Curator
curator
MumiPaka
24 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • ▼แล้วเสน่ห์ของน่องขาเราคืออะไรกันล่ะ!?
  • สาเหตุที่น่องขาใหญ่ล่ะ!?
  • ▼มาตรฐานขาทรงเสน่ห์
  • ◇ ตัวอย่างคนดังที่มีน่องขาทรงเสน่ห์ ◇
  • ▼ตั้งเป้าหมายแล้วก็มาเปลี่ยนน่องขาเราให้กลายเป็นไซส์ XS กันเถอะ
  • ◇แค่เดินถูกน่องก็เต่งตึงได้!
  • ◇ท่าที่ใช้ทั้งส้นเท้า
  • ◇สิ่งที่ต้องนึกไว้เสมอเกี่ยวกับการปั้นน่องขาไซส์ XS
  • ◇เสียงตอบรับจากคนพยายามลดน่องขาอยู่ตอนนี้

ขาเรียวสวยแน่นอน! มาเรียนรู้เรื่อง 'น่องขา' กันเถอะ!!

มารู้เรื่องน่องขากันเถอะค่า

21 June 2017
curator_MumiPaka MumiPaka
21 June 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่า สาวๆ SistaCafe ทุกคน 


ช่วงนี้สาวๆ มหา'ลัยก็ปิดเทอมกันแล้ว บ้างก็ฝึกงาน บ้างก็ไปเที่ยวกันใช่ไหมคะ เดินกันหลายกิโลฯ เลยทีเดียว เพราะงั้นคิดว่าสาวๆ หลายๆ คนไม่ว่าจะมหา'ลัยหรือวัยทำงานก็คงมีปัญหาเรื่องน่องขาใหญ่กันแน่เลย วันนี้เราเลยมีบทความดีๆ ที่จะมาอธิบายเรื่องน่องขาเพื่อให้สาวๆ น่องขาเรียวสวยแบบยั่งยืนกันค่าาาาา


เขาว่ากันว่าน่องขาป็นหัวใจดวงที่สองของร่างกายเลยล่ะ เพราะน่องขามีหน้าที่สำคัญในการหล่อเลี้ยงเลือดจากขาไปที่หัวใจของเรา ส่วนทางด้านของเสียในร่างกายมันก็จะกักเก็บเลือดที่เสียที่ไหลมาไว้ที่ช่วงล่างของร่างกาย แถมน่องและขาจะเก็บน้ำเอาไว้ ทำให้มันบวมขึ้นมานั่นเอง หน้าซีดเลยแล


image_370238
- ที่มารูป: cottagebeauty.co.uk

 

▼แล้วเสน่ห์ของน่องขาเราคืออะไรกันล่ะ!?

มาลองวัดไซส์น่องขาในฝันกันเถอะ  

ส่วนสูง*0.2 ซม. = น่องขาเพอร์เฟ็กต์!

image_367720
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
สาเหตุที่น่องขาใหญ่ล่ะ!?

" กล้ามเนื้อ "

เพราะน่องขาเป็นส่วนที่มีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ ฉะนั้นต้องระวังอย่าเพิ่มกล้ามเนื้อที่น่องขามากไปนะ

image_370242
- ที่มารูป: larchedegloire.com

" น่องบวม "

คนที่น่องบวมง่ายต้องดูแลเอาใจใส่เรื่องนี้เป็นพิเศษก็จริง แต่ถึงจะเป็นคนที่บวมยาก ก็อย่าลืมว่าขาเรามันก็บวมขึ้นทุกวันนะ

image_367724
- ที่มารูป: mbp-kanagawa.com

" รูปทรงขา "


คนที่มีรูปทรงขาเป็นรูป O หรือ X  ถ้าทำให้ขาตรงได้ล่ะก็ ก็เรียกได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นที่ทำให้น่องขาเล็กเลยล่ะ

image_367725
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

" ไขมันและเซลล์ลูไลท์ "

▶มีเซลล์ลูไลท์

เซลล์ลูไลท์จะทำให้เลือดไม่ไหลเวียน สารอาหารไม่เข้าและไม่สามารถนำของเสียออกไปได้ด้วย


▶ไม่มีเซลล์ลูไลท์
ก็จะเป็นตามภาพซ้ายเลยจ้า

image_367726
- ที่มารูป: www.felice61.com

" โครงสร้างกระดูกผิดรูป "


ถึงแม้โครงสร้างกระดูกจะแก้ได้ แล้วทำให้ทรงขาเราแก้ได้ก็ตามแต่ มันก็มีโอกาสที่จะกลับมาเบี้ยวอีก เพราะงั้นเราต้องรักษาไม่ให้โครงกระดูกมันเบี้ยวอีกนะ


" สาเหตุมาจากท่าเดิน "

ถ้าเดินเรื่อยเปื่อยล่ะก็จะทำให้ไขมันที่น่องขาใหญ่ขึ้นเพราะเจ้ากล้ามเนื้อที่มีชื่อว่า gastrocnemius muscle เป็นกล้ามเนื้อที่มีความจำเป็นต้องมีการขยับเช่น ยืน เดิน หรือวิ่งก็จริง แต่ถ้าเกิดกล้ามเนื้อส่วนนี้ใหญ่เกินความจำเป็น มันก็จะทำให้เราห่างไกลจากขาสวยๆ ไปนะ ฮือออออ

image_367729
- ที่มารูป: rr.img.naver.jp

 

▼มาตรฐานขาทรงเสน่ห์

วิธีเช็ค

1.     ยืนตัวตรงหน้ากระจก ( ถ้าหลังชิดพวกกำแพงอะไรแบบนี้ได้ก็โอเคเลย )

2.     ต้นขา, ข้อขา, ใต้ข้อขา, เช็คให้พอดีว่าสี่จุดนี้ชิดกันไหม

3.     เช็คว่ามีช่องระหว่างสี่จุดนี้หรือเปล่า

◇ ตัวอย่างคนดังที่มีน่องขาทรงเสน่ห์ ◇
image_367738
- ที่มารูป: stat.ameba.jp

คุณอุเอโตะ อายะ
ได้รับรางวัลรุ่นอายุระหว่าง 40 - 49 ปีของงานประกวดแข่งขัน “ สาวขาสวย Clarino ครั้งที่ 10 ”

คุณคิจิเสะ มิจิโกะ
ได้รับรางวัลรุ่นอายุระหว่าง 30 - 39 ปี ของงานประกวดแข่งขัน “ สาวขาสวย Clarino ครั้งที่ 10 ”

คุณมิยาซากิ คาเรน
ได้รับรางวัลรุ่นวัยรุ่นของงานประกวดแข่งขัน “ สาวขาสวย Clarino ครั้งที่ 10 ”


▼ตั้งเป้าหมายแล้วก็มาเปลี่ยนน่องขาเราให้กลายเป็นไซส์ XS กันเถอะ

◇จุดสำคัญในการตั้งเป้าสร้างน่องขาสวย
" น่องขาไซส์ XS ทำยังไง "

image_367743
- ที่มารูป: ananweb.jp

1.หาพื้นต่างระดับที่เหมาะสมโดยใช้สิ่งรอบๆ ตัวให้เป็นประโยชน์ อย่างพวกสมุดโทรศัพท์หนาๆ หรือบันได แล้วยืนด้วยปลายเท้าประมาณ 30 - 40 องศา และพยายามรักษาบาลานซ์ของส้นเท้าไว้ไม่ให้ตกลงมา

image_367745
- ที่มารูป: www.bodybook.jp

2. ยกส้นเท้าให้สูงขึ้นในขณะทีหายใจเข้า ค้างไว้ 5 วิ ค้างไว้ให้มั่นจนกว่าเราจะรู้สึกว่า “ โอ้ย!ไม่ไหวแล้ววว ” ก็จะเห็นผลลัพธ์ที่แตกต่างได้อย่างชัดเจน

◇แค่เดินถูกน่องก็เต่งตึงได้!

แค่เดินให้ถูก เราก็จะได้น่องขาเรียวๆ มาแล้ว “ ไม่งอเข่า ” เวลาก้าวขาไปข้างหน้าต้องไม่ควรงอเข่ามากเกินไป

image_367748
- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

“ไม่ลงด้วยส้นเท้า!”
ไม่ควรเดินลงด้วยส้นเท้าในทันที

image_367750
- ที่มารูป: karada-design.jp

“ลงด้วยปลายเท้า!”
เหยียบลงโดยลงไล่จากนิ้วก้อยเท้าไปนิ้วโป้งเท้าโดยไม่ลงส้นเท้า


◇ท่าที่ใช้ทั้งส้นเท้า

1.หลังชิดกำแพงหัวเข่าตั้งฉากกับสะโพก 90 องศา เท้าหลังเหยียบพื้นให้แน่น หลังยืดและหน้ามองตรง

image_367751
- ที่มารูป: i1.wp.com

2. และค่อยๆ ยกส้นเท้าขึ้นทั้งท่านั้นค้างไว้ 3 วินาที ตอนนั้นอาจจะรู้สึกตึงๆ หน่อยแต่ผลลัพธ์ที่ได้จะสุดยอดมากเลย! ลองทำสัก 10 ครั้ง

image_370277
- ที่มารูป: ouchi-detox.com

 

◇สิ่งที่ต้องนึกไว้เสมอเกี่ยวกับการปั้นน่องขาไซส์ XS

ในการที่จะลดน่องนั้นไม่ใช่แค่ทำให้เล็กลงอย่างเดียว นึกถึงความสวยงามของน่องขาอีกด้วย


◇เสียงตอบรับจากคนพยายามลดน่องขาอยู่ตอนนี้

" รู้สึกว่ากล้ามเนื้อพวกน่องขาหรือขาผอมเรียวขึ้นมาเล้ย "

 

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com

Tags

Comments

Sticker Comment
โฆษณา