รวม ของกินใกล้ตัว แก้หิว ตอนดึก ลดพุงชัดเจน !!
ก็คนมันหิวอ่ะ จะให้ทำยังไง ???
เผยแพร่: 20 ส.ค. 2558 09:00 น.
Views: 99,319
รหัสบทความ: 2241
ในระหว่างวันที่สาวๆ กำลังทำงาน หรือ เรียนอยู่นั้น ความหิวเนี่ยจะเป็นปัญหากับเราเหลือเกิน !!!! อยากกินไปหมดทุกสิ่งอย่าง แต่ก็กลัวน้ำหนักและไขมันจะไม่เข้าใจ วันนี้เลยอยากแนะนำของกินเล่นแบบที่ไม่อ้วนและอ้วนน้อยที่สุดมาให้สาวๆ ได้ลองพิจารณาดู มาดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรให้กินได้บ้าง อิอิ
1. ผลไม้
ตัวช่วยเด็ดอย่างผลไม้เนี่ย ขาดไม่ได้แน่นอน แม้ว่าหลายคนจะบอกว่ากินผลไม้แล้วไม่อ้วน
แต่ก็ใช่ว่าผลไม้จะไม่มีน้ำตาลนะจ๊ะสาวๆ ควรเลือกกินผลไม้ที่ให้น้ำตาลน้อย
อย่างเช่น ชมพู่ แตงโม ราสเบอร์รี่ ฝรั่ง หรือ แอปเปิ้ล รับรองว่ากินแล้วไม่อ้วนชัวร์!
2. ขนม, นม
อ๊ะ !!! อย่าเพิ่งตกใจไป เมื่อเราแนะนำให้สาวๆ ทานขนมใช่ !!! ก็จะให้อดใจยังไงไหว บางทีเราก็อยากกินขนมนะ แต่ก็กลัวอ้วนเหลือเกินขนมที่ให้แคลอรี่น้อย ไม่เกิน 200 kcal. ก็มีนะจ๊ะมาดูซิ มีขนมอะไรที่สาวๆ ชอบกินกันบ้าง
3. สลัดผัก ผักต้ม
ถ้าเกิดอาการหิวอย่างมาก จนทำให้สาวๆหงุดหงิด หรือแทบจะไม่มีอารมณ์ทำงาน
แนะนำให้ทานสลัดผักหรือผักต้มเบาๆอย่าลืมนะ !!! ต้องทานน้ำสลัดที่ไขมันต่ำด้วยล่ะ
แม้ว่าสาวๆ จะอยากหุ่นดีมากแค่ไหน แต่ก็ต้องรับประทานอาหารให้เพียงพอกับที่ร่างกายต้องการนะคะอย่าหักโหมกับการลดน้ำหนักจนเกินไปนอกจากจะไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ยังทำให้สาวๆ จิตตกและอารมณ์หงุดหงิดได้ง่ายอีกด้วยลองปรับวิธีการกินให้เหมาะสม และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอดีกว่านะจ๊ะ
