เคยสังเกตตัวเองกันบ้างไหมคะซิส ว่าในแต่ละวันเราจดจ่ออยู่กับหน้าจอคอมฯ หน้าจอมือถือกันวันละกี่ชั่วโมง ยิ่ง ณ ปัจจุบันนี้สังคมโซเชียลแทบจะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันเราไปแล้ว บางวันแทบจะใช้สายตาจดจ่อเกือบทั้งวัน โดยส่วนตัวทางเรารู้สึกล้าๆที่สายตามากๆเลยค่ะซิส แถมบางวันใช้สายตาหนักๆ ต้องเคลียร์งานดึกๆ ก็เกิดอาการปวดตา แถมลามไปถึงปวดหัวกันเลยทีเดียว
จนมานั่งนึกย้อนไปว่าแล้ว ในแต่ละวันที่เราใช้สายตาอย่างหนักหน่วง แต่กลับตรงข้ามกันเลยที่เราไม่เคยได้ดูแลดวงตาคู่น้อยๆของเรา ไม่เคยได้ดูแลดวงตา พักสายตา รวมถึงการ ให้สารอาหารดีๆ กันดวงตาเราเลย T^T...แต่ก็อย่างว่าอ่ะนะทุกคน เวลาจะทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียพอ ยังแทบจะไม่มีเลย พูดแล้วเศร้าใจ..แต่ไม่เป็นไรค่ะซิส วันนี้ทางเราเลยมีผลิตภัณฑ์ดีๆ ที่อยากจะแนะนำ เพื่อให้ดวงตาเรากลับมาสดใสอีกครั้ง พร้อมแล้วไปดูพร้อมๆ กันเลย..><”
ii CARE by Mega We Care
แล้วผลิตภัณฑ์ที่จะมานำเสนอในวันนี้ก็คือ ii CARE จากแบรนด์ Mega We care นั้นเองสาวๆ งั้นจะรอช้าอยู่ทำไมไปดูรายละเอียดผลิตภัณฑ์กันเล๊ยยย ><"
.
ผลิตภัณฑ์เมก้า วีแคร์ | ไอไอ แคร์ (ii CARE)
ส่วนประกอบที่สำคัญใน 1 แคปซูล
- บิลเบอร์รี่สกัด (Bilberry extract) 25 มิลลิกรัม
- สารแขวนตะกอนลูติน 15 มิลลิกรัม ให้ลูติน (Lutein) 3 มิลลิกรัม
- สารแขวนตะกอนเบต้าแคโรทีน 5 มิลลิกรัม ให้เบต้าแคโรทีนและแคโรทีนอยด์อื่นๆ 1.5 มิลลิกรัม
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้สายตาเสื่อมเร็วกว่าปกติ
งั้นเรามาดูกันดีกว่าว่า พฤติกรรมของสาวๆ SistaCafe จะมีควมเสี่ยงต่อการที่สายตาเสื่อมกันไหมน้า ถ้ามีล่ะก็ รีบหลีกเลี่ยงพฤติกรรมเหล่านั้นกันเลยนะจ๊ะทุกคน....ปัจจัยเสี่ยง มีดังนี้ :- การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ
- แสงอุลตร้าไวโอเลตจากแสงแดด
- ใช้สายตามากจากการเรียนและอ่านหนังสือ
- อายุที่เพิ่มขึ้น
- การสูบบุหรี่ หรืออยู่ในบริเวณที่สูบบุหรี่
- ได้รับวิตามินสารอาหารบางชนิดไม่เพียงพอ ที่เป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา
แล้วสารอาหารอะไรบ้าง ที่ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตาของเรา ?
โดยสารอาหารที่ช่วยดูแลสุขภาพของดวงตา และลดอนุมูลอิสระที่จะทำลายเลนส์ตาที่สำคัญมี 3 ชนิด ไม่ว่าจะเป็น…
ลูทีน ( Lutein )
เป็นสารอาหารธรรมชาติกลุ่มแคโรทีนอยด์ ทำหน้าที่ป้องกันรังสีจากแสงแดด ช่วยกรองแสงสีน้ำเงินที่จะทำลายดวงตาและช่วยปกป้องเซลล์ของจอประสาทตา ซึ่งร่างกายจำเป็นต้องได้รับลูทีนจากอาหารโดยเฉพาะจากพืชผักสีเขียวเข้ม เช่น คะน้า ผักโขม ผักกาด ปวยเล้ง เป็นต้น
บิลเบอร์รี่สกัด (Bilberry extract)
เป็นสารอาหารกลุ่มไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoid) ที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยป้องกันเลนส์ตา และสร้างความแข็งแรงให้กับคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างของคอร์เนีย (Cornea) และเส้นเลือดฝอยในตาทำให้เส้นเลือดฝอยไม่เปราะแตกง่าย และป้องกันไม่ให้เซลล์ดวงตาขุ่นมัว อันเป็นสาเหตุของโรคต้อกระจก
เบต้าแคโรทีน (Beta-carotene)เป็นสารอาหารธรรมชาติที่พบมากในแครอท ฟักทอง ร่างกายจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็นวิตามินเอซึ่งจะช่วยการมองเห็นในที่มืดป้องกันโรคตาบอดตอนกลางคืน และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงดวงตา รวมถึงช่วยให้ผิวเยื่อเมือกในตาชุ่มชื่นขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์จากการได้รับลูทีน บิลเบอรี่สกัด และเบต้าแคโรทีนมีดังนี้ค่ะซิส ><"
- ชะลอการเสื่อมของสายตา
- ลดอาการเมื่อยล้ากล้ามเนื้อตา
- เพิ่มความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอยในตา
- ทำให้การมองเห็นในที่มืดดีขึ้น
- ป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
- ป้องกันตาขุ่นมัว และต้อกระจก
- ป้องกันเบาหวานขึ้นตา
- เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา
วิธีการดูแลสุขภาพสายตา
- นั่งห่างจากจอคอมพิวเตอร์ในระยะเหมาะสม ประมาณ 1 ฟุต 10 ซม.
- อ่านหรือเขียนหนังสือโดยมีแสงสว่างอย่างเพียงพอ
- พักสายตาบ้าง ไม่ควรใช้สายตาติดต่อกันเป็นเวลานาน ๆ
- หลีกเลี่ยงการมองของที่มีสีขาวหรือวัตถุสะท้อนแสงมาก ๆ กลางแดด
- การใช้สายตาต่อเนื่อง เช่น การทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ อาจทำให้สายตาเมื่อยล้าได้ ควรพักสายตา และบริหารดวงตาบ้างโดย การกระพริบตา การใช้ฝ่ามือกดตาเบาๆ การมองไกล และการกลอกตาเป็นวงกลม
ทิ้งท้าย...แต่ไม่ทิ้งกันนะ ><"
เมื่อเพื่อนๆรู้แบบนี้แล้วว่า ดวงตาสำคัญกับชีวิตเราขนาดไหน ก็อย่าลืมใส่ใจ ดูแลดวงตา ให้อยู่กับเราไปนานๆ ด้วยนะคะซิส อิอิ ^^"
