แม้ว่า
'ถั่ว'
จะเป็นสุดยอดของว่าง
สำหรับการไดเอทอยู่แล้ว
แค่ยังมีถั่วอีกหลายชนิดที่ขึ้นว่า
' ดีต่ออการลดน้ำหนักเป็นพิเศษ '
รับรองว่าทานปุ๊บ ไม่ต้องห่วงเลยว่าจะทำให้อ้วน แถมได้ข่าวแว่วๆ ว่า มีสรรพคุณช่วยเรื่องอื่นๆ ในร่างกายของเราอีกด้วยนะ ได้ทั้งลดน้ำหนัก แล้วยังได้สุขภาพดีๆ แบบเฮลตี้เฮลตี้กลับไปด้วย ดีอย่างนี้แล้วจะรออยู่ได้ยังไง
ตามไปดูกันดีว่ามีถั่วอะไรบ้าง จะมีอยู่ที่บ้านไหมนะ
ไปดูกันเถอะ *0*
ถั่วบลาซิล
![รูปภาพ:https://nutrino.co/wp-content/uploads/2014/09/Fotolia_67016504_Subscription_Monthly_M.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2F23ba17d2-a5be-4f53-825d-379ba2129fc4.jpeg%3Fv%3D20240306152543%26ratio%3D0.667&w=1200&q=75)
เห็นเล็กๆ แบบนี้ เป็นเล็กพริกขี้หนูนะขอบอกถั่วบราซิลเม็ดหนึ่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุเซเรเนี่ยมที่เป็นปัจจัยสำคัญในกระบวนการเมตาบอริซึม ( การเผาผลาญ )ในร่างกายของคนเรา ทำให้ร่างกายสามารถซึมซับวิตามิน E ได้ดียิ่งขึ้นนอกจากนี้ยังประกอบไปด้วยทองแดง ซิงค์ โพแทนเซียม ไรโบฟาวิน แมกนีเซียม และดีต่อหัวใจบอกเลยว่าประมาทไม่ได้เลยนะเนี้ย
วอลนัท
![รูปภาพ:https://images8.alphacoders.com/450/450463.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2Fcd23a521-6090-4794-8f35-9ec71c31754d.jpeg%3Fv%3D20240306152543%26ratio%3D0.625&w=1200&q=75)
วอลนัทเนี่ยเป็นของโปรดของสาวๆ หลายคนเลยนะ นอกจากจะเป็นของโปรดแสนอร่อยแล้ววอลนัทนั้นมีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวต่ำและช่วยลดไขมันในบริเวณหน้าท้องลงช่วยการในระบบเผาผลาญอีกด้วยนะ บอกเลยใครอยากพุงราบเรียบสวยพริ้วล่ะก็ อย่าลืมกินวอลนัทนะ
อัลมอนต์
![รูปภาพ:http://www.reshareit.com/wp-content/uploads/almonds.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2F81c2acbe-1657-4176-a978-fc563a2cafb8.jpeg%3Fv%3D20240306152543%26ratio%3D0.870&w=1200&q=75)
อัลมอนต์
มีชื่อเล่นๆ ในวงการสาวๆ ไดเดทว่า
' ยาลดความอ้วนจากธรรมชาติ '
เพราะมีการค้นพบว่าถั่วอัลมอนต์เนี่ยช่วยลดน้ำหนักได้มี
ประสิทธิภาพดีที่สุดมากกว่าการลดคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำมันสกัดจากธรรมชาติ
อีกนะ แถมยังประกอบไปด้วย
กรดอะมิโนสูง ช่วยในการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตระหว่างออกกำลังกาย
อีกด้วย ไม่กินไม่ได้แล้ว
ถั่วพิตาจิโอ้
![รูปภาพ:http://servingjoy.com/wp-content/uploads/2014/12/Roasted-pistachio-nuts-seed-with-shell-close-up.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2F5438ad23-9416-41fb-89e6-a98b09ec8df7.jpeg%3Fv%3D20240306152543%26ratio%3D0.669&w=1200&q=75)
ชอบมากเลยล่ะ
ถั่วพิตาจิโอ้
เนี่ย ถึงจะกินยากไปหน่อย ( เพราะต้องแกะเปลือก ) แต่ก็คุ้มค่ามาก เพราะนอกจากจะช่วยลด
คอเรสตอรอลในเลือด และไตกรีเซอไรด์
ได้แล้ว ยัง
ช่
วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินอีกด้วย
คุ้มค่าจริงๆ
ถั่วลิสง ( หรือเนยถั่วก็ได้ )
![รูปภาพ:http://s3.amazonaws.com/etntmedia/media/images/ext/213163192/peanut-butter-snacks-under-200-calories.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2Fc2989dc4-2d02-4d5b-bf7d-9ab62661f24f.jpeg%3Fv%3D20240306152544%26ratio%3D0.733&w=1200&q=75)
สุดยอดความคลาสสิคของพวกถั่วเลยล่ะ
ถั่วลิสง
เนี้ยกินเปล่าๆ ก็อร่อย หรือจะเนยถั่วก็อร่อยเหมือนกัน ยิ่งเฉพาะกับเนยถั่วนั้นมีส่วนประกอบของน้ำ
ไฮโดรเจนและน้ำตาลในปริมาณที่เหมาะสมต่อสุขภาพ
สำหรับใครที่ชอบทานเนย เนยถั่วนี่แหละที่จะแทนที่ของโปรดเธอได้ แถมยังดีต่อสุขภาพด้วยนะ
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์
![รูปภาพ:http://topfoodfacts.com/wp-content/uploads/2013/01/raw-cashew-nuts.jpg](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsistacafe-assets.sgp1.cdn.digitaloceanspaces.com%2Fc%2F11254%2Fd54b8ba9-191f-4fdc-891b-1904ac8155d9.jpeg%3Fv%3D20240306152544%26ratio%3D0.666&w=1200&q=75)
ด้วยสัมผัสที่เนียนนุ่ม หอม มัน ของ
เม็ดมะม่วงหิมพานต์
นี่แหละที่ประกอบไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทั้งอุดมไปด้วยสารอาหารอย่าง
ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม และทองแดง
และ
ช่วยให้นอนหลับง่าย แก้ท้องผูก ปวดกล้ามเนื้อ บำรุงภูมิต้านทาน และสนับสนุนการทำงานของสมอง
แถมที่สำคัญยังหาไม่ยากในบ้านเราอีกด้วย พุ่งตัวไปซื้อรัวๆ เลยค่า
________________________________________________________________
เห็นแบบนี้ ต้องถามเลย ' มีถั่วไหม '
ไม่ได้จะเล่นมุขอะไรหรอกนะ แต่มีถั่วให้กินไหมจริงๆ
เผื่อจะน้ำลดกับเขา ตอนนี้อ้วนเป็นตุ่มเลย อิอิ
แล้วเจอกันใหม่บทความหน้านะคะ บ๊ะบายจ้า ⊙▽⊙