Healthy Green Smoothie สูตรสมูทตี้สีเขียวฉบับไม่ซ้ำใคร ดื่มเพลินไม่กลัวอ้วน 😚

Healthy Green Smoothie สูตรสมูทตี้สีเขียวฉบับไม่ซ้ำใคร ดื่มเพลินไม่กลัวอ้วน 😚

สมูทตี้สูตรสีเขียวที่ทั้งทำง่าย อร่อย และดีต่อสุขภาพขนาดนี้ แน่ใจเหรอคะว่าไม่อยากลองชิมสักคำ...

29 August 2017
Aya-P
29 August 2017
เลือกอ่านตามหัวข้อ


สวัสดีค่า สบายดีกันมั้ยเอ่ย วันนี้อายะพีเอาสูตรทำสมูตตี้มาฝากสาวๆ ชาวซิสต้าสายรักสุขภาพทุกคนเลยค่ะ นี่ๆ ดูรูปด้านล่างสิคะ ถึงแม้หน้าตาอาจจะดูธรรมดาๆ ไปนิดนึงแต่ขอรับประกันว่าเด็ดแน่นอน และไม่ยุ่งยากอะไรอย่างที่คิดหรอกนะ ง่ายจะตาย เอ้า งั้นเราจะมัวรออะไรอยู่ล่ะ อย่ามัวชักช้าเสียเวลา รีบลงมือกันดีกว่าเนอะ


image_427569
- ที่มารูป: www.totalbodynourishment.com
ส่วนผสม (8 แก้ว)


1. กรีกโยเกิร์ตรสชาติตามชอบ 2 ถ้วย
2. นมชนิดตามชอบ 1 ถ้วย
3. สับปะรดหั่นเป็นชิ้น 2 ถ้วย
4. องุ่นเขียวไร้เมล็ด1 ถ้วย
5. แอปเปิ้ลเขียวหั่นเป็นชิ้น 1 ผล
6. ลูกแพร์หั่นเป็นชิ้น 1 ผล
7. กล้วยหอม 1 ผล
8. ผักเคลหรือผักใบเขียวอื่นๆ (ผักโขม ผักคะน้าฝรั่ง ผักกาดเขียว ) 1/2 กำ
9. น้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานอื่นๆ 1/4 ถ้วย (ถ้าต้องการ)
10. ส่วนผสมเสริมต่างๆ เช่น มะม่วงหั่นเป็นชิ้น แตงกวา ซูกินี่ น้ำมันมะพร้าว กะทิ ฯลฯ
11. น้ำแข็งก้อน

image_427566
- ที่มารูป: feelinggreatnaturopath.com.au
ขั้นตอนการทำ


1. ตักโยเกิร์ตใส่ลงในเครื่องปั่น

image_427556
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


2. ตามด้วยนมเล็กน้อย

image_427557
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


3. ใส่ผลไม้ทั้งหมดลงไป (อาจใส่ส่วนผสมอื่นเพิ่มเติมได้เช่นกันนะคะ)

image_427555
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


4. ใส่น้ำแข็งปิดท้ายหน่อย

image_427558
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


5. ปั่นให้ทุกอย่างเข้ากันเป็นเนื้อเดียว

image_427559
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


6. หยิบผักเคลหรือผักใบเขียวมาซะ

image_427561
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


7. ใส่ลงไปปั่นรวมกันเลย

image_427562
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


8. เท่านี้ก็เรียบร้อยค่ะ

image_427563
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


9. อ๊ะ เกือบลืม เติมน้ำผึ้งหรือสารให้ความหวานซักนิด

image_427564
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


10. เทลงในแก้ว

image_427565
- ที่มารูป: c1.staticflickr.com


แต่นแต๊น ง่ายๆ แค่นี้เองนี่แหละ สมูทตี้สีเขียวสดใสแสนอร่อยก็พร้อมดื่มแล้วสิ รสชาติหวานกลมกล่อม เย็นสดชื่นถึงใจแถมยังมีประโยชน์จากผักผลไม้หลากชนิดแบบเต็มเปี่ยม อูย เริ่ดอย่าบอกใครเชียวล่ะ ที่สำคัญคือเราสามารถดัดแปลงปรับเปลี่ยนสูตรได้ตามชอบด้วยนะ สาวๆ ทั้งหลายห้ามพลาดเด็ดขาดนะคะ!!

image_427567
- ที่มารูป: www.lifepurposeadvisor.com
Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ [email protected]
Search @