ทิ้งคนท้อคนนั้นไป! ตามไปฟัง 7 Podcast พูดคุยเกี่ยวกับ Self-esteem 💕 มาเสริมคุณค่า และความมั่นใจให้ตัวเองกัน

ทักทายค่าเพื่อน ๆ

มาเมาท์มอยอัปเดตชีวิตกันหน่อยดีมั้ย? แบบว่าอยากรู้ว่าช่วงนี้เพื่อน ๆ เป็นยังไงกันบ้าง

ยังแฮปปี้มีความสุขอยู่เหมือนเดิมใช่มั้ยเอ่ย เพราะบทความนี้เราจะชวนเพื่อน ๆ พูดคุย และเช็กสุขภาพจิตเกี่ยวกับเรื่องของ Self-Esteem

หรือการรับรู้ถึงคุณค่าในตัวเองนั่นเอง

สำหรับเพื่อน ๆ ที่

เริ่มรู้สึกว่าช่วงนี้นอยด์เก่ง มักจะยึดติดอยู่กับอดีต และยังกังวลเกี่ยวกับอนาคต หลักเลี่ยงในการทำในสิ่งที่ชอบ หรือหลีกเลี่ยงในการตัดสินใจอะไรบางอย่าง

อาการเหล่าอาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าเรากำลังมี Self-Esteem ต่ำ มองว่าตัวเองไม่มีคุณค่า

แล้วเราจะเปลี่ยนความคิดตัวเอง เพื่อเพิ่มความมั่นใจขึ้นมาได้ยังไง?

ลองตามไปฟังจาก Podcast พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต Self-Esteem ในบทความนี้ได้เลย

♡♡♡♡♡♡♡♡♡

♡ รวม 7 Podcast พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต Self-Esteem ♡

Self-esteem ต่ำเก่ง ไม่สวย ไม่เก่งเท่าคนอื่น

เริ่มจาก

ทำความรู้จักกับอาการ Low Self-esteem

กันก่อนเลย กับ

Podcast รายการ Talk Therapy หัวข้อ Self-esteem ต่ำเก่ง ไม่สวย ไม่เก่งเท่าคนอื่น

สำหรับ Podcast รายการนี้จะชวนเพื่อน ๆ ไป

พูดคุยทำความรู้จักกับอาการ Low Self-esteem ให้มากขึ้น ว่ามีที่มาที่ไปยังไง ล้วงลึกถึงความคิดในใจเราว่ามีสาเหตุไหนบ้าง ที่ทำให้เกิดการลดทอนคุณค่าในตัวเอง

และเราจะสามารถปรับเปลี่ยนความคิดนี้ได้ยังไง อยากรู้ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลยค่า

7 สัญญาณของคนที่มี Self Esteem ต่ำ

ตามไปทำความรู้จักกับอาการ Low Self-esteem มาแล้ว คราวนี้ลองมาเช็กดูบ้างดีกว่าว่าพฤติกรรมหรือแนวคิดแบบไหนที่มีความเสี่ยงเกิดอาการ Self-esteem ต่ำ จาก

Podcast ของรายการ Mission To The Moon หัวข้อ 7 สัญญาณของคนที่มี Self Esteem ต่ำ

Podcast นี้มาพร้อมกับเช็กลิสต์สัญญาณเตือนของอาการลดทอนคุณค่าในตัวเอง อย่างเช่น เวลาที่เราหลีกเลี่ยงที่จะทำในสิ่งที่ตัวเองอยากทำ ไม่กล้าตัดสินใจ คิดมากในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ พยายามปฏิเสธคำชม

และยังมีพฤติกรรมอีกหลายข้อ บ่งบอกถึงอาการ Low Self-esteem อยากฟังคำอธิบายเพิ่มเติม ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้เลยค่า

6 สัญญาณของการมี Self-awareness ต่ำ ใครเป็นรีบแก้ด่วน

มาต่อกันที่อีกหนึ่ง Podcast เช็กลิสต์สัญญาณเตือนของอาการ Low Self-esteem จาก

Podcast รายการ Mission To The Moon หัวข้อ 6 สัญญาณของการมี Self-awareness ต่ำ

ใครเป็นรีบแก้ด่วน Podcast นี้จะอธิบายถึง 6 อาการที่ทำให้เกิดอาการความมั่นใจในตัวเองต่ำ

อย่างเช่นการคร่ำครวญถึงอดีตมากเกินไป หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ตัวเองรู้สึกไม่สบายใจ กังวลกับอนาคตตลอดเวลา สำหรับเพื่อน ๆ ที่มีความคิดหรือพฤติกรรมเข้าข่ายอาการ Low Self-esteem

ลองฟัง Podcast รายการนี้ อาจจะได้ทำความเข้าใจกับความคิดของตัวเอง และสามารถแก้ปัญหาอาการ Low Self-esteem ต่อไปได้ด้วย

Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นในคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี

เช็กลิสต์อาการ Low Self-esteem มาแล้ว บางคนอาจจะอยากรู้เหมือนกับเราว่า แล้วคนที่มี Self-esteem ที่ดีควรเป็นยังไง? ลองตามไปฟังใน

Podcast รายการ R U OK หัวข้อ Self-Esteem ไม่ใช่เพียงความมั่นใจ แต่คือการเห็นในคุณค่าในตัวเองที่มนุษย์ทุกคนควรมี

Podcast นี้จะ

พูดคุยเกี่ยวเรื่องของ Self-Esteem คืออะไร แตกต่างจาก EGO ยังไง พูดถึงสาเหตุใหญ่ ๆ อย่างโครงสร้างสังคมไทยที่ทำให้คนเกิดอาการ Low Self-esteem

และนอกจากอาการ Self-Esteem ต่ำ Podcast นี้ยังได้

พูดถึงข้อดีข้อเสียของ High Self-Esteem เอาไว้ด้วยค่า

จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem มาทั้งชีวิต

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากหลุดจากวังวนการลดทอนคุณค่าในตัวเอง ลองตามมาฟัง

Podcast รายการ R U OK หัวข้อ จะเริ่มรับรู้คุณค่าในตัวเองอย่างไร จากที่ Low Self-Esteem

มาทั้งชีวิต

ใน Podcast นี้จะชวนเพื่อน ๆ มาปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อเรียนรู้และเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น

และสร้าง Self-Esteem ขึ้นมาใหม่ อย่าง

การฝึกตัดสินใจ ลองชมตัวเองด้วยการออกเสียง หางานอดิเรกที่ตัวเองถนัดก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่ม Self-Esteem ได้ด้วยเหมือนกัน

และยังมีวิธีเพิ่มคุณค่าในตัวเองอื่น ๆ อีกมากมาย ลองตามไปฟังได้ใน Podcast นี้ได้เลยค่า

เปลี่ยนจาก 'คนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง' เป็น 'คนที่รู้จักรักตัวเอง'

มาต่อกันที่

Podcast รายการ SUPER PRODUCTIVE เปลี่ยนจาก 'คนที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเอง' เป็น 'คนที่รู้จักรักตัวเอง'

พูดคุยเกี่ยวกับการรู้จักตัวเอง ว่ามีความสำคัญกับชีวิตและหน้าที่การงานยังไง การไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเกิดจากอะไรบ้าง และเราจะก้าวข้ามและเริ่มต้นรักตัวเองได้ยังไง

Podcast นี้น่าจะเป็นอีกหนึ่ง Podcast ที่ช่วยปรับความคิดจุดไฟในตัวขึ้นมาใหม่ได้ดีเลย

หนทางสู่การรักตัวเอง

อย่างที่หลาย ๆ Podcast ได้อธิบายไว้ว่า Low Self-esteem คืออาการลดทอนคุณค่าในตัวเอง

การรักตัวเอง ยอมรับในตัวเอง เลยเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนความคิด เพิ่มพลังให้เรามองเห็นคุณค่าในตัวเองขึ้นมาได้

ซึ่งหนทางในการรักตัวเองจะต้องปรับความคิดหรือปฎิบัติตัวยังไง

ลองตามไปฟังได้ใน

Podcast รายการ R U OK หัวข้อ หนทางสู่การรักตัวเอง

Podcast ที่จะ

ชวนเพื่อน ๆ ฝึกยอมรับและเมตตาต่อตัวเอง ขั้นตอนการเป็นเพื่อนแท้กับตัวเอง และการปรับเปลี่ยนกิจวัตรประวันง่าย ๆ ให้กลายเป็นเรื่อง Self-Care

ส่วนจะต้องปรับตัวยังไงบ้าง ลองตามไปฟังจาก Podcast นี้ได้เลย

♡♡♡♡♡♡♡♡♡

และนี่ก็คือ

Podcast พูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิต Self-Esteem

ที่เราชวนเพื่อน ๆ ไปฟังในบทความนี้

หวังว่า Podcast ในบทความนี้จะพอเป็นคำแนะนำ หรือเป็นแรงใจและกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ที่กำลังอยู่ในภาวะ Low Self-Esteem ได้บ้างนะคะ

เราเองก็ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจให้กับเพื่อน ๆ ด้วยเหมือนกัน

ค่อยปรับเปลี่ยนความคิด เปลี่ยนพฤติกรรมไปทีละน้อย เริ่มจากการหาเรื่องชมตัวเองในทุกวัน เพื่อรักตัวเองมากขึ้น เราเชื่อว่าความพยายาม และความรักตัวเองของเพื่อน ๆ จะช่วยเพิ่มคุณค่าและความมั่นใจขึ้นมาได้แน่นอน

เป็นกำลังใจเพื่อน ๆ คนเก่งทุกคนเลยนะคะ