1428655191 eating for beauty
1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

7วิธี กินยังไงไม้ให้อ้วน !

ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ต่างก็เริ่มพากันหันมาสนใจในรูปร่าง หน้าตากันมากขึ้น งั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับวิธีการกิน ที่กินยังไงไม่ให้อ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้าาา!...


» »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1) ทานผักเยอะๆ จะช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ

    • 2) ทานอาหารให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ และหลีกเลี่ยงการกินจุกจิกระหว่างมื้อ

    • 3) ดื่มนม และโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย

    • 4) ห้ามอดมื้อเช้า!! เพราะมันจะทำให้หิวและจัดหนักในมื้อต่อไป

    • 5) ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย จะช่วยในการเผาผลาญ

    • 6) ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน

    • 7) ดื่มน้ำเปล่า แทนการดื่มชา หรือกาแฟ ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด

     ทุกวันนี้ไม่ว่าจะเป็นสาวๆ หรือหนุ่มๆ ต่างก็เริ่มพากันหันมาสนใจในรูปร่าง หน้าตากันมากขึ้น งั้นวันนี้เรามาดูกันดีกว่าว่าเคล็ดลับวิธีการกิน ที่กินยังไงไม่ให้อ้วนนั้นมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยจ้าาา!...
     ก่อนอื่นลืมรูปที่น่ากินด้านบนไปก่อนเลยจ๊ะ 5555 ( เอามายั่วทำไม! ) มาดูเคล็ดลับกันเลยดีกว่า

    1) ทานผักเยอะๆ จะช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ

    2) ทานอาหารให้อิ่มทั้ง 3 มื้อ และหลีกเลี่ยงการกินจุกจิกระหว่างมื้อ

     เอิ่มมมม… แบบนี้เกินอิ่มแล้วมั้ง -  -”..ไม่ควรเลียนแบบนะจ๊ะกินแต่พอดีไม่งั้นจะหาว่าไม่เตือน 555

    3) ดื่มนม และโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย

    4) ห้ามอดมื้อเช้า!! เพราะมันจะทำให้หิวและจัดหนักในมื้อต่อไป

    5) ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย จะช่วยในการเผาผลาญ

    6) ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน

    7) ดื่มน้ำเปล่า แทนการดื่มชา หรือกาแฟ ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด

     ในเมื่อสาวๆรู้กันแบบนี้แล้วก็อย่าลืมทำตามและบอกต่อเพื่อนๆกันด้วยนะจ๊ะ จะได้มีหุ่นที่น่ามองหนุ่มๆหลงไหลไปตามๆกัน แต่ถึงแม้ว่าจะมีการกินที่ดีที่ถูกต้องยังไงก็ควรจะมีการออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยนะเออ...เพราะถ้าผอมแห้งอย่างเดียวหนุ่มๆก็คงมองว่าน่ากลัวแน่นอน อิอิ
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    Default 2d61ce213d41fd427b63cde0aaac5598ad72066a3b395d72dc176d616e4c6fd2

    SistaMah

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    บทความที่เกี่ยวข้อง

    Icon content 100x100 c75e55eeeadc4fe462f76ec8b126efd93fb885f4d00f504f13615fab05f714ce

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe

    อ่านต่อ