ไปหมดแล้วว สมง สมองรู้สึกมึน เบลอ สมองไม่แล่น ทำยังไงดี?
สาว ๆ เคยเป็นกันมั้ยคะอาการแบบนี้
รู้สึกว่าทำอะไรก็ติดขัดนึกไม่ค่อยออก โอ๊ยยยยเบลอมากเวอร์
แล้วรู้รึเปล่าว่า
พฤติกรรมในชีวิตประวันของเรานี่แหละอาจจะเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้สมองเราเบลอแบบไม่รู้ตัวได้เหมือนกันนะ
วันนี้เราเลยมา
เตือน
ให้รู้ถึง
พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจจะทำลายสมอง
ของสาว ๆ
สาวซิสคนไหนอยากเป็นสาวสวยสมองไบร์ทเชิญทางนี้เลยจ้า
#รับรองดิสกว่าที่คี ดีกว่าที่คิดแน่นอน
สาว ๆ เคยเป็นแบบนี้มั้ยคะ รู้สึกสับสนงงงวย ทำอะไรก็ติดขัดนึกอะไรไม่ค่อยออก โอ๊ยยยย
เบลอไปหมด สมองไม่แล่นเอาซะเลยย
แล้วรู้รึเปล่าว่า
สาเหตุอาจจะมาจากพฤติกรรมที่สาว ๆ ชอบทำในชีวิตประจำวันก็ได้นะ
วันนี้ซิสเลยมา
เตือนพฤติกรรมที่ทำแล้วอาจทำลายสมองของเราโดยไม่รู้ตัว
สาวซิสคนไหนอยากเป็นสาวสวยสมองไบร์ทเชิญทางนี้เลยจ้า #รับรองดิสกว่าที่คี ดีกว่าที่คิดแน่นอน!
1. งดมื้อเช้า
มื้อเช้านั้นสำคัญไฉน? จริง ๆ ทุกมื้อก็สำคัญเหมือนกันแต่มื้อที่สำคัญที่สุดคือมื้อเช้านี่แหละค่ะ เพราะ
ร่างกายเราอดอาหารมาตลอดทั้งคืนถูกมั้ยคะ เราเลยต้องกินมื้อเช้าเพื่อเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและสมองของเรา และถ้าเกิดว่าเราไม่ได้กินมื้อเช้าเนี้ย ลองคิดดูสิคะซิสว่าสมองของเราจะดึงเอาพลังงานจากที่ไหนมาใช้ได้อีก
คำตอบก็คือไม่มีไงคะ เพราะฉะนั้นมื้อเช้าถึงสำคัญมาก สาว ๆ ที่รู้สึกว่าตัวเองสมองไม่แล่นสาเหตุอาจจะมาจากมื้อเช้าก็ได้นะ
ถ้าลองตื่นเช้าอีกสักหน่อยมาเตรียมอาหารเช้าง่าย ๆ ก็จะดีต่อสมองนะคะซิสส
2. กินน้ำตาลมากเกินไป
4. ใช้มือถือนานเกินไป
ยังไม่จากไปไหนกับเรื่องอาหารการกินค่ะซิส เคยได้ยินที่เขาพูดกันมั้ยคะว่ากินน้ำตาลเยอะ ๆ แล้วจะดุ เหมือนจะเชื่อไม่ค่อยได้แต่มันคือเรื่องจริงนะเอ้อ นักวิทยาศาสตร์เคยทำการทดลองแล้วค้นพบว่า
กินน้ำตาลทำให้คนหงุดหงิดง่าย
ทำไมน้ำตาลถึงทำให้หงุดง่าย?
ก็เพราะว่าร่างกายของเราสามารถดูดซึมน้ำตาลได้อย่างรวดเร็ว พอมันมีเยอะมากเลยทำให้น้ำตาลในเลือดสูง สมองจะสั่งการให้ลดระดับน้ำตาลลง
แต่พอน้ำตาลในเลือดต่ำทำให้เกิดอาการเครียดก็ไม่ดีอีก
สมองก็จะสั่งการให้อะดรีนาลินหลั่ง ถ้าอะดรีนาลินหลั่งมากเกินไปก็จะทำให้เราหงุดหงิด โมโหง่าย กลายเป็นคนก้าวร้าวไปอีก
โอ๊ยยย มาถึงตรงนี้ก็รู้สึกสงสารสมองเหลือเกิน สาว ๆ
ไม่อยากให้สมองทำงานหนักก็ลดน้ำตาลลงหน่อยจ้า
3. อดนอนติดกันหลายวัน
สาวคนไหนชอบทำงาน ดูซีรีส์โต้รุ่งควรระวังเลยจ้า เพราะ
การพักผ่อนไม่เพียงพอ
เนี้ยนอกจากจะทำให้สาว ๆ ตาคล้ำเป็นหมีแพนด้าแล้ว ยัง
ส่งผลต่อสมอง
เราโดยตรงเลยเด้อ เพราะเขาบอกมาว่า
เวลาที่เรานอนหลับสมองจะจัดเรียงข้อมูลในแต่ละวันและจำกัดสารพิษในร่างกายด้วย แล้วถ้าเกิดว่าเราอดนอนติดต่อกันหลาย ๆ วันสมองของเราจะสามารถจัดการข้อมูลและกำจัดสารผิดให้เราได้ยังไงจริงมั้ยคะซิส
แบบนี้คนอดนอนเลยดูเบลอ ๆ อ๊อง ๆ เพราะสมองไม่สามารถจัดการข้อมูลได้นั่นเอง เพราะฉะนั้นก็ต้อง
รีบเข้านอนหรือไม่ก็หาเวลางีบสักนิดสักหน่อยก็จะดีนะคะสาวซิส #อยากเป็นสาวสมองดีต้องรีบนอนนะจ๊ะ
4. ชอบฟังหูฟังเสียงดังเกินไป
หลายคนอาจจะงงว่าเอ๊ะ! แค่ฟังเพลงหรือใส่หูฟังจะทำให้สมองเราอ๊องได้ยังไง แค่ฟังเพลงหรือใส่หูฟังอาจะไม่กระทบต่อสมองเท่าไรหรอกค่ะซิส แต่การใส่หูฟังแล้วฟังเพลงเสียงดังมาก ๆ จนคนข้างนอกเขาได้ยินด้วยอันนี้แหละน่าเป็นห่วง เพราะ
หูชั้นในของเราทำงานร่วมกับระบบประสาทและสมอง ถ้าเกิดว่าเราฟังเพลงเสียงดังมากมันก็อาจจะไปทำลายเยื้อหูชั้นในของเราได้ และมันจะทำให้เราเกิดอาการเวียนหัวทรงตัวไม่อยู่ หนักมากก็อาจจะอ้วกออกมาเลยก็ได้
ทางที่ดีซิสว่าสาว ๆ
ควรฟังเพลงในระดับที่พอดีจะดีกว่า หรือไม่ก็เลือกหูฟังแบบครอบหูแทน
หูไม่ตึง สมองไม่อ๊องด้วย
5. ไม่ค่อยพูดคุยกับผู้คน
สมองคนเราต้องการเรียนรู้และฝึกฝนค่ะ เพราะการได้
พูดคุยหรือมีปฏิสัมพันธ์กันคนอื่นจะทำให้เราได้แลกเปลี่ยนความคิดเห็น ได้มุมมองที่กว้างขึ้นถ้าเกิดว่ามันไม่ได้ออกไปใช้หรือพูดคุยกับใคร อยู่แต่กับตัวเองความคิดของเราก็น่าจะวนเวียนอยู่แค่กับตัวเองซิสว่าสมองของเราก็อาจจะไม่ได้พัฒนาค่ะซิส
ลอง
ออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อน หรือหันมาพูดคุยกับคนรอบข้างมากขึ้นอย่าง ครอบครัว คนรัก
สมองเราอาจจะเลิกฟุ้งซ่านลงบ้างก็ได้จ้า
6. อยู่ในที่มืดมากเกินไป
สาวซิสรู้มั้ยคะแสงอาทิตย์เนี้ยมีประโยชน์นะคะคู้นน เพราะ
แสงส่วางจากธรรมชาติช่วยทำให้สมองเราทำงานได้ดีขึ้น เพราะเมื่อตอนที่เราได้สัมผัสแสงแดดสารที่ช่วยกระตุ้นด้านอารมณ์จะหลั่ง ทำให้เราใจเย็นลง มีสมาธิมากขึ้นด้วย
และถ้าเกิดว่าเราได้รับแสงจากธรรมชาติไม่เพียงพอแล้ว จะทำให้สมองเราทำงานช้าลงและอาจจะส่งผลร้ายแรงถึงขั้นทำให้เราเป็นโรคซึมเศร้าได้เลยเด้อ ( น่ากลัวมาก )
เพราะฉะนั้น
จะอุดอู้อยู่ในที่มืดทำไม ออกจากบ้านมารับแสงแดดกันเร็ว
แต่สำหรับแดดเมืองไทยที่ฮอตเหลือเกินก็อาจจะต้องเลือกเวลารับแสงแดดกันนิดนึงเนอะ เอาเป็นว่า
ช่วงเวลาเช้าตรู่น่าจะเป็นเวลาที่ดีในการรับแดด
ประเทศไทยจ้า
หูยยยยย สมองของเรานี่สำคัญมากเลยนะคะซิส
เพราะเราต้องใช้มันไปตลอดชีวิต ถูกมั้ยคะซิส จะมาเป็นสาวสวยแต่อ๊องมันไม่ได้! #มันดูไม่คูลอ่ะ
สาวคนไหนที่รู้ตัวว่ามีพฤติกรรมแบบนี้อยู่ รู้แบบนี้แล้วรีบเปลี่ยนพฤติกรรมด่วน ๆ เลยจ้า ก่อนสมองจะอ๊องไปมากกว่านี้มันจะไม่ดีต่อตัวเราเอาเด้ออ
ส่วนวันนี้ซิสขอตัวไปฝึกสมองประลองปัญญาก่อนละ กลัวจะอ๊อง ไปละจ้า บายยยยยย
