1450260025 sistacafe %e0%b8%aa%e0%b8%b8%e0%b8%82%e0%b8%a0%e0%b8%b2%e0%b8%9e healthy
สุขภาพ

6 วิธีดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวให้แข็งแรง สุขภาพดีสุดๆ!

ฤดูหนาวเป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงจากหน้าฝนทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย บางครั้งอาจมีอาการไอและมีน้ำมูกร่วมด้วย วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองดีๆ มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมๆ กันเลย


» » »
Sistacafe button sharefb 845b42fd1d095a2f4b763348a04dd4336e02755f9b74da5c6f292bdf3e28a9d2
Down 99ad11f27af478463dd28fa40656591acdd14b50a52c81348b69704e7d2931b9

เลือกอ่านตามหัวข้อ

  • [แสดง]
  • [ซ่อน]
    • 1. ดื่มน้ำมากๆ

    • 2. ป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัด

    • 3. เลือกรับประทานอาหารให้มีประโยชน์

    • 4. ซักเสื้อผ้ากันหนาวและผ้าห่ม

    • 5. ระมัดระวังโรคผิวหนัง

    • 6. ดูแลริมฝีปาก


    สวัสดีค่ะสาวๆ SistaCafe
    การดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวถือได้ว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพราะฤดูหนาวเป็นช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงจากหน้าฝนทำให้เป็นไข้หวัดได้ง่าย บางครั้งอาจมีอาการไอและมีน้ำมูกร่วมด้วย วันนี้เรามีวิธีการดูแลตัวเองดีๆ มาฝากกันค่ะ จะมีอะไรบ้างเราไปดูพร้อมๆ กันเลย

    1. ดื่มน้ำมากๆ


    การดื่มน้ำมากๆ จะทำให้สุขภาพของคุณแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิม เพราะการดื่มน้ำจะทำให้ระบบต่างๆ ของร่างกายทำงานได้สมบูรณ์มากยิ่งขึ้น ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีกว่าเดิม ทั้งนี้การดื่มน้ำไม่ควรดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็ง แต่ควรเลี่ยงไปดื่มน้ำอุณหภูมิห้องก็เพียงพอแล้ว บางคนมักเลี่ยงไปดื่มน้ำอุ่น แต่น้ำอุ่นนั้นควรอุ่นพอประมาณ ไม่ควรอุ่นจนร้อนจะดีกว่านะคะ

    2. ป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัด


    การป้องกันตัวเองจากโรคไข้หวัดมีวิธีการหลายต่อหลายอย่าง อย่างแรกเลยก็คือหากว่าคุณมีคนที่ป่วยเป็นโรคไข้หวัดอยู่ในบ้าน ควรแยกแก้ว จาน ชาม ช้อน ผ้าเช็ดตัวออก เพื่อป้องกันเชื้อโรคแพร่กระจาย นอกจากนี้ก็ควรที่จะพยายามใส่หน้ากากอนามัย ปิดไม่ให้เชื้อโรคเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของคุณเอง

    3. เลือกรับประทานอาหารให้มีประโยชน์


    การทานอาหารที่มีประโยชน์ ยกตัวอย่างเช่น ผลไม้และผักที่อุดมไปด้วยวิตามินซีจะทำให้คุณมีภูมิต้านทานของร่างกายที่แข็งแรงกว่าเดิม หากไม่มีภูมิต้านทานเลย ร่างกายจะป่วยได้ง่ายและบ่อยมาก ซึ่งการทานผลไม้หรือผักควรเน้นไปที่วิตามินซี เป็นต้น

    4. ซักเสื้อผ้ากันหนาวและผ้าห่ม


    การเตรียมซักเสื้อผ้ากันหนาว ผ้าห่ม ผ้านวมเมื่อเริ่มย่างเข้าสู่หน้าหนาวจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับไออุ่นจากเสื้อผ้าเต็มที่ได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะได้สูดฝุ่นเข้าไปด้วย โดยการซักเครื่องนุ่งห่มควรนำไปตากแดดและซักให้สะอาด เพื่อให้เชื้อโรคที่หมักหมมอยู่ออกไปจนหมด

    5. ระมัดระวังโรคผิวหนัง


    เนื่องจากว่าหน้าหนาวเป็นช่วงที่อากาศแห้ง ทำให้เกิดโรคผิวหนัง ผื่นคันได้ง่าย ดังนั้นควรป้องกันด้วยการอาบน้ำอุ่น แต่ไม่อุ่นจัดจนร้อน และอาจใส่น้ำมันมะพร้าวสกัดเย็น เบบี้ออยล์หรือน้ำมันมะกอกลงไปในน้ำที่อาบเพื่อให้ผิวได้รับมอยเจอร์ไรซ์เซอร์ในระหว่างอาบน้ำ เมื่ออาบน้ำแล้วก็ทาโลชั่นที่เน้นให้ความชุ่มชื่นเป็นหลัก เพื่อไม่ให้ผิวหนังของคุณนั้นเกิดความแห้ง แตกจนเป็นผื่นคัน

    6. ดูแลริมฝีปาก


    การดูแลริมฝีปากในช่วงหน้าหนาวนับเป็นสิ่งสำคัญอย่างมาก โดยคุณควรดื่มน้ำบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ริมฝีปากแห้งเกินไป นอกจากนี้ก็ควรสครับริมฝีปากบ่อยๆ และทาลิปบาล์มเป็นประจำก่อนนอนทุกวัน และนี่ก็เป็นเคล็ดลับในการดูแลตัวเองของคุณในช่วงหน้าหนาว หากใครยังขาดข้อใดอยู่ ลองเปลี่ยนแปลงตัวเองดูนะคะ วันนี้ขอลาไปก่อน สวัสดีค่ะ

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Disclaimer : หากมีข้อสงสัย กรุณาติดต่อทีมงานมาที่ info@sistacafe.com
    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5


    ดาวน์โหลดแอพ
    ดาวน์โหลดแอพดาวน์โหลดแอพ

    นักคัดสรร

    1508758779

    อานิโมเน่_Anemone

    Content quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    สวัสดีค่ะ เรียกเราว่าอานิโมเน่ เราเป็นผู้หญิงธรรมดามากๆ ที่อยากแบ่งปันเรื่องราวที่เป็นประโยชน์ให้สาวๆ Sistacafe ได้อ่านกันค่ะ ~
    ► อ่านต่อContent quotation bg c91d1002a1eecf658770df07157e87bbf316109d625bd0d60b942f3b3b9be2f5
    Lazada 320x320 42b831f7f68a13dde1d2c8dde189f71dd2b56d5de1a51942480a9ab327f87ba3

    อันดับบทความประจำวัน

    Icon ranking 100x100 17caf88cd10337c5f3b4552c3369228ccadb132eac8c3fd0be060df023f4564e

    (หมวดสุขภาพ)

    Feature

    Icon feature 100x100 1b8cc15b70b11944e7f18fb877d2aaeef54796aa75541bb8cb986849f5ad2d7b

    กิจกรรม SistaCafe