อร่อยต่ำกว่า 200 Cal ! 5 สูตร ' Low Cal Ice-cream ' ผอมได้ ไม่ต้องอด 😆

ช่วงที่ลดความอ้วน เป็นช่วงที่ทำให้เรารู้สึกว่า

'อื้ม... ชั้นกำลังจะกลายเป็นคนใหม่แล้วนะ'

แต่ก็ทำให้รู้สึกเศร้าใจในเวลาเดียวกัน

เนื่องจากต้องโบกมือลาของอร่อยมากมาย

โดยเฉพาะของหวานที่เป็น

ของต้องห้ามช่วงลดความอ้วน

เนี่ยแหละ อีกกี่เดือนเราถึงจะได้เจอกันละเนี่ย T__T

ถ้าหากเป็นแบบนี้

แทนที่จะลดความอ้วนได้สำเร็จ มันต้องเผลอตบะแตกและล้มเลิกกลางคันแน่ๆ

ในเมื่อเราอยากกิน ก็ไม่จำเป็นต้องฝืนอด

เพียงแค่เราต้องใช้เทคนิคกันเล็กน้อย

หลอกตัวเองกันซักหน่อย อย่างเรื่องอาหาร

แทนที่จะอด เราก็มาทำให้มันกินได้แบบไม่อ้วนมากดีกว่ามั้ย

ว่าแล้วก็มาดูวิธีการทำ

ไอศกรีมแบบแคลอรี่ต่ำ

กันดีกว่า ทั้ง 5 สูตรนี้ จะทำให้สาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่

สามารถทานแทนของหวานได้อย่างสดชื่น

โดยไม่ต้องรู้สึกผิดเล้ย

สาวๆ ที่ต้องการทำไอศกรีม

ในที่นี้ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย

เพียงแค่มีหม้อหรือกระทะ เครื่องปั่น และ

แม่พิมพ์แท่งไอศกรีม

แบบนี้ก็พอแล้วค่ะ

1 # Yogurt Parfait

ทานของหวาน

และ

อาหารเช้า

ในเวลาเดียวกัน ? มันเป็นไปได้เหมือนกันนะ ด้วยไอศกรีมสูตรนี้ที่มีส่วนผสมจาก

โยเกิร์ตเข้มข้นกราโนล่า

และ

แบล็คเบอร์รี่

ที่ช่วยมอบความสดชื่นและอิ่มอยู่ท้องในเวลาอันเร่งรีบได้ในเวลาเดียวกัน ในสูตรนี้เราจะได้รับไขมัน 1 ก. คาร์บ 24 ก. โปรตีน 8 ก. และไฟเบอร์ 2 ก. ค่ะ

ส่วนผสม

- โยเกิร์ตเพียวๆ แบบไร้ไขมัน 1 ½ ถ้วย

- แบล็คเบอร์รี่ 1 ถ้วย

- น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ

- นมขาดมันเนย ½ ถ้วย

- กราโนล่าไขมันต่ำ ½ ถ้วย

เคล็ดลับ :

อย่าลืมต้มเบอร์รี่ก่อนใส่เข้าไปในส่วนผสม ไม่เช่นนั้นถ้าเราเอาเข้าช่องฟรีซ เบอร์รี่จะแข็งแตก ไอศกรีมจะออกมาไม่ค่อยสวยเท่าไหร่นะจ๊ะ

2 # Honeydew Cantaloupe

สาวๆ สายเปรี้ยวหวานต้องชื่นชอบ

ด้วยความหวานของ

เมล่อนและแคนตาลูป

ผสมกับความเปรี้ยวของมะนาว ทำให้ได้ไอศกีมรสชาติอร่อยสดชื่น แถมยังมีลวดลายสวยงาม

ถ่ายอัปลง IG โชว์ได้เลย

ที่สำคัญคือ เหมาะกับสาว

สาย Vegan

และไม่มีส่วนผสมของนมด้วยค่ะ จากสูตรเราจะสามารถแบ่งทำได้ถึง 8 แท่ง ซึ่ง

แต่ละแท่งมีแคลอรี่เพียง 67 แคลอรี่เท่านั้น

OMG!

ส่วนผสม

- น้ำมะนาวสด 6 ช้อนโต๊ะ

- แคนตาลูป 2 ถ้วย

- เมล่อน 2 ถ้วย

- น้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ

- น้ำ 4 ช้อนโต๊ะ

เคล็ดลับ :

แบ่งน้ำผึ้งและน้ำมะนาวอย่างละครึ่ง สำหรับแคนตาลูปและเมล่อน ปั่นแยก เมื่อเทใส่พิมพ์แล้วชั้นหนึ่ง ให้แช่ช่องแข็งจนหายเหลวก่อน แล้วค่อยใส่ชั้นต่อไป

3 # Strawberry Margarita

ไอศกรีมก็

ไม่จำเป็นว่าต้องรสชาติเด็กๆ เสมอไป

สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงไดเอทแล้ว

อยากจะดริงค์บ้างซักหน่อย

ให้ลองทำไอศกรีมรสตรอว์เบอร์รี่มาร์การิตากันดูสิ

เบอร์รี่สดชื่นๆ น้ำมะนาวนิดๆ เตกีล่าอีกซัหน่อย และเกลือทะเลอีกซักน้อย

ก็จัดปาร์ตี้รวมตัวสาวไดเอทกันได้เลย เห็นมีส่วนผสมดริงค์ๆ แบบนี้

แต่แคลอรี่เบาๆ เพียง 39 แคลอรี่

เท่านั้นเองนะ ปลื้มเลยมั้ยล่ะ

ส่วนผสม

- สตรอว์เบอร์รี่ 5 ถ้วย

- มะนาว 2 ลูก

- เตกีล่าแบบ Blanco 3 ช้อนโต๊ะ

- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ

- เกลือทะเล 1⁄4 ช้อนชา

เคล็ดลับ :

มะนาวบีบเอาแต่น้ำ ปั่นส่วนผสมทั้หมดรวมกันยกเว้นเกลือทะเล ให้โปรยก่อนเสิร์ฟเท่านั้นจ้า

4 # Honey Ginger Tea

สูตรนี้

นอกจากจะไม่อ้วนแล้วยังหอม อร่อย ได้สุขภาพอีกด้วย

ใครที่อยากผันตัวมาเป็นผู้ดีอังกฤษสักครู่ ลองทำไอศกรีมรสชาติชาคาโมมายล์ขิงกันดูมั้ย

ด้วยส่วนผสมหลักอย่างน้ำผึ้ง ขิง และชาคาโมมายล์

ช่วยให้เรา

รู้สึกผ่อนคลาย สดชื่น และชุ่มคอแบบทันทีทันควัน

ขนาดแมลงวันยังยกนิ้วให้กันเลยทีเดียว แถมบอกให้อีกนิดนะว่า สูตรนี้ไร้ไขมันแบบล้วนๆ 0% !

ส่วนผสม

- มะนาว 2 ลูก

- น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ

- ขิงอ่อนฝาน 6 ชิ้น

- ชาคาโมมายล์ 6 ถุง

- พริกคาเยน 1/8 ช้อนชา

เคล็ดลับ :

ขูดขิงแล้วต้มรวมกับถุงชา ทิ้งไว้ให้เย็น กรองเอาแต่น้ำ แล้วผสมกับส่วนผสมอื่น ใส่พริกเล็กน้อยก่อนแช่แข็ง

5 # Mocha Chip Pops

ถ้าใครเป็นคอกาแฟแบบตัวจริง

ชื่นชอบการดื่มด่ำไปกับรสขมๆ กับกาแฟ หรือชอบเสพลาเต้อาร์ต หรือไปเข้าคาเฟ่ไหน

ก็ต้องสั่งเครื่องดื่มประเภทกาแฟอยู่ตลอดเวล

า จนเหมือนชีวิตนี้ขาดกาแฟไม่ได้ล่ะก็

คุณก็ต้องชื่นชอบไอศกรีมสูตรนี้

ที่ไม่ว่าคุณจะลดความอ้วนอยู่หรือไม่ คุณก็สามารถสัมผัสกับ

รสหอมอร่อยได้แบบไม่ถึง 100 แคลอรี่!

ส่วนผสม

- นมอัลมอนด์แบบไม่หวาน 2 ถ้วย

- เอสเปรสโซ่สำเร็จรุป 1 ช้อนโต๊ะ

- สารสกัดวานิลลา 2 ช้อนชา

- เมเปิ้ลไซรัปเพียวๆ 3 ช้อนโต๊ะ

- ผงเวย์โปรตีน 2 สคูป

- ดาร์กช็อกโกแลตแบบไร้นม 3⁄4 แท่ง

- ช็อกโกแลตชิปสำหรับเพิ่ม Texture

เคล็ดลับ :

ปั่นส่วนผสมทั้งหมดยกเว้นช็อกโกแลตชิปเข้าด้วยกัน เทใส่พิมพ์ประมาณครึ่งแท่ง แช่ช่องฟรีซจนจับตัวกัน ใส่ช็อกโกแลตชิปลงไป แล้วเทส่วนผสมลงพิมพ์อีก จากนั้นก็แช่ข้ามคืน

อาห์.. แค่เห็นก็รู้สึกใจครึ้มๆ ขึ้นมาละ

อย่างน้อยไดเอทครั้งนี้ก็ไม่อดของหวานแน่นอน

เพียงแต่ต้องขยันลงมือทำซักหน่อย

เหนื่อยตอนทำ แต่กินอร่อยไม่อ้ว

น แลกกับหุ่นที่สวยขึ้นก็ถือว่าคุ้มค่าอยู่นะ สาวคนไหนที่ตั้งใจจะไดเอท

อย่าลืมสูตรไอศกรีมแคลอรี่ต่ำนี้กันนะคะ

ถึงอย่างไรก็ตาม

อย่าลืมทานให้เหมาะสมด้วยนะ

อันละ 30 แคล แต่ถ้ากินเป็ววันละสิบๆ แท่ง ก็ไม่ช่วยนะจ๊ะ ^o^;;