"เกิดเป็นผู้หญิงแท้จริงแสนลำบาก"คำพูดติดปากนี้เห็นทีจะเป็นเรื่องจริงในเวลาที่เรามีประจำเดือน บางคนก็ปวดท้องน้อยจนแทบจะขยับตัวไปไหนไม่ได้เลย ต้องกินยาเป็นประจำ หยุดงานเพื่อนอนพักผ่อนอยู่ที่บ้าน เสียเวลาไปโดยใช่เหตุ หากเป็นแบบนี้ทุกเดือน เห็นทีคงจะไม่ดีแน่ๆ เพื่อเป็นการรับมือกับมหันตภัยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ เรามาดูวิธีแก้อาการปวดประจำเดือนกันเถอะค่ะ!!
ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน
ดื่มน้ำเยอะๆ
ดื่มน้ำขิง
หลีกเลี่ยงคาเฟอีน
ออกกำลังกาย
รักษาน้ำหนักตัวเองให้คงที่
การรับประทานอาหาร
ลดความเครียด
รับประทานยาบรรเทาอาการปวดประจำเดือน
