This website uses cookies. Cookies remember you so we can give you a better online experience. Learn more. OKAY, THANKS

1582704678 cat health color
สุขภาพ

เผยวิธีสร้างผิวสวยใส ด้วย 'ซูเปอร์ฟู้ด 9 ชนิด' นี้!

อาหารที่ทำให้ผิวสวยใสได้ มีอะไรบ้าง มาดูกันค่ะ


» » - » »
Sistacafe button sharefb
Down

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1.เลมอน

    • 2.มันหวาน

    • 3.ผักโขม

    • 4.อัลมอนด์

    • 5.เมล็ดเชีย

    • 6.สับปะรด

    • 7.บีท

    • 8.มะเดื่อ

    • 9.อินทผาลัมอบแห้ง

    สวัสดีค่ะสาวๆ 
    อาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพซึ่งเราอาจไม่เคยรู้มาก่อนนั้นก็มีหลายชนิดนะคะ แต่บางชนิดเราเองก็อาจจะไม่เคยทราบมาก่อนก็ได้ สำหรับใครที่อยากให้ผิวของตัวเองสวยๆ มาดูกันดีกว่าว่าซุปเปอร์ฟู้ดที่น่าสนใจนั้นมีอะไรบ้าง
     

    1.เลมอน

    สาวๆ ควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำอุ่นผสมน้ำเลมอน เพราะว่าเจ้าเลมอนกับน้ำอุ่นเนี่ยช่วยล้างพิษในร่างกาย โดยจะไปช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของร่างกายและตับของสาวๆ สามารถขจัดของเสียได้อย่างรวดเร็ว  สำหรับใครที่ขยันจะสามารถดื่มตลอดทั้งวันก็ได้เช่นกัน หรือหากจะให้ดีก็สามารถบีบเลมอนที่อยู่ในสลัดของเราหรือในน้ำผลไม้ก็จะดีมาก
     

    2.มันหวาน

    มันหวานจะช่วยเพิ่มแป้งที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนในชีวิตประจำวันของสาวๆ ได้ค่ะ โดยคุณสมบัติของเบต้าแคโรทีนจะช่วยให้ผิวมีความสดชื่นและชุ่มชื่นได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินเอและวิตามินซีที่ช่วยให้การต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเนื้อเยื่อเซลล์นั้นมีประสิทธิภาพ  นอกจากนี้มันหวานยังอุดมไปด้วยไบโอตินซึ่งช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมและเล็บได้นะคะ
     

    3.ผักโขม

    ผักโขมเป็นผักใบเขียวที่อุดมไปด้วยวิตามินเอที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของผิวและบำรุงเส้นผม  นอกจากนี้ผักโขมยังมีวิตามินซีที่จำเป็นสำหรับการสร้างและบำรุงรักษาคอลลาเจน นอกจากนี้ผักโขมยังเหมาะสมในการทำน้ำผักปั่นอีกด้วยนะคะ
     

    4.อัลมอนด์

    เราอาจรู้แล้วว่าอัลมอนด์เป็นธัญพืชขบเคี้ยวที่ดีต่อสุขภาพและน้ำหนัก  แต่ใครจะทราบบ้างคะว่าอัลมอนด์ก็เป็นอาหารเสริมของผิวอีกด้วย เพราะว่าอัลมอนด์นั้นเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินอี และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำให้ผิวสวยขึ้น  สร้างความเรียบเนียนและความยืดหยุ่นให้กับผิว นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยที่บอกว่าวิตามินอีอาจช่วยต่อสู้กับริ้วรอยได้ และปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต
     

    5.เมล็ดเชีย

    Content quotation bg
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1574658321 capture

    Anemone

    Content quotation bg
    เราชื่อ B ค่า ^^ เรากำลังเขียนบทความที่ทรูไอดีนะคะ ฝากอ่านด้วยค่า
    ► อ่านต่อContent quotation bg
    Icon ranking

    อันดับบทความประจำวัน

    (หมวดสุขภาพ)

    Variety By SistaCafe

    Icon feature 100x100

    Feature

    กิจกรรม SistaCafe