ฮาโหลสาวๆ
อย่างที่เรารู้กันดีอยู่แล้วว่าสาวเกาหลี โดยเฉพาะดารา นักร้อง นักแสดงนั้นต้องดูแลตัวเองให้สวยเป๊ะตั้งแต่ผิวพรรณ และรูปร่าง ซึ่งเราคนธรรมดาๆ อย่างเราก็อยากสวยเหมือนเขาบ้างใช่ไหมหล่ะค่ะ ดังนั้น
วันนี้เราจึงเอาเคล็บลับการลดน้ำหนักแบบไอดอลเกาหลีมาฝากกัน
โดยก่อนอื่นเลยเราก็มาขอเริ่มส่องชีวิตการกินของพวกเธอสักหน่อยสิว่าแต่ละวันพวกสาวๆ เขากินอะไรกันบ้างถึงได้หุ่นดี๊ดี อิจฉาตาร้อนสุดๆ เอาหล่ะๆ อย่ารอช้าเลยค่ะ รับมาดู
มาเช็คกันดีกว่าว่าจะมีเทคนิคอย่างไร
ไปค่ะ
IU
สำหรับสาวคนแรกที่เราจะพูดถึงก็คือสาว IU นั้นเอง หลายคนคงจะสงสัยกันใช่ไหมค่ะ เพราะแทบไม่เคยห็นสาวคนนี้อวบ หรืออ้วนเลยสักนิด!! แต่ก็มีบ้างที่เธอจะดูอวบขึ้นนะคะ ซึ่งด้วยความเป็นดารานั้นก็ทำให้เธอต้องดูแลลดน้ำหนักด้วยการทานน้อยมาก
โดยใน 1
วันนั้น IU จะกินแค่แอปเปิ้ลสองผลในช่วงเช้า มันฝรั่งหวาน 2 ผลในช่วงกลางวัน และถ้วยเครื่องดื่มโปรตีนในตอนเย็นเท่านั้น
โหย....ทานน้อยมากๆ เป็นการลดน้ำหนักที่โหดมากจริงๆ ที่สำคัญเน้นโปรตีน และวิตามินสุดๆ
สำหรับใครที่อยากจะทำตามนั้น
แม้ว่าจะเป็นวิธีที่ได้ผลจริง แต่ก็จะทำให้สาวๆ สุขภาพย่ำแย่ได้นะคะ ดังนั้นต้องระวังกันด้วยนะคะ
แนะนำให้ทานอาหารในปริมาณที่น้อยลง (ค่อยๆ ลด ปริมาณลงในแต่ละวัน) แลไม่ลืมที่จะออกกำลังกายเป็นประจำด้วยนะคะ ดังนั้นขอเตือนว่าใครที่ตัวเล็กๆ ก็อย่าชะล้าใจนะคะ อ้วนได้เหมือนกันนะคะ
Yoon Eun Hye
สำหรับเรื่องการลดน้ำหนักนั้นไม่พูดถึงสาวคนนี้ไม่ได้หรอกค่ะ นั้นก็คือสาว "ยุน อึนเฮ" นั้นเอง เป็นสาวอีกคนหนึ่งที่สมัยก่อนเลยอวบ แต่ปัจจุบันเธอสวยเป๊ะมากๆ โดยเ
ทคนิคของเธอก็คือเธอจะรับประทานอาหารที่ให้ปริมาณพลังงาน 1,600 กิโลแคลอรี / วันเท่านั้น
โหย...แต่ละคนทานน้อยมากจริงๆ
แต่ก็เป็นวิธีที่ไม่น่ากลัว และโหดจนเกินไปนะคะ
เพราะโดยปกตินั้นผู้หญิงจะเผาผลาญวันละ 1,500-2,000 กิโลแคลอรี่
ดังนั้นถ้าเธอออกำลังร่วมด้วยก็จะยิ่งทำให้ลดน้ำหนักได้ไวขึ้น และสุขภาพดีขึ้นนะคะ
ซึ่งสำหรับอาหารของยุนอึเฮนั้นจะประกอบด้วย มื้อเช้าทานเป็นมีข้าวกับซุป และถั่วต้ม โดยอาจจะมีสลัดข้าวโพดและผักกิมจิเป็นของที่เพิ่มเขามานะคะ ส่วนตอนกลางวันจะทานข้าวกับซุปปูและมันฝรั่ง ส่วนตอนเย็นจะทานข้าวกับซุปเห็ดและปลานนึ่งนะคะ
จะเห็นได้ว่าเธอจะทานข้าวและซุปเป็นหลัก ที่สำคัญยังมีการเพิ่มผักอย่างสลัด และกิมจิทุกมื้อด้วยนะคะ
นอกจากนี้สาวยุนอึนเฮก็ยังมีอาหารว่างบ่ายเป็น เค้กข้าวโพดและมะเขือเทศเชอร์รี่ หรือสตอเบอร์รี่ด้วยนะคะ
บอกเลยว่าดูเป็นการลดน้ำหนักที่บาลานซ์แต่ละมื้อได้ดีจริงๆ
ดังนั้นสาวๆ อย่าลืมไปทำตามกันนะคะ
เป็นอย่างไรบ้างค่ะ สำหรับเทคการลดน้ำหนักทั้ง 2 แบบ 2 สไตล์ที่เราเราเอามาฝากกันว่านี้ หวังว่าสาวๆ คงจะชอบกันนะคะ แต่ถ้าจะให้เราแนะนำ เราอยากให้ทำแบบ "สาวยุนอึนเฮ" จะดีกว่า การลดแบบสาวไอยูอาจจะดูโหดเกินไปสักนิด แนะนำว่าให้พยายามจัดบาลานซ์แต่ละมื้อให้ดี อย่าเร่งรัด และลดอาหารจนเหลือน้อยเกินไป เพราะอาจจะส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวได้นะคะ เอาหล่ะวันนี้ไปก่อนแล้วนะคะ ครั้งหน้าจะมีอะไรก็อย่าลืมติดตามนะคะ บายค่ะ!
Cr.สูตรลับลดน้ำหนัก ฉบับไอดอลเกาหลี
http://www.ladyissue.com/10167
Cr.เคล็ดไม่ลับกับสาว IU
http://saroop.net/topic-1100