Curator
curator
Daowipha
37 followers
เลือกอ่านตามหัวข้อ
  • 1. ไก่ม้วนสอดไส้ผักรวมมิตร
  • 2. อกไก่คลุกข้าวโพด
  • 3. อกไก่อบซอสบาร์บีคิว
  • 4. เมนูบะหมี่ไก่แดง
  • 5. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำอกไก่หมัก
  • 6. อกไก่ปั้นก้อนทานกับซอสศรีราชา
  • 7. อกไก่ทอดลมร้อนไร้น้ำมัน
  • 8. ลาบอกไก่
  • 9. สลัดอกไก่นมสด
  • 10. ข้าวหน้าอกไก่ล้อมไข่เยิ้มๆ
  • 11. บะหมี่ผักกับอกไก่ตุ๋น
  • 12. อกไก่บาร์บีคิว
  • 13. อกไก่ม้วนหน่อไม้ฝรั่งย่างซอสแดง
  • 14. อกไก่ผัดพริกขิง
  • 15. ข้าวมันไก่สูตร oil control
  • 16. ไก่คั่วพริกเกลือ
  • 17. ไก่ย่างสไตล์ฮาวายเอี้ยน
  • 18. สันในไก่สะเต๊ะ
  • 19. ไก่ห่อใบเตยสูตรไม่ทอด
  • 20. สันในไก่ย่างตะไคร้
  • 21. สันในไก่หมักซอสย่าง
  • 22. อกไก่บาร์บีคิวโฮลวีตเบอร์เกอร์
  • 23. ปอเปี๊ยะญวนไก่
  • 24. อกไก่กะเพราไขมันต่ำ
  • 25. ไก่ผัดขิงไขมันต่ำ

รวม 50 'เมนูไก่ฉบับคลีน' รับรองอร่อยล้ำ จนต้องขอจานต่อไปรัวๆ (ภาคแรก)

รวบรวมเมนูไก่ถึง 50 เมนู ที่นี่ที่เดียว

29 June 2017
curator_Daowipha Daowipha
29 June 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เมื่อเอ่ยถึงอาหารคลีน หลายคนถึงกับส่ายหน้าเนื่องจากติดภาพเรื่องความไม่จัดจ้าน คิดว่าต้องปรุงจืดๆ ไม่ครบรส จะดีหน่อยก็ตรงยังทานเนื้อไม่ติดมันได้ เช่นเมนูปลาซึ่งบางทีก็ราคาสูง หลายคนจึงเลือกบริโภคเมนูไก่ซึ่งมีราคาที่ต่ำกว่า ที่สำคัญคือหาทานได้ง่าย แถมยังอร่อยดีมีประโยชน์ แม้ข้อดีจะมีมาก แต่ทานบ่อยๆ ก็พลอยจะเบื่อใช่ไหมคะ  


วันนี้เราจึงได้รวบรวม 50 เมนูอาหารคลีนจากไก่ ซึ่งรับรองว่าสร้างสรรค์ หลากหลาย อร่อยล้ำ ทำทานได้ง่ายๆ โดยบทความนี้จะเป็นภาคแรก มี 25 เมนูค่ะ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง


1. ไก่ม้วนสอดไส้ผักรวมมิตร
image_385214

ไก่ม้วนสอดไส้ผักรวมมิตร เมนูนี้ได้ทั้งโปรตีนและวิตามิน แถมยังอร่อยอีกด้วย ลองไปทำตามกันดูนะคะ

- ที่มารูป: f.ptcdn.info
2. อกไก่คลุกข้าวโพด
image_385218

อกไก่คลุกข้าวโพด โปรตีนแน่นอัดเต็มทุกก้อน

- ที่มารูป: taste-naked.com
3. อกไก่อบซอสบาร์บีคิว
image_385225

ใครเบื่อต้ม ผัด เมนูไก่ธรรมดาๆ อย่าพลาดเมนูนี้เลย แต่อย่าลืมทานคู่กับผักด้วยนะคะ

- ที่มารูป: img.kapook.com
4. เมนูบะหมี่ไก่แดง
image_385230

เอาไว้เป็นไอเดียอาหาร เผื่อวันไหนเบื่อทานข้าวขึ้นมาก้ลองเมนูนี้เลยค่ะ

- ที่มารูป: img.kapook.com
5. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำอกไก่หมัก
image_385232

อกไก่หมักทานกับก๋วยเตี๋ยวเส้นนุ่มๆ น้ำซุปร้อนๆ ฟินอย่าบอกใคร ใครเบื่อข้าวแล้วอยากเปลี่ยนรสชาติ ลองอะไรใหม่ๆ เมนูนี้น่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ

- ที่มารูป: makeithaven.weebly.com
6. อกไก่ปั้นก้อนทานกับซอสศรีราชา
image_385234

แกล้มด้วยผักสด ผักต้ม ตามชอบ ได้ทั้งโปรตีนและวิตามิน ดีต่อใจและร่างกายสุดๆ

- ที่มารูป: taste-naked.com
7. อกไก่ทอดลมร้อนไร้น้ำมัน
image_385239

กลัวอ้วน แต่ชอบของอร่อย มาลองนี่เลยค่ะงานก๊อปเกรดมิลเลอร์ ทำง่ายๆ เลือกอกไก่ ทอดแบบเครื่องอบลมร้อนไม่ใช้น้ำมัน จากอาหารแสนอ้วนก็กลายเป็นมื้ออร่อยเพิ่มความสุข

- ที่มารูป: img-wongnai.cdn.byteark.com
8. ลาบอกไก่
image_385243

อาหารคลีนก็แซ่บได้นะคะ ใครว่าอาหารคลีนจะจืดชืด เมนูนี้เพิ่มความแซ่บให้ร่างกายเราได้เป็นอย่างดีเลย

- ที่มารูป: 2.bp.blogspot.com
9. สลัดอกไก่นมสด
image_385246

ตัดรสชาติของผักผลไม้ด้วย โปรตีนจากไก่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยเมนูนี้เลยค่ะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com
10. ข้าวหน้าอกไก่ล้อมไข่เยิ้มๆ
image_385248

เมนูที่เชฟญี่ปุ่นยังต้องยอมแพ้เรา เพราะของเรานั้นคลีนกว่า

- ที่มารูป: f.ptcdn.info
11. บะหมี่ผักกับอกไก่ตุ๋น
image_385252

เมนูอกไก่สำหรับคนเบื่อข้าวค่ะ

- ที่มารูป: p3.isanook.com
12. อกไก่บาร์บีคิว
image_385254

วันไหนเบื่ออาหารไทย ลองเปลี่ยนเป็นอกไก่บาร์บีคิวซักไม้ รับรองว่าเจริญอาหารแน่นอน สารอาหารเต็มเปี่ยม รับรองว่าไม่อ้วน

- ที่มารูป: www.cpbrandsite.com
13. อกไก่ม้วนหน่อไม้ฝรั่งย่างซอสแดง
image_385260

มาแนวอินเตอร์กันบ้างค่ะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
14. อกไก่ผัดพริกขิง
image_385261

เมนูอาหารตามสั่งง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนเป็นเนื้อไก่ส่วนอก ก็กลายเป็นอาหารคลีนดีๆ อีกมื้อแล้ว

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
15. ข้าวมันไก่สูตร oil control
image_385262

วันไหนอยากทานข้าวมันไก่ขึ้นมา เบรคตัวเองไว้เลย เราทำเองได้ สูตร oil control ได้ทานของอร่อยแถมยังไม่อ้วนอีกต่างหาก

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
16. ไก่คั่วพริกเกลือ
image_385264

อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องจืดไร้รสชาติเสมอไปนะคะ นี่คืออีกเมนูไก่ที่พิสูจน์ว่าอาหารคลีนก็รสชาดดีได้

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
17. ไก่ย่างสไตล์ฮาวายเอี้ยน
image_385267

วันไหนรู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มความรู้สึกสดใส ลองเมนูนี้เลยค่ะ โปรตีนเต็ม อยากได้วิตามินก็อย่าลืมทานคู่กับผักนะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
18. สันในไก่สะเต๊ะ
image_385270

เมนูน่าทานอีกเมนูหนึ่งเลยก็ว่าได้ วันไหนเบื่อๆ อกไก่และว่างๆ ลองเข้าครัว หมักไก่ เสียบไม้ ทำอาหารเพื่อสุขภาพทานดูนะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
19. ไก่ห่อใบเตยสูตรไม่ทอด
image_385273

เมนูสุดครีเอท ได้ทั้งโปรตีนและรสชาติแปลกใหม่ของใบเตย สร้างความหลากหลายกับอาหารคลีนของคุณด้วยเมนูใหม่ๆ จะได้ไม่เบื่อ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
20. สันในไก่ย่างตะไคร้
image_385275

สันในไก่ย่างตะไคร้ ทั้งหอม ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ อย่าพลาดเมนูนี้นะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
21. สันในไก่หมักซอสย่าง
image_385276

เบื่อความแห้งของอกไก่ ลองเปลี่ยนมาทานสันในไก่บ้าง เพิ่มรสชาติด้วยซอสสุดคลีนของตัวเอง ว่าแล้วก็เข้าครัวแล้วลงมือทำกันเลยค่ะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
22. อกไก่บาร์บีคิวโฮลวีตเบอร์เกอร์
image_385279

เมนูนี้ ใครเป็น Burger Lover ต้องร้องว้าว ทานเบอร์เกอร์ได้ไม่ต้องอด แค่ปรับเปลี่ยนสูตรอาหารของตัวเอง

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
23. ปอเปี๊ยะญวนไก่
image_385281

เมนูสุดแสนที่จะดีต่อสุขภาพ ได้ทั้งโปรตีน และ วิตามินเกลือแร่จากผักผลไม้ แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
24. อกไก่กะเพราไขมันต่ำ
image_385282

เมนูอาหารตามสั่งง่ายๆ แต่คลีนและอร่อยแน่นอน

- ที่มารูป: www.lovefitt.com
25. ไก่ผัดขิงไขมันต่ำ
image_385283

เมนูประจำบ้านของหลายๆ ท่าน ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ รับรองได้ทั้งมื้ออร่อยและดีต่อสุขภาพ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com


และนี่ก็เป็นส่วนนึงของไอเดียนะคะ โดยอีกครึ่งนึงนั้นติดตามภาคหน้านะคะ เนื่องจากเนื้อหาอาจจะอัดแน่นเกินไปจึงขออนุญาติแยกออกเป็นสองบทความละกันนะคะ 

วันนี้ขอให้สาวๆ อร่อยและสุขภาพดีค่ะ

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com