กินผลไม้ไม่เก่งมันก็จะจ๋อยๆ หน่อย รวมลิสต์ผลไม้ 7 วัน กินตามนี้สุขภาพดีชัวร์ ! 😋

" น้องไม่ชอบกินผลไม้!! "

ก็มันทั้งเหม็นเขียว กินไม่เป็น เนื้อสัมผัสหยึยๆแค่คิดก็ไม่อยากแตะแล้วอะค่ะ ( เสียงจากทางบ้าน ) !!! โถ่ ! จะว่าเข้าใจก็เข้าใจนะคะ แต่ถ้าสาวๆ จะเห็นข้อเสียมากกว่าข้อดีแบบนี้สุขภาพต้องแย่แน่ๆ เลยเพราะงั้นวันนี้ร้อยเตอร์เงาะป๋อก็เลยนำลิสต์ผลไม้ 7 วันที่กินตามนี้รับรองเลยค่ะว่า สุขภาพดีชัวร์ก่อนจะไปเจอกับ ผลไม้ทั้ง 7 ในวันนี้ ร้อยเตอร์เงาะขอแนะนำประโยชน์ของผลไม้ก่อนดีกว่าเนอะว่าการทานผลไม้เนี่ยดียังไง บอกเลยค่ะซิสว่า " ของเขามีดีย์ "ถ้าพร้อมแล้วล่ะก็ เริ่มกันเลย

ประโยชน์ของผลไม้

สาวชาวซิสที่รักความสวยความงามเป็นทุนเดิมอยู่แล้วคงมีความสนใจเรื่องการดูแลผิวกันใช่มั้ยล่ะคะ แน่นอนค่ะว่า ผลไม้เนี่ยแหละที่มีสารอาหารช่วยบำรุงผิวเยอะมาก นอกจากเรื่องผิวผลไม้ยังช่วยเรื่องกากใย การขับถ่ายก็อย่างที่ผู้ใหญ่ว่าตอนเด็กๆเมื่อไหร่ที่ท้องผูกก็จะต้องโดนจับยัดปากด้วยมะละกอทุกครั้งไปงื้ออออออ

อื้อหื้อ การันตรีขนาดนี้แล้ว จะบอกว่าผู้กล้าทั้ง 7 ในวันนี้เหม็นเขียว เนื้อหยึ๋ยไม่ได้แล้วนะคะเนี่ย

วันจันทร์ : กล้วย

สำหรับสาวออฟฟิศคำว่าเช้าวันจันทร์ !อาจจะเป็นอะไรที่น่าเบื่อ ตื่นก็เช้า รถก็ติด ถ้ายิ่งฝนตกอีกก็ยิ่งน่าเบื่อเข้าไปใหญ่ เพราะฉะนั้น ผลไม้สำหรับเช้าวันจันทร์จะต้องเป็นอะไรที่มีวิตามินสูงรสไม่เปรี้ยวร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันที( โดยเฉพาะเวลาเร่งรีบ ) อย่างน้องกล้วยความสามารถของน้องกล้วยคือสามารถต้านโรคมะเร็ง หรือที่เราเรียกว่า สารต้านอนุมูลอิสระได้อีกนะจ้ะ...ถ้าสาวคนไหนทานผลไม้ไม่เก่ง จะทานเป็นชิ้นเล็กๆ หรือทำเป็นน้องกล้วยปั่นก็เลิศอยู่เด้อ กินง่ายสบายท้อง

วันอังคาร : แอปเปิ้ล

วันอังคารหลังจากผ่านพ้นวันจันทร์มาได้อย่างหวุดหวิดในวันอังคารร้อยเตอร์เงาะป๋องขอนำเสนอน้องแอปเปิ้ลเป็นอย่างต่อไปปป ที่ต้องบอกว่าเป็นน้องเปิ้ลเพราะน้องมีความสามารถในการดูดสารพิษในร่างกายของเราได้เพราะฉะนั้นหลังจากที่โดนดูดพลังในวันจันทร์ วันอังคารจึงต้องมีการซึมซับสารพิษออกค่ะซิส นอกจากจะช่วยเรื่องการซึมซับสารพิษน้องเปิ้ลยังสามารถฟื้นฟูพลังงานให้กลับมาสดชื้นสดใสได้อีกด้วยน้าสำหรับสาวๆ ที่ไม่ชอบทานผลไม้ อย่างแอปเปิ้ลร้อยเตอร์ขอแนะนำให้หันน้องเปิ้ลบางๆ คลุกลงกับสลัดค่ะอร่อยเวอร์ !

วันพุธ : ชมพู่

วันนี้วันพุธกลางอาทิตย์แล้วค่ะซิส ! วันนี้ก็ต้องเฟรชกัน ทำงานมาครึ่งอาทิตย์แล้วต้องหาอะไรให้ัวเองสดชื่นซะหน่อยวันนี้เอาใจสาวไม่ค่อยชอบกินผลไม้ด้วยผลไม้ที่มีรสหวานละมุนและไม่มีกลิ่นเท่าไหร่ นั่นก็คือน้องชมพู่นั่นเองงงงงความสามารถของน้องชมพู่น้องจะมีความหอสดชื่น ยิ่งถ้าสำหรับคนที่ไม่ชอบทานผลไม้การนำชมพู่แห้งมาบดแล้วทานเล่นๆ ดูบอกเลยค่ะซิสว่าดีและเลิศ!และที่สำคัญ น้องไม่มีกลิ่นเหม็นๆ ด้วย

วันพฤหัสบดี : ส้ม

วันพฤหัสบดีใกล้จะสุดสัปดาห์แล้วค่ะซิส ฮู่เร่ วันนี้ก็ต้องเฟรชหนักเข้าไปอีก เติมความเปรี้ยวหวานให้กับชีวิตด้วยการทานน้องส้มสำหรับคนที่ทานผลไม้ยาก ร้อยเตอร์เงาะป๋องขอแนะนำให้ทานเป็นน้ำส้มคันสดไปก่อนนะคะ ถือว่าให้ความสดชื้นอยู่เหมือนกัน ทดแทนกันได้อยู่ ความสามารถของน้องส้มมีเยอะแยะมากเลยนอกจากจะช่วยขับถ่ายแล้วยังช่วยขับลม ส่วนสาวๆ ที่ดูแลผิวอยู่ น้องส้มก็ช่วยได้เหมือนกัน

วันศุกร์ : สตรอว์เบอร์รี่

เซย์ไฮวันศุกร์นะจ๊ะซิส ! สุดสัปดาห์วันแห่งการแฮงค์เอ้าท์ ผลไม้รสเปรี้ยวอย่างน้องสตรอว์เบอร์รี่ก็สำคัญนะคะ ทุกคนคงกินกันอยู่แล้วแหละความสามารถของน้องสตรอว์เบอร์รี่เนี่ยก็มีเยอะอยู่เหมือนกันนะเนื่องจากน้องมาจากตระกูลเบอร์รี่วิตามินซีของน้องก็ช่วยให้ช่วงวันเวลาอันแสนสาหัสกลับมามีสีสันได้อยู่นะน้องช่วยขับถ่ายแถมยังแก้ท้องผูกได้อีกด้วยสำหรับคนที่ไม่ชอบกินผลไม้นำสตรอว์เบอร์รี่สดไปปั่นเป็นน้ำสตรอว์เบอร์รี่ก็ไม่ดูแปลกนะคะ ไม่ชอบเปรี้ยวก็แอบใส่น้ำตาลลงเล็กน้อยเพิ่มรสชาติให้น่ากินขึ้นไปอีก แต่อย่าเยอะเกินไปน้า

วันเสาร์ : มะละกอ

รูป

วันเสาร์เป็นผลไม้ที่กินยากอยู่ก็เข้าใจได้นะคะ แต่ประโยชน์ของมะละกร้อยเตอร์เงาะก็อยากจะแนะนำน้องหน่อย น้องค่อนข้างจะมีประโยชน์เยอะมากเลยทั้งต้านอนุมูลอิสระเป็นยารักษาโรค ช่วยในการขับถ่าย และดูดซับสารพิษในร่างกายสำหรับสาวๆ ที่ดูแลเรื่องผิว น้องมะละกอก็ช่วยเรื่องผิวขาวถ้าทานผลไม้ยากร้อยเตอร์ขอแนะนำมะละกอโรยเกลือดู เพราะเกลือจะช่วยขจัดความเหม็นเขียวของมะละกอออกไปได้

วันอาทิตย์ : แตงโม

รูป

สำหรับวันอาทิตย์ต้องน้องแตงโม เนื่องจากความสดชื้นของน้องจะช่วยเยียวยาให้วันอาทิตย์ของเราสดชื้นมากกว่าปกติเพื่อจะได้มีความสุขกับการใช้ชีวิตวันหยุดสุดสัปดาห์ได้เต็มที่ เมื่อพูดถึงแตงโมก็คิดถึงแต่ความสดชื้นใช่มั้ยคะ แต่ความจริงแล้วน้องแตงโมมีประโยชน์มกกว่านั้นอีกสีแดงของน้ำแตงโมจะช่วยในการมองเห็น บำรุงสุขภาพหัวใจสำหรับคนที่ทานผลไม้ยาก น้องแตงโมไม่ทำให้ผิดหวังค่ะ ด้วยรสชาติของนางทาน่ายอยู่แล้วแต่ถ้าไม่ชอบกลิ่นก็สามารถนำไปปั่นและใส่น้ำเชื่อมเพื่อรสกลิ่นได้นะคะ

--------------------------

และก็วนกลับมาวันจันทร์อีกรอบเฮ้ออออ เป็นยังไงกันบ้างคะสาวๆกับตารางการทานผลไม้ 7 วัน 7 อย่างที่ร้อยเอตร์เงาะป๋องได้แนะนำไปอยากจะบอกว่าทานผลไม้ไม่ยากเลยน้า มีผลดีมากมายกว่าที่เห็น ค่อยๆ ทานและทำความรู้จักกับผู้กล้าไปทีล่ะน้อยจะทำให้ชินและก็ชอบไปเอง ...สำหรับใครที่บอกว่าไม่เคยลองทาน ลองหันเป็นชิ้นเล็กๆ หรือนำไปมิกซ์กับเมนูอื่นๆ  ดูเนอะ  ว่าแล้วก็ไปเพิ่มเสน่ห์และไปฝึกทานผลไม้เก่งๆ บ้างดีกว่า ><และพบกันใหม่นะคะ บ้ายบายยย