รวม ของกินใกล้ตัว แก้หิว ตอนดึก ลดพุงชัดเจน !!

รวม ของกินใกล้ตัว แก้หิว ตอนดึก ลดพุงชัดเจน !!

ก็คนมันหิวอ่ะ จะให้ทำยังไง ???

20 August 2015
♫ Nothing *♫~ *
20 August 2015
เลือกอ่านตามหัวข้อ

 

ในระหว่างวันที่สาวๆ กำลังทำงาน หรือ เรียนอยู่นั้น ความหิวเนี่ยจะเป็นปัญหากับเราเหลือเกิน !!!! อยากกินไปหมดทุกสิ่งอย่าง แต่ก็กลัวน้ำหนักและไขมันจะไม่เข้าใจ วันนี้เลยอยากแนะนำของกินเล่นแบบที่ไม่อ้วนและอ้วนน้อยที่สุดมาให้สาวๆ ได้ลองพิจารณาดู มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรให้กินได้บ้าง อิอิ

image_28268
- ที่มารูป: 38.media.tumblr.com

 

1. ผลไม้
image_27861
- ที่มารูป: infograph.venngage.com

ตัวช่วยเด็ดอย่างผลไม้เนี่ย ขาดไม่ได้แน่นอน แม้ว่าหลายคนจะบอกว่ากินผลไม้แล้วไม่อ้วน

แต่ก็ใช่ว่าผลไม้จะไม่มีน้ำตาลนะจ๊ะ สาวๆ ควรเลือกกินผลไม้ที่ให้น้ำตาลน้อย

อย่างเช่น ชมพู่ แตงโม ราสเบอร์รี่ ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล รับรองว่ากินแล้วไม่อ้วนชัวร์!

image_28242
- ที่มารูป: i1.wp.com
image_28248
- ที่มารูป: paradise-city-micro-farm.com
image_28259

แอปเปิ้ลเขียวอาจจะเปรี้ยวไปสักหน่อย แต่ถ้าทานได้จะดีมากๆ ค่ะ

- ที่มารูป: www.magic4walls.com

 

2. ขนม, นม

อ๊ะ !!! อย่าเพิ่งตกใจไป เมื่อเราแนะนำให้สาวๆ ทานขนม

ใช่ !!! ก็จะให้อดใจยังไงไหว บางทีเราก็อยากกินขนมนะ แต่ก็กลัวอ้วนเหลือเกิน

ขนมที่ให้แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 200 kcal. ก็มีนะจ๊ะ

มาดูซิ มีขนมอะไรที่สาวๆ ชอบกินกันบ้าง

image_27865

เจเล่ บิวตี้ รสนี้อร่อยสุดๆ 45 kcal. เองนะ

- ที่มารูป: www.grocerlock.com
image_27867

ออง เทร่ หมูแผ่นบาร์บีคิวอบกรอบ 60 kcal.

- ที่มารูป: assets.ap-tescoassets.com
image_27869

เลย์ รสออริจินัล ห่อ 10 บาท 170 kcal.

- ที่มารูป: www.bigc.co.th
image_27871

นมเปรี้ยวดัชมิลล์ ขวด 10 บาท 130 kcal.

- ที่มารูป: www.tnnthailand.com
image_27875

ปลาเส้น ท่าโรสีเหลืองซองใหญ่ 100 kcal. ( กินมากไม่ดีนะจ๊ะ เกลือเยอะ ระวังโรคไตถามหา )

- ที่มารูป: www.bigc.co.th
image_27876

น้ำมะเขือเทศดอยคำ 1 กล่อง 80 kcal. ( แรกๆ อาจจะต้องฝืนกินหน่อย แต่ถ้าลองกินบ่อยๆ จะขาดไม่ได้เลยแหละ )

- ที่มารูป: www.igetweb.com

 

3. สลัดผัก ผักต้ม
image_27878
- ที่มารูป: p3.isanook.com

ถ้าเกิดอาการหิวอย่างมาก จนทำให้สาวๆหงุดหงิด หรือแทบจะไม่มีอารมณ์ทำงาน

แนะนำให้ทานสลัดผักหรือผักต้มเบาๆ อย่าลืมนะ !!! ต้องทานน้ำสลัดที่ไขมันต่ำด้วยล่ะ 



image_27880
- ที่มารูป: media.giphy.com

แม้ว่าสาวๆ จะอยากหุ่นดีมากแค่ไหน แต่ก็ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการนะคะ อย่าหักโหมกับการลดน้ำหนักจนเกินไป นอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้สาวๆ จิตตกและอารมณ์หงุดหงิดได้ง่ายอีกด้วย ลองปรับวิธีการกินให้เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดีกว่านะจ๊ะ

 

บทความที่เกี่ยวข้อง
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
Search @