summary intro: 14807

6 วิธีสุดเริ่ด แม้คนไม่มีเวลาก็ผอมได้!!

สาวๆที่อยู่ในวัยเรียนใกล้สอบหรือวัยทำงานนั้น มักจะอุทิศเวลาทั้งหมดให้แก่งานและการเรียน จนไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือตื่นมาทำอาหารเฮลตี้กินเลย แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าสาวๆจะหมดสิทธิ์ผอมนะ

04 October 2016
curator_MomoButa MomoButa
04 October 2016
image_219075

อาจจะฟังดูเจ็บปวด แต่จงตรงไปที่ตู้เย็นแล้วจัดการทิ้งของพวกนี้ซะ ขนมหวาน ขนมกรุบกอบ มันฝรั่งทอดกรอบ แครกเกอร์ และอาหารขยะทั้งหลาย

image_219077

ให้วางของมีประโยชน์อย่างพวกผลไม้ให้อยู่ในสายตาเสมอ ไม่ต้องเอาไปเก็บไปซ่อนที่ไหน ตั้งให้โด่เด่อยู่บนโต๊ะนั้นแหละ จะได้หยิบง่าย

image_219079

เพิ่มการออกกำลังกายเข้าไปในสมุดตารางงาน ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ยัดมันลงไปให้ได้ แค่ซักครึ่งชั่วโมงก็ยังดี

image_219080

สละเวลาซักหน่อยเพื่อเตรียมอาหารสุขภาพที่สามารถเก็บไว้กินได้หลายๆวัน หุงข้าวกล้องไว้เยอะๆ ย่างผักสดและไก่เอาไว้ แม้วันไหนจะยุ่งก็ยังมีของเฮลตี้ไว้กิน

image_219082

เวลาเครียดๆ น้ำตาลและกาแฟมักเป็นทางออกเสมอ แต่ลองเปลี่ยนเป็นพวกธัญพืชแทนดูสิ อร่อย เคี้ยวสนุก แถมมีประโยชน์กว่าด้วยนะ

image_219084

การมีเพื่อร่วมอุดมการณ์เป็นกำลังใจอันสำคัญเลยนะจะบอกให้ นอกจากจะช่วยดูแลไม่ให้ใครนอกลู่นอกทาง แล้วยังไม่เหงาด้วยที่ต้องเห็นคนอื่นกินขนมกรุบกรอบกัน

ไม่มีใครยุ่งเกินไปหรอกค่ะ เพียงแค่เราต้องจัดเวลาให้ดี แม้แต่ซีอีโอที่ยุ่งที่สุดยังหาโอกาสลดน้ำหนักดูแลสุขภาพได้ แล้วทำไมสาวๆอย่างเราจะทำเพื่อตัวเองไม่ได้ล่ะเนอะ

ขอบคุณบทความดีๆจาก
- ที่มา: www.girlsallaround.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @