สวัสดีจ้า มาพบกันกับพี่ชีสเป๊กน้าาา วันนี้ไม่ได้พามากินชีส แต่พามากินของมีประโยชน์แหละ
เหมาะกับสาวๆ ชอบกินจุกกินจิก เหมือนพี่ชีสเป๊กมาก ว่างๆ ก็เอาขนมเคี้ยวเข้าปาก แต่จะมีขนมที่กินแล้วไม่อ้วน แถมยังได้ประโยชน์เต็มที่อีกต่างหาก
มาดูกันดีกว่าขนมกินเล่นควรเป็นอะไรบ้าง ที่จะได้ประโยชน์สูงปรี้ดด แถมยังไม่อ้วน ย่อยง่ายอีกต่างหาก
ธัญพืช
กินเมล็ดธัญพืชทั่วไป เมล็ดฟังทอง เมล็ดทานตะวัน เม็ดมะม่วงหิมะพาน อร่อยๆ ทั้งนั้น เต็มไปด้วยโปรตีนสูงปรี้ดดด
ผลไม้อบแห้ง
กินแบบหวานๆ ทั้งลูกเกดอบแห้ง สตรอเบอร์รี เชอร์รี่อบแห้ง แค่กินพอกระหาย
เนยถั่ว
ใช้ทาแค่พอรู้รส ซึ่งกินแล้วอร่อยมากกกกก แต่อย่ากินจนเพลินปากเอานะสาวๆ น้ำหนักขึ้นปรี้ดแน่ๆ
เนื้อโซเดียมต่ำ
กินเนื้ออบแห้งชิลล์ๆ เคี้ยวเล่นๆ ให้เค็มน้อยๆ น้าา ไม่งั้นบวมเค็มแย่เลย
ป๊อปคอร์นคั่ว
ทำข้าวโพดเองไหม เพราะเราสามารถไม่ใส่เครื่องปรุงพวกชีส เกลือ ผงชูรส ซึ่งเป็นต้นเหตุทำให้ตัวบวมได้น้าาา
ข้าวโอ๊ด
เป็นธัญพืชที่ทำให้อิ่มท้องมาก แถมยังกินแล้วไม่อ้วนด้วย กินกับโยเกิร์ตก็อร่อยมากขึ้น
สาหร่าย อบแห้ง
ไม่ใช่สาหร่ายทอดกรอบน้าา ไม่งั้นอ้วนตาย กินเพลินๆ อร่อยมาก แคลน้อยมากกก
อัลมอนด์
เคี้ยวเล่นๆ เพลินๆ ปาก พอๆ กับเม็ดมะม่วงหิมะพานเลย
กราโนล่า
เป็นซีเรียลกินเล่น กรอบๆ หวานๆ เป็นแป้งที่ดีต่อสุขภาพ
ทูน่า
กินกับแครกเกอร์แบบเบาๆ หรือกินเล่นๆ เพลินๆ แคลต่ำมาก ย่อยง่ายด้วย
ดาร์กช็อกโกแลต
เป็นช็อกโกแลตที่ไม่ผสมน้ำตาล รสชาติขมๆ กินแล้วอารมณ์ดีอีกต่างหาก
ถั่วชิกพี
เอามาอบ มาคั่ว อร่อยเพลินปากมาก
ธัญพืชอัดแท่ง
ได้รวมหลายแบบอยู่ในแท่งด้วยเลย กินผสมๆ กันได้คุณประโยชน์หลายแบบ
ธัญพืชรวม
ธัญพืชรวมมิตรทั้งลูกเกด เม็ดอัลมอนด์ งา เมล็ดฟักทอง เยอะแยะมากมายรวมกัน รสชาติหวานกรอบกำลังดี
เลิศไปเลยใช่ไหมล่ะ ขนมที่กินแล้วไม่อ้วน ประโยชน์ก็ได้แต่จะลดความอ้วนก็อย่าลืมออกกำลังกายนะสาวๆพร้อมกับกินของที่มีประโยชน์พี่ชีสเป๊กว่าสาวๆ ที่ชอบกินขนม เปลี่ยนมาเป็นขนมแบบธัญพืชหรือเมล็ดต่างๆ ก็ได้ประโยชน์แถมยังกรุบกรอบเหมือนกันด้วยแต่อย่ากินเยอะให้เพลินปากน้าาา ไม่งั้นจะกลายเป็นอ้วนเอา
ถึงจะเป็นอาหารที่กินแล้วไม่อ้วน แต่กินเยอะก็จะกลายเป็นอ้วนเอาได้น้าา
วันนี้พี่ชีสเป๊กไปและนะ บะบ่ายยยย
Cr : 14 Healthy Snacks That You Can (And Should!) Keep At Your Desk
http://www.self.com/food/2016/02/14-healthy-snacks-that-you-can-and-should-keep-at-your-desk/
บทความที่เกี่ยวข้อง
สูตร "Moffle" โมจิวาฟเฟิลกรอบๆ หนึบๆ กินแล้วจะติดใจ!!
https://sistacafe.com/summaries/8605
7 สูตรลับ เปลี่ยน "ป๊อปคอร์น" ธรรมดา ให้กลายเป็นเมนูแสนอร่อย
https://sistacafe.com/summaries/7707
5 ร้านอาหาร เมนูชีสเน้นๆ จัดเต็มอร่อยฟินน เอาใจคอชีส
https://sistacafe.com/summaries/8496