![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:อยากให้ 1 วัน มีมากกว่า 24 ชม.? มาเปลี่ยนวันสบายๆให้ productive กันเถอะ!](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240305190605&w=1080&q=75)
อยากให้ 1 วัน มีมากกว่า 24 ชม.? มาเปลี่ยนวันสบายๆให้ productive กันเถอะ!
เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกว่า 24 ชั่วโมง ใน 1 วัน ไม่เคยพอใช่มั้ยคะ? ไม่ต้องกังวลไปค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆในการเปลี่ยน 24 ชั่วโมงของคุณให้ Productive ที่สุดมาฝากกัน!
เผยแพร่: 28 เม.ย. 2558 13:32 น.
Views: 4,786
รหัสบทความ: 248
แชร์บทความ
แต๊งแต้ง!!!!!!!!!! ห๊ะ? นี่เที่ยงคืนแล้วเหรอเนี่ย? อะไรกัน! งานยังเหลืออีกบานเลย!!! .... เชื่อว่าหลายคนคงเคยรู้สึกว่า 24 ชั่วโมง ใน 1 วัน ไม่เคยพอใช่มั้ยคะ? อยากจะให้มีมากกว่า 24 ชั่วโมง จะได้ทำอะไรได้อีกเยอะเลย~! แต่จริงๆแล้ว ในแต่ละวัน เราสามารถใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุดได้ หรือที่เรียกกันบ่อยๆว่า ทำให้วันนั้น Productive นั่นเองค่ะ คำว่า Productive หมายถึงการทำสิ่งต่างๆให้มีประสิทธิภาพที่สุด หรือทำให้ได้ผลตามที่ต้องการมากที่สุด เช่นหากคุณมีงานที่ต้องสะสางกองพะเนิน แต่มีเวลาแค่ 24 ชั่วโมงเท่านั้น คุณจะบริหารจัดการเวลายังไงให้ลงตัวที่สุด? เอาเป็นว่า ไม่ต้องกังวลไปล่วงหน้าค่ะ เพราะเรามีเคล็ดลับดีๆในการเปลี่ยน 24 ชั่วโมงของคุณให้ Productive ที่สุดมาฝากกัน!
1. ตื่นแต่เช้า
![รูปภาพ:http://webboard.yenta4.com/uploads/2013/07/02/194026-attachment.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2F16f92715-695b-4217-8d3d-afb9df52c070.jpeg%3Fv%3D20240306103833%26ratio%3D0.728&w=1200&q=75)
เป็นเรื่องง่ายๆที่หลายคนบอกว่าทำยากที่สุด! การตื่นนอนแต่เช้ามีข้อดีหลายอย่างค่ะ อย่างแรกคือเราจะมีเวลามากขึ้นในการจัดการสิ่งต่างๆในแต่ละวัน ถ้าลองเทียบการตื่น 8 โมงเช้า กับ 10 โมงเช้าดู เวลาของคุณหายไป 2 ชั่วโมงเต็มๆ! นอกจากนี้ตอนเช้าเป็นช่วงที่สมองปลอดโปร่งที่สุดค่ะ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการใช้ความคิดในการทำงานหรือเริ่มต้นโปรเจคใหม่ๆ และอากาศที่สดใสในยามเช้า ก็อาจจะช่วยสร้างบรรยากาศในการทำงานของคุณ ไม่ให้น่าเบื่ออย่างที่คิดก็ได้นะคะ!
2. ทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์
![รูปภาพ:http://2.bp.blogspot.com/-k3SQNi_23_0/UrJA4kGuI8I/AAAAAAAARd0/ze3r7zJtr8Q/s1600/%E0%B8%A1%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B9%80%E0%B8%8A%E0%B9%89%E0%B8%B2.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2Ffe4c9876-1938-4c2e-990b-6687b3232a30.jpeg%3Fv%3D20240306103833%26ratio%3D0.680&w=1200&q=75)
เรื่องสำคัญที่มักถูกมองข้าม! การทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ นอกจะเพิ่มพลังให้กับร่างกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังความคิดให้กับสมองด้วยค่ะ! อย่ามัวแต่นั่งทำงานจนลืมทานอาหารมื้อสำคัญ เพราะว่ายังไงกองทัพก็ต้องเดินด้วยท้องนะคะ
http://www.lifestardom.com/wp-content/uploads/2014/02/healthy-breakfast.jpg
3. เขียนเป้าหมายที่ต้องการทำในแต่ละวัน
![รูปภาพ:http://www.agelessvigor.com/wp-content/uploads/2014/03/easy-mom-home-workouts.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2F2623db06-e105-454c-87a4-7746f623e68c.jpeg%3Fv%3D20240306103834%26ratio%3D1.164&w=1200&q=75)
เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ขาดไม่ได้ค่ะ การวางแผนล่วงหน้าว่าจะทำอะไรนั้น ทำให้คุณประหยัดเวลาในการทำงานไปได้เยอะ เพราะไม่ต้องมาคอยนึกว่า หลังจากนี้จะทำอะไรต่อ? ทำอันนั้นก่อนดีมั้ย? ไม่เอาดีกว่า..ทำอันนี้ให้เสร็จก่อนแล้วกัน ถ้ามัวแต่ลังเลอยู่แบบนี้ รับรองว่างานไม่คืบหน้าค่ะ เมื่อจะเริ่มลงมือทำงาน ให้คุณหากระดาษแผ่นเล็กๆมาแปะไว้บนโต๊ะ พร้อมกับเขียนสิ่งที่ต้องทำลงไป เช่น 9.00 -10.00 น.: ตอบอีเมล์ลูกค้า 10.00-12.00 น. อ่านรายงานการประชุม เป็นต้น นอกจากจะทำให้คุณมีแผนงานในแต่ละวันที่ชัดเจนแล้ว ยังช่วยให้คุณไม่วอกแวก ทำงานแต่ละส่วนให้เสร็จตามเวลาอีกด้วยค่ะ
4. ออกกำลังกายเล็กๆน้อยๆ
![รูปภาพ:http://www.agelessvigor.com/wp-content/uploads/2014/03/easy-mom-home-workouts.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2F161d21bf-9197-4766-a282-f40d848acd75.jpeg%3Fv%3D20240306103834%26ratio%3D0.848&w=1200&q=75)
ระหว่างที่นั่งทำงานอยู่นั้น ถ้ารู้สึกเมื่อยล้า ให้ลองขยับร่างกายออกกำลังกายแบบสั้นๆดูค่ะ นอกจากจะทำให้ผ่อนคลายแล้ว ยังช่วยเพิ่มพลังให้คุณกระฉับกระเฉงขึ้นอีกด้วย ถ้าฝืนทำงานต่อไปทั้งๆที่เหนื่อย ก็ไม่ได้ช่วยให้งานเสร็จเร็วขึ้นเลยค่ะ
5. อย่าทำหลายๆอย่างพร้อมๆกัน
![รูปภาพ:http://stupakov.com/wp-content/uploads/2013/12/avoid-multitasking.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2Fb56c8176-a9e0-4fef-93eb-1c1f83f783aa.jpeg%3Fv%3D20240306103834%26ratio%3D1.499&w=1200&q=75)
หลายคนเชื่อว่าการทำงานหลายๆอย่างพร้อมกันจะทำให้งานชิ้นนั้นเสร็จเร็วขึ้น แต่! ไม่จริงเลยค่ะ การทำนู่นทำนี่พร้อมกันเยอะๆ ทำให้คุณไม่สามารถโฟกัสที่งานส่วนใดส่วนนึงได้อย่างเต็มที่ และไม่มีสมาธิมากพอที่จะทำให้เสร็จได้ตามเป้าหมายที่ตั้งใจ ทางที่ดีควรทำงานให้เสร็จเป็นอย่างๆไปค่ะ จะช่วยประหยัดเวลาได้มากกว่า
6.เขียนไดอารี่
![รูปภาพ:http://www.carnet-du-voyageur.com/blog/wp-content/uploads/2012/12/organiser-carnet.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2Fc0cf3f79-ced8-4074-bb41-4f8797a9b296.jpeg%3Fv%3D20240306103834%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
ไดอารี่ไม่ได้เป็นแค่สมุดที่บันทึกความทรงจำของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นเครื่องมือที่กระตุ้นให้เราทำวันพรุ่งนี้ให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ! หากเมื่อวานคุณรู้สึกว่าไม่ค่อยมีสมาธิเลยทำงานได้ไม่ครบตามเป้าหมาย เช้าวันนี้ลองเปิดอ่านไดอารี่ของเมื่อวานดูนะคะ แล้วคุณจะรู้สึกกระตือรือร้นในการทำงานมากกว่าเดิม แต่ก็อย่าลืมเขียนเรื่องราวดีๆลงไปด้วย จะได้เป็นกำลังใจเล็กๆน้อยๆในการทำงานค่ะ
7. ยิ้ม
![รูปภาพ:](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F248%2Fc90beb89-76b0-447c-a97e-46cbc3007d93.jpeg%3Fv%3D20240306103834%26ratio%3D0.625&w=1200&q=75)
เป็นเคล็ด (ไม่) ลับที่สำคัญอย่างมากเลยค่ะ! การยิ้มบ่อยๆส่งผลทางบวกต่ออารมณ์ของเรา ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย และมองโลกในแง่ดีมากขึ้น ถ้าคุณอารมณ์ดีมีความสุขแล้ว ก็จะมีแรงใจในการทำงานแต่ละชิ้นให้สำเร็จด้วยดี ก่อนจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการทำงาน ลองยิ้มกว้างๆและพูดให้กำลังใจตัวเองสั้นๆดูนะคะ แล้ววันนั้นก็จะกลายเป็นอีกหนึ่งวันที่ Productive มากกว่าที่คุณคิด!
เป็นยังไงกันบ้างคะ? เคล็ดลับที่เอามาฝากกันนั้น สามารถทำตามได้ไม่ยากเลยใช่มั้ยล่ะคะ? ถ้าลองทำตามดูแล้ว คุณอาจจะรู้สึกว่า 24 ชั่วโมงไม่ได้น้อยเกินไปเลยค่ะ! โอ๊ะ! นี่เพิ่งเที่ยงเองเหรอเนี่ย? ยังมีเวลาทำงานอีกเยอะเลย วันนี้คงจะ productive น่าดู! งั้นขอตัวไปทำงานก่อนนะคะ~! แล้วเจอกันใหม่น้า :D