![ตัวอย่าง ภาพหน้าปก:ไขข้อข้องใจ! " คอลลาเจน " ตัวช่วยผิวใส ทานยังไงให้เห็นผล? 🧐](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2Fthumbnail.jpeg%3Fv%3D20240301171332&w=1080&q=75)
ไขข้อข้องใจ! " คอลลาเจน " ตัวช่วยผิวใส ทานยังไงให้เห็นผล? 🧐
เคล็ดลับความใสของใครหลายคนคงต้องมีตัวช่วยดีๆ อย่าง การดื่มคอลลาเจนกันอยู่เเน่นอน ว่าเเต่ " คอลลาเจน " ตัวช่วยผิวใส ทานยังไงให้เห็นผล? วันนี้เรามีคำตอบ
เผยแพร่: 14 พ.ค. 2565 14:16 น.
Views: 2,197
รหัสบทความ: 90581
แชร์บทความ
เชื่อว่าแต่ละคนก็มีเคล็ดลับดูแลผิวกันมากมาย แต่หนึ่งในตัวช่วยที่หลายคนมักจะเลือกทำก็คือการบำรุงจากภายใน ซึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยม คือการเสริมด้วยคอลลาเจน เพื่อเพิ่มความใสและความเต่งตึงให้กับผิวซึ่งหลายๆ คนที่ทานคอลลาเจนก็มักจะมีปัญหาอยู่เสมอ เพราะทานแล้วไม่เห็น ซึ่งคำตอบของปัญหาดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย แต่เพื่อเพื่อนๆ ทุกคน ทางเราเลยขอรวบรวม6 วิธีการเลือกทานคอลลาเจนที่เห็นผลที่สุดมาฝากกันค่ะ
1. รับประทานคอลลาเจน ( Collagen ) ตอนท้องว่างดีที่สุด
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/36/75/4f/36754f3220e3f448de16a21c96ca43ea.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2Fa65b1634-df46-4005-82d8-8bd6c30f1b45.jpeg%3Fv%3D20240305125207%26ratio%3D0.988&w=1200&q=75)
คำแนะนำที่มักได้ยินกันอยู่บ่อยครั้งเกี่ยวกับการรับประทานคอลลาเจน เนื่องจากขณะที่ท้องว่างร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่ถูกทำลายจากกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้การรับประทานคอลลาเจนก่อนนอนถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดเพราะช่วงเวลาที่เรานอนหลับคอลลาเจนจะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายทำร่างกายใช้ประโยชน์จากคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่
2. รับประทาน คอลลาเจน ( Collagen ) ควบคู่กับ วิตามินซี ( Vitamin c )
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/23/8a/7f/238a7ff60e69be118b55642f69fbcc3f.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2F6301e240-7d05-48a4-99f4-106edc99094a.jpeg%3Fv%3D20240305125207%26ratio%3D0.762&w=1200&q=75)
วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันหวัดหรือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเพียงเท่านั้นแต่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย เมื่อทำงานควบคู่ไปกับคอลลาเจนซึ่งทำหน้าที่ปรับโครงสร้างของผิวให้แข็งแรงลดรอยเหี่ยวย่นจึงได้ผลลัพธ์ที่น่าพึ่งพอใจนอกจากนี้วิตามินซียังกระตุ้นการดูดซึมของคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อรับประทานวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจนทำให้ผิวดูกระจ่างใสเปล่งปลัง ลดริ้วรอย เพิ่มความตึงกระชับให้กับผิว
4. เลือกรับประทานคอลลาเจน ( Collagen ) ที่มี “ โมเลกุลเล็ก ” เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึม
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/ee/14/0c/ee140c575a8cd81d7b48c292d4b625bd.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2F4af9b12c-503e-4336-ad2b-7d0610819b7b.jpeg%3Fv%3D20240305125207%26ratio%3D1.498&w=1200&q=75)
คอลลาเจนที่ดีควรเป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ร่างกายสามารถดูดซึมและสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ที่ผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ทำให้โมเลกุลมีขนาดเล็กลง ร่างกายจึงดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนประเภทอื่น ๆทำให้ผิวได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่
5. หลบเลี่ยงแสงแดดเพื่อการทำงานของคอลลาเจน ( Collagen ) ที่ดียิ่งขึ้น
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/c6/21/df/c621dff30d2fddaa74c7190166d23f9d.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2Fa4fc6877-7a46-4adc-bfaa-961d9ed4be8d.jpeg%3Fv%3D20240305125208%26ratio%3D1.248&w=1200&q=75)
จะเห็นได้ว่าผู้ที่ทำงานท่ามกลางแสงแดดเป็นประจำผิวจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าคนทำงานในที่ร่ม เนื่องจาก รังสีUV ที่โดนผิวกายกระตุ้นสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวทำลายเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง การรับประทานคอลลาเจนจึงไม่เป็นผลหากผิวยังถูกโจมตีจากแสงแดดเช่นนี้การดูแลจากภายในและภายนอกจึงต้องทำควบคู่กันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า
6. รับประทาน “ คอลลาเจน ” ( Collagen ) ต่อเนื่องเป็นประจำ
![รูปภาพ:https://i.pinimg.com/564x/d1/d9/61/d1d961ba0bcb59bcbd8225f4c7f4f77e.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F90581%2F39c1f909-c8ba-49a5-973e-d642f58c8801.jpeg%3Fv%3D20240305125208%26ratio%3D1.775&w=1200&q=75)
“ ทำไมทานคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล ” คำถามที่ต้องย้อนกลับมาดูพฤติกรรมการรับประทาน เนื่องจากคอลลาเจนมีระยะเวลาเริ่มเห็นผลชัดเจนอยู่ที่ 30 - 60 วัน หากรับประทานไม่ต่อเนื่องเดือนเว้นเดือนแน่นอนว่าอาจะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ปรารถนาดังนั้นควรรับประทานอย่างต่อเนื่องเพื่อประสิทธิภาพที่ดี
เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับที่นำมาฝากกันบอกเลยว่าเพื่อนๆ สามารถทำได้ แน่นอนเพราะง่ายมากกกกกก อีกทั้งบางอย่างก็เป็นพฤติกรรมของเราเองด้วย ดังนั้นเริ่มที่ตัวเรารับรองว่าเป็นวิธีที่ง่ายและยั่งยืนที่สุดค่ะ