สวัสดีจ้าทุกคน เดือนกุมภาพันธ์แล้วเนอะ และแน่นอนว่า
ภาพบาดตาของคนโสด มันกำลังจะมาแล้วค่ะ!
ใช่แล้ว เราพูดถึงวันที่คุณก็รู้ว่าอะไรนั่นแหละ วันนั้นแหละ วันวาๆ ไรซักอย่าง ที่คู่รักหลายๆ คู่ ให้ของขวัญกัน
ให้ช็อกโกแลต และกุหลาบกันและกัน
จนเห็นแล้วอยากจะบอกว่า " เชอะ " วันนั้นนั่นแหละ!!
สาวโสดหลายคนก็คงรู้สึกอย่างนี้เหมือนกันใช่มั้ยล่า
ใครที่กลัวว่าวาเลนไทน์นี้จะไม่ได้มีคู่ควง
ไม่เป็นไร.. ลองไปอ่าน
ทริคจีบหนุ่มๆ ให้สมหวัง
กันได้ที่บทความนี้เล้ย
หลงแบบโงไม่ขึ้นป่ะ! 5 วิธี 'จีบหนุ่มให้ติดแบบเห็นผล' หมดหวังแค่ไหนก็ยังมีหวัง!
https://sistacafe.com/summaries/51880
แต่สำหรับใครที่ตัดใจแล้วว่า
วาเลนไทน์ปีนี้จะต้องอยู่เป็นโสดคนเดียวแล้วแน่นอน
ก็ไม่ต้องเป็นกังวล
การเป็นโสดไม่ได้หมายความว่าเราจะมีความสุขไม่ได้
นี่เนอะ มาดู!! 5 วิธี
#โสดแบบเฉิดฉาย
คลายเหงาได้ แม้ไม่มีผู้ชายอยู่เคียงข้าง
1 # ร่วมกิจกรรมอาสาสมัคร
ถ้าอยู่คนเดียว แล้วมันเปลี่ยวหัวใจ
ก็ลองหาทำอะไรใหม่ๆ ที่ได้พบปะผู้คนมากหน้าหลายตา
กันซะสิ! สำหรับใครที่ยังไม่มีแปลนอะไร นอกจากนั่งแหง่วกินขนมแล้วก็ดูซีรีส์อยู่คนเดียวที่บ้านล่ะก็ ลุกขึ้นมา
พาตัวเองไปที่ที่มีคนเยอะๆ แถมยังเป็นประโชยน์ อย่างกิจกรรมอาสาสมัคร
กันดีกว่านะ
จากการวิจัยของ
Journals of Gerontology: Social Sciences
พบว่า การเข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครอย่างน้อย
2 ชั่วโมง/สัปดาห์
จะช่วยให้เรารู้สึกเหงา และรู้สึกแปลกแยกจากผู้อื่นน้อยลง เนื่องจากกระบวนการนี้ ไม่ใช่แค่
ลดความรู้สึกแปลกแยกทางกายภาพ
แต่การอุทิศตน และการเชื่อมสัมพันธ์กับผู้คนใหม่ๆ
จะทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายและวิตกกังวลน้อยลงอีกด้วย
2 # เล่นกับน้องๆ
หลายคนบอก ' ชั้นลูกโทน จะไปหาน้องมาจากไหนล่ะ! ' เดี๋ยวก่องน้าาา อย่าเพิ่งโมโหไปใหญ่ เพราะน้องๆ ที่เราพูดถึง ไม่ใช่น้องที่เป็นคนแต่หมายถึงน้องที่เป็นสัตว์เลี้ยงต่างหากล่ะทุกๆ สัตว์เลี้ยง ไม่ว่าจะเป็นน้องหมา น้องแมว น้องหนู น้องหมู หรืออะไรต่างๆ จะช่วยเยียวยาจิตใจอันเหี่ยวแห้งของเราได้จากการปล่อยสารออกซิโตซินนอกจากนี้ความติดคนของน้อง จะทำให้เรารู้สึกว่าตัวเองมีค่า เป็นที่ต้องการของใครสักคน ทำให้หายคิดลบแล้วสดชื่นขึ้นมาได้
ใครอยากหายเหงาลองหาสัตว์เลี้ยงที่เหมาะกับตัวเองสักตัว หรือถ้าไม่สะดวกเลี้ยง ลองไปคาเฟ่สัตว์เลี้ยงก็ได้เหมือนกันนะคะ
3 # ฝึกการคิดบวก
จริงๆ แล้วความรู้สึกเหงา ก็เป็นความรู้สึกลบอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในใจเราจากการวิจัยได้ค้นพบว่า การที่เราฝึกตัวเองให้คิดบวกจะเป็นเหมือนบัฟที่ช่วยต่อต้านความรู้สึกเหงาได้การมีความรู้สึกขอบคุณและซาบซึ้งกับเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน จะต่อสู้กับความเหงา เปล่าเปลี่ยว โดดเดี่ยว และความรู้สึกอยากอยู่คนเดียวได้แถมยังช่วยเพิ่มความสุข ความพึงพอใจในชีวิตและความต้องการเข้าร่วมกับสังคมได้อีกต่างหากนะ
4 # เลิกพิมพ์ แล้วหันมาคุย
ในการติดต่อสื่อสารกันและกันในยุคปัจจุบันมีหลายตัวเลือกให้เลือกใช้ บางคนชอบโทรมากกว่าพิมพ์ในขณะที่บางคนก็อยากพิมพ์มากกว่าโทรให้ความรู้สึกปลอดภัยดี ไม่ต้องมารู้สึกประหม่า หรือเขินอายว่าจะพูดอะไรดี จริงมั้ยคะ?นายMadeline Williamนักจิตวิทยากล่าวไว้ว่า การที่เราหลีกหนีการเผชิญหน้ากับการติดต่อสื่อสารแบบตรงๆตาต่อตา หน้าต่อหน้า จะทำให้ความรู้สึกสนิทสนมลดลงไปซึ่งจะทำให้เราเหงาได้ในที่สุดถึงแม้จะมีแอปหลายแอปที่ช่วยให้ติดต่อผ่านการพิมพ์ได้อย่างเยอะแยะมากมาย แต่ยังไง การมาคุยกันแบบต่อหน้าหรืออย่างน้อยก็โทรคุยให้เป็นเสียงจะทำให้เรารู้สึกมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้น
5 # ปล่อยใจไปกับศิลปะ
' ชั้นจะพาเธอลอยย ~ ล่องไปในอวกาศ ที่มีแต่เธอ มีแต่เธอ เธอไม่ต้องกลัว～♪ ' ฮ้า แค่ได้ร้องเพลงก็รู้สึกมีความสุขขึ้นมาละ ในยามที่เรารู้สึกเหงาเพียงแค่เราเสพความเป็นศิลปะ เราก็จะรู้สึกดีขึ้นได้ในพริบตา ทั้งนี้ทั้งนั้น ศิลปะที่ว่า เราไม่ได้จำกัดแค่ต้องวาดรูปเท่านั้นแต่อะไรก็ได้ที่ได้ปลุกความเป็นศิลปินในตัวเราไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือ ล่องลอยไปกับเสียงเพลง ทำงานกราฟิกต่างๆ หรือแม้แต่การดูภาพยนตร์ดีๆ ซักเรื่อง ก็ช่วยคลายจิตใจให้หายเหงา แถมคุณอาจยังบังเอิญได้สังคมใหม่ๆ ที่ชื่นชอบเรื่องเดียวกันอีกด้วยนะ
ไม่จำเป็นต้องกระวนกระวาย หากเรายังไร้คู่รัก
เพียงแค่เรารักตัวเอง อะไรๆ ก็จะดูดีไปหมดวิธีแก้เหงาทั้ง 5 อย่างนี้ จะทำให้ไม่รู้สึกโดดเดี่ยว
แถมยังมีความสุขกับความโสดอย่างเฉิดฉายนี้อีกด้วยนะ ว่าแล้วก็หายเศร้าแล้วไป
Go Solo lo lo
กันดีกว่าเนอะ
Cr : Habits That Can Prevent You From Feeling Lonely
https://www.bustle.com/p/6-habits-that-can-prevent-you-from-feeling-lonely-15726765