่วยรักษาโรคความดันโลหิตสูงได้
▹ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในร่างกาย
▹ด้วยความที่ขิงมีรสเผ็ดร้อน จึงมีส่วนช่วยเรื่องการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย
✘ ส่วนผสม ✘
▸แครอท 1 หัว
▸ขิง 1 แง่งเล็ก
▸แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
▸น้ำต้มสุก 1 แก้วกาแฟ
✘ ขั้นตอนการทำ ✘
(1) จัดการปอกเปลือกแครอท และขิงให้เรียบร้อย
(2) ล้างส่วนผสมด้วยน้ำสะอาด
(3) นำแครอทไปต้มจนพอสุก แล้วจึงเอามาหั่นเตรียมเป็นชิ้นเล็ก ๆ
(4) หั่นขิง และแอปเปิ้ลเขียวเป็นชิ้นเล็ก ๆ
(5) นำส่วนผสมทุกอย่างปั่นรวมกันจนได้ที่ ก่อนจะเทลงใส่แก้วพร้อมดื่ม
Cr. 7 สูตรน้ำผักผลไม้ปั่น ลดน้ำหนักด้วยเครื่องดื่มสุขภาพประโยชน์ 2 ต่อ
https://cooking.kapook.com/view161372.html
⓷ สีเขียวอ่อน: น้ำผักกาดขาว + แอปเปิ้ลเขียว
✘ ประโยชน์ ✘
▹ทั้งผักกาดขาวและแอปเปิ้ลเขียว มีส่วนช่วยลดความดันโลหิตสูง
▹ส่วนผสมทั้งสองมีช่วยป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟันได้
▹ผักกาดขาวมีสรรพคุณช่วยย่อยอาหาร
▹ผักกาดขาวมีออร์กาโนซัลไฟด์ และฟลาโนวอยด์ที่ช่วยป้องกันมะเร็ง
▹แอปเปิ้ลมีไฟเบอร์จำนวนมาก ซึ่งมส่วนช่วยในการลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดี
✘ ส่วนผสม ✘
▸ผักกาดขาว 250 กรัม
▸แอปเปิ้ลเขียว 1/2 ลูก
▸น้ำสับปะรด 1 ถ้วยตวง
✘ ขั้นตอนการทำ ✘
(1) ล้างส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำสะอาด
(2) นำไปปั่นรวมให้เข้ากันจนได้ที่
(3) จากนั้นกรองกากออกให้เรียบร้อย
(4) แล้วนำไปเทลงแก้ว พร้อมดื่ม
Cr. น้ำผักกาดขาว บำรุงระบบย่อยอาหาร
https://cooking.kapook.com/view70069.html
⓸ สีเขียวเข้ม: น้ำเซเลอรี่ + บรอกโคลี
✘ ประโยชน์ ✘
▹น้ำเซเลอรี่บรอกโคลีช่วยแก้โรคท้องผูก ช่วยในการขับถ่ายได้
▹ส่วนผสมทั้งสองมีส่วนช่วยลดและป้องกันโรคความดันโลหิต
▹ทั้งเซเลอรี่แลบรอกโคลี เป็นผักที่มีสรรพคุณช่วยในเรื่องของการล้างสารพิษให้ร่างกายได้อย่างดีมาก
▹และยังสามารถช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อีกด้วย
✘ ส่วนผสม ✘
▸เซเลอรี่ ( ขึ้นฉ่าย ) 4 ก้าน
▸แตงกวา 1 ลูก
▸บรอกโคลี 1 หัว
▸เลมอน 1/4 ลูก
✘ ขั้นตอนการทำ ✘
(1) ล้างส่วนผสมทั้งหมดด้วยน้ำสะอาด
(2) หั่นเซเลอรี่ แตงกวาและบรอกโคลีให้เรียบร้อย
(3) นำทั้งหมดไปปั่นรวมกันจนเข้าที่
(4) จากนั้นไปเทลงแก้ว แล้วจึงบีบเลมอนลงไป
Cr. 9 สูตรน้ำเซเลอรี่ น้ำขึ้นฉ่ายฝรั่ง เครื่องดื่มตามกระแสกลิ่นหอมมีประโยชน์
https://cooking.kapook.com/view210681.html
⓹ สีเหลือง: น้ำตะไคร้ + มะนาว
✘ ประโยชน์ ✘
▹น้ำตะไคร้มะนาวช่วยดับร้อน เพิ่มความสดชื่นให้กับร่างกาย
▹ตะไคร้และมะนาวถือได้ว่าเป็นยาบำรุงที่ดี ช่วยกระตุ้นให้เจริญอาหาร
▹ทั้งยังมีสรรพคุณช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะได้
▹ตะไคร้มีส่วนช่วยในการป้องกันโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่
▹มะนาวช่วยรักษาอาการท้องผูก และแก้อาการปัสสาวะกะปริดกะปรอยได้ด้วย
✘ ส่วนผสม ✘
▸ ตะไคร้ 3-5 ต้น▸ น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง
▸ น้ำตาล▸ น้ำมะนาว
✘ ขั้นตอนการทำ ✘
(1) ล้างตะไคร้ด้วยน้ำสะอาด ก่อนจะหั่นเป็นท่อนแล้วบุบให้แตก
(2) ตั้งน้ำรอจนเดือด จากนั้นใส่ตะไคร้ที่ได้ลงไปต้มด้วยไฟปานกลาง
(3) กรองน้ำตะไคร้ที่ต้มแล้ว จากนั้นใส่น้ำตาลลงไปตามความชอบ
(4) เทลงแก้ว แล้วจึงค่อยบีบมะนาวลงไป
Cr. น้ำตะไคร้มะนาว เครื่องดื่ม ชุ่มคอชื่นใจ
https://cooking.kapook.com/view69138.html
☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀☀
ไม่น่าเชื่อ! ว่า
น้ำผักเพียงแก้วเดียวจะมีสรรพคุณมากมายขนาดนี้
แต่อย่างไรก็ตามไม่ใช่เห็นว่าดีมีประโยชน์แล้วจะดื่มแต่น้ำผักอย่างเดียวนะคะ
เพราะร่างกายของเราจะแข็งแรงได้ต้องได้รับสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่ รวมถึงดื่มในปริมาณที่พอดี
อะไรที่มากเกินไปก็อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้น้า สำหรับวันนี้แฟงขอโบกมือบ๊ายบาย ขอตัวไปทำน้ำผักมาดื่มบ้าง ไว้มาเจอกันใหม่ในบทความหน้า
ขอบคุณค่า❤
SistaCafe Youtube
https://www.youtube.com/channel/UCBprglBI3go1nm29cAYs_gw
FB: พี่คะ
https://www.facebook.com/PKhaPage
Cr. สรรพคุณและประโยชน์ของผักนานาชนิด !
https://medthai.com/vegetable/page/17/
