![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2Fd745d65c-d759-468c-a94a-df52eb14bcb9.jpeg%3Fv%3D20240305123450%26ratio%3D0.526&w=1200&q=75)
สาวๆ หลายคนจะรู้สึกว่าไม่ค่อยมั่นใจเวลาที่มีประจำเดือน เราเองก็เป็นคนหนึ่งที่กังวลในช่วงวันนั้นของเดือนมาทั้งกังวลปัญหาเรื่องการมามาก เรื่องกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ เรื่องความปลอดภัย เชื้อโรคในช่วงนั้น เพราะช่วงนั้นจะรู้สึกว่าร่างกายและจิตใจเราบอบบาง อ่อนโยนมาก
วันนี้เราก็เลยจะมาบอกเคล็ดลับการดูแลน้องสาวกันนะคะทุกคน
ปกติเราจะเป็นประจำเดือนประมาณ 2-4 วัน (มามากๆ ประมาณ 2-3 วันแรก หลังจากนั้นก็จะมาน้อย)
มีอาการปวดท้องประจำเดือนบ้างเล็กน้อย ส่วนอาการก่อนเป็นประจำเดือนก็จะมีปวดหลังบ้าง
อารมณ์แปรปรวนตามฮอร์โมน มีนอยด์ๆ เล็กน้อย
เราจะมีผ้าอนามัยที่ใช้เยอะมาก โดยแบ่งแบบนี้ค่ะ
เช่น แบบมีปีกความยาว 23 ซม. , 25 ซม (ใส่วันที่มามาก)
แบบกลางคืน (ใส่ทุกวันที่เป็นประจำเดือน), และแผ่นอนามัยสำหรับวันที่มาน้อยๆ
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2Fd021d745-ea73-4001-8ff3-bfb505a5947f.jpeg%3Fv%3D20240305123450%26ratio%3D1.504&w=1200&q=75)
ส่วนการดูแลความสะอาด สุดาจะใช้น้องคนนี้ค่ะ
Benice Purify For Sensitive Skin
บีไนซ์ เฟมินีน คลีนซิง เพียวรีตี้ ฟอร์ เซนซิทีฟ สกิน
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F0f2eb169-de2a-4a06-b458-99c1ee97f8a0.jpeg%3Fv%3D20240305123450%26ratio%3D1.504&w=1200&q=75)
ขนาด 150 มล. ใช้ได้นานมากๆ (ขวดนี้ซื้อมา 9x บาท จ้า)
ตัวนี้ที่สุดาเลือกซื้อมาเพราะเขาบอกว่ามีส่วนผสมจากน้ำแร่ธรรมชาติ
เพื่อผิวบอบบาง แพ้ง่าย ช่วยดูแลจุดซ่อนเร้นให้สะอาดอย่างอ่อนโยน
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F043869e6-2902-4a8e-836a-8861ed4a5d4b.jpeg%3Fv%3D20240305123450%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
มีสารสกัดจากพืชธรรมชาติถึง 4 ชนิด (ลาเวนเดอร์,โรสแมรี่,เซจและไทม์)
มีคุณสมบัติเป็น Anti-oxident ลดการระคายเคืองและอ่อนโยน
ผ่านการรับรองโดยสูตินรีแพทย์ว่าอ่อนโยน ไม่ระคายเคือง
ช่วยลดการสะสมของแบคทีเรีย ลดกลิ่นอับชื้น อ่อนโยนต่อผิวแม้จุดซ่อนเร้น
ใช้ได้ทุกวันโดยเฉพาะช่วงที่มีประจำเดือน
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2Fe3f48261-e04c-4140-a2ff-db9e43679161.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
ขวดนี้เขาจะเป็นแบบหัวหมุนล็อก สามารถพกพาติดกระเป๋าได้นะคะ
ไม่หกเลอะเทอะ สะดวกเวลาเดินทางต่างจังหวัดหรือพกไปฟิตเนสก็ได้
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F55d85b02-8795-4ff5-9319-8ea0aa88b09d.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.504&w=1200&q=75)
เป็นเจลใส ความเหลวกำลังดี หอมอ่อนๆ หอมแบบสะอาด หอมละมุน
HOW TO USE : วิธีการใช้ สุดาจะใช้น้องขวดนี้ในช่วงที่มีประเดือนค่ะ
จะใช้ช่วงเช้าหรือเย็นก็ได้ (แนะนำวันละครั้งก็พอนะคะ)
ล้างน้องให้สะอาด และล้างออกด้วยน้ำสะอาด ซับให้แห้ง
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F7d09a276-d466-4f35-8a2f-6733fc256c88.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.504&w=1200&q=75)
ฟองกำลังดี ไม่เยอะหรือน้อยเกินไป ใช้ทุกวันช่วงมีประจำเดือน
ช่วยลดกลิ่นอับชื้น อ่อนโยน ไม่ระคายเคืองผิวจริงๆ เย็นสบายผิว
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F1058cc00-647c-4d71-8cda-107363366915.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
มั่นใจได้เลยว่าจะผ่านช่วงมีประจำเดือนไปได้อย่างมั่นใจทั้งเรื่องกลิ่น ไม่ระคายเคือง ลดแบคทีเรีย
แต่ใดใดคือ เรื่องกลิ่นอันนี้คือถูกใจมาก หอม สดชื่น ละมุนแบบสะอาดๆ ทำให้เรามั่นใจขึ้นมาก หยิบมาใช้ได้ทุกวันเลย ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงรอบเดือนหรือไม่ก็ตาม
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F8e3d61a0-05c0-4335-adde-17b2e577c428.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2Fe3337ed6-b261-4735-9299-7f1edc230adc.jpeg%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D1.000&w=1200&q=75)
และนอกจากนี้ ส่วนตัวช่วงมีประจำเดือนเราจะลดดื่มน้ำมะพร้าว งดน้ำแข็ง น้ำเย็น
เปลี่ยนผ้าอนามัยทุกๆ 4 ชั่วโมงค่า
สุดาอยากแนะนำเพื่อนๆ เลยนะกับเคล็ดลับการดูแลน้องสาว
ช่วงที่มีประจำเดือนตามข้างบนนี้ ใครที่มีเคล็ดลับอื่นๆ แนะนำกันได้นะคะ
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F88277%2F64e5281d-1bef-47a4-8887-c1ff8648cd8d.png%3Fv%3D20240305123451%26ratio%3D0.245&w=1200&q=75)