ไขข้อข้องใจ! " คอลลาเจน " ตัวช่วยผิวใส ทานยังไงให้เห็นผล? 🧐

เชื่อว่าแต่ละคนก็มีเคล็ดลับดูแลผิวกันมากมาย แต่หนึ่งในตัวช่วยที่หลายคนมักจะเลือกทำก็คือการบำรุงจากภายใน ซึ่งทางเลือกที่ได้รับความนิยม คือการเสริมด้วยคอลลาเจน เพื่อเพิ่มความใสและความเต่งตึงให้กับผิวซึ่งหลายๆ คนที่ทานคอลลาเจนก็มักจะมีปัญหาอยู่เสมอ เพราะทานแล้วไม่เห็น ซึ่งคำตอบของปัญหาดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย แต่เพื่อเพื่อนๆ ทุกคน ทางเราเลยขอรวบรวม6 วิธีการเลือกทานคอลลาเจนที่เห็นผลที่สุดมาฝากกันค่ะ

1. รับประทานคอลลาเจน ( Collagen ) ตอนท้องว่างดีที่สุด

คำแนะนำที่มักได้ยินกันอยู่บ่อยครั้งเกี่ยวกับการรับประทานคอลลาเจน เนื่องจากขณะที่ท้องว่างร่างกายจะสามารถดูดซึมคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่ถูกทำลายจากกรดในกระเพาะอาหาร นอกจากนี้การรับประทานคอลลาเจนก่อนนอนถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดเพราะช่วงเวลาที่เรานอนหลับคอลลาเจนจะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกายทำร่างกายใช้ประโยชน์จากคอลลาเจนได้อย่างเต็มที่

2. รับประทาน คอลลาเจน ( Collagen ) ควบคู่กับ วิตามินซี ( Vitamin c )

วิตามินซีไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันหวัดหรือเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายเพียงเท่านั้นแต่ยังมีส่วนช่วยในเรื่องผิวพรรณกระจ่างใส ลดเลือนริ้วรอย เมื่อทำงานควบคู่ไปกับคอลลาเจนซึ่งทำหน้าที่ปรับโครงสร้างของผิวให้แข็งแรงลดรอยเหี่ยวย่นจึงได้ผลลัพธ์ที่น่าพึ่งพอใจนอกจากนี้วิตามินซียังกระตุ้นการดูดซึมของคอลลาเจนให้มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเมื่อรับประทานวิตามินซีควบคู่กับคอลลาเจนทำให้ผิวดูกระจ่างใสเปล่งปลัง ลดริ้วรอย เพิ่มความตึงกระชับให้กับผิว

4. เลือกรับประทานคอลลาเจน ( Collagen ) ที่มี “ โมเลกุลเล็ก ” เพื่อประสิทธิภาพในการดูดซึม

คอลลาเจนที่ดีควรเป็นโมเลกุลขนาดเล็กที่ร่างกายสามารถดูดซึมและสามารถนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ที่ผ่านกระบวนการทางวิทยาศาสตร์ทำให้โมเลกุลมีขนาดเล็กลง ร่างกายจึงดูดซึมได้ดีกว่าคอลลาเจนประเภทอื่น ๆทำให้ผิวได้รับสารอาหารอย่างเต็มที่

5. หลบเลี่ยงแสงแดดเพื่อการทำงานของคอลลาเจน ( Collagen ) ที่ดียิ่งขึ้น

จะเห็นได้ว่าผู้ที่ทำงานท่ามกลางแสงแดดเป็นประจำผิวจะเสื่อมสภาพเร็วกว่าคนทำงานในที่ร่ม เนื่องจาก รังสีUV ที่โดนผิวกายกระตุ้นสารอนุมูลอิสระซึ่งเป็นตัวทำลายเส้นใยคอลลาเจนใต้ผิวหนัง การรับประทานคอลลาเจนจึงไม่เป็นผลหากผิวยังถูกโจมตีจากแสงแดดเช่นนี้การดูแลจากภายในและภายนอกจึงต้องทำควบคู่กันเพื่อผลลัพธ์ที่ดีกว่า

6. รับประทาน “ คอลลาเจน ” ( Collagen ) ต่อเนื่องเป็นประจำ

“ ทำไมทานคอลลาเจนแล้วไม่เห็นผล ” คำถามที่ต้องย้อนกลับมาดูพฤติกรรมการรับประทาน เนื่องจากคอลลาเจนมีระยะเวลาเริ่มเห็นผลชัดเจนอยู่ที่ 30 - 60 วัน หากรับประทานไม่ต่อเนื่องเดือนเว้นเดือนแน่นอนว่าอาจะไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ปรารถนาดังนั้นควรรับประทานอย่างต่อเนื่องเพื่อประสิทธิภาพที่ดี

เป็นไงกันบ้างคะ สำหรับเคล็ดลับที่นำมาฝากกันบอกเลยว่าเพื่อนๆ สามารถทำได้ แน่นอนเพราะง่ายมากกกกกก อีกทั้งบางอย่างก็เป็นพฤติกรรมของเราเองด้วย ดังนั้นเริ่มที่ตัวเรารับรองว่าเป็นวิธีที่ง่ายและยั่งยืนที่สุดค่ะ