6 ท่าออกกำลังกาย "กระชับก้น" ง่ายๆ เพื่อก้นกลมกระชับสุดเซ็กซี่

6 ท่าออกกำลังกาย "กระชับก้น" ง่ายๆ เพื่อก้นกลมกระชับสุดเซ็กซี่

อยากมีบั้นท้ายสวยเซ็กซี่ กับ 6 ท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่จะเนรมิตก้นสวยให้เธอ

11 August 2016
กุญแจซอล
11 August 2016


บอกลาก้นย้วย เหี่ยวๆ แบนๆ ของเธอไปซะ เพราะวันนี้เราจะมาออกกำลังกายกันด้วยท่ากระชับก้นที่ง่ายแสนง่าย แต่จะทำให้ก้นของเธอกลมสวย ดูเซ็กซี่ และเพิ่มความมั่นใจไม่ว่าจะใส่กางเกงขายาวหรือกางเกงขาสั้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งบิกินี่ตัวจิ๋ว ยิ่งดูเซ็กซี่ขยี้ใจไปอีก

ถ้าพร้อมแล้วรออะไร มาทำตาม 6 ท่าสร้างความงามให้ก้นน้อยๆ ของเธอกันเลยค่ะ


☆ Squats ☆

15 ครั้ง
3 เซ็ต

image_179456
- ที่มารูป: static.phunukieuviet.com

12 ครั้ง/ข้าง
3 เซ็ต

image_179570
- ที่มารูป: lh6.googleusercontent.com


☆ Bridges ☆

15 ครั้ง
3 เซ็ต

image_179572
- ที่มารูป: lh6.googleusercontent.com


☆ Deadlifts ☆ 

15 ครั้ง
3 เซ็ต

image_179575
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


☆ Leg lifts ☆

15 ครั้ง/ข้าง
3 เซ็ต

image_179581
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


☆ Extensions ☆ 

15 ครั้ง/ข้าง
3 เซ็ต

image_179585
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


โอโห้ ง่ายจริงๆ ด้วย กับ 6 ท่ากระชับก้นให้กลมสวยดูเซ็กซี่ แล้วยังงี้จะรออะไรอยู่ ก้นสวยอยู่ใกล้แค่เอื้อม เร็วเข้า มาออกกำลังกายกันดีกว่าค่ะ

image_179586
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com


อย่าลืมแชร์เคล็ดลับดีๆ แบบนี้ให้เพื่อนของเธอด้วยนะคะ จะได้กลายเป็นแก๊งสาวแซ่บ ก้นสวยกันทุกคนไปเลยค่า


Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @