รวม 50 'เมนูไก่ฉบับคลีน' รับรองอร่อยล้ำ จนต้องขอจานต่อไปรัวๆ (ภาคแรก)

รวม 50 'เมนูไก่ฉบับคลีน' รับรองอร่อยล้ำ จนต้องขอจานต่อไปรัวๆ (ภาคแรก)

รวบรวมเมนูไก่ถึง 50 เมนู ที่นี่ที่เดียว

29 June 2017
Daowipha
29 June 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


เมื่อเอ่ยถึงอาหารคลีน หลายคนถึงกับส่ายหน้าเนื่องจากติดภาพเรื่องความไม่จัดจ้าน คิดว่าต้องปรุงจืดๆ ไม่ครบรส จะดีหน่อยก็ตรงยังทานเนื้อไม่ติดมันได้ เช่นเมนูปลาซึ่งบางทีก็ราคาสูง หลายคนจึงเลือกบริโภคเมนูไก่ซึ่งมีราคาที่ต่ำกว่า ที่สำคัญคือหาทานได้ง่าย แถมยังอร่อยดีมีประโยชน์ แม้ข้อดีจะมีมาก แต่ทานบ่อยๆ ก็พลอยจะเบื่อใช่ไหมคะ  


วันนี้เราจึงได้รวบรวม 50 เมนูอาหารคลีนจากไก่ ซึ่งรับรองว่าสร้างสรรค์ หลากหลาย อร่อยล้ำ ทำทานได้ง่ายๆ โดยบทความนี้จะเป็นภาคแรก มี 25 เมนูค่ะ ไปดูกันเลยค่ะว่ามีอะไรบ้าง


1. ไก่ม้วนสอดไส้ผักรวมมิตร

image_385214

ไก่ม้วนสอดไส้ผักรวมมิตร เมนูนี้ได้ทั้งโปรตีนและวิตามิน แถมยังอร่อยอีกด้วย ลองไปทำตามกันดูนะคะ

- ที่มารูป: f.ptcdn.info

2. อกไก่คลุกข้าวโพด

image_385218

อกไก่คลุกข้าวโพด โปรตีนแน่นอัดเต็มทุกก้อน

- ที่มารูป: taste-naked.com

3. อกไก่อบซอสบาร์บีคิว

image_385225

ใครเบื่อต้ม ผัด เมนูไก่ธรรมดาๆ อย่าพลาดเมนูนี้เลย แต่อย่าลืมทานคู่กับผักด้วยนะคะ

- ที่มารูป: img.kapook.com

4. เมนูบะหมี่ไก่แดง

image_385230

เอาไว้เป็นไอเดียอาหาร เผื่อวันไหนเบื่อทานข้าวขึ้นมาก้ลองเมนูนี้เลยค่ะ

- ที่มารูป: img.kapook.com

5. ก๋วยเตี๋ยวต้มยำอกไก่หมัก

image_385232

อกไก่หมักทานกับก๋วยเตี๋ยวเส้นนุ่มๆ น้ำซุปร้อนๆ ฟินอย่าบอกใคร ใครเบื่อข้าวแล้วอยากเปลี่ยนรสชาติ ลองอะไรใหม่ๆ เมนูนี้น่าสนใจไม่น้อยเลยค่ะ

- ที่มารูป: makeithaven.weebly.com

6. อกไก่ปั้นก้อนทานกับซอสศรีราชา

image_385234

แกล้มด้วยผักสด ผักต้ม ตามชอบ ได้ทั้งโปรตีนและวิตามิน ดีต่อใจและร่างกายสุดๆ

- ที่มารูป: taste-naked.com

7. อกไก่ทอดลมร้อนไร้น้ำมัน

image_385239

กลัวอ้วน แต่ชอบของอร่อย มาลองนี่เลยค่ะงานก๊อปเกรดมิลเลอร์ ทำง่ายๆ เลือกอกไก่ ทอดแบบเครื่องอบลมร้อนไม่ใช้น้ำมัน จากอาหารแสนอ้วนก็กลายเป็นมื้ออร่อยเพิ่มความสุข

- ที่มารูป: img-wongnai.cdn.byteark.com

8. ลาบอกไก่

image_385243

อาหารคลีนก็แซ่บได้นะคะ ใครว่าอาหารคลีนจะจืดชืด เมนูนี้เพิ่มความแซ่บให้ร่างกายเราได้เป็นอย่างดีเลย

- ที่มารูป: 2.bp.blogspot.com

9. สลัดอกไก่นมสด

image_385246

ตัดรสชาติของผักผลไม้ด้วย โปรตีนจากไก่ เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อด้วยเมนูนี้เลยค่ะ

- ที่มารูป: s-media-cache-ak0.pinimg.com

10. ข้าวหน้าอกไก่ล้อมไข่เยิ้มๆ

image_385248

เมนูที่เชฟญี่ปุ่นยังต้องยอมแพ้เรา เพราะของเรานั้นคลีนกว่า

- ที่มารูป: f.ptcdn.info

11. บะหมี่ผักกับอกไก่ตุ๋น

image_385252

เมนูอกไก่สำหรับคนเบื่อข้าวค่ะ

- ที่มารูป: p3.isanook.com

12. อกไก่บาร์บีคิว

image_385254

วันไหนเบื่ออาหารไทย ลองเปลี่ยนเป็นอกไก่บาร์บีคิวซักไม้ รับรองว่าเจริญอาหารแน่นอน สารอาหารเต็มเปี่ยม รับรองว่าไม่อ้วน

- ที่มารูป: www.cpbrandsite.com

13. อกไก่ม้วนหน่อไม้ฝรั่งย่างซอสแดง

image_385260

มาแนวอินเตอร์กันบ้างค่ะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

14. อกไก่ผัดพริกขิง

image_385261

เมนูอาหารตามสั่งง่ายๆ แค่ปรับเปลี่ยนเป็นเนื้อไก่ส่วนอก ก็กลายเป็นอาหารคลีนดีๆ อีกมื้อแล้ว

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

15. ข้าวมันไก่สูตร oil control

image_385262

วันไหนอยากทานข้าวมันไก่ขึ้นมา เบรคตัวเองไว้เลย เราทำเองได้ สูตร oil control ได้ทานของอร่อยแถมยังไม่อ้วนอีกต่างหาก

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

16. ไก่คั่วพริกเกลือ

image_385264

อาหารคลีนไม่จำเป็นต้องจืดไร้รสชาติเสมอไปนะคะ นี่คืออีกเมนูไก่ที่พิสูจน์ว่าอาหารคลีนก็รสชาดดีได้

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

17. ไก่ย่างสไตล์ฮาวายเอี้ยน

image_385267

วันไหนรู้สึกอยากทานอาหารเพิ่มความรู้สึกสดใส ลองเมนูนี้เลยค่ะ โปรตีนเต็ม อยากได้วิตามินก็อย่าลืมทานคู่กับผักนะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

18. สันในไก่สะเต๊ะ

image_385270

เมนูน่าทานอีกเมนูหนึ่งเลยก็ว่าได้ วันไหนเบื่อๆ อกไก่และว่างๆ ลองเข้าครัว หมักไก่ เสียบไม้ ทำอาหารเพื่อสุขภาพทานดูนะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

19. ไก่ห่อใบเตยสูตรไม่ทอด

image_385273

เมนูสุดครีเอท ได้ทั้งโปรตีนและรสชาติแปลกใหม่ของใบเตย สร้างความหลากหลายกับอาหารคลีนของคุณด้วยเมนูใหม่ๆ จะได้ไม่เบื่อ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

20. สันในไก่ย่างตะไคร้

image_385275

สันในไก่ย่างตะไคร้ ทั้งหอม ทั้งอร่อย ทั้งดีต่อสุขภาพ อย่าพลาดเมนูนี้นะคะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

21. สันในไก่หมักซอสย่าง

image_385276

เบื่อความแห้งของอกไก่ ลองเปลี่ยนมาทานสันในไก่บ้าง เพิ่มรสชาติด้วยซอสสุดคลีนของตัวเอง ว่าแล้วก็เข้าครัวแล้วลงมือทำกันเลยค่ะ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

22. อกไก่บาร์บีคิวโฮลวีตเบอร์เกอร์

image_385279

เมนูนี้ ใครเป็น Burger Lover ต้องร้องว้าว ทานเบอร์เกอร์ได้ไม่ต้องอด แค่ปรับเปลี่ยนสูตรอาหารของตัวเอง

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

23. ปอเปี๊ยะญวนไก่

image_385281

เมนูสุดแสนที่จะดีต่อสุขภาพ ได้ทั้งโปรตีน และ วิตามินเกลือแร่จากผักผลไม้ แถมยังไม่อ้วนอีกด้วย

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

24. อกไก่กะเพราไขมันต่ำ

image_385282

เมนูอาหารตามสั่งง่ายๆ แต่คลีนและอร่อยแน่นอน

- ที่มารูป: www.lovefitt.com

25. ไก่ผัดขิงไขมันต่ำ

image_385283

เมนูประจำบ้านของหลายๆ ท่าน ทานกับข้าวกล้องร้อนๆ รับรองได้ทั้งมื้ออร่อยและดีต่อสุขภาพ

- ที่มารูป: www.lovefitt.com


และนี่ก็เป็นส่วนนึงของไอเดียนะคะ โดยอีกครึ่งนึงนั้นติดตามภาคหน้านะคะ เนื่องจากเนื้อหาอาจจะอัดแน่นเกินไปจึงขออนุญาติแยกออกเป็นสองบทความละกันนะคะ 

วันนี้ขอให้สาวๆ อร่อยและสุขภาพดีค่ะ

Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @